2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi đang trải qua những cảm xúc nào?
Chọn một cảm xúc từ danh sách (xem bên dưới). Nó có thể là một cảm xúc dễ chịu hoặc khó chịu.
Tốt nhất, bạn cần chọn cảm xúc mà bạn đang trải qua tại thời điểm thực hiện bài tập.
Nếu bạn không thể xác định được cảm xúc mình đang trải qua, hãy chọn cảm xúc mà bạn đã trải qua gần đây, cảm xúc dễ nhớ.
Dưới đây là danh sách những cảm xúc thường trải qua nhất.
A. - Sau đó kết nối trí tưởng tượng của bạn để khắc họa cảm xúc của bạn trông như thế nào. Bản vẽ không nên có ý nghĩa gì đối với bất kỳ ai khác ngoài bạn.
B. - Sau đó mô tả hành động phù hợp với cảm xúc của bạn.
C. - Sau đó cố gắng phát ra âm thanh có thể mô tả cảm xúc.
D. - Bước tiếp theo là xác định cường độ của cảm xúc mà bạn đang tập trung vào.
E. Sau đó, mô tả một cách định tính cảm xúc. Sáng tạo. Ví dụ, nếu bạn đang rất bức xúc, bạn có thể viết rằng máu của bạn “sôi lên”, hoặc, nếu vô ích, bạn có thể viết rằng bạn là sản phẩm đã được bán giảm giá 90% cho năm thứ hai rồi. Viết bất cứ điều gì bạn muốn, mô tả các đặc điểm vật lý, ẩn dụ, biểu tượng của cảm xúc. Điều chính là để chi tiết nó.
F. Cuối cùng, mô tả suy nghĩ của bạn về cảm xúc đó. Khi mô tả suy nghĩ của mình, bạn nên có thể hoàn thành các câu sau: "suy nghĩ của tôi khiến tôi nghĩ rằng …" hoặc "cảm xúc của tôi khiến tôi nghĩ về …".
Mô tả cảm xúc của bạn:
Tên cảm xúc _
Vẽ một cảm xúc:
Mô tả hành động liên quan: _
Mô tả âm thanh liên quan đến nó:
_
Xác định cường độ của cảm xúc (từ 0 đến 10):
_
Mô tả chất lượng của cảm xúc:
_
Mô tả những suy nghĩ liên quan đến cảm xúc:
_
Ngôi sao của cảm xúc
Vẽ một vòng tròn trên một mảnh giấy. Chia vòng tròn này thành 10 (hoặc 8 hoặc 12 cung). Ở các cạnh của các lĩnh vực, hãy viết bất kỳ cảm giác nào quan trọng đối với bạn. Trên cạnh của góc phần tư đối diện, viết cảm giác mà bạn cho là đối diện với góc thứ nhất. Tham gia vào lĩnh vực tiếp theo một cảm giác quan trọng đối với bạn và một lần nữa vào lĩnh vực ngược lại - cảm giác ngược lại với nó. Điền vào toàn bộ vòng tròn theo cách này. Sau đó, sơn mỗi trường với màu tương ứng với cảm giác được ghi lại trong lĩnh vực đó.
Đề xuất:
Trí Tuệ Cảm Xúc Là Gì Và Làm Thế Nào để Phát Triển Nó
"Mẹ hãy nói cho con biết những gì con đang trải qua và con sẽ biết điều đó" Ngay từ khi lọt lòng, đứa trẻ đã được đắm chìm trong thế giới của những ấn tượng thú vị và nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Tuy nhiên, cũng giống như nhu cầu về thức ăn, sự an toàn, sự ấm áp không thể tự mình đáp ứng nên tâm trạng và cảm xúc của trẻ không thể được ông hiểu và nhận biết một cách độc lập.
Lĩnh Vực Cảm Xúc - Làm Thế Nào để Phát Triển?
Chúng ta có nghĩ về thực tế là lĩnh vực cảm xúc của đứa trẻ cũng đang phát triển, cũng như trí tuệ không? Nó không kém phần quan trọng so với mức độ phát triển trí thông minh, và đôi khi còn hơn thế nữa. Suy cho cùng, chính cảm xúc là thứ mang lại màu sắc cho cuộc sống của chúng ta, nhờ có chúng mà chúng ta cảm thấy cuộc sống của mình tràn đầy, và những mối quan hệ đóng vai trò quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta được sống và phát triển thông qua cảm xúc và tình cảm.
Tại Sao Chúng Ta Cảm Thấy Những Gì Chúng Ta Cảm Thấy. Cảm Xúc Bị Cấm Và được Phép
Kịch bản cuộc sống - đây là một "kế hoạch cuộc sống vô thức." Chúng tôi bắt đầu viết nó từ khi mới sinh, đến 4-5 tuổi chúng tôi xác định những điểm chính và nội dung, đến 7 tuổi thì kịch bản của chúng tôi đã sẵn sàng. Nó, giống như bất kỳ kịch bản viết nào, có phần đầu, phần giữa và phần cuối.
5 ảo Tưởng Về Sự Phát Triển Cá Nhân Bị Phá Hủy Qua Nhiều Năm Phát Triển Cá Nhân
Tôi đã tham gia vào việc phát triển cá nhân ở đâu đó từ năm 2010, và bằng cách nào đó tôi đã ngồi xuống và quyết định thu thập vào một nơi tất cả những ảo tưởng màu hồng của tôi mà tôi tìm thấy trong quá trình phát triển rất cá nhân này. Vì vậy, những ảo tưởng về sự phát triển cá nhân, đã bị phá hủy qua nhiều năm phát triển cá nhân.
Trí Tuệ Cảm Xúc Và Năng Lực Cảm Xúc Trong Trị Liệu Tâm Lý Và Phát Triển Bản Thân
Một số lượng lớn các bài báo và sách đã được viết về trí tuệ cảm xúc và năng lực cảm xúc - chủ đề hiện đang khá thời thượng. Tuy nhiên, ngoài gu thời trang thì cô cũng rất quan trọng. Theo một số cách, thậm chí là quan trọng - theo nghĩa là nó rất quan trọng để làm việc với tâm lý con người cả trong liệu pháp tâm lý và phát triển bản thân.
