Cái Nào Tốt Hơn - để Biết Hay để Cảm Nhận?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Thường thì mọi người thường bị thuyết phục một cách vô thức rằng tốt nhất là nên biết. Nếu tôi biết tất cả mọi thứ, có nghĩa là cuộc sống của tôi sẽ được "làm sáng tỏ", nhưng điều này hoàn toàn không phải như vậy, và những tình huống trong cuộc sống thực tế "không nằm gọn trên giá". Những người như vậy thường từ bỏ cảm xúc, cố gắng dựa vào kiến thức của họ để kiểm soát cuộc sống của họ ("Tôi biết điều gì cần thiết theo cách này và cách khác, tôi có cảm giác kiểm soát hoàn toàn, có nghĩa là mọi thứ sẽ diễn ra như tôi cần"). Nếu chúng ta đang nói về cảm giác, mọi thứ đều mơ hồ, "trôi chảy", rất suôn sẻ, có nhiều điều không chắc chắn và theo đó là lo lắng.

Nói chung, không thể trải nghiệm cảm xúc của một người khác, để “cảm nhận suy nghĩ của anh ta”. Bạn không nên loại trừ hoàn toàn kiến thức ra khỏi cuộc sống của mình, hay ngược lại, hãy chỉ cảm nhận mọi thứ và mọi người xung quanh. Ở đây bạn cần nhận ra một điểm quan trọng - mọi người từ bỏ sự nhạy cảm và cảm xúc của họ nói chung vì những khoảnh khắc không thể chịu đựng được khi trải qua những cảm giác này (đặc biệt, điều này áp dụng cho cảm giác tội lỗi, xấu hổ, sợ hãi, nhận thức về sự sai trái của họ). Đó là lý do tại sao câu hỏi này thường trở nên quan trọng trong các cuộc tranh cãi với những người thân yêu mà chúng ta coi trọng - chúng ta đang cố gắng chứng minh điều gì đó với nhau thay vì nghe người đối thoại muốn nói gì và cảm nhận về anh ta.

Sự thấu hiểu dựa trên sự nhạy cảm và cảm thông. Trong nhiều tình huống, chúng ta đang cố gắng chứng minh chính xác sự vô tội của mình để bảo vệ Bản ngã của mình ("Tôi biết! Tôi đúng! Tôi chắc chắn!"), Nhưng tất cả những điều này được thực hiện với một mục tiêu, sâu trong tâm trí chúng ta - không phải để cảm thấy những trải nghiệm khó khăn nhất, sợ hãi, tội lỗi, xấu hổ. Nếu một người không biết cách phân biệt những cảm giác này, thì đây chỉ là sự lo lắng ("Nếu tôi sai, thì mọi thứ mà tôi biết trong quá khứ có thể bị gạch bỏ! Tất cả chỉ là lừa dối, và tôi sẽ phải sống bằng cách nào đó" khác, học cách sống mới …”). Kết quả là, cái tôi của anh ta như thể bị đe dọa nếu anh ta thừa nhận rằng anh ta đã sai ở đâu đó.

Vậy bạn nên làm gì? Cố gắng chọn một mô hình hành vi khác. Không cần phải thừa nhận rằng bạn đã sai hoặc ngược lại, hãy cố gắng vượt qua sự thật - cố gắng nghe chính xác những gì người đối thoại muốn truyền đạt cho bạn, để hiểu tại sao anh ta lại nghĩ như vậy. Điều này sẽ là đủ. Nếu bạn thấy rằng điều quan trọng nhất đối với một người là truyền đạt ý tưởng của họ cho bạn và anh ấy chưa sẵn sàng lắng nghe bạn, hãy nói: “Được rồi, tôi hiểu bạn! Ý kiến của bạn cũng có mọi quyền tồn tại! Điều này kết thúc cuộc đối thoại của bạn và không thúc đẩy ý tưởng của bạn về phía trước! Bạn càng cố gắng thúc đẩy nó, thì đổi lại bạn sẽ càng nhận được nhiều sự phản đối. Định luật thứ ba của Newton nói rằng bất kỳ lực nào cũng gây ra cùng một phản lực (và điều này đặc biệt hiệu quả trong tâm lý học!). Nhu cầu được cảm thấy chính đáng là nhu cầu để an ủi cái tôi của bạn, cải thiện tình trạng của bạn, nhưng đồng thời làm xấu đi mối quan hệ.

Để cảm nhận và hiểu một người khác, có lẽ trong một số khoảnh khắc, hãy đối xử với anh ta một cách hòa nhã, tử tế - tất cả những điều này đều là đặc tính của một tâm hồn có tổ chức cao. Để bắt đầu, bạn cần hiểu rất rõ về bản thân và có một Bản ngã ổn định, không chạy theo sợ hãi, xấu hổ hay tội lỗi (không rơi vào trạng thái "Ôi, Chúa ơi! Nếu tôi thừa nhận, tôi có tội trong toàn bộ tình huống này, và tôi sẽ xấu hổ! "). Theo quy luật, những quá trình này là vô thức, và trong tâm lý tại thời điểm tranh luận, chúng được trải nghiệm dưới dạng tức giận đáng kinh ngạc (“Không, tôi phải chứng minh!”). Cố gắng ngăn chặn bản thân, củng cố cái tôi của bạn để bạn không phải chứng minh điều gì đó, và bạn có thể bình tĩnh phản ứng lại ý kiến của người khác, khác với ý kiến của bạn, mà không vò nát trong lòng. Không nhất thiết tất cả mọi người phải có cùng quan điểm! Thông thường, nếu người khác tin rằng 2 * 2 = 5, thì đây là quyền của anh ta! Con người có quyền không hợp lý trong một số việc, và không cần thiết phải làm hỏng mối quan hệ với họ, biến nó thành thảm họa! Một người không sẵn sàng để nghe sự thật (ngay cả khi bạn đúng!) Sẽ không để bạn chọc thủng áo giáp của mình, nhưng mối quan hệ của bạn sẽ xấu đi đáng kể.

Trau dồi nhân cách, phát triển bản ngã toàn diện, bản sắc tự tin, mạnh mẽ và nền tảng để không muốn chứng tỏ bất cứ điều gì với người đối thoại. Bằng cách chứng minh điều gì đó, trước hết bạn hãy chứng minh cho chính mình: “Tôi thật tuyệt! Tôi ổn! . Nhưng những cảm xúc bên trong này mặc định phải là cốt lõi trong ý thức của bạn.

Bạn có thể sử dụng những tài nguyên bổ sung nào? Tôi cung cấp cho bạn một khóa học nâng cao "Tự đánh giá Apni" với sự hỗ trợ của những người tham gia và cá nhân của tôi (trực tiếp). Việc đào tạo mạnh mẽ đến mức nó sẽ cho phép bạn củng cố Bản ngã, sống trong hòa bình và tận hưởng sự thật rằng bạn là một người bình thường và tử tế, và bạn sẽ không cần phải bắt đầu tranh luận với người đối thoại của mình để chứng minh điều gì đó.