2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm thế nào để sự hung hăng phát triển thành sự lo lắng? Nếu bạn có ít nhất một số ý nghĩ ám ảnh, rất có thể, sự ám ảnh này xuất hiện như một phản ứng ngược khi bạn không thể hiện sự hung hăng và kìm nén nó.
Gây hấn là gì? Theo các nhà tâm lý học và trị liệu tâm lý, gây hấn không phải lúc nào cũng là tức giận, nó là một khái niệm rất rộng bao gồm nhiều khía cạnh. Đây là năng lượng cho phép bạn muốn, hiểu nhu cầu của mình, đấu tranh cho chúng, nhận ra chúng, hành động, nói to những gì bạn thích và những gì bạn không thích, v.v. Có nhiều lựa chọn để thể hiện sự hung hăng và nếu a người có thể đạt được rất nhiều, điều đó có nghĩa là anh ta có mọi thứ theo thứ tự với sự hiếu chiến (anh ta hướng nó đi đúng hướng).
Bạn nghĩ điều gì sẽ xảy ra với một người không bày tỏ mong muốn và nhu cầu của mình, không đạt được điều thực sự quan trọng đối với anh ta, điều anh ta thực sự muốn?
Đầu tiên, anh ấy rơi vào trạng thái thất vọng. Như một quy luật, tình huống xảy ra trong thời thơ ấu. Ví dụ, một đứa trẻ muốn kẹo, và mẹ của nó dứt khoát trả lời rằng không có tiền, kết quả là đứa bé trở nên bực bội ("Ồ! Con muốn kẹo!"), Bị xúc phạm, nổi cơn thịnh nộ, và sau đó nhận ra rằng tất cả những điều này là vô dụng, và anh ta trở nên cáu kỉnh, trong một số trường hợp, tức giận với cả thế giới. Đôi khi, ngay cả người lớn cũng có sự tức giận này đối với cả thế giới như một phản ứng trước thực tế là nhu cầu của họ không được đáp ứng. Giai đoạn tiếp theo là sự thờ ơ và thậm chí là trầm cảm. Trầm cảm thường là một dấu hiệu của sự hung hăng không được bộc lộ; một người không đấu tranh cho những mong muốn và nhu cầu của mình. Chuyện gì xảy ra tiếp theo? Nếu một người không hài lòng với nhu cầu và mong muốn của mình trong một thời gian dài, thì anh ta đã quên mất chính xác những gì anh ta muốn. Tuy nhiên, những ham muốn này không biến mất ở bất cứ đâu, chúng lắng đọng trong psyche, ở mức thấp nhất (dưới vô thức). Hơn nữa, một người bắt đầu có ý thức hoặc vô thức nghĩ rằng anh ta không có quyền đối với mong muốn của mình - có một sự "lật" vào vùng tiêu cực ("Tôi tồi tệ!"). Theo đó, cái tôi đeo bám, lòng tự trọng.
Với tất cả những điều này, một Superego cứng rắn và khá mạnh mẽ được hình thành. Quá trình này diễn ra như thế nào? Một trong những bậc cha mẹ trong thời thơ ấu (mẹ, cha, bà, ông) đã hạn chế nghiêm trọng đứa trẻ trong thời thơ ấu, không cho phép trẻ bộc lộ bản thân, thể hiện bản thân, nhảy, nhảy, nói những gì mình muốn, thể hiện một số kiểu gây hấn (vì điều này, như một quy luật, họ lên án và chỉ trích). Nhưng Superego bên trong vẫn chưa biến mất ở đâu cả, theo quy ước, nó là một đối tượng gắn kết bên trong. Và ở đây sự bất hòa nảy sinh - đó là id của bạn, người vẫn muốn có thú vui, giải trí, niềm vui, hòa bình, an ninh, ấm áp và tình yêu, mặc dù bạn không còn nghe thấy giọng nói của anh ấy (“Tôi muốn, tôi muốn, tôi muốn!”), Nhưng nhấn từ phía trên Một siêu phẩm nói rằng "Bạn không thể!" Giọng nói đầu tiên trở nên trầm hơn, nhưng nó vẫn đòi hỏi. Đồng thời, nó giống như thể “tôi” của bạn bị kẹt giữa một tảng đá và một nơi cứng, và nó ngày càng bị ép chặt hơn.
Lúc đầu, các dao động "Tôi muốn - Tôi không thể, Tôi muốn - Tôi không thể" có biên độ mạnh, nhưng theo thời gian nó nhỏ dần, vì vậy tâm lý tiết kiệm tài nguyên (chúng tôi không muốn đối phó với mọi lúc mọi nơi, câu hỏi - Có lẽ bây giờ tôi nên chứng tỏ bản thân mình? Tôi có nên nói điều tôi không thích không? Và tôi có nên nói rằng tôi không muốn không?). Tâm lý được sắp xếp theo một biên độ nhỏ và sự hung hăng phát triển thành lo lắng, nhưng các biến động trở nên liên tục, hàng phút, hàng ngày và có thể phát triển thành nỗi ám ảnh. Bạn không còn nhớ mình đã tắt ga, đóng cửa hay làm mọi thứ vài lần. Đây là những rung động bên trong liên quan đến sự hung hăng - Tôi có thể làm điều gì đó hay không? Tôi có quyền làm điều đó hay không? Tôi có nên làm điều này hay không? Nó giống như một sự nghi ngờ nội tâm vĩnh viễn, bởi vì bạn không thể thể hiện bản thân, bạn không thể thể hiện sự hung hăng của mình, ngay cả trong một phiên bản lành mạnh. Nói cách khác, một phần của psyche nói rằng nó muốn vui mừng, sống, mua một thứ gì đó cho bản thân, đạt được niềm vui, tình yêu, nhưng phần thứ hai lại nói: “Bạn là ai mà có quyền làm điều đó ?! Bạn không có quyền làm điều đó! Bạn không nên muốn! " Và hóa ra một bức tranh như vậy - bên trong bạn quyết định không phải thỏa mãn nhu cầu của chính bạn, mà là nhu cầu của cha mẹ bên trong bạn, để trở thành một cậu bé hay cô gái trầm lặng.
Dưới đây là một số ví dụ. Đầu tiên sẽ dễ hiểu hơn từ khi trưởng thành. Bạn muốn mua cho mình một cái gì đó, chẳng hạn như một chiếc xe hơi. Nhưng mong muốn này gắn liền với một số hạn chế khổng lồ - bà tôi cứ lặp đi lặp lại "Tại sao điều này lại cần thiết!" Nhưng bạn có ham muốn, và bạn ngồi với tất cả những suy nghĩ về điều gì đó mà ai đó đã từng nói. Có lẽ bây giờ bạn nhớ về chúng như nỗi sợ hãi (bạn không nhớ theo nghĩa đen những lời đã nói với bạn, nhưng hãy nhớ những cảm xúc được khơi dậy, nỗi sợ hãi - ngày mai sẽ không có tiền, bạn sẽ phá vỡ nó, đây là tiền xuống cống, bạn sẽ vẫn còn đói, và thực sự bạn không xứng đáng có được niềm vui này mà người khác xứng đáng). Hãy thử tưởng tượng bất cứ thứ gì thay vì một chiếc xe hơi - một công việc tốt, một người đàn ông / phụ nữ tuyệt vời, một mối quan hệ dễ chịu và ấm áp, tình yêu thương lẫn nhau, một thứ gì đó vô hình. Tuy nhiên, trên cả mong muốn của bạn, còn rất nhiều nỗi sợ hãi. Theo thời gian, niềm tin đã biến mất, bạn không còn nhớ những nỗi sợ hãi cụ thể, nhưng sự lo lắng chỉ còn lại ("Tôi muốn, nhưng tôi không thể! Tôi không biết tại sao tôi không thể, nhưng nó không phải dành cho tôi!"). Theo quy luật, những người có đặc điểm là gia tăng lo lắng sẽ hạn chế bản thân trong mọi việc (tôi muốn kem ngon - bạn không thể, bạn cần giảm cân; tôi muốn ăn một chiếc xúc xích ngon - bạn không thể, bạn cần giảm cân; tôi muốn đi dạo - bạn không thể, bạn phải làm việc; tôi muốn thay đổi công việc - bạn không thể, cần có sự ổn định). Và điều này xảy ra với mọi thứ, bất kể nó liên quan đến điều gì, hầu như ở mọi bước - ngay cả trên lãnh thổ của riêng tôi (tôi phải rửa bát, tôi muốn nghỉ ngơi, nhưng tôi không thể, tôi cần phải dọn dẹp; tôi muốn đi xem phim với bạn bè, nhưng tôi không thể, vì tôi cần phải đi với người thân). "Không được phép" xuất hiện mọi lúc - và bạn càng ít nhận thức được tình hình, bạn càng cảm thấy tình trạng này là lo lắng (và không phải là mong muốn riêng biệt và không nên). Đơn giản là bạn đang lo lắng, bạn đang ở giữa đất trời, bạn không nhận ra mong muốn của mình hay mong muốn của người thân, bạn không còn đủ nghị lực để thực hiện mong muốn của người khác. Đồng thời, luôn có cảm giác rằng bạn không sống theo hình ảnh lý tưởng mà người thân của bạn muốn thấy - mẹ, bố, bà, ông.
Tình huống thứ hai là một lựa chọn trẻ con hơn. Nhiều người trong chúng ta đã phải đối mặt với hoàn cảnh - một người bà yêu thương cho ăn. Vì vậy, bà tôi cố cho ăn suốt, nấu đồ ăn lúc nào cũng được (như cái nồi nấu đủ thứ, nấu cháo) nhưng bạn đã no rồi thì không muốn gì nữa. Bà nội không hiểu chuyện từ chối, cháu bị xúc phạm, vùng vẫy, có thể im lặng, không nói chuyện với bạn hàng tuần, chửi thề, gây sự, trừng phạt bạn bằng cách khác. Kết quả là, một mối quan hệ được thiết lập giữa bạn - từ chối những gì tôi không muốn tương đương với cảm giác tội lỗi (bà tôi bị xúc phạm, tôi có tội, tôi bị trừng phạt, sau đó đau đớn). Theo đó, khi bạn được đề nghị một điều gì đó ở tuổi trưởng thành mà bạn không đồng ý, bạn không thể từ chối, bởi vì dây chuyền đã hình thành. Bạn chỉ cảm thấy lo lắng rằng mọi thứ không được chia thành nhiều mảnh.
Đề xuất:
Tại Sao Tôi Không Thể Hoàn Thành Những Gì Tôi Muốn? Và Làm Thế Nào điều Này Có Thể được Thay đổi?
Bạn có bao giờ gặp trường hợp bắt đầu kinh doanh một số công việc kinh doanh và bạn không thể hoàn thành nó không? Và sau đó chúng ta không hài lòng với chính mình, chúng ta cảm thấy bực mình và thất vọng - "đây là một ngày khác đã sống, và tôi chưa bao giờ làm điều đó và đã không hoàn thành nó …"
Tất Cả đàn ông Có Thể được Truyền Cảm Hứng Cho Những Hành động Anh Hùng Không? Trường Hợp Từ Thực Tế
Yanina sinh ra trong một gia đình kỹ sư Leningrad và dành cả tuổi thơ trong một căn hộ chung cư khổng lồ ở Rubinstein, gần như đối diện với ngôi nhà huyền thoại của Sergei Dovlatov. Tuổi trẻ của cô rơi vào thời kỳ hoàng kim của thế giới ngầm hậu Xô Viết, khi tầng lớp sáng tạo vẫn làm việc bán thời gian trong các phòng chơi bi-a, nơi tập trung tất cả những người trẻ tuổi ở St.
Làm Thế Nào để Sống Nếu Khi Bạn được Nói KHÔNG: Sự Thất Vọng Không Thể Chịu đựng được
và sự lạc quan và ham muốn cuộc sống và thái độ tích cực cứ thử tôi đi thất vọng Nói một cách nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi bị từ chối. Các nhà tâm lý học gọi trạng thái này (khi một người đau đớn khi bị từ chối, cố gắng chấp nhận với suy nghĩ:
Khi Tức Giận Biến Thành Hung Hăng. Làm Thế Nào để Dập Lửa?
Tôi nghi ngờ rằng nhiều người đã quen với cảm giác khi mức độ bực tức đột ngột tăng lên, tức giận che khuất mắt và dường như hơi nước bây giờ sẽ bay ra khỏi tai. Tại một thời điểm nào đó, một cầu chì tưởng tượng tắt và một luồng lời nguyền rủa nhắm vào người phạm tội hoặc vào mọi thứ xung quanh.
"Không được Thô Lỗ", "Không được Phàn Nàn" Và Các Quy Tắc Khác Của Người Vợ Lý Tưởng đối Với "Domostroi", Hiện Không Thể Chấp Nhận được
Trong thế giới hiện đại, "Domostroy" là một từ đồng nghĩa với lối sống gia đình gia trưởng. Nhưng ít ai biết rằng tượng đài văn học này không chỉ dành riêng cho cuộc sống đời thường và các mối quan hệ trong gia đình, mà còn hoàn toàn quy định con đường trần thế của những người Novgorod ở Nga thời trung cổ.
