2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chúng tôi bắt đầu bài tập của mình. Nhắm mắt lại, thư giãn và tưởng tượng rằng bạn đang ở trong một đồng cỏ tuyệt vời. Xung quanh bạn là những loại thảo mộc thơm diệu kỳ, trên đó là những con chuồn chuồn và bướm bay lượn vui vẻ. Hãy chiêm ngưỡng bức tranh này. Hãy mỉm cười với cô ấy. Hãy nhìn ra xung quanh - mọi nơi đều có vẻ đẹp kỳ diệu, tràn ngập niềm vui reo hò, sự yên bình, mặt trời …
Bạn có thể ngồi xuống chiếc giường cỏ mềm mại, thoải mái ngồi xuống bên dưới và nheo mắt từ mặt trời, xuyên qua đám cỏ cao với niềm vui thích ngắm nhìn bầu trời trong xanh …
Đột nhiên, bầu trời khẽ cau lại và nước đổ xuống bạn trong một dòng tinh thể ấm áp. Hãy gửi mình đến những vùng biển tuyệt vời này. Hãy biết - họ có sức mạnh ma thuật để rửa sạch mọi thứ xấu, xấu và mang nó xuống lòng đất …
Cảm nhận tất cả những tiêu cực tích tụ bên trong bỏ bạn ra cùng với những hạt mưa - nước trời cuốn theo mọi khó khăn và cuốn bạn đi mãi mãi …
Ở trong mưa, để nó rửa sạch bạn hoàn toàn, hoàn toàn …
Bây giờ cơn mưa đã dứt, bầu trời quang đãng và bạn nhận thấy một cầu vồng đẹp đến ngỡ ngàng cách bạn không xa … Hãy nhìn kỹ nó … Thật phi thường, giống như mọi thứ trong mảnh băng này … âm nhạc, lấp lánh màu sắc. của những nửa vòng cung óng ánh với một chùm pháo hoa ma thuật lấp lánh … Đó có phải là một phép màu?! … Và bây giờ bạn là nhân chứng của điều kỳ diệu khó tin này! Nhưng thú vị nhất đang ở phía trước …
Những tia lửa ma thuật của cầu vồng, bắn tung tóe xung quanh, chạm tới bạn, chạm vào bạn, xuyên qua bạn và để lại những ánh sáng tuyệt vời của chúng trong bạn, khiến bạn trở thành người tham gia Điều kỳ diệu … Bạn cảm thấy những ánh sáng này biến đổi bạn một cách bí ẩn như thế nào - hàng nghìn chiếc nhỏ, đa những mặt trời đầy màu sắc và tốt lành và toàn bộ con người của bạn (được thanh lọc, đổi mới và được vẽ bằng ánh sáng cầu vồng) hạnh phúc mỉm cười với thế giới xung quanh bạn, biết ơn khi chấp nhận sự hiện diện của bạn trong đó …
Sau khi tận hưởng sự sung mãn mới này, chúng ta rời khỏi đồng cỏ kỳ diệu và quay trở lại cuộc sống thường ngày, với đầy những dự định tốt đẹp, cảm hứng, kế hoạch, tâm trạng, sức mạnh … Hãy tự chúc cho mình những điều may mắn!
/ Tác giả của bài tập này là một nhà tâm lý học được chứng nhận, Alena Viktorovna Blishchenko /
Đề xuất:
6 Kỹ Thuật Thư Giãn để Thư Giãn Cho Mọi Dịp
Bằng cách này hay cách khác, mỗi người đều phải đối mặt với tình trạng quá tải cảm xúc, căng thẳng. Đồng thời, nhiều người không thể tự hào về tâm lý đủ ổn định và đủ kỹ năng quản lý cảm xúc. Hoặc họ không thể tìm thấy đủ thời gian để theo đuổi bản thân và cân bằng cảm xúc một cách có chủ đích.
Bài Tập "Cuộc Sống Giống Như Một Khu Vườn: Thu Hoạch, Sắp Xếp Mọi Thứ Theo Thứ Tự, Phát Triển Và Thực Hiện Mong Muốn"
Giao thừa là thời điểm tuyệt vời để tặng cho bản thân một món quà khác. Tôi cung cấp cho bạn một bài tập cho "thu hoạch của năm": lấy hàng, tích hợp kinh nghiệm, nhận ra những gì đang xảy ra, sắp xếp mọi thứ theo thứ tự - dưới dạng ẩn dụ.
Bài Tập Của Tác Giả để Chữa Lành Vết Thương Tim. Tâm Lý Học Của Phép Thuật
Đôi khi, trong quá trình hoạt động trị liệu, các nghiên cứu tâm lý hoàn toàn kỳ diệu được sinh ra, sau này có thể được sử dụng như một kỹ thuật chung để giải quyết các vấn đề chung … Tôi chia sẻ với các bạn một trong những phát hiện của tôi, các bạn
Lợi ích Của Thiền Và Các Bài Tập Thư Giãn Khác
Những lợi ích của thiền rất rõ ràng - 1 Làm dịu tâm trí 2 10 phút thiền định nạp năng lượng là một cách phục hồi tuyệt vời cho tâm trí và cơ thể. 3 Tiếp xúc có ý thức với cơ thể và các giác quan 4 Tăng cường sự chú ý 5 kỹ năng kiểm soát đối thoại nội bộ 6 Thiền mang lại trạng thái xuất thần nhẹ nhàng và đặc biệt là sự tiếp xúc nhẹ nhàng với tiềm thức, trong đó việc thực hành NLP, hình dung, đối thoại bằng giọng nói, giao tiếp với các bộ phận của bản thân (các cá
10 Lời Khuyên Từ Một Thế Hệ Già Dặn, Khôn Ngoan. Về Cuộc Sống, Công Việc, Học Tập, Gia đình, Cô đơn, Tuổi Tác
Trên mạng râm ran một tài liệu thú vị tổng hợp những lời khuyên về cuộc sống của hơn 600 người trên 40 tuổi. Chúng được thu thập và sắp xếp bởi nhà văn kiêm doanh nhân Mark Manson: anh ấy mới bước sang tuổi 30 và anh ấy đã chuyển sang những người đăng ký blog của anh ấy trên ba mươi bảy tuổi với yêu cầu chia sẻ những kinh nghiệm quan trọng trong cuộc sống.
