KỸ THUẬT TỰ NHẬN BIẾT CHO NỮ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Kỹ thuật “Hoa Cốt Nữ Tính”

Vẽ một bông hoa với ba cánh hoa ở giữa. Hình dạng, kích thước và đường viền của hoa và các thành phần của nó có thể rất đa dạng.

1. “Hãy chọn một trong những cánh hoa để tạo nên cội nguồn của con người nữ tính, bản chất nữ tính. Bạn có thể nhớ những người phụ nữ là hình mẫu của bạn không?.. Ai đã dạy bạn trở thành một người phụ nữ?.. Điều gì nuôi sống bạn khi trở thành một người phụ nữ?.."

2. “Bây giờ hãy tạo ra cánh hoa thứ hai - cái bóng của bản chất nữ tính của bạn, bản thể bạn là một người phụ nữ. Điều gì ẩn sau lưng bạn, ở hậu phương? Những mặt tối của việc trở thành một người phụ nữ là gì? Những gì nằm sau, trong quá khứ?.."

3. Cánh hoa thứ ba nên được gọi là vis-a-vis, nghĩa là cánh hoa mà bạn đang nói với bản chất nữ tính của mình. Ai là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn khi bạn còn là một cô gái? Bạn cần người đối thoại nào (nam và nữ) bây giờ, khi đã trở thành phụ nữ, và tại sao? Bạn mong đợi điều gì ở anh ấy?

4. “Phần giữa, trung tâm của bông hoa, là không gian tự do để tạo ra một cánh đồng về chủ đề Tôi là phụ nữ. Đó có thể là sự kết nối, sự gắn kết, sự hợp nhất của tất cả những gì quan trọng bây giờ khi bạn tạo ra những cánh hoa… Có thể phần này cũng mang một ý nghĩa hoàn toàn độc lập, được phân định rõ ràng… Tạo tâm hoa này theo cách nào. bạn cảm thấy và chủ đề của bạn Tôi là phụ nữ."

Bài tập Mũi tên Artemis

"Artemis, giúp ta tập trung vào mục tiêu!"

Bài tập này giới thiệu cho người vô thức bí ẩn của việc "nhắm bắn". Thường thì chúng ta cố gắng đạt được mục tiêu của mình quá khắc nghiệt hoặc chọn sai thời điểm để đạt được chúng. Hành động trong trí tưởng tượng, chúng ta có thể nhận ra chính xác những gì chúng ta cần làm để hướng tới mục tiêu với sự tự tin và tập trung.

Ngồi thoải mái, hít thở sâu một vài lần và cho phép bản thân thư giãn hoàn toàn. Nhắm mắt lại và tưởng tượng như đang cúi đầu. Cảm nhận bằng bàn chân và tất cả các cơ ở chân bạn tiếp xúc với mặt đất chắc chắn như thế nào. Nếu ai muốn đứng dậy, hãy làm điều đó. Giữ cung bằng một tay và dây cung với mũi tên được gắn vào nó bằng tay kia. Cảm thấy cơ cánh tay căng lên khi bạn vẽ cánh cung, và bây giờ hãy cố gắng nhìn mục tiêu trước mặt bạn một cách rõ ràng và rõ ràng. Chú ý cách đầu mũi tên trỏ đến nó. Cây cung lúc này đã được sạc đầy và sẵn sàng bắn, mũi tên hướng chính xác vào mục tiêu. Cảm nhận bao nhiêu năng lượng tập trung trong sự tĩnh lặng của một chiếc cung tích điện. Bạn chỉ cần thả mũi tên để năng lượng này mang nó đến mục tiêu. Việc bắn mũi tên sẽ giải phóng năng lượng của chuyển động, và bây giờ mũi tên được giải phóng. Xem chuyến bay dài của cô ấy và cảm thấy cô ấy đang nỗ lực hướng tới mục tiêu. Không có gì tồn tại cho mũi tên nữa - chỉ có mục tiêu. Không nghi ngờ, không sai lệch, không sai lệch. Mũi tên bay thẳng hoàn hảo và đi vào tim mục tiêu.

Bình tĩnh và tự tin, bạn có thể bắn thêm một vài mũi tên vào mục tiêu và khi làm như vậy, bạn sẽ cảm thấy sức mạnh và sự quyết tâm tập trung vào một điểm.

Bây giờ hãy quay lại và từ từ mở mắt ra.

Artemis là một nữ thần rất chú ý đến ranh giới của mình. Để đạt được mục tiêu, điều quan trọng là phải xác định chính xác ranh giới - giữa các hoạt động cần được thực hiện và hoạt động nào nên được để lại sau này hoặc không thực hiện nữa.

- Tiến hành một thử nghiệm - mỗi ngày (trong một tuần, tốt nhất là vào buổi sáng và một mình), hãy viết cho mình một danh sách những việc cần làm trong ngày và sắp xếp thứ tự ưu tiên. Nói có với những điều đó sẽ dẫn bạn đến mục tiêu dài hạn mà bạn mong muốn. Nói "không" với thói quen và sự lãng phí thời gian nhỏ của bạn. Và học cách nói không với người khác!

- Hãy hành động, luôn nở nụ cười trên môi và trong tâm hồn bạn là cảm giác về sức mạnh và năng lực của chính bạn. Trong tuần, hãy tự nói với chính mình, lặp lại với chính mình những câu như: “Tôi có thể!”, “Tôi có thể đạt được những gì tôi muốn!”, “Cuộc sống của tôi thuộc về tôi!”, Bất kỳ công thức nào bạn tìm thấy cho chính mình và sẽ giúp bạn duy trì cảm giác tự tin nhất. Bạn có thể chọn cho mình một cái tên mới thể hiện một người phụ nữ tự tin, tập trung - và tự gọi tên đó (cho chính mình) trong một tuần.

Kỹ thuật "Đền thờ Hestia"

Hãy tưởng tượng bạn đang đi bộ dọc theo vỉa hè của một con phố nhộn nhịp của thành phố. Chú ý đến những người qua đường. Lưu ý rằng một số người trong số họ vui vẻ, một số khác lại buồn bã, khuôn mặt của những người khác giống như một chiếc mặt nạ, dưới đó không thể hiểu được tâm trạng của người này là gì. Nhìn vào các cửa sổ cửa hàng, các biểu ngữ quảng cáo. Còn gì nữa trên đường phố? Ô tô bị kẹt xe? Đèn giao thông với tín hiệu âm thanh? Nhìn xung quanh. Và tiếp tục. Bây giờ rẽ và đi đến một con phố yên tĩnh hơn, di chuyển dọc theo nó một cách chậm rãi. Ở đây bạn có thể gặp một người qua đường hiếm hoi. Có lẽ một trong số họ sẽ là người quen của bạn, có lẽ bạn sẽ dừng lại để nói chuyện trong vài phút, hoặc có thể chỉ chào nhau và đi tiếp? Tiếp tục … Bật lại. Bạn thấy mình trong một con hẻm yên tĩnh, ở cuối con đường đó bạn thấy một ngôi chùa. Đây là đền thờ nữ thần Hestia. Di chuyển về phía nó, kiểm tra mặt tiền hùng vĩ của nó, hùng vĩ với vẻ đẹp khắc khổ đơn giản. Hãy đến với anh ấy … hãy nhìn vào những cánh cửa của ngôi đền, đó là những cánh cửa gỗ chạm khắc đồ sộ, mở ra, chúng dễ dàng nhường đường, bạn bước vào và thấy mình bị bao quanh bởi sự tĩnh lặng hoàn toàn và sâu lắng. Hãy chú ý đến sự ngăn nắp của ngôi đền được ngăn nắp cẩn thận. Một ngọn lửa bùng cháy ở trung tâm của ngôi đền, hãy nhìn vào các lưỡi của ngọn lửa của nó, được đo lường và không cháy…. Hãy mài giũa thính giác của bạn, sự im lặng cho bạn biết điều gì? Tiến về phía lò sưởi, ngồi bên cạnh nó và lắng nghe sự vĩ đại của nó. Hãy nhìn vào ngọn lửa, cảm nhận hơi ấm của nó, ánh sáng và sự cháy bỏng đo được của nó, một ánh sáng bình lặng, hãy để mọi nghi ngờ, những đam mê giằng xé, lo lắng, tội lỗi, tất cả những gì không cho phép bạn ngủ quên vào ban đêm chìm vào trong đó. Mang trong mình sự yên bình và tĩnh lặng của ngôi chùa. Nếu bạn đang bị dày vò bởi bất kỳ câu hỏi nào, nhìn vào đống lửa và lắng nghe sự im lặng, hãy hỏi họ … Hãy lắng nghe … Hãy cẩn thận và đừng vội vàng để có câu trả lời … Có lẽ câu trả lời sẽ đến dưới dạng một hình ảnh hoặc cảm giác, có lẽ bạn sẽ cảm thấy một làn gió nhẹ chạm vào mặt mình, hoặc hơi ấm từ ngọn lửa. Có lẽ bạn sẽ nghe thấy giọng nói thân thiện của chính Hestia? Hãy để ngọn lửa cháy trong ngôi đền di chuyển bên trong bạn, theo dõi những hình ảnh nào nảy sinh trong quá trình này, những ngóc ngách nào của tâm hồn được chiếu sáng bằng ánh sáng, và những ngóc ngách nào được sưởi ấm. Mỗi khi bị xúc phạm, bị đè bẹp bởi những đòi hỏi hay thất bại, mệt mỏi với cuộc sống xô bồ, bạn có thể đến với ngôi đền Hestia. Ở đây bạn được bảo vệ, ở đây là sự bình định và hòa bình ban phước. Đây là nhà của bạn. Hãy ngồi trong trạng thái này trong vài phút và mở mắt ra."

"Catwoman, Dog Woman". Làm một thử nghiệm suy nghĩ. Hãy tưởng tượng bạn là một con mèo. Làm thế nào để bạn thích điều này? Có thoải mái hay không? Bạn có cảm xúc gì? Nhìn vào bản thân như thể từ bên ngoài. Bạn thấy gì? Người khác sẽ nói gì nếu bạn xuất hiện với họ dưới hình dạng một con mèo? Mẹ bạn sẽ nói gì? Bố bạn phản ứng thế nào? Vợ / chồng của bạn? Tình yêu đầu tiên của bạn? Bạn gái của bạn?

Bạn muốn làm gì khi ở trong hình dạng của một con mèo? Đi đâu và làm gì?

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy thử lại. Nếu không có gì xuất hiện trở lại, hãy thử cách sau. Lấy một cây bút và một mảnh giấy, bắt đầu viết những âm thanh trong đầu bạn. Ví dụ, nó có thể là cụm từ: "Bạn không có gì để làm?" hoặc điều tương tự. Sau đó, hãy phân tích xem bạn thường nghe những cụm từ như vậy từ ai nhất. Làm thế nào "của bạn" họ là. Cố gắng sửa chữa chúng. Quét sạch chúng, tống chúng xuống địa ngục.

Hãy nghĩ về cảm nhận của bạn về "Catwoman". Hãy suy ngẫm tại sao bạn lại có thái độ như vậy?

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi đến lễ hội hóa trang của năm mới và bạn đã được giao vai "Catwoman". Bạn sẽ chọn loại trang phục nào? Bạn muốn trở thành "Catwoman" hay một vai trò khác thích hợp hơn? Ví dụ: "Woman-Horse", "Woman-Dog", "Woman-Snake", "Woman-Monkey".

Hãy nhớ những vấn đề và nhiệm vụ thực tế của bạn mà bạn phải đối mặt. Liệu những phẩm chất của "Catwoman" có phù hợp với giải pháp của họ hay không. Làm thế nào những phẩm chất của "Catwoman" có thể hữu ích cho bạn trong hoàn cảnh hiện tại của bạn.

Điều gì có thể xảy ra trong cuộc sống của bạn nếu bạn bắt đầu phát triển những phẩm chất của một con mèo? Nó có thể giúp ai, và nó có thể gây hại cho ai?

Bạn thường thể hiện những phẩm chất của một con mèo như thế nào? Bạn đã "cho mèo ăn" được bao lâu rồi? Vậy thì sao? Con mèo bên trong của bạn muốn gì? Con chó bên trong của bạn thế nào? Cô ấy cảm thấy gì bây giờ, cô ấy muốn gì? Cắn con mèo của bạn? Hoặc có lẽ là tác giả của bài báo này? Hãy nghĩ điều này có thể có nghĩa là gì?

- Lấy một tờ A4. Vẽ con mèo và con chó bên trong của bạn. Khi bạn hoàn thành công việc, hãy tiến hành phân tích bản vẽ. Bạn đã vẽ ai đầu tiên? Bạn có thích quá trình vẽ một con mèo và một con chó? Hóa ra ai đẹp hơn? Ai lớn hơn? Bạn đã dành bao nhiêu thời gian để vẽ từng hình dạng? Tất cả điều này có nghĩa là gì? Bạn có muốn vẽ lại bản vẽ của mình không? Nếu vậy, hãy làm điều đó. Nếu bạn hiểu rằng cán cân sức mạnh của các quân cờ của bạn không bằng nhau, hãy cố gắng vượt qua nó. Nếu con mèo nhỏ và ở đâu đó ở dưới cùng của tờ giấy, hãy thử phóng to nó. Bắt đầu ở cấp độ tượng trưng. Lấy bút chì màu và tô màu cho hình vẽ.