2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
1 bông cải xanh
Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ và cải thảo có tác dụng chống viêm, ít calo và là lựa chọn tốt để giải khát.
Ngoài ra, chúng rất dễ hấp thụ và nhanh chóng tạo ra năng lượng trong cơ thể.
2. cá hồi
Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, hoặc cá thu cung cấp đủ protein cho một trái tim khỏe mạnh với một lượng Omega-3, củng cố màng tế bào và giúp cơ thể tạo ra năng lượng.
3 đậu lăng
Đậu lăng rất giàu protein và chất xơ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều dạng ung thư, và hỗ trợ sức khỏe của hệ tiêu hóa, được phản ánh qua mức năng lượng tổng thể trong cơ thể.
4 quả chuối
Chuối chứa hàm lượng cao các vitamin tạo ra năng lượng - B6 và kali, cũng như carbohydrate, được hấp thụ nhanh chóng và tăng mức năng lượng.
5. Khoai lang
Nhờ chứa nhiều chất xơ và hàm lượng carbohydrate phức hợp, khoai lang cung cấp năng lượng liên tục cho tất cả các tế bào của cơ thể. Và kết hợp với hàm lượng mangan và vitamin A cao, những đặc tính này làm cho khoai lang trở thành một máy phát năng lượng thực sự.
6 quả trứng
Trứng rất giàu protein, tạo ra năng lượng ổn định, cũng như hàm lượng axit amin và leucine cao, tham gia vào quá trình sản xuất ra nó.
4 loại sinh tố thay cho nước tăng lực
1. Vitamin B1, còn được gọi là thiamine, giúp chuyển đổi carbohydrate thành glucose, một quá trình rất quan trọng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
2. Axit folic, nếu không có axit folic, năng lượng dự trữ của cơ thể sẽ bị cạn kiệt đáng kể
3. Vitamin C, được biết đến như một chất tăng cường miễn dịch, nhưng cũng rất quan trọng để điều chỉnh quá trình trao đổi chất và tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng cường sự tỉnh táo
4. Kẽm là một chất cần thiết cho sức khỏe của tuyến giáp của bạn (và do đó, khả năng miễn dịch mạnh mẽ) và có thể ngăn ngừa sự kiệt quệ về thần kinh và năng lượng
Các câu hỏi để giúp tập trung vào tăng trưởng, phát triển và chuyển động
1. Điều gì khiến tôi hạnh phúc trong cuộc sống bây giờ? Điều gì làm tôi hài lòng về nó? Tôi cảm thấy thế nào hả?
2. Điều gì truyền cảm hứng cho tôi nhất trong cuộc sống bây giờ? Điều gì khiến tôi thích thú? Làm thế nào để nó làm cho bạn cảm thấy?
3. Tôi tự hào nhất về điều gì trong cuộc sống của tôi lúc này? Tôi cảm thấy thế nào hả?
4. Tôi biết ơn điều gì nhất trong cuộc sống của tôi bây giờ? Điều gì khiến tôi biết ơn? Tôi cảm thấy thế nào sau điều này?
5. Tôi thích điều gì nhất trong cuộc sống bây giờ? Tôi thích gì về điều này? Nó cảm thấy như thế nào?
6. Điều gì là quan trọng đối với tôi trong cuộc sống của tôi lúc này? Điều gì khiến tôi trở thành một tín đồ trong lĩnh vực kinh doanh này? Tôi cảm thấy thế nào hả?
7. Tôi yêu ai? Ai yêu tôi? Điều gì làm cho tôi yêu? Như thế này
nó có cảm thấy không?
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Làm Thế Nào để Nâng Cao Lòng Tự Trọng? 5 Cách để Tăng Cường Sự Tự Tin Của Bạn
Hôm nay chúng ta sẽ nói về sự tự tin, lòng tự trọng. Dưới đây là 5 cách hữu hiệu để tăng lòng tự trọng của bạn một cách nhanh chóng và hiệu quả. Vì vậy, bất kỳ vấn đề tâm lý nào cũng có thể được giải quyết từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong.
Năng Lượng Tình Dục Là Năng Lượng Sống động Và Khó đoán Nhất Bên Trong Chúng Ta
Thật không may, mặc dù được tiếp cận với tất cả các loại thông tin và sự tinh vi về tình dục đang hiện hữu trong xã hội của chúng ta, tôi vẫn thường bắt gặp một thực tế là mọi người không hiểu tình dục tự nhiên là gì. Tâm trí của chúng ta bị hạn chế bởi một số ý tưởng hời hợt, uyên bác về tình dục.
Quy Tắc 7 Của 64. Năng Lượng Của Mục đích, Hoặc Làm Thế Nào để Làm Cho Mục Tiêu Hiệu Quả Với Bạn?
Mục tiêu thực sự là giải phóng năng lượng, cho bạn hy vọng và một lượng sức mạnh khổng lồ để sống. Và làm thế nào để mục tiêu của bạn có hiệu quả với bạn, tôi sẽ nói cho bạn biết trong bài viết này. Tôi muốn cung cấp cho bạn một số mẹo hữu ích để mục tiêu của bạn hoạt động hiệu quả.
Mục Tiêu Gia đình Và Thành Công. Mục Tiêu Của đàn ông Hiện đại. Năm Loại Rắc Rối Gia đình Do Sự Khác Biệt Trong Cách Hiểu Về Khái Niệm "thành Công" Và Mục Tiêu Trong Cuộc Sống
Mục tiêu gia đình. Khi tôi bắt đầu thực hành tâm lý gia đình cách đây hai mươi năm, chính xác là như vậy. Khoảng một phần ba xung đột trong tình yêu và vợ chồng nảy sinh chính vì những lý do này: trước đó, sự khác biệt về mục tiêu sống là do lối sống thông thường và định kiến của cha mẹ.
