Làm Thế Nào để Xây Dựng Một Mối Quan Hệ Lâu Dài Và Ai Là Người Có Khả Năng? (thuận)

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Ai có thể xây dựng mối quan hệ ở khoảng cách xa (những người có kiểu tâm lý nào)? Và làm thế nào để bạn xây dựng chúng nếu bạn quyết định thực hiện một bước như vậy?

Vì vậy, chúng ta đang nói trực tiếp về một mối quan hệ tình cảm lãng mạn. Trong số các lựa chọn lâu dài - một trong các đối tác là một thủy thủ hoặc một người lái xe tải làm việc ở nước ngoài; tạm thời - một người nào đó trong gia đình đang thụ án trong tù hoặc đi du học. Nếu mối quan hệ này với đối tác của bạn chỉ là tạm thời, bạn nên hiểu cách xây dựng nó.

Mối quan hệ yêu xa phù hợp với ai?

Những người có kiểu tính cách né tránh, có hành vi phụ thuộc và khuôn mẫu. Những cá nhân như vậy thường ngại quan hệ, khó thân thiết lâu dài với người bạn đời nên họ chọn phương án trung dung cho mình - có vẻ là có quan hệ, nhưng có khoảng cách. Đó là một lựa chọn khá dễ chấp nhận nếu cả hai đối tác có tâm lý giống nhau. Sẽ thật tồi tệ nếu một trong hai người phụ thuộc vào nhau, và người thứ hai là phụ thuộc và yêu cầu kết hợp liên tục với một đối tác - sớm hay muộn một cặp đôi như vậy sẽ tan rã (ai đó sẽ "nhảy" khỏi mối quan hệ - người phụ thuộc sẽ rất đau khổ và dằn vặt. người phụ thuộc, và anh ta sẽ không còn biết phải đi đâu sau sự xấu hổ, tội lỗi đã trải qua và những cảm giác nặng nề khác). Đó là lý do tại sao, khi bước vào một mối quan hệ ở khoảng cách xa, bạn cần hiểu rằng rất có thể cả hai bạn đang trốn chạy sự thân mật, và bạn không muốn điều đó và bạn hài lòng với cuộc sống như vậy.

Những mối quan hệ ở khoảng cách xa phù hợp với hai kẻ tâm thần mà điều quan trọng là họ phải biết rằng họ có đôi - chỉ từ nhận thức này là bình tĩnh và tốt đẹp, và không cần thiết phải làm điều gì đó cùng nhau.

Vấn đề là gì? Thông thường, bên phụ thuộc vẫn xây dựng mối quan hệ với bên phụ thuộc, và một đối tác bắt đầu "kéo" đối tác kia. Đó có thể là nhân vật phụ thuộc đan xen với phụ thuộc - một người muốn có những mối quan hệ ở khoảng cách xa, nhưng khi nhận được chúng, anh ta ngay lập tức muốn có sự thân mật điên cuồng. Trong trường hợp này, sẽ có sự hỗn loạn hoàn toàn giữa các đối tác, có những vụ nổ liên tục trong tâm lý (tôi có được những gì tôi muốn, nhưng đồng thời tôi không đạt được nó). Ở đây bạn cần hiểu nhu cầu của mình, hiểu các phần phụ thuộc và phụ thuộc của nhân vật đến từ đâu (trong liệu pháp cá nhân). Theo đó, một mối quan hệ ở khoảng cách xa là một lựa chọn cho hai người có tính cách đối lập hay còn gọi là tâm thần phân liệt (cả hai đều có đủ tự do, không gian và nhiều thời gian cho bản thân).

Mối quan hệ này phù hợp với ai khác? Đối với những người không cần mức độ thân mật sâu sắc. Ví dụ, bất kể tính cách nào, một người đã tự quyết định rằng anh ta không muốn có những mối quan hệ quá thân thiết, không muốn đắm chìm trong chúng với một linh hồn, dành phần chính của cuộc đời mình cho công việc và đề cập đến các mối quan hệ "trong chừng mực như".

Những người có tâm lý lành mạnh và toàn diện hơn trong lĩnh vực chấn thương gắn bó (những người không có cuộc chia tay đau đớn với mẹ của họ, những người có mối quan hệ khá căng thẳng về mặt tình cảm với mẹ của họ, và họ thực sự "tự chôn vùi mình" trong thời thơ ấu) làm không cần phải kết thúc nhu cầu của họ với sự giúp đỡ của đối tác. Mọi thứ đã đủ, có nghĩa là người đó sẽ không đau khổ khi chia tay. Có, ở một số khu vực sẽ có sự phục hồi (anh ấy / cô ấy rời đi - đau lắm; đến - một lần nữa bạn cần phải làm quen với sự thân mật, điều đó sẽ khó khăn), do đó, những cuộc cãi vã hoặc xô xát có thể nảy sinh ở nơi này, tuy nhiên, mất đi bản thân và ý nghĩa của cuộc sống, trạng thái “Tôi không muốn sống” sẽ không (không giống như một người bị chấn thương tâm lý). Nói một cách tương đối, một người “kết hôn” khi không có bạn đời, cuộc sống mờ nhạt trong vài tuần, một số không thể làm bất cứ điều gì trong giai đoạn này,ai đó chìm vào trạng thái trầm cảm câm lặng. Nếu một mối quan hệ xa cách và đối tác của bạn vẫn còn quan trọng đối với bạn, một giải pháp tuyệt vời là liệu pháp lâu dài trong vùng tổn thương gắn bó, thì tâm lý của bạn sớm muộn gì cũng trở nên ổn định, nhưng sẽ khó trải qua thời kỳ kinh nguyệt. của quá trình tái tích tụ.

Một điểm quan trọng là nếu mọi người ở riêng, nhưng gặp nhau thường xuyên thì đây không thể coi là một mối quan hệ lâu dài.

Làm thế nào để xây dựng các mối quan hệ?

1. Cố gắng gặp gỡ đối tác ít nhất 2-3 tháng một lần. Đừng nản lòng nếu bạn không thể làm theo khuyến nghị này.
2. Theo dõi các dự báo của bạn, đặc biệt là các dự báo tiêu cực. Chăm sóc bản thân, làm việc với tâm lý của bạn, đi đến các buổi trị liệu tâm lý, phân loại nó khi bạn quy kết tiêu cực từ thời thơ ấu của bạn hoặc tâm trạng xấu của bạn cho đối tác của bạn. Và ngay cả khi nó bị tổn thương về mặt tình cảm, điều quan trọng là phải hiểu bằng cái đầu của bạn rằng mọi thứ xảy ra không phải do đối tác và bạn không nên phá vỡ mối quan hệ.
3. Tiến hành các cuộc đối thoại bí mật thường xuyên hơn.

4. Làm việc với chấn thương gắn bó của bạn - học cách không đánh mất bản thân trong sự chia ly, làm việc với nỗi đau của bạn trong một thời gian dài, nếu có một tổn thương gắn bó trong thời thơ ấu. Kết quả là xứng đáng - cơn đau thực sự sẽ ít hơn.
5. Ngăn ngừa kiệt sức. Học cách đối phó với sự thất vọng, phẫn uất vì bị bỏ rơi và bị từ chối. Và một lần nữa - đây là những gì chúng ta phải học trong thời thơ ấu (không phải lúc nào mọi thứ cũng sẽ theo cách tôi muốn; không phải lúc nào mẹ cũng có thể ngồi cùng tôi, không phải lúc nào mẹ cũng có thể chú ý đến tôi). Tuy nhiên, để học cách đối phó với sự thất vọng, trước tiên bạn cần phải vượt qua chấn thương của sự gắn bó, bởi vì nó ngày càng sâu và thấp hơn - nếu không, bạn sẽ không cảm thấy rằng mình đã có thể đóng vết thương, hãy dán một lớp thạch cao lên nó.
6. Để hình thành nguồn lực bền vững cho bản thân ngoài các mối quan hệ - công việc yêu thích, bạn bè và sự hỗ trợ của họ, một số loại vòng kết nối xã hội. Bạn phải có một cuộc sống cá nhân sôi động sẽ cho phép bạn tồn tại trong thời gian tạm thời chia tay với người bạn đời của mình và không rơi vào tình trạng trầm cảm.

Trong mọi trường hợp, bạn quyết định xem một mối quan hệ đường dài có phù hợp với mình hay không, nếu bạn muốn xây dựng nó. Đừng nghe bất cứ ai, hãy hướng nội. Nếu bạn đang đọc nó, thì có điều gì đó đang làm phiền bạn, và bạn nên giải quyết vấn đề đó. Thông thường, gốc rễ của vấn đề là ở bên trong bạn, mặc dù mọi người thường tìm kiếm nó trong các mối quan hệ. Có thể khoảng cách chỉ là một triệu chứng, và khó khăn cơ bản trong mối quan hệ của bạn với người ấy còn sâu sắc hơn nhiều.