Làm Thế Nào để Kết Bạn Với Sự Tức Giận? Phần 1

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Các nhà nhân tướng học nói rằng sự tức giận là phổ biến đối với tất cả mọi người. Đó là, đại diện của tất cả các quốc gia và dân tộc trên thế giới rơi vào sự tức giận. Sự tức giận là gì và nó đến từ đâu?

Giận dữ là một cảm giác hoặc trải nghiệm dữ dội liên quan đến cảm giác bất mãn và thường là sự thù địch, gây ra bởi sự phẫn uất và đau đớn. Trong cơn tức giận, không chỉ có cảm xúc tham gia, mà cả cơ thể, tâm trí, ý chí, và một số sự kiện cụ thể trong cuộc sống của một người cũng kích động nó.

Sự kiện quan trọng ở đây. Chúng ta không thể nhận ra và nói: "Trong năm phút nữa, tôi sẽ tức giận." Sự kiện này gây ra tuyệt vọng, khó chịu, đau đớn, tuyệt vọng, thất vọng, cảm giác bị từ chối, bối rối, v.v. Giận dữ là một phản ứng đối với tất cả những điều này. Chúng ta thường gọi tất cả những cảm xúc này là tức giận.

Theo quy luật, tức giận khiến chúng ta cảm thấy không thích người, nơi và những việc đã gây ra nó. Tình yêu lôi kéo chúng ta đến với một người, cơn giận dữ đẩy lùi chúng ta.

Khi chúng ta cảm thấy tức giận, bộ não của chúng ta hoạt động, bắt đầu tạo ra những suy nghĩ khác nhau từ rất lâu trước đó, cũng như cơ thể chúng ta sản sinh ra adrenaline. Hormone kích thích nhịp tim, tăng huyết áp, kích hoạt chức năng phổi và chức năng đường tiêu hóa, dẫn đến trạng thái hưng phấn và căng thẳng chung khiến người ta rơi vào trạng thái tức giận. Chính những thay đổi về thể chất này là nguyên nhân gây ra cảm giác tức giận chiếm lấy con người đến mức không thể đối phó với nó. Có nghĩa là, trạng thái tức giận mà chúng ta phải trải qua có thể chịu sự tác động của 3 thành phần: cảm xúc, suy nghĩ và những thay đổi thể chất trong cơ thể. Hơn nữa, sự tức giận ảnh hưởng đến những gì chúng ta nói và làm.

Điều quan trọng cần làm rõ là chúng ta thực sự không biết cách kiểm soát cảm xúc của mình và phản ứng vật lý của cơ thể trước những sự kiện đáng lo ngại, nhưng chúng ta có thể học cách kiểm soát suy nghĩ của mình, cách chúng ta giải thích và nhận thức các sự kiện xảy ra.

Sự tức giận luôn xuất hiện khi chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không được đối xử như chúng ta nên làm. Là một phản ứng trước sự bất công, sự tức giận thể hiện ở tất cả sự sung mãn về tình cảm, sinh lý và trí tuệ của nó.

Tại sao chúng ta lại phẫn nộ với hành vi của người khác? Bởi vì chúng tôi cảm thấy rằng họ đang cư xử không đúng với chúng tôi. Điều này không được thực hiện trong mối quan hệ với bạn bè, người yêu, con gái (tùy thuộc vào vai trò mà chúng ta đóng trong một tình huống cụ thể). Tại sao chúng ta đánh rơi mọi thứ khi chúng không hoạt động? Bởi vì chúng tôi tin rằng họ đang làm chúng tôi thất vọng.

Cũng cần hiểu rằng tức giận không phải là điều xấu xa. Nó chỉ ra cảm giác của chúng ta về sự bất công và mong muốn đạt được nó. Đây là mục tiêu theo đuổi chính nghĩa, trung thực, cao thượng của chúng tôi.

Tại sao chúng ta cần tức giận?

Sự tức giận được trao cho một người để khiến chúng ta có hành động tích cực và mang tính xây dựng khi đối mặt với mọi điều bất công và sai trái. Tuy nhiên, sự tức giận của chúng ta không phải lúc nào cũng hướng vào việc làm sai trái và tội ác. Vì chúng ta bị định hướng nhiều hơn bởi cái tôi của chính mình, chúng ta có xu hướng cảm thấy bực bội mỗi khi có điều gì đó không theo ý mình. Khi chúng ta nhìn thấy sự công bằng, tức giận sẽ thúc giục chúng ta thực hiện hành động tích cực dựa trên tình yêu thương.

Và có rất nhiều xác nhận về điều này trong lịch sử, khi sự tức giận trước sự bất công buộc mọi người phải thay đổi hệ thống, luật pháp, tìm kiếm quyền lợi, v.v.

Khi chúng ta cảm thấy không hài lòng, tức giận là tín hiệu màu đỏ cho sự chú ý. Và chúng ta phải suy nghĩ về những hành động tiếp theo. Đôi khi những hành động này có thể gây hại cho chính chúng ta.

Còn tiếp…

Dựa trên cuốn sách "Mặt khác của tình yêu" của Henry Chapman