Cơ Thể Bạn đang Bị Tổn Thương Về điều Gì Và Nó Muốn Nói Với Bạn điều Gì?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Cơ thể bạn đang bị tổn thương về điều gì và nó muốn nói với bạn điều gì?

Cơ thể là một tấm bảng đánh giá trạng thái bên trong và thể chất của chúng ta, đây là nơi chúng ta đặt tất cả những cảm xúc và trải nghiệm gây ra nỗi đau và sự bối rối, nỗi sợ hãi mà chúng ta không thể chống trả, sự tức giận có thể hướng đến người khác, và riêng tôi. Nếu bạn lắng nghe cơ thể của mình, thì nó sẽ luôn cho bạn biết bạn cần phải làm gì trong những thời điểm khó khăn và sẽ tìm ra cách tốt nhất để phục hồi tình trạng tinh thần và thể chất của bạn.

LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG? Chúng ta đều đã từng nghe câu nói: “Tất cả bệnh tật đều từ thần kinh”. Đây là sự thật! Khoa học nghiên cứu sự xuất hiện của các bệnh xuất hiện do sự tương tác của các yếu tố tâm và sinh lý là tâm lý học.

Cơ chế hình thành bệnh hoạt động như sau: bất kỳ căn bệnh nào cũng là một phản ứng với quá tải. Khi một người bị tước đi cơ hội để công khai cảm xúc và cảm xúc của họ, thì hệ thống thần kinh sẽ ở trong trạng thái hưng phấn cao độ trong một thời gian dài. Kết quả của sự căng thẳng này, rối loạn cân bằng nội môi (cân bằng nội môi) xảy ra.

Để đối phó với tình trạng này, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra một lượng hormone, chẳng hạn như kartisol, adrenaline và norepinephrine, mức cholesterol và triglyceride trong huyết thanh sẽ tăng lên. Có ảnh hưởng đến tuyến giáp và các tuyến nội tiết khác, do đó tình trạng miễn dịch trở nên tồi tệ hơn và chúng ta bắt đầu bị ốm. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên cảm thấy cảm xúc tức giận, thì bạn đã sản sinh quá mức hormone norepinephrine, hormone này chịu trách nhiệm tạo ra năng lượng, động lực cho hành động, sự tỉnh táo, tập trung và tập trung. Tuy nhiên, nếu nó vượt quá giới hạn của định mức, thì bạn có thể gặp các vấn đề về thị lực, thính giác, răng, các bệnh như tăng huyết áp, đau nửa đầu và các vấn đề về gan có thể xảy ra. Do đó, tâm lý của bạn chỉ đơn giản là bật một cơ chế bảo vệ để không trở nên điên loạn: "Vì tôi không thể diễn tả cảm giác của mình lúc này, nên tôi không muốn nhìn, nghe hoặc nghĩ về những gì đang xảy ra xung quanh." Thuật toán này hoạt động với tất cả các cảm xúc. Do đó, nếu bạn thường xuyên ốm đau vì một căn bệnh nào đó, thì hãy nghĩ đến những gì bạn cảm thấy nhất và những gì cơ thể bạn đang cố gắng nói với bạn. Có thể bạn cần phải nghỉ ngơi và tĩnh dưỡng, hoặc cho phép bản thân làm điều gì đó mà bạn đã cấm quá lâu. Bây giờ tôi muốn cung cấp cho bạn một số kỹ thuật có thể giúp bạn đối phó với bệnh tật và trạng thái cảm xúc sa sút.

VÍ DỤ VỀ KỸ THUẬT:

1. Nếu chúng ta đã hiểu rằng cảm xúc có liên quan đến hormone, thì chúng ta có thể ảnh hưởng chúng chủ yếu thông qua dinh dưỡng. Nếu chúng ta giảm tiêu thụ đường và ăn nhiều rau, thịt, cá, trứng thì hệ thần kinh của chúng ta sẽ ổn định hơn, vì không có sự gia tăng đặc biệt nào của insulin ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.

2. Chúng tôi sử dụng các kỹ thuật để giúp bạn thư giãn. Chúng bao gồm các kỹ thuật thở và thư giãn, độc thoại nội tâm tích cực (tự thôi miên), giải thích hợp lý về tình hình hiện tại và tìm kiếm các lập luận có lợi cho họ: "Tôi có thể giải quyết vấn đề này, tôi có thể tự hào về bản thân." Các lớp đào tạo tự sinh, thiền, yoga, mát-xa và hoạt động thể chất tích cực mang lại hiệu quả tốt.

3. "Cảm xúc nguy hiểm nhất là cảm xúc không được phản ứng."

Như chúng ta đã biết, trải nghiệm cảm xúc tiêu cực kéo dài có hại cho sức khỏe, nhưng kìm nén và kìm nén cảm xúc trong thời gian dài hóa ra lại gây hại cho sức khỏe không ít! Do đó, chúng ta cần phải diễn đạt thành lời những cảm xúc này. Làm thế nào tôi có thể làm điều đó? Bạn có thể giữ một cuốn nhật ký về cảm xúc, nơi bạn sẽ mô tả mọi thứ xảy ra với bạn, bạn có thể bày tỏ sự tức giận, phẫn uất, sợ hãi trong đó hoặc ghi lại một cuộc đối thoại mà bạn không thể lấy hết can đảm và kết thúc nó theo cách bạn muốn. tuy nhiên, bạn có thể lấy bát đĩa hoặc giấy và tưởng tượng rằng đây là tất cả sự oán giận hoặc tức giận của bạn và đập vỡ hoặc đốt nó để tình trạng sụp mí của bạn chấm dứt.

Tất cả những thứ này để làm gì? Nếu bạn muốn cuộc sống của mình tràn ngập sắc và hương, cảm nhận được hết 100%, thì bạn cần gạt bỏ cái cũ. "Bình nước ôi thiu sẽ không thơm như hoa tươi!" Chúng ta hãy để cơ thể chúng ta được sống hài hòa và hạnh phúc với tâm hồn của chúng ta !!!