2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) - một tình trạng bệnh lý đã trở thành một trong những bệnh phổ biến nhất trên thế giới
Biểu hiện là gia tăng cáu gắt, mệt mỏi, đau nhức các cơ, thường xuyên nhức đầu, đau nhức “toàn thân”, không muốn và không có khả năng lao động cả về thể chất lẫn tinh thần. Một người bị vượt qua bởi sự mệt mỏi, mà không biến mất ngay cả sau khi nghỉ ngơi dài.
Ngày hôm qua, đang rất thành công và nỗ lực để thay đổi và cải thiện rất nhiều trong cuộc sống của mình, một người đột nhiên cảm thấy thiếu sức mạnh, không muốn di chuyển, đi đâu đó, làm gì đó, giao tiếp và giải quyết các vấn đề quan trọng, ở giữa mọi người, nói chuyện điện thoại và thậm chí nghe anh ta gọi - mọi thứ đều gây ra sự kích thích mạnh nhất. Đau đớn và nặng nề lan khắp cơ thể, cơ thể trở nên nặng nề và xa lạ thế nào đó. Nó yêu cầu bình yên, nghỉ ngơi, ngủ. Nhưng rất khó để đi vào giấc ngủ, và thậm chí sau đó - không phải lúc nào cũng vậy. Nhận thức về môi trường bị bóp méo, sự chú ý và trí nhớ kém đi, ý nghĩa của cuộc sống trở nên mờ nhạt. Tôi không muốn hoạt động, các mối quan hệ, các cam kết trước đó. Tình trạng bệnh bắt đầu lặp lại thường xuyên hơn …
Không có phương pháp điều trị nhanh chóng và hiệu quả nào cho CFS. Nguyên nhân chính của nó vẫn chưa được xác định, mặc dù thực tế là y học đã nghiên cứu căn bệnh này trong hơn 20 năm. Các lý thuyết khác nhau, các ý kiến khác nhau - các yếu tố làm suy yếu cơ thể: nhiễm trùng, đặc biệt là virus nặng, bệnh mãn tính và nhiễm độc (hút thuốc, rượu, v.v.), chế độ ăn uống không lành mạnh, mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ, cũng như di truyền, tình trạng căng thẳng liên tục, v.v… có phải mệt mỏi, thiếu ngủ dẫn đến cơ thể dễ bị mẫn cảm, suy nhược không? Một vòng luẩn quẩn đang hình thành …
Nhưng có thể biết một cách chắc chắn rằng CFS ảnh hưởng chủ yếu đến cư dân của các thành phố lớn, nơi được đặc trưng bởi nhịp sống căng thẳng với sự căng thẳng tâm lý và tinh thần ngày càng gia tăng. Phụ nữ bị CFS thường xuyên hơn nam giới khoảng 2 lần. Các triệu chứng có thể xuất hiện ở độ tuổi 25-45, độ tuổi sung sức nhất và thường xảy ra ở những người thành công và chăm chỉ, có trình độ học vấn cao hơn, phấn đấu để phát triển sự nghiệp. Và sẽ có lúc họ nói "Tôi không muốn", điều này thực sự có nghĩa là "Tôi không thể", vì thiếu sức lực, vì mệt mỏi, vì cần phải liên tục phản ứng và đưa ra quyết định. Những yêu cầu đối với cuộc sống và cuộc sống đã thay đổi - đối với chúng tôi.
Có lần một bệnh nhân kể rằng tất cả các nhân viên của cô ấy đều vui mừng như thế nào khi họ chuyển đến một văn phòng mới sáng sủa - bằng kính trong một trung tâm thương mại lớn của đô thị: các phòng rộng rãi theo phong cách không gian mở, thêm ánh sáng, thông gió, điều chỉnh nhiệt, một đội ngũ thân thiện, cùng nhau phải đảm bảo công việc hài hòa - và tất cả điều này đều nằm trong tầm nhìn rõ ràng. Nếu bạn đang làm việc, chúng ta có thể nói về sự riêng tư nào? Các điều kiện làm việc đòi hỏi sự cống hiến ngày càng tăng. Và sau một vài năm, mọi người bắt đầu mệt mỏi, mệt mỏi hơn. Họ bắt đầu kết hợp điều này với việc thiếu không khí trong lành do không thể mở cửa sổ. Với sự hoạt động của máy điều hòa nhiệt độ liên tục làm nóng các phòng vào ban ngày vào mùa đông hoặc làm mát vào mùa hè.
Tất nhiên, tất cả những yếu tố này đã diễn ra. Nhưng ít ai ngờ rằng tất cả những người này - trẻ, khỏe, năng động vì một lý do nào đó - đều không thể bình phục kịp thời (ngày thường và cuối tuần). Và họ cũng mắc phải các triệu chứng tương tự - thiếu sức lực để bắt đầu một ngày mới năng động, suy nhược, suy giảm trí nhớ, cơ thể "khó chịu" nhẹ, và đôi khi run, các cơn nhịp tim nhanh, đau thần kinh tọa, đau dạ dày, mất ngủ, không có ham muốn gì, ngoại trừ - để nghỉ ngơi, chờ kỳ nghỉ tiếp theo … Nhưng phần còn lại đáng thèm muốn này mang lại sự nhẹ nhõm trong ngắn hạn.
Chúng tôi định nghĩa mệt mỏi là một cảm giác đi kèm và thể hiện sự tiêu hao năng lượng dư thừa. Như một triệu chứng, mệt mỏi - CFS - là kết quả của sự xung đột giữa các lực lượng bên trong và bên ngoài kết hợp với môi trường. Hoặc giữa các lực lượng đối lập trong chính bộ máy ngoại cảm - có thể - không thể, tôi có thể - tôi không thể và buộc phải!
Về cơ bản, những người đã quen và thích làm việc nhanh chóng và dễ dàng thích nghi, và do sự kìm hãm của những ảnh hưởng, họ có vẻ bình tĩnh và đầy đủ. Xã hội không chỉ đòi hỏi không được thể hiện sự tức giận, lười biếng hay đố kỵ, vốn cần rất nhiều sức lực của chính mình, mà còn phải luôn nỗ lực thực hiện đúng khẩu hiệu của mình: "Nhất định phải có, bất kể thế nào" … Phải thành công, mạnh mẽ, mạnh mẽ, khỏe mạnh. Phải có ô tô (như vậy và thương hiệu như vậy), một căn hộ, một ngôi nhà, kỳ nghỉ ở nước ngoài,… Phải đạt được sự giàu có, nổi tiếng, phấn đấu cho sự hoàn hảo. “Tất cả điều này chỉ phụ thuộc vào bạn,” xã hội khẳng định.
Một người tự đặt ra cho mình những nhiệm vụ không thể chịu nổi, yêu cầu quá cao đối với bản thân, làm việc đến kiệt sức, không nhìn thấy điểm cuối - cạnh bên của khát vọng "cao cả" của anh ta. Thêm vào đó là một lượng thông tin khổng lồ, căng thẳng về thể chất và tinh thần trong công việc, thiếu thời gian và giờ làm việc không đều đặn. Hơn nữa, tư thế tĩnh không thoải mái khi làm việc bàn giấy, máy tính, không có không gian “cá nhân”, tiếng ồn liên tục. Cùng một bệnh nhân cho biết, khi đi làm về, trước hết cô ấy im lặng lắng nghe. Bạn thường nghe - “Không có thời gian để nghỉ ngơi! Tôi có thể bỏ lỡ điều gì đó”- sự kiểm soát liên tục, giống như không thể nhắm mắt lại, như thể trong thời gian này, chính cuộc sống sẽ quên đi bạn. Như thể - nếu không phải bây giờ, thì đã - không bao giờ !!!
Nhưng năng lượng dự trữ có xu hướng cạn kiệt nếu việc sạc lại không đúng thời hạn. Các nhà trị liệu tâm lý rất ngạc nhiên khi lưu ý rằng những người này không lắng nghe sự mệt mỏi của chính họ. Rốt cuộc, lúc đầu, mệt mỏi sau khi nghỉ ngơi có thể đảo ngược. Nhưng họ dường như không nhận thấy rằng họ đang mệt mỏi. Mệt mỏi không còn đóng vai trò thông thường của nó là báo hiệu sự mệt mỏi. Mệt mỏi, là do cơ thể phục vụ, không còn bảo vệ nó, không nói cho cơ thể biết rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi. Đây là lý do tại sao nhiều người tự lái xe đến mức kiệt sức.
Trong thời thơ ấu, nhu cầu về chức năng nghỉ ngơi ở chế độ thức - ngủ và có liên quan chặt chẽ nhất với cảm giác đói. Đứa trẻ đói la hét. Bé có thể bị ảo giác vú trong một thời gian, nhưng khi vú này không xuất hiện trong một thời gian dài, trẻ sau khi gắng sức và hưng phấn sẽ ngủ thiếp đi trong tình trạng kiệt sức. Và rồi giấc mơ của một đứa bé kiệt sức vì la hét và mong đợi, rất khác với giấc mơ của một đứa bé được mẹ thưởng thức đồ ăn và được vuốt ve, dỗ dành.
Khi trải nghiệm được lặp lại, nó sẽ trở thành một đặc điểm của hành vi. Và giấc ngủ của một người trưởng thành thường phụ thuộc vào cách người lớn này được đối xử trong thời thơ ấu. Đi ngủ có thể đẩy cả trẻ và người lớn vào sự tuyệt vọng mà chỉ có thể loại bỏ bằng cách tự làm kiệt sức mình. Khi đó, những tín hiệu của sự mệt mỏi không là gì so với nỗi sợ hãi khi đi vào giấc ngủ, như thời thơ ấu, chìm vào giấc ngủ mà không tìm thấy sự hài lòng, hỗ trợ và an toàn. Giấc ngủ chỉ có thể đến với một người hoàn toàn kiệt sức. Chỉ có kiệt sức mới cho giấc ngủ và nghỉ ngơi ngắn ngủi. Thông thường, đây là lý do tại sao những người như vậy hoạt động quá mức cả trong công việc, xã hội và ở nhà, miễn là sức của họ cho phép. Cho đến khi nó được hình thành HỘI CHỨNG HÌNH ẢNH - CHRONIC.
Mỗi người có những nhu cầu riêng, thỏa mãn hay không là trải nghiệm của riêng họ về các mối quan hệ. Mọi người sau đó sẽ tiếp nhận "nhu cầu này" hoặc tạo ra một "khuôn mẫu thói quen" của hành vi. Vì đây là kiến thức đầu tiên của chúng tôi về sự công nhận của chúng tôi trên thế giới này, là cơ sở cho sự tự tin của chúng tôi. Nhưng có điều gì đó nhằm mục đích bật chương trình này lên, biến chấn thương thành một chấn thương.
Họ cố gắng điều trị CFS bằng các phương pháp y tế, và sau đó, loại trợ giúp chính là điều trị các triệu chứng biểu hiện trong CFS, cho dù đó là trạng thái của các cơ quan nội tạng hay hệ thần kinh. Họ đang cố gắng tăng cường hệ thống miễn dịch, các phương pháp phục hồi thể chất được sử dụng rộng rãi.
Có tính đến mối quan hệ nhân quả và bệnh sinh có thể có của CFS, chúng tôi hiểu tác động tâm lý có liên quan như thế nào đối với hệ thống điều chỉnh tích hợp đau khổ của cuộc sống con người. Có nhiều cách khác nhau để điều chỉnh tâm lý. Ngày nay tâm lý học chủ động dựa vào kinh nghiệm cổ hủ tập luyện mệt nhọc, làm việc thân thể.
Chúng tôi thấy liệu pháp tâm động học trở nên quan trọng như thế nào trong trường hợp CFS, phân tâm học, điều này sẽ giúp làm sáng tỏ sự đan xen giữa những nhu cầu chưa được đáp ứng của trẻ em, hay nói cách khác - những tổn thương, cũng như thời điểm và lý do để "đưa" những tổn thương này vào cuộc sống của chúng ta. Nó sẽ giúp chuyển giao để "khôi phục" và hồi tưởng nhu cầu về sự thân mật, đồng cảm, tìm kiếm và xác nhận sự công nhận của bạn, tính độc đáo của bạn.
Đề xuất:
Ngôn Ngữ Của Tình Yêu. Chúng Tôi Làm Rõ, Học Hỏi, Nói Chuyện. Hội Thảo Trị Liệu Hôn Nhân
Tôi muốn chia sẻ với độc giả một sơ đồ gần đúng của tác phẩm tâm lý với một cặp vợ chồng, dành riêng cho một chủ đề cơ bản, quan trọng - "Ngôn ngữ của tình yêu - chúng tôi làm rõ, chúng tôi học, chúng tôi nói." TÔI. Bạn có thể bắt đầu một cuộc đối thoại chung như thế này … - Hãy suy nghĩ về những điều rất quan trọng, thiết yếu của quan hệ đối tác, quan hệ hôn nhân:
Hội Chứng Việc Làm Mệt Mỏi Hoặc Trì Hoãn
Bạn có quen với tình huống này không? Một công việc kinh doanh đã được lên kế hoạch trong một thời gian dài liên tục bị trì hoãn cho đến sau này. Có hàng ngàn thứ khác cản trở nhiệm vụ rất quan trọng này. Ngày, tuần, và thậm chí có thể cả tháng, bạn đã tránh được công việc đã định và cuối cùng, sau khi thuyết phục được bản thân, bạn bắt đầu viết, ví dụ, một bài báo hoặc dọn dẹp.
Làm Thế Nào để Mỗi Chúng Ta Xác định Xã Hội Mà Chúng Ta đang Sống?
Trước hết, chúng ta hãy hình dung rằng bất kỳ hệ thống chính trị nào cũng là hình chiếu của ý thức dân chúng trong nước. Tất nhiên, không phải là một sự phản ánh thuần túy, mà khá khúc xạ, cũng như được điều chỉnh từ bên ngoài bởi tình hình chính trị quốc tế và ý thức toàn cầu (những phần nhân cách mà toàn cầu hóa mang lại).
Các Kiểu Tình Yêu Và Sự Khác Biệt Của Chúng: đam Mê, Thất Tình, Nghiện Tình Yêu, Tình Yêu Tuyệt đối, Trưởng Thành
Yêu … Một từ quen thuộc từ thuở ấu thơ. Ai cũng hiểu rằng khi được yêu thì tốt nhưng khi bị thiếu thốn tình cảm thì thật là tệ. Chỉ mỗi người hiểu nó theo cách riêng của họ. Thường thì từ này được dùng để chỉ một điều gì đó hóa ra không hoàn toàn là tình yêu hoặc hoàn toàn không phải là tình yêu.
Nói Một Lời Về Cha Mẹ Nghèo Hoặc Những Gì Chúng Ta Mang Lại Cho Mối Quan Hệ Của Chúng Ta Với Con Cái Từ Thời Thơ ấu Của Chúng Ta
Ý tưởng của chúng tôi về việc nuôi dạy trẻ em không xuất phát quá nhiều từ các tài liệu sư phạm và tâm lý học mà từ kinh nghiệm thời thơ ấu của chúng tôi. Từ những mối quan hệ đó mà chúng tôi đã phát triển với chính cha mẹ của mình. Chúng ta có thể liên hệ vấn đề này theo nhiều cách khác nhau:
