2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Gần đây, ngày càng nhiều khách hàng của tôi bắt đầu phàn nàn về chứng mất ngủ. Tất nhiên, tôi thở dài thông cảm và khuyên tôi nên uống sữa và mật ong trước khi ngủ. Đúng hơn, cô ấy khuyên vì lịch sự, vì cô ấy không còn biết phải nói gì nữa. Nhưng sự tò mò của trí óc và một vài đêm mất ngủ đã mang lại kết quả mà tôi chia sẻ với các bạn.
Công nghệ máy tính được tạo ra bằng cách tương tự với bộ não con người. Anh ta làm việc như thế nào? Một xung điện hóa "trượt" giữa hai điểm, các tế bào thần kinh. Đây là hệ thống mã hóa "không-một", được lấy làm cơ sở cho ngôn ngữ lập trình "0-1". Bộ não của chúng ta là một máy tính tiên tiến hơn nhiều so với máy tính hiện đại nhất!
Mọi người đều biết rằng nếu một máy tính không có đủ RAM, nó sẽ bắt đầu đóng băng và trục trặc. Theo quy định, chúng tôi nâng cấp nó. Tâm trí của chúng ta cũng có thể "đóng băng" nếu trong ngày chúng ta bắt đầu nhiều thứ và chúng vẫn mở, chẳng hạn như cửa sổ và tệp trên máy tính.
Người đó đi ngủ, và máy tính - đầu óc - hoạt động ở "chế độ chờ". Đôi khi chúng tôi đóng máy tính xách tay, nó bị tắt và các chương trình vẫn tiếp tục chạy. Điều tương tự cũng xảy ra với một người. Nếu anh ta có các tệp đang mở - các hành động đã được bắt đầu trong ngày, thì ngay cả khi anh ta đi ngủ, “máy tính” vẫn tiếp tục xử lý chúng, cố gắng “ít nhất là không quên chúng.
Một loại "Gestalt chưa hoàn thành" trong ngày. Hãy tưởng tượng rằng hàng trăm người trong số họ đã tích lũy trong một năm và hàng nghìn trong một cuộc đời. Chúng phải được hoàn thành (hoàn thành), hoặc đóng lại (đưa ra quyết định rằng tôi sẽ không làm điều này và quên chúng đi một cách an toàn mà không cảm thấy tội lỗi).
Và bây giờ chúng ta hãy đi trực tiếp vào các hành động.
1. Nếu bạn thức dậy vào nửa đêm, thật hợp lý khi bạn phải thức dậy, lấy một tờ giấy và viết ra tất cả những gì trong đầu bạn lúc này. Đây có thể là tài liệu cho cuốn sách tương lai của bạn.
2. Trước khi đi ngủ, rất hữu ích để thực hiện một chuyến du ngoạn vào tương lai. Bạn có thể sử dụng nhật ký: tổng hợp kết quả trong ngày và viết ra tất cả các nhiệm vụ của bạn cho ngày mai (đối với người dũng cảm - trong một tuần, trong một tháng, trong một năm, trong 5 năm, trong 20 năm).
3. Trong ngày, ngay cả và đặc biệt là bây giờ, trong thời gian cách ly, hãy viết ra các ý tưởng vào sổ kế hoạch. Cố gắng không viết trên những mảnh giấy rải rác mà bạn có thể vô tình vứt bỏ.
4. Thu thập thông tin bạn đã viết ra trong ngày và sắp xếp nó.
5. Đột ngột. Bắt đầu viết một cuốn sách. Một cuốn sách là viết ra những chu kỳ chưa hoàn thành. Một người nói về cuộc sống của mình, nhớ lại, sống lại nó. Ngay cả khi anh ta viết về cuộc đời của một nhân vật hư cấu với một cốt truyện hư cấu, thì đây nhất thiết phải là về một điều gì đó trong cuộc đời anh ta.
6. Viết nhật ký. Đây cũng là một cách để đóng các vòng lặp của bạn. Những người thông minh và thành công thường ghi chép nhật ký - họ ngồi vào bàn vào buổi tối và mô tả lại một ngày đã qua. Hãy nhớ rằng, tại mọi thời điểm, trong các giai đoạn khủng hoảng và chiến tranh, giấy và bút hoặc bút chì được đặc biệt coi trọng - viết gì và viết gì. Không phải cho không, phải không?
7. Nhắm mắt lại, bắt đầu cảm ơn cuộc sống vì những gì đã lấp đầy một ngày của bạn và những cơ hội mà nó sẽ mang lại cho bạn vào ngày mai.
Chúc ngủ ngon và có những giấc mơ ngọt ngào.
Đề xuất:
Sự Phản Bội. Làm Thế Nào để đối Phó Với Nó? Để Làm Gì? Làm Thế Nào để đứng Dậy Và đi
Bạn có biết phần khó nhất của sự phản bội là gì không? Đây là những cảm xúc dịu dàng đối với kẻ phản bội. Sẽ thật đơn giản biết bao nếu nỗi thất vọng đáng kinh ngạc, đã rơi xuống một cách đau đớn sau cú sốc của tin này, sẽ thiêu rụi tất cả những cảm xúc ấm áp vào con số không.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Mất Mát
Nhớ và yêu Chỉ có người chôn cất người thân của họ, và điều này có một ý nghĩa tâm lý sâu sắc. Để chôn - không có nghĩa là từ chối hay xóa khỏi cuộc đời bạn, mà ngược lại: từ “giữ” - giữ gìn, cất giấu trong ký ức. Cố gắng nhìn vào nỗi đau từ phía bên kia, bằng chứng rằng bạn đã có người để yêu, và có người yêu bạn.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Trì Hoãn. Làm Thế Nào để Không Trì Hoãn
Sự trì hoãn là xu hướng liên tục trì hoãn những việc “để sau” (kể cả những việc quan trọng và khẩn cấp!). Trạng thái này trở thành một vấn đề thực sự khi một người luôn ở trong đó - liên tục "gián đoạn" các hoạt động đã lên kế hoạch, kết quả kém chất lượng và kết quả là căng thẳng, cảm giác tội lỗi, rắc rối và bỏ lỡ cơ hội.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Mất Mát Của Một Mối Quan Hệ Và Cái Chết Của Những Người Thân Yêu
Đôi khi việc kết hôn đột ngột của một người bạn gái hoặc sự ra đi của một người bạn thân đến một đất nước khác còn đau đớn hơn cái chết của một người thân. Đối với hầu hết những người khỏe mạnh về mặt tinh thần và xã hội, sự cô đơn chỉ là một nguồn lực tạm thời mà chúng ta định kỳ sử dụng.
