Làm Thế Nào để Sắp Xếp Nỗi đau Mãn Tính Của Bạn. Lời Khuyên Tệ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn đã bao giờ gặp những người trong nhiều năm, thậm chí nhiều thập kỷ đau buồn cho một người thân yêu đã khuất, phải chịu đựng những ân oán lâu dài, khao khát một tình yêu đã ra đi? Có lẽ bạn ngưỡng mộ sức chịu đựng của họ, và muốn làm chủ nỗi buồn không thể tránh khỏi như một nghệ thuật và một kỳ công?

Bài viết lời khuyên tai hại này hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm cá nhân (ngoại trừ điểm cuối cùng) và sẽ giúp bạn sắp xếp nỗi đau mãn tính của mình theo cách hiệu quả nhất, hoặc, như người ta nói, sự đau buồn phức tạp. Điều kiện duy nhất là để có kết quả chính thức, khoản lỗ của bạn phải là thật. Phần còn lại là vấn đề nghệ thuật và công nghệ.

1. Vì vậy, để bắt đầu, hãy nhớ rằng bạn, với nỗi đau của bạn, không cần ai cả. Không gần, cũng không, hơn nữa, xa. Chỉ những kẻ yếu đuối mới phàn nàn và khóc lóc với ai đó. Nhìn thấy những giọt nước mắt của bạn, những người thân yêu sẽ cảm thấy ghê tởm bạn và quay lưng lại với bạn. Đừng khóc về sự mất mát của bạn cho bất cứ ai, bao giờ. Thôi, không sao, giai đoạn đầu bạn vẫn có thể khóc. Nhưng chỉ một mình, chỉ một mình với chính mình. Rốt cuộc, không có khoảng cách nào, và thậm chí là gần hơn, không thể chịu được bạn trong tình trạng như vậy. Học cách xấu hổ về những giọt nước mắt của bạn, hãy để chúng là bí mật đáng xấu hổ của bạn. Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn cũng không quan tâm đến việc chia sẻ niềm vui. Bạn ngày càng cô đơn và say sưa với khả năng tự cung tự cấp của mình.

Kết quả: đau buồn kéo dài cộng với sự xa lánh của người khác.

Hãy chuyển sang bước tiếp theo.

2. Điều quan trọng trong giai đoạn này là nín khóc. Có thể đạt được điều này trong khi vẫn duy trì cảm giác đau buồn không thể tránh khỏi không? Càng nhiều càng tốt, vì điều này là đủ để mang theo nỗi đau trong mình, nhưng không phải để nghe nó và không có trường hợp nào để sống. Bạn có thể hỏi, nhưng vào những buổi tối dài mùa đông (mùa thu, mùa hè), khi mọi thứ lắng xuống, nó bắt đầu nói chuyện với bạn thì sao? Ồ, bạn có buổi tối rảnh rỗi không? Sau đó, công cụ phù hợp, đặc biệt là cho bạn - tải bản thân mình với công việc, có thể là ba, học tập, tập gym … Hoặc, ví dụ, giao tiếp, mặc dù ở giai đoạn này nó không còn là niềm vui đối với bạn - ngừng nghe chính mình, miễn cưỡng để lắng nghe người khác. Hãy áp dụng triết lý sống thời thượng hiện tại, nhưng đừng lao vào đau buồn ở đây và bây giờ - chỉ nghĩ thôi, đau quá! Chỉ cần sống với đau buồn, giống như bạn bị khuyết tật hoặc tiểu đường, và duy trì công việc liên tục. Theo thời gian, cuộc sống vẫn buộc bạn phải dừng lại, và rồi bạn sẽ nhận thấy, hay đúng hơn là cảm thấy rằng dù sau nhiều năm, nỗi đau của bạn vẫn còn đó!

Kết quả là đau buồn kinh niên, xa lánh người khác, cộng với xa lánh chính mình.

3. Giai đoạn tiếp theo dành cho những người đã chơi đủ và tuyệt vọng, dành cho những người không muốn chia tay đau buồn, nhưng muốn sống theo cách mà về nguyên tắc, họ không cảm nhận được. Hãy để chúng ta cứng rắn và làm trầm trọng thêm mọi thứ chúng ta đã trải qua trước đây: xa lánh người khác, xa lánh chính mình, việc làm liên tục, cộng với sự đàn áp. Như thế này? Và như vậy - thực tế là không thể hết đau buồn, nhưng bạn có thể từ bỏ nó, giống như từ bỏ những thứ không cần thiết. Chỉ cần giả vờ đó là nỗi đau của người khác. Thế giới đang biến đổi và thu được một sự phân cực rõ ràng - bạn mạnh mẽ, luôn bình tĩnh và vui vẻ, chỉ vì một lý do nào đó xung quanh bạn chỉ toàn những con người buồn bã và chán nản, chìm trong u sầu và bất lực. Từ đây, nhiều viễn cảnh mở ra trước mắt bạn - bạn có thể bêu xấu những người yếu đuối này, hoặc bạn có thể tích cực cứu, hoặc dạy họ những phương pháp không sống đau buồn đã học ở trên.

4. Bạn sẽ nói - chà, thật là bất công, thật vô ích khi bạn phải xoa dịu nỗi đau của bạn đối với những người hàng xóm vô tội của bạn! Bạn muốn như thế nào? Và không phải để sống và thay thế? Vâng, nó có thể! Việc nhào lộn trên không trong vấn đề này sẽ khiến sức khỏe suy sụp hoàn toàn, trên nền tảng là sự bình tĩnh đặc biệt của bạn, duy nhất là sự bình tĩnh. Trong trường hợp này, đau buồn sẽ trú ngụ trong cơ thể bạn. Có nhiều cách khác nhau, ví dụ ung thư học …

Và hãy nhớ, đề phòng - không có nhà trị liệu tâm lý. Chúng gây nghiện, và liệu pháp tâm lý nói chung là dành cho những người yếu thế.