2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi ở đây với bạn một lần nữa về nỗi đau. Về tình cảm. Nhiều khách hàng của tôi yêu mến tôi bằng một tình yêu chân thành và ít được che giấu cho câu hỏi ngây thơ "bây giờ bạn đang cảm thấy gì?" Và nó dường như là một câu hỏi đơn giản, không phải là căn bậc hai của Pi, và thậm chí không phải về năm mà Thế chiến II bắt đầu. Nhưng câu trả lời không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy
Kỹ năng phân biệt cảm xúc của bản thân được hình thành từ nhỏ. Theo quy luật, chính người mẹ là người có trách nhiệm với anh ta, người phải nói cho đứa trẻ biết những gì anh ta cảm thấy. Hãy nhớ lại giai thoại kỳ diệu này “- Mẹ ơi, con có lạnh không? - không, em có muốn ăn không?:) Anh ấy chỉ về điều đó)
Khi đứa trẻ bị ngã và bị đau, chính người mẹ là người gọi điện và giải thích cảm giác của chúng lúc này. Nghĩa là, một người nhỏ bé thất thường, và mẹ tôi nói: con thỏ đói, vì vậy mẹ tức giận. Hoặc một âm thanh lớn nào đó khiến người đó sợ hãi và bật khóc, và mẹ tôi, đang ôm, nói: nó rất lớn, con sợ hãi, mọi thứ đều theo thứ tự.
Điều xảy ra là người mẹ cư xử khác và không nói về cảm xúc với đứa trẻ. Sau đó, lớn lên, có thể rất khó để phân biệt cảm xúc này với cảm xúc khác. Ví dụ, rất khó để phân biệt tức giận với đói và mệt mỏi với buồn bã. Sau đó, hãy vẽ ra một sự phân biệt, ranh giới giữa những gì xảy ra bên trong (cảm giác, cảm giác) và những gì bên ngoài (sự kiện đã xảy ra).
Tại sao mẹ không nói chuyện với trẻ về cảm xúc, gọi tên và giải thích chúng? Có một số tùy chọn.
Lựa chọn 1. Đừng quên về sự khác biệt văn hóa. Ở một số người, có một sự cấm chắc chắn về việc bày tỏ bất kỳ cảm xúc nào. Thật khó tưởng tượng Nữ hoàng Anh lại cười thích thú trong bữa sáng. Hoặc một samurai trở nên buồn bã trên đường đi và đi xóa bỏ sự u sầu trong một bữa tiệc.
Phương án 2. Khi còn nhỏ, không ai dạy mẹ tôi kỹ năng tuyệt vời này. Vì vậy, cô chỉ đơn giản là không có gì để dạy đứa trẻ. Cảm xúc sẽ vẫn là một phương trình với ba ẩn số cho đến khi một người khác xuất hiện, một người có thể gọi là nỗi đau đớn và sự tức giận.
Phương án 3. Về nguyên tắc, việc nói về tình cảm trong gia đình không được chấp nhận. Đau quá - hãy kiên nhẫn, đừng là một mảnh vải vụn. Vui vẻ - hãy vui lên với chính mình, đừng như một kẻ ngốc. Bạn càng cư xử trầm lặng, cha mẹ bạn càng thoải mái và bình tĩnh hơn. Sau đó, những cảm giác "như không cần thiết" không có được. Về nguyên tắc thì không. Sau đó, bạn bắt đầu vui mừng và buồn bã "khi cần thiết."
Phương án 4. Phản ứng không thích hợp của cha mẹ đối với cảm xúc của trẻ. Ví dụ, để đáp lại những giọt nước mắt và nỗi buồn - để nhận được sự hung hăng dưới dạng một vết nứt. Một cái để ù tai bạn. "Bây giờ, ít nhất lý do sẽ rên rỉ." Hoặc hoàn toàn chế giễu và phá giá. “Khóc đi, bạn sẽ ít đi vệ sinh hơn; Tôi sẽ mang cho bạn một cốc ngay bây giờ, lấy nước mắt của bạn ở đó. " Hoặc sự thiếu hiểu biết. Nghĩa đen: đứa trẻ khóc / cười, nhưng không có phản ứng từ cha mẹ. Trong tất cả những trường hợp này, cảm giác trở nên không cần thiết, nguy hiểm, tổn thương, vô ích. Nhưng chúng vẫn ở lại. Họ sẽ tìm kiếm một lối thoát bằng cách này hay cách khác. Thường xuyên nhất - qua cơ thể.
Bạn thường nói trực tiếp về cảm xúc như thế nào? “Bằng lời nói qua miệng,” như một khách hàng nói) Nhưng đôi khi khách hàng chỉ đến với một yêu cầu như vậy: không cảm nhận. Nói chung là dễ hiểu: để được chấp nhận, bạn phải tìm thấy cái Zen chết tiệt này, sống tích cực, thân thiện với môi trường, Chúa tha thứ cho tôi và tận hưởng hoàng hôn và con bướm bay ngang qua. Và nếu bạn không thể, bạn không phù hợp, đó là rác rưởi, anh bạn.
Vì vậy, đôi khi ngăn cản, chà đạp lên tình cảm dường như là một giải pháp tuyệt vời. Vấn đề là nó hoạt động cho đến một lúc nào đó. Không sớm thì muộn, một vết nứt sẽ hình thành trong con đập, điều này sẽ phá hỏng toàn bộ lớp bảo vệ bê tông-gang đúc này. Nước sẽ tràn qua và làm ngập mọi sinh vật. Chuyển từ ngôn ngữ ẩn dụ: cảm xúc bằng cách nào đó sẽ tìm ra lối thoát. Không ảnh hưởng, vì vậy thông qua cơ thể. Và sẽ khó khăn hơn để đối phó với chúng.
Đề xuất:
Làm Việc Với Một Giấc Mơ Theo định Dạng Của Phương Pháp Tiếp Cận Cử Chỉ. Trình Bày Tình Huống
Phân tích về phiên này được đăng với sự cho phép của khách hàng. Các bạn ơi, tôi muốn cho các bạn thấy bạn đang làm việc với một giấc mơ theo cách tiếp cận cử chỉ. Chúng tôi đã nghiên cứu kỹ thuật này trong thời sinh viên của chúng tôi, trong quá trình tâm lý học thực tế.
Phương Pháp Tiếp Cận Của Phương Tây Và Phương Đông để Làm Việc Với Cảm Xúc
Sự phân đôi truyền thống của phương pháp phương Tây và phương Đông làm việc với các trạng thái cảm xúc phản ánh các khía cạnh phương pháp luận quan trọng của thực hành tâm lý trị liệu. Không có gì bí mật khi một trong những điểm mạnh của hầu hết mọi xu hướng trị liệu tâm lý phương Tây là khái niệm về chánh niệm, vốn xuất phát trực tiếp từ truyền thống phương Đông.
Cảm Giác Tinh Tế Rằng Mọi Thứ Sẽ Diễn Ra Chính Xác Như Thế Này: Nhìn Trước Hoặc Lập Trình
Tác giả: Svetlana Dobrovolskaya Thông thường, những sự kiện khó chịu xảy ra với chúng ta gây ra những suy nghĩ như vậy: nhưng có một cảm giác không thể nhận thấy rằng mọi thứ sẽ diễn ra theo cách đó! . . Và một câu hỏi hợp lý được đặt ra: trực giác của chúng ta đã hoạt động chưa?
Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ Bên Trong. Tập Trung Vào Cảm Giác Là Một Phương Pháp Hiệu Quả để đối Phó Với Trải Nghiệm
Tìm kiếm sự hỗ trợ bên trong, bạn thấy rằng hóa ra trạng thái này luôn có sẵn cho bạn thông qua một cảm giác trong cơ thể, mà bạn có thể tin tưởng. Cảm giác này được thấm nhuần với khả năng cảm nhận cuộc sống và đưa bạn hòa nhập với thiên nhiên của mình.
Phương Pháp Tự Kiểm Tra - “Tôi, Với Tư Cách Là Một Trạng Thái”. Mẫu Của Một Bài Thuyết Trình đã được Phê Duyệt để Xuất Bản
Xin chào các độc giả thân mến, và tôi xin lưu ý đến bạn (tất nhiên, với sự cho phép của một khách hàng cụ thể) - để có một minh họa trực quan, một mẫu chung - một bản trình bày có điều kiện về một kỹ thuật đang phát triển, hữu ích để tự kiểm tra … "
