2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Thường xảy ra rằng chúng ta cảm thấy căng thẳng trong cuộc trò chuyện với đối tác, con cái, bạn bè, đồng nghiệp. Khi bạn khó nói ra điều gì lo lắng, bày tỏ sự không đồng ý của mình, thì nỗi sợ sẽ làm dấy lên một vụ tai tiếng khác, không được lắng nghe, sẽ bị kìm hãm. Thường thì mọi thứ đều được bưng bít và giấu trong một chiếc hộp dài được gọi là - "bằng cách nào đó sau này", nhưng cảm xúc vẫn tiếp tục dẫn dắt cuộc đối thoại của chúng bên trong.
Và điều đó xảy ra, nếu không có scandal, thì không thể truyền đạt được những suy nghĩ, mong muốn, quan điểm của bạn, vì nếu không bạn sẽ không được lắng nghe.
Tôi hiểu rõ tất cả những điều này, bởi vì tôi đã trải qua những điều như thế! 😉
Và hôm nay tôi sẽ chia sẻ một kỹ thuật tuyệt vời mà tôi cung cấp cho khách hàng của mình trong quá trình tham vấn, mà tôi tự sử dụng trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Nó giúp đi đến một giải pháp mang tính xây dựng đối với các vấn đề khác nhau, sự hiểu biết lẫn nhau trong bất kỳ mối quan hệ nào.
Đây là kỹ thuật “I-message” và nó có một quy tắc chung - nói về cảm xúc của bạn mà không cần bất kỳ yêu cầu hay tuyên bố nào!
Điều quan trọng là bắt đầu cuộc trò chuyện với chính xác điều gì khiến bạn khó chịu, điều gì khiến bạn khó chịu. Thể hiện chính xác những gì bạn cảm thấy trong một tình huống nhất định.
Ví dụ:
✔ bạn xúc phạm tôi "thay thế bằng -" Tôi cảm thấy bị xúc phạm "," Tôi không hài lòng ";
✔ "bạn lại đến muộn" hoặc "tại sao bạn đến muộn?" - "Tôi lo lắng khi bạn đến muộn";
✔ “đừng hét vào mặt tôi” - “điều đó thật khó chịu đối với tôi, tôi rất đau lòng khi bạn / bạn cất lên / những giọng nói đó”;
✔ "lại bạn làm rơi vãi đồ chơi khắp nhà" - "Tôi rất tức giận, thật khó chịu khi đồ chơi không được dọn đi."
Bạn có cảm thấy sự khác biệt, nơi mà cụm từ đầu tiên ngay lập tức nghe như một lời buộc tội? Và, tất nhiên, nó sẽ gây ra phản ứng.
Nguyên tắc cơ bản của kỹ thuật này như sau:
1. Cảm nhận.
2. Sự thật.
3. Mong muốn.
4. Hệ quả.
Đây là cách nó hoạt động trong ví dụ sau:
“Tôi lo lắng khi bạn đến muộn. Thật vui cho tôi nếu gặp nhau đúng giờ, và sau đó mối quan hệ của chúng tôi sẽ ấm áp hơn."
Bằng cách này, bạn có thể bày tỏ bất kỳ cảm xúc nào của mình, bởi vì tích tụ và giữ chúng sẽ nguy hiểm cho sức khỏe, nhưng đây là chủ đề cho một bài viết khác.
Kết quả là, thay vì những lời buộc tội và cãi vã thường xuyên - một biểu hiện chân thành về cảm xúc của họ trong một cuộc đối thoại mang tính xây dựng. Điều gì giúp xích lại gần nhau hơn, tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau!
Với tình yêu❤ Irina Gnelitskaya
Đề xuất:
Nếu Giao Tiếp Với Mẹ Là điều Không Thể Chịu đựng được. Phần 2. Tại Sao Mẹ Không Yêu Tôi?
Khi tôi nói chuyện với những người chắc chắn rằng mẹ của họ không thích họ, tôi hỏi tại sao họ lại quyết định như vậy. Đáp lại, tôi nghe thấy: Cô ấy chửi bới tôi suốt, cô ấy không hài lòng với tôi. Cô ấy liên tục phàn nàn về tôi với người thân.
Sức Mạnh Của Giao Tiếp Hoặc Làm Thế Nào để Trở Thành Một Bậc Thầy Về Giao Tiếp
Xin chào! Trong bài viết ngắn ngày hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một vài chiến lược cơ bản sẽ giải quyết hầu hết các vấn đề trong giao tiếp | Thời gian đọc 3 phút Chúng ta không được dạy để giao tiếp đúng cách. Vì vậy, những người tài năng và xứng đáng nhất sẽ thua kém những người mới nổi và những người không đủ lòng tự trọng, vì họ luôn có điều gì đó để nói) - Nhiều người gặp căng thẳng khi giao tiếp và thu mình;
Làm Thế Nào để Bạn Biết Trong Giao Tiếp Rằng Bạn đang Giao Tiếp Với Một Người ở Biên Giới?
Một số phản ứng ranh giới là đặc trưng cho mỗi chúng ta (nói một cách tương đối, đối với bất kỳ người thần kinh khỏe mạnh nào) - chúng ta đôi khi phản ứng một cách đau đớn với một số tình huống nhất định và trong những giai đoạn khó khăn của cuộc sống, chúng ta thậm chí có thể đi vào vùng biên giới của tổ chức tâm hồn của mình.
Cái ác Không Dung Thứ Cho Cái Thiện, Nhưng Cái Thiện Có Thể Dung Thứ Cho Cái ác
Linh mục người Nga Yakov Krotov nói: "Cái ác không dung thứ cho cái thiện, nhưng cái thiện có thể dung thứ cho cái ác." Nói hay lắm. Thay mặt tôi, tôi sẽ nói thêm rằng nó có thể chịu đựng điều tốt, nhưng điều tốt phải có giới hạn của sự kiên nhẫn, nếu không điều tốt sẽ biến thành ác tương tự nếu nó chịu đựng vô hạn và làm cho cái ác hiểu rằng MỌI ĐIỀU LÀ CÓ THỂ.
"Hãy Lắng Nghe Mình Bằng đôi Tai Của Người Khác" - Nghệ Thuật Giao Tiếp Lành Mạnh
Giao tiếp như nó xảy ra giữa hầu hết mọi người ngày nay là mệt mỏi và rối loạn chức năng. Chúng tôi nói một điều này, có nghĩa là một điều khác - do đó quan tâm đến những kẻ thao túng và thao túng để chế ngự những kẻ thao túng. Một kỹ năng quan trọng để dựa trên sự giao tiếp phong phú lẫn nhau, quan tâm lẫn nhau, mang tính xây dựng là khả năng nghe thấy tín hiệu của bạn qua tai của người mà họ được gửi đến.
