2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Hãy nhớ rằng chúng tôi đã nói
Nhiều khả năng bạn đã phát hiện ra rằng Lời chỉ trích nội tâm là một món súp chứa đựng nhiều giọng nói khác nhau của những người lớn quan trọng trong thời thơ ấu của bạn. Đã có lúc, bạn không có cơ hội để ngăn chặn nó. Nhưng bây giờ bạn đã trưởng thành. Và bạn có thể làm được. Hãy đứng về phía bạn. Thật tốt từ bây giờ nếu luôn đứng về phía anh.
Ngoài phần Phê bình, luôn có một bộ phận khác, bị chỉ trích. Chúng ta hãy thử khám phá nó. Sự xâm lược này hướng đến ai, hướng đến nhân vật bên trong nào?
✔️ Phần này bị chỉ trích là gì?
✔️Nếu cô ấy có thể nhìn bằng cách nào đó, thì làm thế nào?
✔️Khi nào nó xuất hiện?
✔️ Bạn sống nó như thế nào, bạn cảm thấy gì trong người?
✔️ Đặt tên cho cô ấy luôn.
Ví dụ, khách hàng của tôi (một hình ảnh tập thể của khách hàng) đã mô tả nó như sau: nó là một thứ gì đó nhỏ bé và thảm hại, giống như một viên thạch, không ổn định. Xuất hiện khi tôi cần thuyết trình trước một khán giả không quen thuộc. Và Người chỉ trích nói với cô ấy: bây giờ bạn làm hỏng việc và mọi người sẽ thấy bạn thật vô dụng và đáng thương. Và mọi người sẽ cười bạn. Và tôi dường như muốn thu mình lại và biến mất bản thân mình. Tôi cảm thấy lạnh và nóng cùng một lúc và như thể có thứ gì đó đang co lại ở đó. Yên tĩnh. Vì vậy, vì một số lý do tôi muốn gọi nó.
Tất nhiên, bạn sẽ có những hình ảnh và cảm nhận của riêng mình. Cố gắng quan sát một chút từ bên cạnh. Có thể đó sẽ là một đứa trẻ nhỏ, hoặc một nhân vật, hoặc chỉ là một số loại đốm màu. Và, như mọi khi, hãy viết ra, phác thảo, những gì đã xảy ra để khám phá.
Bây giờ là lúc để gặp nhân vật thứ ba. Hãy gọi anh ta là Người bảo vệ nội tâm. Người sẽ luôn ở bên bạn.
✔️Khi nào nó có thể xuất hiện?
✔️ Anh ấy là người như thế nào? Anh ta là ai?
✔️Làm thế nào chính xác nó tự biểu hiện?
✔️Làm sao anh ấy có thể bảo vệ?
Điều quan trọng ở đây là Defender không phải là hung hãn, mà là nhân từ. Nhiệm vụ của bạn là rèn luyện bản thân để trở thành phần quan trọng hơn. Ví dụ, nếu Người chỉ trích nói rằng vô giá trị, thì hãy để Người bảo vệ đánh trả trước - điều này không đúng. Và sau đó anh ta có thể nói gì để bảo vệ bạn? Và anh ấy chắc chắn có điều gì đó muốn nói! Hoặc làm điều đó. Viết ra các cuộc đối thoại của cả ba phần, làm thế nào chúng có thể giao tiếp với nhau? Và đừng quên rằng bạn lớn hơn tất cả những bộ phận này.
Hãy quan sát bản thân trong ngày, xem bạn có khả năng làm người bảo vệ, có người hỗ trợ hay không. Cố gắng vào vai trò này.
Và có thể lúc đầu đối với bạn nó sẽ có vẻ nhiều thứ và lạ lẫm, nếu bạn thử sẽ thấy nó không có gì đáng sợ. Dần dần, bộ não sẽ bắt đầu thay đổi, nhưng nó sử dụng những gì chúng ta cho nó ăn.
Và nếu bạn biết đội ngũ bên trong này của mình và muốn tiếp tục, hãy đến với phiên. Tôi sẽ rất vui.
Đề xuất:
Đừng Tin Tưởng, đừng Sợ Hãi, đừng Hỏi! Cái Bẫy Của Woland
không bao giờ đòi hỏi bất cứ điều gì! Không bao giờ và không gì cả, và đặc biệt là với những người mạnh hơn bạn. Chính họ sẽ cống hiến và chính họ sẽ cống hiến tất cả! M.A. Bulgakov Đừng tin tưởng, đừng sợ hãi, đừng hỏi! Đây là hai câu châm ngôn đã truyền cảm hứng cho nhiều thế hệ.
Đi Ra Từ Phía Sau Tấm ốp Chân Tường. Mẹ đừng đọc
Mối quan hệ khó khăn với mẹ không nhất thiết phải nảy sinh khi người mẹ cư xử như một bà mẹ kế ngược đãi. Nó thường được gắn với người mẹ - nạn nhân, cái bóng xanh xao, và với người mẹ - người bạn, người không đòi hỏi điều gì, và với người mẹ bảo bọc quá mức "
Đừng Tin. Đừng Sợ. Đừng Hỏi. Cách Này An Toàn Hơn
Cô ấy ngồi trên ghế và nói về tuần qua. Làm việc không ngừng nghỉ, liên tục gọi điện, họp hành, cô ấy lên cơn đau nửa đầu, trong thời gian đó (tất nhiên) cô ấy ở lại làm việc. Cô ấy trông lạc quan và dễ bị kích động, đồng thời mệt mỏi - cũng theo thói quen.
"Đừng Khóc, đừng Sợ, đừng Hỏi." Cái Giá Của Sự Vô Cảm
Kiểm soát hoàn toàn cảm xúc - đó không phải là một kỹ năng mong muốn của hầu hết mọi người sao? Đứng vững trước những cái nhếch mép của số phận, không gặp đau khổ về tinh thần, không bị bẻ cong, gục ngã trước những đòn roi của số phận và con người.
Thời Gian đang ở Phía Sau Chúng Ta (Bạn Làm Việc Vì Thời Gian Hay Nó Phục Vụ Bạn?)
Thời gian ở sau chúng ta, thời gian ở trước mặt, nhưng với chúng ta thì không. Không phải một người đàn ông lái xe, mà là thời gian. Thời gian sẽ đến, và thời gian sẽ đến. Nghèo không tìm kiếm thời gian. Thời gian là thời gian, không phải là một công nhân.
