2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Không có khả năng xây dựng cuộc sống "cho chính mình", thực hiện mong muốn của mình, trước hết là hành động vì lợi ích của bản thân, cản trở khả năng vui mừng và tận hưởng cuộc sống là một dấu hiệu rõ ràng của các vấn đề về lòng tự trọng. Trong công việc thực tế của mình, tôi thường xuyên bắt gặp những người quen sống vì ai đó hay điều gì đó, nhưng không biết cách học cách sống cho chính mình.
Theo quy luật, vấn đề này đặc biệt nghiêm trọng đối với những người là con cả trong gia đình và từ nhỏ đã có nghĩa vụ và quen với việc trông nom, chăm sóc các em nhỏ hơn. Mô hình hành vi (và suy nghĩ) được hình thành sau đó sẽ chuyển sang tuổi trưởng thành một cách suôn sẻ. Và "anh cả" (chị) tự động bắt đầu tìm kiếm những gì hoặc ai để chịu trách nhiệm. Điều đó đặc biệt được cảm nhận rõ ràng ở cấp độ vai gánh: vai càng đau, trách nhiệm càng chồng chất.
Và với mức độ tải này, không còn thời gian và sức lực để nghĩ về bản thân nữa, người yêu dấu.
Loại bỏ các chương trình nuôi dạy con cái
Nguồn gốc của việc không có khả năng sống cho bản thân một cách tự nhiên nằm ở thời thơ ấu. Vào những ngày đó, khi một đứa trẻ, chưa có nhận thức phản biện, đã coi những thông điệp bằng lời nói và không lời của cha mẹ là chân lý cuối cùng. Nếu họ nói "bạn phải" - thì "tôi phải." Nếu họ nói "bạn có nghĩa vụ, thì tôi cũng có nghĩa vụ." Nếu họ nói rõ "chúng tôi sẽ yêu bạn chỉ khi bạn cư xử tốt", thì điều đó có nghĩa là "Tôi sẽ cư xử tốt (khi họ cần) để họ yêu tôi." Sức mạnh của những thái độ cố định này, nằm trên tầng sâu của vô thức, thật đáng kinh ngạc. Họ kiểm soát cuộc sống của một người 24 giờ một ngày, 365 ngày một năm.
Trong tương lai, người phối ngẫu, ông chủ, quan chức, đủ loại nhà cầm quyền (kinh sư, nhà văn, những nhân vật đại chúng, v.v.) đến chỗ của cha mẹ, và người đó, không hề thấy hoặc không hiểu, bắt đầu hành động. mục tiêu và sở thích của người khác. Kịch bản hay nhất. Tệ nhất là, tuân theo những đơn thuốc không đầy đủ và được tư tưởng hóa, anh ta chỉ đơn giản là chôn vùi cuộc đời mình. Và tất cả bởi vì anh ta bị điều khiển bởi những thái độ mà anh ta không nhận thức được.
Chỉ có một cách để thoát khỏi các chương trình của cha mẹ (thái độ) - nhận thức về chúng. Trong trường hợp này, họ mất quyền chỉ thị và trở thành những suy nghĩ bình thường. Những suy nghĩ để suy nghĩ về. Bạn có thể cười. Và bạn có thể quên chúng trong một phút và không bao giờ nghĩ về chúng. Nhưng để nhận thức được thái độ, trước hết phải thấy, nhận thức, hiểu và nắm được thực chất biểu hiện của nó. Cách tốt nhất để làm điều này là thông qua quá trình xử lý đặc biệt.
Nhận ra giá trị của bạn
Tuy nhiên, sau khi đối phó với thái độ của cha mẹ, luôn có nguy cơ bắt đầu làm theo họ một lần nữa, nhưng dưới một hình thức khác và với một khả năng khác. Điều này một lần nữa xảy ra một cách cưỡng bách, vô thức, theo nguyên tắc "một nơi thánh không bao giờ trống". Để ngăn chặn điều này xảy ra, bạn cần hình thành cho mình một mô hình (chương trình, ý tưởng, mô hình) mới, tích cực về cuộc sống.
Bạn cần bắt đầu với nhận thức về giá trị của bản thân, trọng tâm của nó là lòng tự trọng. Và tôn trọng bản thân trước hết là không làm nhục mình và không để người khác làm nhục mình. Một người tự làm bẽ mặt bản thân và cho phép mình bị làm nhục chủ yếu bởi vì, một cách vô thức, phản ứng từ chối chấp nhận bản thân như thật. Với tất cả các sai sót của nó. Nhưng cũng với tất cả các đức tính của nó. Và anh ta không nói lời từ chối này với những người xung quanh. Kẻ mạnh cảm thấy tiếc vì điều này. Kẻ yếu và kẻ tầm thường có sự khinh thường và hiếu chiến.
Chấp nhận và yêu thương bản thân là cả một nghệ thuật mà mỗi người phải tự mình làm chủ. Nhưng các khuyến nghị cơ bản là phổ quát - bắt đầu chăm sóc bản thân. Quan sát cơ thể, ngoại hình, căn phòng / căn hộ, suy nghĩ, lời hứa, hành động, lựa chọn, quyết định của bạn. Một khi bạn bắt đầu chăm sóc bản thân, bạn bắt đầu chăm sóc bản thân. Khi bạn chăm sóc bản thân, bạn dần nhận ra giá trị của mình. Bắt đầu đối xử với bản thân như một người mà bạn rất tôn trọng.
Sẽ rất khó để chăm sóc bản thân trong thời gian đầu. Tất cả các loại suy nghĩ và cảm xúc sẽ bị phân tâm và khó hiểu. Những phản ứng theo thói quen sẽ bắt đầu khiến bạn rời xa con đường đã chọn. Nhưng nếu bạn bắt đầu hiểu lý do cho điều này, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Các kỹ thuật thích hợp để làm việc với vô thức sẽ giúp ích rất nhiều trong việc này.
5 khuyến nghị cơ bản
Suy nghĩ, lựa chọn, quyết định và hành vi của một người quen sống vì người khác không bị chi phối bởi một số thái độ trong vô thức. Và nếu không có nhận thức và loại bỏ chúng, sẽ không thể thay đổi mô hình quan hệ thông thường với thực tế xung quanh. Rất khó để tự mình tìm ra và loại bỏ chúng vì một người không biết cách nhìn nhận quan điểm bên ngoài trong mối quan hệ với bản thân và “phân tán” những thái độ này một cách chính xác về mặt kỹ thuật. Nhưng điều này có thể học được thông qua huấn luyện tâm linh.
Bất kể bạn quyết định đối phó với thái độ vô ý thức của mình hay để vấn đề này sau, với hy vọng rằng bằng cách nào đó mọi thứ sẽ tự giải quyết, tôi muốn đưa ra cho bạn một số khuyến nghị sẽ cho phép, nếu không hoàn toàn thay đổi, thì ít nhất sửa chữa rằng một khuôn mẫu hành vi ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống trọn vẹn cho chính mình.
Ngày thứ nhất. Bắt đầu xây dựng mong muốn của riêng bạn thành một giáo phái. Bạn có muốn đi nghỉ mát, nhưng lại phải hoãn lại vì bạn đã phải gánh một đống nghĩa vụ đơn phương? Trung thực đóng băng việc thực hiện của họ và mua cho mình một vé đến nơi bạn muốn đến. Đối xử với bản thân. Bạn có nghĩ rằng điều này là quá mát mẻ? Sau đó, hãy bắt đầu với những điều nhỏ nhặt - nơi bạn từng chối bỏ bản thân, hãy bắt đầu cho phép bản thân, đặc biệt nếu điều đó có vẻ như là sự nuông chiều bạn. Mua kem chẳng hạn
Thứ hai. Nhận ra sở thích của bạn và bắt đầu bảo vệ chúng. Sếp của bạn ép bạn làm việc quá sức nhưng lại quên trả tiền cho việc làm quá sức? Thể hiện sự không hài lòng của bạn, tìm những người sẽ hỗ trợ bạn và từ chối "nhảy theo giai điệu của người khác", lịch sự nhưng kiên quyết yêu cầu những gì bạn phải làm. Yêu cầu cho đến khi bạn nhận được nó. Không có vấn đề như thế nào khó khăn cho bạn. Nó sẽ thành công ngay lần đầu tiên - nó sẽ dễ dàng hơn sau đó.
Ngày thứ ba. Từ từ "tách ra" khỏi ý kiến của người khác. Để làm được điều này, trước hết hãy ngừng phán xét và đánh giá người khác. Bởi vì chỉ bằng cách này, bạn mới cho vô thức của những người xung quanh cơ hội tự giải thoát khỏi nhu cầu phán xét và đánh giá bạn. "Đừng phán xét và bạn sẽ không bị phán xét" đã được nói từ lâu, nhưng cụm từ này vẫn chưa mất đi sự liên quan của nó. Bạn sẽ không thể thực hiện ngay được, ngay lập tức, với chiêu "kỵ binh tấn công", vì vậy hãy điều chỉnh trong thời gian dài và luyện tập thường xuyên.
Thứ tư. Lập kế hoạch cuộc sống của bạn dựa trên mục tiêu và mục tiêu của chính bạn. Mỗi buổi tối và mỗi buổi sáng hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi "tôi muốn gì bây giờ (trong tương lai gần)?" và "tôi muốn gì về lâu dài?" Tiếp theo, xác định các hành động cần thiết để đạt được các mục tiêu và mục tiêu mong muốn và dựa trên đó, lập kế hoạch cho ngày, tuần, tháng tiếp theo. Bạn sẽ làm gì cho mình vào ngày mai, những gì ngày kia, v.v. Đây là ưu tiên! Mọi thứ khác - nếu có thời gian.
Thứ năm. Bắt đầu theo dõi một cách có ý thức nơi bạn đang vô thức so sánh mình với hình mẫu "người tốt". Như "đây là một người tốt, anh ấy giúp đỡ mọi người miễn phí", "một người tốt sẽ không từ chối yêu cầu của người khác", vân vân và vân vân. Ý tưởng “trở thành (đối với người khác) là một người tốt” là rất đáng trách, nhưng nếu cân nhắc kỹ lưỡng, cuối cùng bạn sẽ nhận ra rằng đó chỉ là một cơ chế quản lý xã hội và thực tế không quá thuận tiện để tuân theo nó trong cuộc sống.
Tóm lại, tôi sẽ nói rằng điều quan trọng nhất là bắt đầu, trước hết, nghĩ về bản thân (ít nhất là suy nghĩ), mong muốn và sở thích của bạn, và thứ hai - về những người xung quanh bạn. Ngay cả khi họ là những người thân thiết. Đây là cách chắc chắn nhất để học cách sống cho chính mình.
Làm thế nào để thoát ra khỏi "khu rừng rậm rạp" của những ảo tưởng
Một cuộc sống tẻ nhạt, xám xịt, tầm thường và đơn điệu là rất nhiều người không biết yêu bản thân, không biết sống cho mình. Họ nói dối bản thân, cho rằng họ làm cho những người thân yêu của họ hạnh phúc hơn. Nhưng trên thực tế, những người thân yêu của họ không trở nên hạnh phúc hơn từ sự “ép buộc” của họ (điều kiện không phải bởi sự lựa chọn có ý thức, mà bởi những thái độ vô thức). Nếu bạn muốn những người thân yêu của bạn hạnh phúc, hãy bắt đầu từ chính bạn.
Nếu bạn cảm thấy không muốn sống một cuộc sống đến mức muốn tự mình kiểm soát vận mệnh của mình và thôi “chạy xe sóc”, nhưng vẫn chưa thực sự hiểu làm thế nào để thoát ra khỏi “rừng rậm” này, thì hãy đến để được tư vấn miễn phí và nhận được sự tư vấn chuyên nghiệp và một chương trình sẵn sàng để thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn.
Đề xuất:
Các Nghi Lễ Tha Thứ. Để Hoàn Toàn Tha Thứ Cho Chính Mình Hay Giết Chết Chính Mình?
Vâng, bây giờ chủ đề thời thượng là "tha thứ". Chính bạn, chồng con, cha mẹ, ông chủ, những con quái vật đạo đức, những kẻ vô lại đã làm hại bạn. Vị trí “bạn có quyền không tha thứ” thậm chí còn không được xem xét. Và nó ngay lập tức gây ra sự kinh hoàng.
Tại Sao Bạn Chán? Chán Là Gì? Điều Gì ẩn Sau Sự Buồn Chán? - Nếu Bạn đang Buồn Chán Thì Sao?
Chủ nhật lại … Tôi xem bộ truyện - chán, chơi game - chán, đi dạo chơi - chán … Chán tưởng chừng là cảm giác đơn giản, nhưng thực tế ẩn chứa rất nhiều tình cảm, mong muốn và nhu cầu. . Sự buồn chán tưởng chừng như vô hại, nhưng nó có thể khiến cuộc sống của bạn hoàn toàn không thể chịu đựng nổi.
Làm Thế Nào để Học Cách Dựa Vào Chính Mình? Trở Thành Một Người Mẹ Tốt Với Chính Bạn
Mỗi chúng ta cần có mẹ - một người luôn quan tâm và nghĩ đến chúng ta, người mà lợi ích của chúng ta là trên hết. Một người lớn trở thành người mẹ này cho chính mình. Mỗi người trong chúng ta đều có một “người mẹ bên trong” - một phần nhân cách chịu trách nhiệm chăm sóc, yêu thương và hỗ trợ chúng ta.
Một Bức Chân Dung Của Một Người Thân Yêu, Hoặc Cách Tôi đặt Hàng Chú Rể Cho Mình)
Từ xa xưa, đã có một truyền thống vào đêm Giáng sinh để đoán tại sao hạn hẹp, và hôm nay tôi nghĩ về cách nó hoạt động. Và tôi đã đi đến một kết luận đáng kinh ngạc - nó hoạt động! Đúng vậy, tôi không đoán được lắm, nhưng đã tự làm chú rể cho mình và không phải lúc nào cũng là đêm Giáng sinh, nhưng nó luôn hoạt động.
Chào Mừng "danh Sách Mong Muốn", Hoặc Làm Thế Nào để Làm Hài Lòng Chính Mình Một Cách Chính Xác
Chúng ta có Năm mới và một loạt các ngày lễ khác trên mũi của chúng ta, và mọi người đang chạy xung quanh trong xà phòng, cố gắng tìm ra cái gì để tặng cho ai. Những người khác đang điên cuồng cố gắng tạo ra danh sách mong muốn (từ danh sách mong muốn tiếng Anh), trong khi trải qua không ít, nếu không muốn nói là căng thẳng hơn.
