2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-07 22:22
Tôi không ăn chay. Tôi ăn sau 6. Tôi không ăn kiêng keto. Tôi ăn bánh mì trắng, mì ống, khoai tây và đường, không kể bữa tối. Tôi uống cà phê và trà đen. Đôi khi tôi uống rượu vang hoặc rượu martini. Tôi không nghĩ BZHU. Tôi không đến phòng tập thể dục 3 lần một tuần. Và tôi coi lối sống của mình là lành mạnh.
Bây giờ hãy gặp Albina.
Albina cố gắng thực hiện một "lối sống lành mạnh", tuân thủ "dinh dưỡng hợp lý" và lên kế hoạch cẩn thận cho thực đơn của mình trước vài ngày. Nó tính toán lượng calo và BJU. Cô ấy chỉ mua các sản phẩm có nhãn hữu cơ và sinh học. Albina đã từ bỏ cà phê và đường. Cô cũng không ăn thịt, cá, sữa, trứng (hoặc ngược lại, cô chỉ ăn hải sản). Tất nhiên là không có đồ ăn vặt. Sinh tố và salad xanh là chế độ ăn chính của cô. Albina tin rằng điều chính là thành phần của thực phẩm, chứ không phải hương vị của nó. Albina tin rằng cô ấy có một ý chí sắt đá, cô ấy kiểm soát cuộc sống của mình. Cô ấy nhìn với vẻ khinh bỉ "những kẻ yếu đuối này đang bị cai trị bởi những ham muốn đáng thương của họ." Rốt cuộc, chúng không tốt hơn động vật. Albina không đến nhà hàng với bạn bè, bởi vì ở đó, rất có thể, sẽ không có đồ ăn phù hợp với cô ấy. Và họ cũng uống rượu.
Bạn nghĩ gì về Albina? Có lẽ bạn nghĩ rằng Albina tuyệt vời, chăm sóc sức khỏe, là một người rất mạnh mẽ, làm sao tôi có thể trở nên giống như Albina?
Các dấu hiệu của chứng orthorexia
- Bạn dành hơn ba giờ mỗi ngày để suy nghĩ về cách ăn uống đúng cách
- Lập kế hoạch thực đơn của bạn trước vài ngày
- Thành phần thức ăn quan trọng đối với bạn hơn hương vị của nó.
- Lòng tự trọng của bạn tăng lên khi bạn ăn uống đầy đủ.
- Bạn tránh xa bất kỳ loại thực phẩm yêu thích nào của mình vì bạn không nghĩ rằng chúng tốt cho sức khỏe của mình.
- Chế độ ăn kiêng của bạn ngăn cản bạn ăn ở nhà hàng và cản trở các tương tác của bạn với gia đình và bạn bè.
- Cảm thấy tội lỗi nếu bạn đã vi phạm chế độ ăn uống của mình
- Nếu bạn ăn uống đúng cách, bạn sẽ có một cảm giác bình tĩnh và cảm giác rằng bạn hoàn toàn kiểm soát được cuộc sống của mình.
- Bạn cảm thấy ưu việt hơn đối với những người ăn uống sai cách.
- Khi chế độ ăn uống của bạn trở nên lành mạnh hơn, cuộc sống tổng thể của bạn trở nên kém hơn.
- Gần đây, bạn trở nên khắt khe hơn với bản thân.
Nếu bạn phát hiện ra nhiều hơn ba dấu hiệu ở bản thân, có thể cho rằng bạn mắc chứng rối loạn nhịp tim. Hai hoặc ba có thể có nghĩa là bạn bị chứng thiếu máu não nhẹ.
Chứng rối loạn ăn uống (Orthorexia nervosa) là một chứng rối loạn ăn uống hiện đại xảy ra khi một người có ý tưởng cố định: cải thiện sức khỏe của họ bằng cách ưa thích một số loại thực phẩm. Đó là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng. Có thể đe dọa đến sức khỏe và tính mạng, do cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng.
Cái tên này xuất phát từ những từ tiếng Hy Lạp ὀρθός - "trực tiếp", "chính xác" và ὄρεξις - "thèm ăn", "thèm ăn". Thuật ngữ này được đặt ra bởi Tiến sĩ Stephen Bratman. Anh ấy là người ủng hộ “ăn uống lành mạnh” trong một thời gian dài cho đến khi nhận ra rằng mình đã trở nên kiêu ngạo, cô đơn và bị ám ảnh. Anh nhận ra khi một trong những người bạn ăn chay trường của anh đột nhiên tuyên bố: "Ăn pizza với bạn bè còn hơn ăn giá đỗ một mình."
Orthorexia có thể bắt đầu với mong muốn thoát khỏi bệnh mãn tính, giảm cân hoặc đơn giản là bắt đầu theo một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Và người đó truy cập Internet. Ở đó, anh ấy xem video và đọc các bài báo của các chuyên gia tự xưng, thu thập thông tin về "chế độ dinh dưỡng hợp lý" và bắt đầu áp dụng nó vào thực tế. Danh sách các sản phẩm được phép giảm dần, được hình thành độc lập, không có chỉ định y tế, dựa trên tất cả các nguồn Internet giống nhau. Quan tâm đến thức ăn ngày càng có vị trí trong cuộc sống của anh ấy. Anh cẩn thận đọc nhãn trong các cửa hàng, tìm nơi tốt hơn để đặt hàng các sản phẩm hữu cơ, thay đổi một hệ thống thực phẩm khác thậm chí còn "lành mạnh" hơn. Hương vị của thức ăn không còn là điều tối quan trọng mà chỉ là thành phần. Anh ta bỏ ăn bên ngoài nhà. Rất khó để anh ta ra khỏi nhà trong hơn 3 giờ, bởi vì sau đó anh ta sẽ không có gì để ăn. Ai biết thức ăn được làm từ những gì trong các nhà hàng và khách. Anh ta bắt đầu coi thường những người khác, những người mà theo ý anh ta, họ đang ăn tất cả mọi thứ một cách chân tay và thiếu suy nghĩ. Tụ tập với bạn bè không còn dành cho anh ta nữa. Anh ta cảm thấy tội lỗi nếu vì một lý do nào đó, anh ta đã ăn "một cái gì đó sai" và sau đó anh ta có thể thực hiện "tẩy rửa" trong vài ngày.
Nguyên nhân sâu xa hơn của chứng cuồng dâm nằm ở sự không hài lòng cơ bản với bản thân, cảm giác cơ bản về "tôi không đủ tốt", có thể được nhận ra và hoàn toàn vô thức. Kiểm soát dinh dưỡng thúc đẩy lòng tự trọng của những người chỉnh hình, cho phép bạn cảm thấy mình vượt trội hơn những người khác. Anh ta thực sự nhiều lần một ngày, với mỗi bữa ăn, có cơ hội để tận hưởng sự ưu việt của mình. Trên cơ sở đó, chúng ta thấy rõ rằng trong sâu thẳm, một người “không đủ tốt” cho chính mình. Rốt cuộc, nếu một người nói chung hài lòng với bản thân, anh ta sẽ không cần phải thường xuyên nuôi dưỡng lòng tự trọng của mình, với cảm giác vượt trội hơn "những con vật bẩn thỉu này." Ngoài ra, việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng sẽ tạo ra ảo giác về khả năng kiểm soát cuộc sống của bạn, điều này tạm thời làm giảm lo lắng, về sâu xa, bạn cũng có cảm giác tự ti.
Một lối sống lành mạnh là điều tuyệt vời! Nhưng! Nếu anh ấy thực sự khỏe mạnh.
Sức khỏe không thể là ý nghĩa của cuộc sống mà chỉ là điều kiện để cuộc sống có chất lượng cao hơn. Để có một lối sống lành mạnh thực sự, hãy học cách yêu thương bản thân, lắng nghe cơ thể mình. Thưởng thức đồ ăn và giao lưu với bạn bè. Kiểm tra thông tin, đừng vội chạy theo các hệ thống thực phẩm mới - chúng thường mâu thuẫn với nhau. Chọn thực phẩm tự nhiên và tươi, nhưng đừng biến nó thành một thứ sùng bái!
Đề xuất:
Khi Thời Gian Không Chữa Lành Làm Thế Nào để Phân Biệt Lành Mạnh Với đau Buồn Bệnh Lý
Nó khó có thể so sánh với bất cứ điều gì về sức mạnh của nỗi đau mà một người trải qua cái chết của một người thân yêu. Đây là một cú sốc và không thể tin tưởng và chấp nhận những gì đang xảy ra. Những suy nghĩ u uất và ám ảnh về người đã khuất.
Tình Dục Lành Mạnh Và Không Lành Mạnh
Ở những người thiểu năng trí tuệ, tình dục rất khác so với một người khỏe mạnh. Nếu một người khỏe mạnh coi tình dục của mình là một phần không thể thiếu trong việc xây dựng mối quan hệ với người khác, nơi xây dựng ranh giới cá nhân của cả hai, nơi lợi ích và nhu cầu của cả hai được tính đến mà không bị xúc phạm, nơi cả hai được tự do từ chối nhau mà không bị thao túng và trao thân chân thành cho đối phương trong tình dục, khi đó một người rối loạn tâm lý trải nghiệm tình dục t
Các Kiểu Tình Yêu Và Sự Khác Biệt Của Chúng: đam Mê, Thất Tình, Nghiện Tình Yêu, Tình Yêu Tuyệt đối, Trưởng Thành
Yêu … Một từ quen thuộc từ thuở ấu thơ. Ai cũng hiểu rằng khi được yêu thì tốt nhưng khi bị thiếu thốn tình cảm thì thật là tệ. Chỉ mỗi người hiểu nó theo cách riêng của họ. Thường thì từ này được dùng để chỉ một điều gì đó hóa ra không hoàn toàn là tình yêu hoặc hoàn toàn không phải là tình yêu.
Đối Tác Tâm Thần, Tại Sao Bạn Không Thể Xây Dựng Một Mối Quan Hệ Lành Mạnh Với Một Người Không Lành Mạnh?
Các mối quan hệ chỉ phụ thuộc 50% vào chính chúng ta. 50% còn lại là trách nhiệm của các đối tác của chúng tôi. Chúng ta có thể hành động hoàn hảo theo các quy tắc để xây dựng giao tiếp hiệu quả, nhưng nếu chúng ta kết đôi với một kẻ thái nhân cách hoặc người tự ái, thì tất cả đều vô ích.
Làm Thế Nào để Biến Năm đầu Tiên Của Cuộc đời Với Một đứa Trẻ Thành Niềm Vui Mà Biến Thành YÊU THƯƠNG
Tôi là mẹ, không phải Echidna! Echidna là một sinh vật có ngoại hình của một nửa trinh nữ nửa người nửa rắn. Đã sinh ra gần như tất cả những gì xấu xa nhất thần thoại Hy Lạp cổ đại: con chó hai đầu Orff, Cerberus ba đầu, Lernean hydra, sư tử Nemean, Chimera, Sphinx, Colchis Dragon và Ephon (đại bàng Zeus, người đã ăn gan của Prometheus).
