Vai Trò Bên Trong Và Liệu Pháp Tâm Lý

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Ba trạng thái bản ngã quan trọng trong cuộc sống của chúng ta

Hôm nay tôi muốn nói với bạn về ba trạng thái bản ngã quan trọng thể hiện trong các mối quan hệ cả với người khác và với chính mình, làm phát sinh nhiều khó khăn khác nhau. Với họ, nhà trị liệu thường giao dịch với thân chủ.

Chúng ta đang nói về những điều kiện nào?

Chúng ta sẽ nói về đứa con bên trong, cha mẹ và người lớn của chúng ta. Chúng còn được gọi là vai trò, bộ phận nhân cách, hoặc nhân cách con. Tôi sẽ sử dụng các tùy chọn khác nhau, đối với tôi, chúng giống nhau.

Tôi đề nghị bạn làm quen với văn bản, dừng lại và để ý xem những phần này được phát triển trong bạn như thế nào, chúng có ý thức và kiểm soát như thế nào. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và lý do dẫn đến những khó khăn của bạn. Và nếu bạn đã biết họ, bạn thấy đấy, bạn sẽ có thể tác động, sửa chữa và quản lý họ.

Trong quá trình đọc, bạn có thể thực hiện các kỹ thuật để tìm hiểu một bộ phận, vẽ nó và mô tả những đặc điểm mà nó sở hữu, cũng như viết một thông điệp từ cô ấy về cách cô ấy cảm thấy, cô ấy muốn gì và cô ấy nghĩ gì về bạn và cuộc sống của bạn.

Chà, đến mức nào?

Vì vậy, một bài báo về các bộ phận hoặc bản ngã của chúng ta nêu rõ: "Cha mẹ", "Trẻ em", "Người lớn". Chúng tôi muốn bạn đọc hữu ích và thông tin, bạn bè!

CHA MẸ

Đây là phần của chúng tôi chứa tất cả các chuẩn mực, quy tắc, cấm đoán, định kiến, đạo đức và thái độ học được từ thời thơ ấu, cộng lại thành thứ được gọi là "tiếng nói bên trong" hay "tiếng nói của lương tâm."

Trong trạng thái "Cha mẹ", một người tìm cách quản lý, kiểm soát, lãnh đạo. Vị trí của anh ấy trong giao tiếp là trịch thượng hoặc khinh thường, anh ấy là người phân biệt, tình cảm, hoạt động bằng kinh nghiệm sống và trí tuệ, thích dạy, chỉ dẫn, đạo đức.

Hơn nữa, trạng thái này được chia thành Phụ huynh giúp đỡ, người chủ yếu hỗ trợ và chăm sóc Phụ huynh chỉ trích, người hay la mắng và trách móc.

Nhân tiện, sau này được phát triển hơn ở những người hiện đại. Nhiều khách hàng đang tìm kiếm sự giúp đỡ đang thiếu Cha mẹ hỗ trợ bên trong - phần mà họ có thể dựa vào.

Hơn nữa, chúng ta có xu hướng chỉ trích không chỉ những người xung quanh, mà còn với chính bản thân mình. Ai nghe thấy giọng nói này của Phụ huynh chỉ trích bên trong, và một người nào đó không nhận ra nó, thật là tổn thương.

Sự không hài lòng liên tục của anh ấy trở nên phổ biến đến mức nó đi vào nền tảng. Chỉ có những cảm giác khó xử, xấu hổ, tội lỗi, lo lắng, sợ hãi, hoặc chỉ là một vòng suy nghĩ dai dẳng về một tình huống cụ thể.

Điều này xảy ra khi bạn tiếp xúc nhiều hơn với phần bị xấu hổ và bị la mắng bởi Cha mẹ chỉ trích bên trong này - với Đứa trẻ bên trong.

TRẺ EM

Đây là phần tự phát, cảm giác của chúng ta, sở hữu sự ngây thơ, đơn giản và tự phát. Cô ấy biết cách tận hưởng cuộc sống, sáng tạo, đánh lừa thị giác, thể hiện sự cởi mở và phóng khoáng. Phần này biết chính xác những gì nó muốn và đưa mọi thứ ra khỏi cuộc sống một cách dễ dàng và đơn giản. Nhưng trong số những thứ khác, đó là bộ phận này bị xúc phạm, tức giận, nổi loạn, chống đối và có hại.

Trạng thái "Đứa trẻ" được đặc trưng bởi các tư thế sống động, tự phát, nét mặt và cử chỉ thể hiện cảm xúc và trải nghiệm chân thực. Người thuộc bộ phận này có thể dễ dàng bật khóc, cười, cúi đầu xuống nếu cảm thấy tội lỗi, bĩu môi nếu bị xúc phạm.

Ở đây, một số độc giả có thể đặt câu hỏi: nếu tôi không có những biểu hiện này, và không bao giờ có thì sao? Điều này có nghĩa là trạng thái “Đứa trẻ” trong bạn đã bị đè nén từ nhỏ và nội tâm của bạn đang bị tổn thương, ẩn sâu bên trong.

Điều này thường thấy ở những người đến từ Liên Xô, khi chúng tôi phải trưởng thành sớm, để sống thoải mái, có trách nhiệm, "đúng mực". Trạng thái này cũng mất đi trong những trường hợp khi đau buồn xảy ra trong gia đình hoặc bản thân gia đình bị rối loạn chức năng về nền tảng tình cảm. Trong những gia đình như vậy, đứa trẻ đảm nhận chức năng của một người giúp đỡ, một người cứu hộ, hoặc buộc phải trưởng thành sớm để bảo toàn bản thân.

Những người có nội tâm bị tổn thương thiếu tự nhiên, nhẹ nhàng, vui vẻ và tự tin trong cuộc sống, họ thường hoạt động từ trạng thái "Cha mẹ", mắc các bệnh mãn tính, các cơn hoảng loạn và trầm cảm.

Có những trường hợp khi tình trạng của đứa trẻ, ngược lại, chiếm ưu thế trong cuộc sống của một người và sau đó một số khó khăn có thể xảy ra. Xét cho cùng, người đàn ông trẻ con không thích trách nhiệm và có xu hướng chọn bạn đời / bạn của một người ở trạng thái “Cha mẹ”, vâng lời anh ta, thể hiện sự yếu đuối và phụ thuộc của anh ta, chuyển trách nhiệm cho anh ta, thất thường, thao túng, v.v..

Thường thì những người có tính cách trái ngược sẽ thu hút lẫn nhau, điều này dẫn đến những khó khăn trong các mối quan hệ.

Nói chung, chúng ta cần một Đứa trẻ, nó thể hiện trong chúng ta khi chúng ta tham gia vào sáng tạo, vui chơi và vui chơi. Trạng thái của Hài nhi đối với chúng ta là một nguồn tự phát, nhẹ nhàng và sáng tạo. Anh ta vừa là một cách để dỡ bỏ, vừa là một chỉ số của sức khỏe tinh thần.

NGƯỜI LỚN

Đây là một trạng thái được thiết kế để duy trì sự cân bằng về tâm lý bằng cách điều chỉnh các xung động của Trẻ và Cha mẹ.

Phần này là cân bằng, không dao động, hạn chế và hợp lý. Từ trạng thái "Người lớn", một người có thể xem xét một vấn đề từ mọi phía, phân tích nó, đưa ra kết luận, đưa ra dự báo và kế hoạch hành động.

Anh ta giao tiếp không phải từ vị trí “từ trên cao” (như Cha mẹ) hoặc “từ bên dưới” (như Trẻ em), mà ở bình đẳng, như một đối tác. Người lớn tự tin vào bản thân, nói chuyện điềm đạm và có trọng điểm.

Trạng thái “Người lớn” cũng không được phát triển ở tất cả mọi người và không đầy đủ, do đó nảy sinh khó khăn trong việc tự tổ chức và kỷ luật, trong việc thực hiện bản thân, thành tích và biểu hiện ở sự trì hoãn, thường xuyên rơi vào “hố sâu cảm xúc” hoặc cái gọi là "rơi vào đáy của" tự trùng roi.

Thông thường, quá trình trị liệu tâm lý là nhằm chữa lành đứa trẻ bên trong, nuôi dưỡng cha mẹ hỗ trợ bên trong và củng cố người lớn bên trong. Và sau đó cuộc sống của một người thay đổi về chất, và các mối quan hệ của anh ta được hài hòa.

Bạn có thể tự giúp mình nếu bạn học cách chú ý, hiểu và nghe từng phần của mình. Bạn có thể vẽ chúng, đối tượng hóa chúng, xây dựng các cuộc đối thoại, dừng lại trong một tình huống và hành động khác. Có nhiều cách, cái chính là học cách nghe và cảm nhận chúng.