Về Tình Hình Với Vi Rút Và Cách Ly

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tình hình hiện tại theo quan điểm của tâm lý học là gì?

Về sự lo lắng.

Về sự lo lắng mà mỗi chúng ta đều có. Tất cả chúng ta đều có một mức độ lo lắng nhất định. Sự lo lắng của chúng ta thể hiện trong các tình huống khác nhau. Đối với một số người, và trong điều kiện thuận lợi, có nguyên nhân để báo động. "Thật là quá tốt", "dù có chuyện gì xảy ra", "ai cười nhiều sẽ khóc nhiều".

Ngược lại, một số người có thể giữ bình tĩnh và không bỏ qua sự lo lắng ngay cả trong những tình huống khó khăn trong cuộc sống.

Một trong những cách chính để đối phó với lo lắng là kiểm soát. Đây là một trong những cơ chế bảo vệ tâm lý của chúng ta. Rốt cuộc, khi chúng ta kiểm soát được tình hình, chúng ta không có gì phải sợ hãi. Chúng tôi đã lên lịch cho các ngày làm việc và cuối tuần, các kỳ nghỉ theo kế hoạch, thậm chí trong ngày chúng tôi đã lên lịch trình của riêng mình và chúng tôi tuân theo.

Chuyện gì đang xảy ra vào lúc này vậy? Chúng tôi đang mất kiểm soát. Chúng ta không còn chắc chắn điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai, trong một tuần, một tháng … Chúng ta không kiểm soát được tình hình, phụ thuộc vào chúng ta một chút.

Cùng với sự kiểm soát, chúng ta cũng mất đi sự hỗ trợ, bảo vệ.

Vì vậy, ví dụ như mua khẩu trang, thuốc men, thức ăn là cách để lấy lại sự kiểm soát, đối phó với sự lo lắng ngày càng gia tăng.

Bạn có thể quan sát bản thân để biết cách đối phó với sự lo lắng của mình.

Có thể có những cách nào khác để đối phó với sự lo lắng?

Điều quan trọng nhất là kiểm soát thông tin.

Cũng giống như những gì chúng ta ăn tạo ra cơ thể của chúng ta, vì vậy thông tin chúng ta nhận được sẽ hình thành tâm lý của chúng ta.

Cố gắng che chắn bản thân khỏi những thông tin tiêu cực. Cung cấp cho bản thân thông tin hữu ích để xây dựng thái độ tích cực.

Phân tích sự lo lắng của bạn - nó nói về điều gì?

Trong tình hình hiện nay, hầu hết mọi lĩnh vực của cuộc sống đều bị ảnh hưởng. Đồng thời, mọi người đều lo lắng cho riêng mình. Về sức khỏe của bạn hoặc sức khỏe của những người thân yêu, về cuộc sống, về thời gian bị mất hoặc cơ hội, tiền bạc. Về một phần còn lại chưa hoàn thành, về số phận của loài người.

bạn là gì lo lắng về? Bằng cách phân tích nỗi sợ hãi của mình, bạn có thể hiểu được điều gì là quý giá nhất đối với mình. Bạn sẽ có thể định hướng sự phát triển của mình theo một hướng nhất định.

Cố gắng chấp nhận hoàn cảnh.

Một số người thực sự cảm thấy khó khăn khi chấp nhận thực tế rằng họ không làm chủ cuộc sống của mình. Nhưng trong một số trường hợp, nhận thức như vậy chỉ đơn giản là cần thiết. Nếu không, rất nhiều sinh khí sẽ dành cho cuộc đấu tranh nội bộ.

Tìm lợi ích.

Ngay bây giờ bạn có cơ hội để làm những gì bạn đã muốn làm từ lâu, nhưng bạn cũng không có thời gian cho việc này.

Hãy tạm dừng công việc, trò chuyện với những người thân yêu, xem bộ phim / bộ phim truyền hình yêu thích của bạn, đọc một cuốn sách, thay đổi công việc, thử một sở thích mới? Thật vậy, có rất nhiều cơ hội. Bạn sẽ chọn cái nào?