2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Cả trong tâm lý học và trong các thực hành tinh thần và thể chất khác nhau, người ta thường có thể nghe thấy - "hãy ở trong trung tâm của bạn, được làm trung tâm." Ngày xưa, là một người mới bắt đầu, tôi hoàn toàn không thể hiểu được điều này có nghĩa là gì. Thời gian đã trôi qua. Gần đây, sau những biến cố khó khăn, tôi “vỡ vụn”, rồi lại “tập trung” vào trung tâm của mình. Tôi cảm thấy sự khác biệt và bây giờ tôi có thể tự mình mô tả ý nghĩa của việc có hay không ở trung tâm của tôi.
Trung tâm của tôi là những gì tôi sống: thông qua đó tôi đưa ra lựa chọn, thực hiện các hành động, qua đó tôi tạo ra cuộc sống của mình. Tất cả suy nghĩ, cảm xúc, xung lực của cơ thể, thông tin về vai trò xã hội, hành vi, v.v. của tôi đều hội tụ ở trung tâm. Tại trung tâm, tất cả những điều này được "xử lý" và đưa ra quyết định thống nhất, lựa chọn cái gì, làm gì để thỏa mãn nhu cầu của suy nghĩ, cảm xúc, xung động cơ thể, phần cốt lõi / cốt lõi của tôi và đồng thời giải quyết thỏa đáng tình hình xã hội. Trung tâm là một cái gì đó giống như một điểm điều phối và phối hợp quản lý có ý thức về bản thân và cuộc sống của một người. Ở trung tâm, các cảm giác "Tôi đang ở" và "Tôi ở đây" được sinh ra. Ở trung tâm là nguồn gốc của sự bình tĩnh, cân bằng, hỗ trợ, thư giãn và điềm tĩnh. Ở trung tâm là nguồn năng lượng.
"Không ở trong trung tâm của bạn" nghĩa là gì?
Điều này có nghĩa là cảm giác của trung tâm có thể bị phân mảnh, không cân bằng, bị dịch chuyển ra bên ngoài của chính nó vào các đối tượng bên ngoài. Nó thể hiện ra sao trong cuộc sống.
Cảm giác của trung tâm bị dịch chuyển
Tôi sống từ một "trung tâm phụ", bỏ qua một số thông tin về bản thân. Ví dụ, tôi chỉ sống từ cái đầu của mình, bỏ qua các giác quan và cơ thể của mình. "Tôi nghĩ tôi yêu anh ấy" thay vì "Tôi yêu anh ấy." "Tôi nghĩ rằng tôi đói" thay vì "Tôi đói." “Tôi nghĩ tôi chưa mệt” thay vì “Tôi vẫn chưa mệt” hoặc “Tôi đã mệt rồi”. Như thể người đứng đầu đưa ra quyết định về cảm giác, ham muốn, cảm giác của cơ thể mà không hề liên quan đến tình trạng thực sự của cơ thể và cảm giác.
Bạn cũng có thể sống theo cảm xúc và sự bốc đồng. Tôi muốn một chiếc túi xách - Tôi mua nó, tôi muốn một cái khác - Tôi mua nó một lần nữa, tôi về nhà - hóa ra tôi đã tiêu hết lương và không còn gì để sống đến cuối tháng. Tôi tức giận với ông chủ, lớn tiếng với ông ta bằng những lời lẽ tục tĩu - vào sáng ngày hôm sau, tôi đã có tên trong danh sách bị sa thải, mặc dù tôi mơ ước được làm việc ở đây thêm 5 năm và trả hết nợ thế chấp.
Nếu tôi đang ở trung tâm, thì tôi nhận ra và tính đến mong muốn mua một chiếc túi xách của tôi, nhận ra và tính đến tình hình tài chính của tôi. Tôi cố tình lựa chọn, cân nhắc các quyết định khác nhau - vay tiền, tiết kiệm và mua một chiếc túi xách trong vài tháng, tìm một công việc bán thời gian, nhờ một người bạn thợ may may cho tôi một chiếc túi tương tự, v.v. Tôi biết mình giận ông chủ, nhưng không trút lên đầu ông ấy một cách thiếu xây dựng, nhưng tôi cũng không nể nang ông ấy. Và một cách bình tĩnh, tôi tìm ra một hình thức bày tỏ cảm xúc mang tính xây dựng, tôi nói chuyện với sếp ở cấp độ "người lớn" để đi đến giải pháp chung cho vấn đề.
Cảm giác về trung tâm bị rời rạc, không cân đối
Không có trung tâm điều khiển duy nhất mà có một số "trung tâm phụ" hoạt động. Họ hành động theo những tỷ lệ khác nhau, không phải tất cả và không hòa nhịp cùng nhau. "Tôi nghĩ một điều, cảm nhận một điều khác, làm điều thứ ba." Tôi yêu một người đàn ông, tôi muốn một người đàn ông khác, và với người thứ ba, tôi có một cuộc trò chuyện thú vị và chân thành mỗi ngày. Tôi thích vẽ, tôi muốn trở thành một nhà thiết kế, nhưng tôi tin rằng tôi là một luật sư bẩm sinh, trong khi tôi tiếp tục làm kế toán. Hôm nay thấy hận chồng bỏ anh, mai nhận ra đi ăn, xách mới - về với chồng.
Nhưng nếu tôi là trung tâm, thì tôi có thể chọn một người đàn ông mà tôi sẽ yêu và muốn, và sẽ rất thú vị, thật lòng khi được trò chuyện với anh ấy. Tôi có thể chọn một nghề mà tôi cảm thấy thỏa mãn hoặc kết hợp một cách có ý thức nhiều lĩnh vực hoạt động. Tôi có thể cố tình quyết định “sống với người chồng đáng ghét chỉ vì túi tiền và thức ăn của tôi trong khi tôi đang tìm việc làm” hoặc “cuối cùng bỏ chồng, sống mà không có túi tiền và thức ăn trong khi tôi đang tìm việc làm” hoặc “tiếp tục chung sống với người chồng đáng ghét của mình, không thay đổi được gì, đề phòng họ nghiện ngập”.
Cảm giác của trung tâm được đưa ra các đối tượng bên ngoài
Tôi sống cuộc sống của mình không phải qua bản thân, không phải qua những suy nghĩ, cảm xúc, mong muốn, trạng thái của tôi, mà là qua một người khác và những suy nghĩ-cảm xúc-mong muốn-trạng thái của anh ta. Ví dụ, thông qua một người đàn ông. Hay qua mẹ, qua con, qua sếp. Ai đó khác đang ở trung tâm vũ trụ của tôi. Và tôi hành động, cảm nhận và suy nghĩ theo cách người này "muốn", hoặc theo cách tôi nghĩ anh ta "muốn". Vậy thì tôi không thể sống thiếu cái này cái kia.
Ví dụ. Tôi bắt đầu quan tâm đến một người đàn ông và muốn tiếp tục giao tiếp với anh ta. Tôi sẽ viết thư cho anh ấy - "Xin chào. Bạn khỏe không?" … Nếu tôi đang ở trung tâm của mình, tôi viết bài này từ trạng thái hoàn toàn bình tĩnh và tự tin, tôi viết bài này bởi vì tôi thực sự thắc mắc về tình trạng của anh ấy, tôi muốn nghe câu trả lời của anh ấy cho câu hỏi này. Nếu anh ấy không trả lời hoặc không muốn tiếp tục giao tiếp, tôi sẽ hơi khó chịu và tiếp tục cuộc sống của mình. Nếu tôi không ở trong trung tâm của mình và trung tâm của tôi bị đưa ra một đối tượng bên ngoài (bây giờ là đối với người đàn ông này), thì tôi bắt đầu xúc động và đông cứng lại: "Tôi có thể viết thư cho anh ta không? Anh ta sẽ nghĩ gì? Và làm thế nào tôi có thể viết như vậy rằng anh ấy hiểu, rằng tôi quan tâm đến anh ấy, nhưng tôi không nghĩ điều gì xấu? Những thứ kia. Tôi hành động không phải vì những gì tôi muốn và những gì tôi quan tâm, mà là để nhận được phản ứng từ một người khác. Và tôi không còn nghe thấy câu trả lời cho câu hỏi của mình "Bạn có khỏe không?" Tôi lắng nghe cẩn thận để xem liệu tôi có thể nhận được phản ứng mong muốn từ anh ấy hay không. Và nếu anh ta không trả lời hoặc không muốn tiếp tục giao tiếp, thì đó là một thảm họa hoàn toàn - không rõ làm sao để sống tiếp.
Bạn có thể sống như một đứa trẻ - sức khỏe và bệnh tật (đúng hơn là bệnh tật - để có thứ gì đó chiếm lấy bản thân), những thành công và thất bại ở trường học, những cuộc tình của anh ấy. “Hãy vì đứa trẻ mà từ bỏ cuộc sống của mình”, “hãy từ chối mọi thứ vì đứa trẻ”. Mặc dù về bản chất - chỉ định đứa trẻ là trung tâm mà cuộc sống của tôi xoay quanh. Bạn có thể sống như một người chồng - nhìn theo cách anh ấy muốn, làm những gì anh ấy muốn. Bạn có thể sống với các chương trình truyền hình hoặc những người nổi tiếng - hãy bắt chước họ, nghĩ về họ, thử cảm nhận cảm xúc của họ.
Bạn có thể mang đến cho trung tâm của mình công việc, tiền bạc, một giấc mơ không thể thực hiện được. Nếu có cảm giác rằng điều gì đó "Tôi muốn rất nhiều nhưng tôi không thể", thì rất có thể, trung tâm của tôi nằm ở đó.
Nhưng nếu tôi ở trung tâm, tôi sống hết mình. Và tôi quan tâm đến một đứa trẻ một cách khỏe mạnh và chăm sóc nó theo nhu cầu lứa tuổi của nó. Và với chồng tôi, tôi đồng ý về cách mỗi người chúng ta nên sống cuộc sống của mình, nhưng đồng thời có không gian chung của chúng ta, "Chúng ta" của chúng ta. Tôi chỉ đơn giản là hiện thực hóa ước mơ của mình - từ trạng thái bình tĩnh, tự tin, thích thú, hấp dẫn. Nhưng sức hút, không đánh gục tôi, không lấy đi sức mạnh, mà mang lại cho tôi.
Một trong những tiêu chí "Tôi ở trung tâm hay ở đâu" chính là câu trả lời cho câu hỏi "Tôi muốn gì?"
Nếu câu trả lời giống như "Tôi muốn anh ấy / cô ấy / họ …" thì tôi không ở trung tâm. "Tôi muốn anh ấy tặng hoa cho tôi", "Tôi muốn mẹ tôi đừng gây gổ với tôi nữa", "Tôi muốn tôi được tăng lương." Trung tâm của tôi được kết xuất trong chính những người này.
Nếu tôi ở trung tâm, câu trả lời là "Tôi muốn tôi …". Tôi muốn cảm thấy …, tôi muốn hành động …, tôi muốn trở thành … Đồng thời, ở đâu đó gần đó cũng có câu trả lời cho câu hỏi "Tôi có thể làm gì để tôi …". Và những "muốn" và "có thể" tương ứng với thực tế. Và trạng thái của tôi đồng thời được điều phối - cơ thể, cảm xúc và suy nghĩ của tôi tràn đầy năng lượng khi tôi nói về những gì tôi muốn.
Ví dụ, tôi sống với một người đàn ông đánh tôi. "Tôi muốn anh ta không đánh tôi" - sẽ không cho đi. "Tôi muốn cảm thấy an toàn khi ở bên anh ấy / Tôi muốn được an toàn khi ở bên anh ấy" - nó cũng sẽ không hiệu quả: nó có vẻ như đối với bản thân tôi, nhưng không tương ứng với thực tế, không thể có hoặc cảm thấy an toàn bên cạnh một người thân yêu nếu người thân yêu này một người đàn ông tấn công tôi. "Tôi muốn được an toàn. Tôi có thể làm gì cho điều này?"
Một tiêu chí khác, câu hỏi - "Tại sao và tại sao tôi làm điều này? Trách nhiệm của tôi trong việc này là gì?"
Nếu để cho anh ấy-cô ấy-họ, thì đây một lần nữa không phải là về trung tâm.“Vì con mà vui”, “Vì chồng mà thuận”, “Để mẹ khỏe”, “Vì sếp nhờ”.
Người đàn ông đề nghị quan hệ tình dục với anh ta. Tôi đồng ý. "Tại sao và để làm gì?" "Bởi vì tôi muốn nó. Để có được niềm vui. Và đồng thời tôi cũng thừa nhận và chấp nhận trách nhiệm của mình trong sự kiện này." Nếu tôi không ở trong tâm, sẽ là những câu đại loại như: "Tôi xấu hổ từ chối, tôi tán tỉnh anh ấy, anh ấy sẽ khó chịu", "Để trả thù chồng tôi đã lừa dối", "Để kéo dài thời gian quen biết của chúng tôi, để giữ anh ta, "v.v. v.v.
Ở trung tâm là một chuyển động hướng tới sự toàn vẹn. Nhưng nó cũng là một trợ giúp lớn trong cuộc sống của bạn trước khi đạt đến sự toàn vẹn. Những phần khác nhau của tôi có thể muốn những thứ khác nhau. Nếu tôi ở trong trung tâm của mình, thì tôi nghe thấy những khao khát này. Tôi chậm lại, tôi lắng nghe tinh tế hơn và sâu sắc hơn, tôi bình tĩnh và tự tin. Trong sự bình lặng này, tôi thấy các giải pháp khác nhau và chọn một trong những giải pháp tốt nhất. Từ trung tâm. Nếu tôi không ở trung tâm, thì những bộ phận khác nhau này thay phiên nhau làm việc này hay cách khác, điều mà sau này tôi rất tiếc. Hoặc tôi nghe và nhận ra một phần, nhưng tôi không nghe thấy phần kia, tôi không nhận ra, và sau đó tâm lý học xuất hiện.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
BẠN KHÔNG THỂ LÀM CHO MẸ CỦA BẠN HẠNH PHÚC, ĐÓ KHÔNG PHẢI LÀ NGHĨA VỤ CỦA BẠN
Chúng ta có hài lòng với mối quan hệ của chúng ta với mẹ không? Bạn có hài lòng với lòng tự trọng của mình, vốn được hình thành từ thời thơ ấu không? Chẳng phải mẹ tôi đã nói: đừng tô môi như vậy, không hợp với con sao? Hay là: bạn ngại quá, con trai không để ý đến những chuyện như vậy sao?
Mụn Trứng Cá, Mụn Trứng Cá, Tăng Tiết Bã Nhờn. Tâm Lý Học Của Mụn Trứng Cá (tiếp Theo)
Những lý do bắt đầu cho sự phát triển của mụn trứng cá Điều quan trọng không kém đối với chẩn đoán là mức độ phức tạp của tổn thương đối với cơ thể và biểu hiện của các triệu chứng kèm theo . Ở phần đầu của bài báo, chúng tôi đã nói về một thực tế là trong tâm lý học không có lý do giống nhau cho sự phát triển của một căn bệnh cụ thể.
Phản Quốc. Lừa Dối Mang Một ý Nghĩa Sinh Học Mạnh Mẽ Gắn Liền Với Thực Tế Là Tình Dục Với Bạn được Trao đổi để Lấy Tình Dục Với Người Khác, Từ Chối Và Làm Bẽ Mặt Bạn Về địa Vị Xã Hội, Ném Bạn Vào Lề Của Bản Năng
Trong nhiều thế kỷ, tội phản quốc được ví như một nhát dao găm vào tim. Thực tế là gian dối mang một ý nghĩa sinh học mạnh mẽ liên quan đến việc tình dục với bạn bị trao đổi để lấy tình dục với người khác, từ chối và làm bẽ mặt bạn về địa vị xã hội, ném bạn sang lề của bản năng sinh sản, để bạn yên.
Tập Thể Thần Kinh Của Thời đại Chúng Ta: Viktor Frankl Về Chủ Nghĩa định Mệnh, Chủ Nghĩa Tuân Thủ Và Chủ Nghĩa Hư Vô
Viktor Frankl về những gì mà chứng loạn thần kinh tập thể ám ảnh mọi người trong thời đại tự động hóa, làm thế nào ý chí bẩm sinh về ý nghĩa được thay thế bằng ý chí quyền lực và niềm vui, hoặc hoàn toàn bị thay thế bởi sự gia tăng liên tục trong nhịp sống, và tại sao vấn đề tìm kiếm ý nghĩa không thể bị giới hạn trong việc sinh sản đơn giản.
