Tâm Lý Sức Khỏe

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Ngoài lớp vỏ cơ thể vật chất, con người còn có những thành phần vô hình - linh hồn và tinh thần. Chúng được kết nối thành một tổng thể duy nhất và tương tác liên tục. Nguyên tắc về ba ngôi của bản chất con người được cả giáo lý tôn giáo và khoa học công nhận. Vì vậy, việc điều trị bệnh tật và sức khỏe nói chung phải được tiếp cận một cách toàn diện, tác động vào ba khía cạnh này.

Chúng tôi hỗ trợ cơ thể bằng một chế độ ăn uống cân bằng và chế độ nước, từ bỏ một số thói quen, chẳng hạn như hút thuốc, rượu và lối sống ít vận động. Kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc, hài hòa nội tâm là điều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần. Trạng thái của tâm trí được quyết định bởi hành động của chúng ta.

Một người có thể khỏe mạnh về mặt tinh thần nếu không có sự chân thành, thuần khiết trong suy nghĩ và hành động? Nụ cười giả tạo, những nỗ lực đi ngược lại mong muốn của một người vì lợi ích vật chất hoặc đặc quyền phá hủy cả tinh thần và thể xác.

Để được khỏe mạnh và hạnh phúc, điều quan trọng là phải sống trong niềm vui, xác định mục tiêu thú vị và cố gắng đạt được chúng. Các vấn đề trong cuộc sống chỉ nên được coi là những trở ngại tạm thời trên đường đi. Đặt ra các nhiệm vụ để loại bỏ chúng, tìm giải pháp. Hãy lạc quan và tiếp tục như một trò chơi vui nhộn.

Tránh giao du với những người mà bạn mất năng lượng. Những người hoài nghi, bi quan, những cá nhân bị áp bức tâm lý bởi quyền lực, tai tiếng hoặc sự thương hại - họ nên bị loại ra khỏi vòng tròn xã hội. Học cách đặt các khối nội bộ và không phản ứng lại những tuyên bố và hành động của những người mà bạn không thể từ chối, ví dụ như những người thân.

Điều chỉnh cuộc sống của bạn để có ít tình huống căng thẳng nhất có thể. Học cách ngắt kết nối khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Khả năng sáng tạo, sở thích, sân khấu, giao tiếp với bạn bè sẽ giúp bạn thực hiện điều này. Chọn một hoạt động mà bạn thích. Cố gắng nâng cao mức serotonin, chất gây ra trạng thái vui vẻ.

Tuân theo những nguyên tắc cơ bản này sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Ngay cả khi bệnh tật xảy ra, quá trình chữa bệnh và phục hồi diễn ra nhanh hơn nhiều so với những người khác. Chỉ cần nhận ra bệnh, hiểu lý do, tinh thần nói ra và sửa sai bằng hành động là đủ.

Kết luận của tôi về chủ đề tâm lý học sức khỏe chủ yếu dựa trên những quan sát cá nhân. Là một ngành học ứng dụng, đã được các nhà khoa học thế giới nghiên cứu từ rất lâu. Nghiên cứu của họ được hỗ trợ bởi kinh nghiệm thực tế.

Trong số những người sáng lập ra tâm lý học sức khỏe là bác sĩ người Đức Raik Hamer, người đã xác định được mối liên hệ trực tiếp giữa tình huống sốc và ung thư. Ông tin rằng những sự kiện bi thảm xảy ra với những người khác nhau đã gây ra những căn bệnh tương tự ở họ. Roberto Barnai, người Hungary, người sau này trở thành người phổ biến Y học Mới, tác giả của Atlas of Organov, đã liên hệ căn bệnh ung thư ruột kết của mình với cú sốc mà anh ta đã trải qua. Anh ấy đã có thể làm việc tâm lý để vượt qua hoàn cảnh đau thương và chữa lành bệnh tật. Thực tế đã được xác nhận bởi y học chính thức.

Viện sĩ Viện Hàn lâm Khoa học Liên Xô A. M. Ugolev đã thực hiện nghiên cứu sâu trong lĩnh vực sinh lý học, các chức năng tự trị và sự điều hòa của chúng. Lý thuyết của ông cho rằng hệ vi sinh đường ruột hoạt động như một cơ quan độc lập riêng biệt đã được giới khoa học thế giới công nhận. Vào giữa thế kỷ trước, Ugolev đã ủng hộ việc từ chối đồ ngọt, thực phẩm đóng hộp và bột mì tinh chế. Trong các tác phẩm của mình, ông đã chỉ ra chất lượng của sản phẩm được tiêu thụ ảnh hưởng như thế nào đến trạng thái cảm xúc của một người.

Trong thực tế, điều này có nghĩa là chúng ta ăn uống càng tự nhiên, chúng ta càng hạnh phúc. Đây là điều bắt buộc phải được chứng minh, và một lần nữa chúng ta quay trở lại những liên kết không thể hòa tan của một chuỗi: cơ thể, tinh thần và cảm xúc.