2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Hôm nay chúng ta sẽ nói về sự hòa hợp cho bản thân, cá nhân. Rất nhiều rắc rối đến từ anh ta. Và nếu chúng ta học cách thương lượng với anh ấy, thì đây đã là một nửa chặng đường đối với chính chúng ta, hài hòa và bình tĩnh.
Khi chúng tôi cảm thấy tồi tệ, bạn có thể chắc chắn rằng bạn sẽ nghe thấy lời chỉ trích của mình. Anh ấy ở ngay đó, anh ấy sẽ không để mình chờ đợi. Mọi điều mà cha mẹ, giáo viên và những người lớn tuổi của bạn đã nói với bạn - mọi thứ sẽ được ghi nhớ. Và để nhớ vì một số lý do chỉ là xấu. Đây là cách trí nhớ của chúng ta được sắp xếp: “Bạn là một người ích kỷ, bạn là một người bạn tồi, bạn là một kẻ lười biếng, bạn vụng về. Bạn đi đâu, không phải do bạn quyết định. Tự nhìn lại mình trong gương. Bạn là một kẻ thất bại.”Và đây chỉ là một phần nhỏ của những gì có trong chúng ta.
Ôi, chúng ta thật tàn nhẫn với chính mình. Tuy nhiên, nhà phê bình của chúng tôi, như nó đã được bảo vệ ngăn ngừa (trước) khỏi những lời chỉ trích bên ngoài bị cáo buộc. Từ tác động xấu của môi trường bên ngoài đến bạn. Chúng tôi, như nó đã xảy ra, đã trút bỏ những thất vọng và nghi ngờ về bản thân trước. Tôi thà tự mắng bản thân mình bây giờ, và tôi biết tại sao, hơn những người khác sẽ làm.
Nhưng không phải bạn đang chỉ trích chính mình. Điều rất quan trọng là phải hiểu rằng người chỉ trích bên trong không phải là bạn. Đây là giọng của mẹ, bố, bạn, trường học. Đừng phủ nhận sự tồn tại của anh ta. Nó ở đó và bạn không thể thoát khỏi nó. Cố gắng thương lượng với anh ta.
Bước đầu tiên là thừa nhận rằng bạn có một người chỉ trích mình như vậy và bằng cách nào đó anh ta đang cố gắng bảo vệ bạn. Dù sao thì anh ấy cũng cố gắng. Ngay cả khi trong lời nói xấu (nhưng, bạn nhớ mẹ của bạn)), nhưng đây là một loại quan tâm.
Bước thứ hai là hiểu rằng nhà phê bình này không phải là bạn. Nó giống như một tập hợp các chương trình để cứu bạn khỏi những rắc rối và thất bại. Nhưng những gì hiệu quả trong thời thơ ấu và nói chung là 5 năm trước có thể không hoạt động ngày hôm nay.
Do đó, khi một lần nữa bạn nghe thấy lời độc thoại nội tâm của mình về sự thật rằng bạn là một kẻ thất bại và sẽ chẳng có gì thành công. Nói dừng lại với chính mình. "Này! Xin chào nhà phê bình! Cảm ơn vì đã bảo vệ tôi, nhưng bây giờ tôi đã mạnh mẽ hơn và thông minh hơn. Tôi là người lớn và tôi có thể tự chịu trách nhiệm. Tôi sẽ thành công ".
Cố gắng thương lượng với anh ta. Hãy tiếp tục đối thoại với anh ấy. Hỏi: “Tại sao bạn lại nghĩ như vậy? Sau tất cả, bây giờ tôi đã đạt được điều này, và điều này. Tôi đã có thể làm điều này và điều kia. Tìm những ví dụ mà bạn có thể đưa ra để làm bằng chứng cho quyết tâm và sức mạnh của bạn. Vâng, ít nhất là một số, điều chính của não là đưa ra một ví dụ.
Đối với những người tiên tiến nhất, có thực hành vẽ chân dung của nhà phê bình của họ.
Lấy một tờ giấy và chia nó thành 4 cột. Trong cột đầu tiên, viết
Sự chỉ trích. Viết ra tất cả các cụm từ bạn nghe được từ nhà phê bình. Vâng, tôi sẽ nói với bạn ngay lập tức rằng cụm từ đầu tiên sẽ là: "Tất cả những điều này là vô nghĩa." Và như vậy, điều chính là viết ra tất cả những gì bạn nghe thấy. Bạn có thể tạm dừng trong 5/10 phút, rửa bát, nói chuyện điện thoại và quay lại danh sách
Chân dung. Nhìn vào danh sách và cố gắng tạo ra một bức chân dung của một người có thể nói điều này. Hãy tưởng tượng một hình ảnh của người này. Anh ta là gì? Đàn ông hay đàn bà? Trẻ hay già? Nghe giống như một giáo viên địa lý lớp 9 hay một trưởng phòng? Anh ấy bao nhiêu tuổi? Hãy tưởng tượng như một người sống.
Chọn cụm từ hấp dẫn nhất từ danh sách. Hỏi nhà phê bình được giới thiệu: “Bạn muốn bảo vệ tôi điều gì với lời chỉ trích này? Bạn nghĩ gì tôi không thể sống sót? »Có thể câu trả lời sẽ không đến ngay lập tức, nhưng hãy thử xem. Ngoài ra, nó có thể là: "Từ xấu hổ, từ thất vọng, từ nỗi đau trong tim …"
Cảm ơn nhà phê bình của bạn. Viết cho anh ấy câu trả lời. “Tôi có thể đối phó với sự xấu hổ và thất vọng. Tôi rèn luyện ý thức của mình và tôi biết rằng nó sẽ không mang lại cho tôi cảm giác đau đớn. Tôi nhận ra tất cả những sai lầm của mình và khắc phục chúng. Tôi đã xong . Hãy nhớ khen ngợi bản thân. Đứa trẻ bên trong nhỏ bé của bạn cũng nghe thấy tất cả cuộc đối thoại này.
Như vậy, bạn sáng tác một bức chân dung của nhà phê bình của mình và nhận ra những lợi ích mà anh ta mang lại cho bạn. Hãy nhớ rằng, chiến đấu với anh ta là vô nghĩa, anh ta là phần bên trong của chúng ta. Chúng tôi có thể thương lượng với anh ấy và khiến anh ấy tôn trọng chúng tôi. Giao tiếp với anh ta một cách chắc chắn và chính xác. Cảm ơn anh ấy đã quan tâm.
Vâng, đó là tất cả cho ngày hôm nay. Sự hòa hợp nội tâm rất quan trọng, các bạn ạ. Làm hòa với nhà phê bình của bạn và mọi thứ sẽ ổn. Không có ai tốt hơn bạn.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Học Cách Dựa Vào Chính Mình? Trở Thành Một Người Mẹ Tốt Với Chính Bạn
Mỗi chúng ta cần có mẹ - một người luôn quan tâm và nghĩ đến chúng ta, người mà lợi ích của chúng ta là trên hết. Một người lớn trở thành người mẹ này cho chính mình. Mỗi người trong chúng ta đều có một “người mẹ bên trong” - một phần nhân cách chịu trách nhiệm chăm sóc, yêu thương và hỗ trợ chúng ta.
Chúng Tôi Tháo Mặt Nạ. Làm Thế Nào để Học Cách Chấp Nhận Bản Thân, Và Không Phải Lúc Nào Cũng Làm Hài Lòng Tất Cả Mọi Người Và Làm Lại Chính Mình
Chúng ta bị nhồi nhét bởi những khuôn mẫu khác nhau, những kỳ vọng của người lạ, những người lạ phải và buộc phải, đến nỗi trong maelstrom này, chúng ta mất liên lạc với chính mình. Chúng ta lao vào cuộc chạy đua muôn thuở “làm sao vừa lòng mọi người, tốt cho mọi người”, mà chúng ta không để ý đến việc chúng ta bỏ qua chính mình - sống chân chính, chân chính, sống như thế nào.
Chào Mừng "danh Sách Mong Muốn", Hoặc Làm Thế Nào để Làm Hài Lòng Chính Mình Một Cách Chính Xác
Chúng ta có Năm mới và một loạt các ngày lễ khác trên mũi của chúng ta, và mọi người đang chạy xung quanh trong xà phòng, cố gắng tìm ra cái gì để tặng cho ai. Những người khác đang điên cuồng cố gắng tạo ra danh sách mong muốn (từ danh sách mong muốn tiếng Anh), trong khi trải qua không ít, nếu không muốn nói là căng thẳng hơn.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Làm Thế Nào để Thu Hút Sự Chú ý Của Một Người đàn ông Bạn Thích?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Động cơ là sự bảo trợ của "của riêng mình". Trân trọng và tiếp tục Bằng hành động của mình, cô gái đã tạo ra một tình huống mà cô ấy đã bước vào không gian cá nhân của người đàn ông, chỉ ra anh ta là "
Làm Thế Nào để Một Thỏa Thuận đùa Giữa Vợ Chồng Giúp Tình Cảm Trở Lại?
Nói cách khác, tình cảm có còn nồng ấm không? Nếu cặp vợ chồng không còn sống, liệu pháp cũng được chỉ định. Trong trường hợp này, cô ấy sẽ giúp nhận ra rằng cảm xúc không còn có thể sống lại và chính xác là, hãy thoát khỏi mối quan hệ thân thiện với môi trường để trở thành cha mẹ của con cái và cứu chúng khỏi những tổn thương không đáng có.
