Diễn Ra

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hành động là một hành vi hoặc phản ứng cảm xúc, một cơ chế bảo vệ gây ra bởi nhu cầu vô thức để đối phó với lo lắng liên quan đến cảm giác và mong muốn bị cấm đoán bên trong, cũng như nỗi sợ hãi, tưởng tượng và ký ức ám ảnh. Bằng cách diễn ra một kịch bản đáng sợ, một người trải qua nỗi sợ hãi một cách vô thức sẽ biến người bị động thành chủ động, biến cảm giác bất lực và dễ bị tổn thương thành một trải nghiệm và sức mạnh hiệu quả, bất kể bộ phim anh ta diễn ra đau đớn đến mức nào.

Tâm lý phòng vệ này là phổ biến của nhiều người. Tại sao phản ứng cảm xúc lại nảy sinh, nó biểu hiện ra sao và phải làm gì với nó?

Các tình huống sau đây có thể được coi là ví dụ của việc hành động:

1. Anh chàng liên tục theo dõi bạn gái của mình - anh ta đi đâu, giao tiếp với ai và giao tiếp bằng cách nào, làm thế nào và tại sao cô ấy vào nhà vệ sinh, đồng thời tắt Skype. Nếu cô gái bắt đầu kiểm soát anh ta để đáp lại, anh chàng sẽ tức giận. Nếu bạn xem xét chi tiết, hóa ra là hình bóng của người cha đang kiểm soát, còn người mẹ thì ngược lại, cho phép mọi thứ. Kết quả là người đó hành động theo tình huống - bố tôi đã kiểm soát tôi, vì vậy tôi sẽ kiểm soát bạn và sẽ làm mọi thứ mà họ đã làm với tôi để khiến bạn cũng cảm thấy tồi tệ. Trong trường hợp này, người đó đóng cả hai nhân vật gốc cùng một lúc. Tuy nhiên, tác động kép là một cơ chế bảo vệ rất phức tạp.

2. Một tình huống hiện được gọi là lòng tự ái trên YouTube - một người đàn ông từ chối một người phụ nữ, lạnh nhạt với cô ấy hoặc lợi dụng cô ấy và bỏ rơi cô ấy. Gốc rễ của toàn bộ câu chuyện là người đàn ông. Trong bối cảnh vấn đề, hình ảnh người mẹ bạo hành tình cảm, không cho phép con trai mình thể hiện sự hung hăng mà cùng lúc tất cả các thành viên trong gia đình (kể cả người mẹ) có hành vi hung hãn với đứa trẻ. Và bố đã vắng mặt hoặc không bảo vệ con trai mình. Cảm giác không được bảo vệ và dễ bị tổn thương trong thời thơ ấu đóng vai trò quyết định trong việc hình thành tính cách của một người đàn ông - sự hung hăng và giận dữ tích lũy trong nhiều năm, nhưng trong gia đình thì không thể nào thể hiện được cảm xúc của mình.

Người đàn ông làm gì trong trường hợp này? Trong vô thức, anh ta không đưa ra quyết định nào, nhưng đến tuổi trưởng thành, yêu một cô gái, một người đàn ông rời bỏ họ, thậm chí đôi khi còn tỏ ra hung hăng.

3. Một cô gái trong gia đình mà bố cô ấy thường xuyên lừa dối mẹ cô ấy sẽ thông cảm cho người mẹ như một người phụ nữ, nhưng cô ấy sẽ không thể làm gì được. Trong thời thơ ấu, một cô gái có thể chịu đựng một bi kịch gia đình về mặt tình cảm, và khi trưởng thành, gặp gỡ đàn ông, cô ấy sẽ không thể xây dựng mối quan hệ ổn định - tất cả những hành động của một người như vậy đều nhằm vào tình huống mà cô ấy đã trải qua trong thời thơ ấu (một người phụ nữ yêu đàn ông và bỏ rơi người bạn đời của mình, chỉ tập trung vào những vấn đề cá nhân để làm bẽ mặt bản lĩnh đàn ông của anh ta - "Bạn không đủ tốt trên giường và chỉ là một người tình tồi tệ! Làm sao bạn có thể nhầm lẫn với bạn được!"). Đây là một kiểu thiến tâm lý của một người đàn ông. Thực hiện các hành động tương tự với mọi người đàn ông bên cạnh, người phụ nữ không đạt được khoái cảm hoàn toàn từ mối quan hệ, vì cô ấy không hiểu rằng điều này là do chấn thương thời thơ ấu và người cha.

Có thể có một tình huống khác - cô gái tức giận với mẹ mình vì bà đã làm điều xấu với cha cô và theo đó, thể hiện sự hung hăng của mình với chồng (đầu tiên cô gây ra một vụ xô xát, làm cho anh ta trở nên cuồng loạn, la hét lớn và lao vào anh ta với từ "Chà, hãy nhìn xem bạn đã làm gì với tôi?").

4. Một người được trình bày với tuyên bố rằng anh ta không:

- Bạn đã xúc phạm tôi!

- Điều gì đã xúc phạm bạn?

- Anh đã nói với em là em ngốc mà.

- Tôi không nói vậy!

- Bạn không nói, nhưng bạn có ý khi bạn nói rằng bằng cách nào đó tôi đã cư xử khác!

- Tại sao bạn lại xoay những lời của tôi trong đầu bạn, đưa ra những kết luận phi logic và

tuyên bố như vậy với tôi?

Điều gì có nghĩa là trong trường hợp này? Trong suốt thời kỳ phát triển (thời thơ ấu) trong cuộc đời của một người như vậy, có một người đã làm nhục cô ấy về mặt đạo đức (mẹ, cha, bà, ông, giáo viên, huấn luyện viên), mối quan hệ với người đó vẫn chưa kết thúc (ví dụ, trẻ không nghe thấy "Bạn thật tuyệt!", và những từ này không in sâu vào tâm trí). Trong trường hợp này, ở tuổi trưởng thành, cô ấy sẽ tìm kiếm điều gì đó xúc phạm trong lời nói của người khác để đổ lỗi cho họ và đưa mâu thuẫn nội bộ ra ngoài.

Theo quy luật, hành động sẽ tìm ra điểm phù hợp - người bị kích động phản ứng cảm xúc, cảm thấy tội lỗi và xấu hổ cho bản thân (“Tôi đã làm thế nào tồi tệ!”) Và cố gắng phân tích và sửa chữa tình huống. Tuy nhiên, sau một thời gian, các vụ việc trở nên thường xuyên hơn và cảm xúc đạt đến quy mô của một vụ nổ nguyên tử.

Nếu họ làm điều này với bạn thì sao? Bạn không nên nhận lấy sự căng thẳng nội tâm của người khác và tự trách mình. Nếu tình huống xảy ra trong một cặp vợ chồng, điều quan trọng là phải hiểu căng thẳng của đối tác liên quan đến ai - trong trường hợp này, bạn nên cố gắng nói với đối tác của mình: “Sự tức giận của bạn không áp dụng cho tôi, nó liên quan đến mẹ bạn. Về phần mình, tôi sẽ cố gắng làm tổn thương bạn ít hơn ở nơi này, nhưng bạn cần phải tự thân vận động”. Để có một nghiên cứu hiệu quả về vấn đề, các buổi trị liệu tâm lý được khuyến khích, vì ở một cặp vợ chồng, rất khó để đối phó và giải quyết những cảm xúc tích tụ và gây hấn đến cùng. Nếu tình hình không quá sâu sắc, bạn có thể cố gắng giải thích bản chất của vấn đề với đối tác của mình. Nhiệm vụ quan trọng nhất là không chịu được căng thẳng của người khác, ngay cả người thân nhất, bạn cũng không nên im lặng, nhất định phải nói với đối phương: “Xin lỗi, nhưng đây là nỗi đau và sự căng thẳng của bạn. Đây không phải là cho ta, ta không có tội ngươi cảm thấy được ngu xuẩn! Nếu bạn cho phép mình trải qua sự căng thẳng ít nhất một lần, thì tình hình sẽ lăn như quả cầu tuyết và theo thời gian, bạn sẽ phải trở thành vật chứa linh hồn cho người thân.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải tôn trọng ranh giới - “Trong tình huống này, tôi chắc chắn không muốn xúc phạm bạn! Không phải lỗi của tôi mà bạn bị tổn thương. Cảm giác đau đớn nảy sinh chỉ vì ai đó đã từng làm tổn thương bạn. Bây giờ tôi chỉ bày tỏ ý kiến của tôi với bạn. Nếu lời nói của tôi làm tổn thương bạn, tôi xin lỗi, tôi xin lỗi. Bạn cần cảm thấy nơi nào thực sự có rượu (sẽ có cảm giác không thể dung thứ được rằng bạn đang bị dồn vào một góc), và khi hành động xảy ra. Nguyên nhân của xung đột cũng rất quan trọng - nếu mâu thuẫn nảy sinh dựa trên nền tảng của các giá trị sâu sắc của một trong các đối tác, lỗi của anh ta không phải là hành vi phạm tội của đối tác kia.

Nếu một trong các đối tác trở nên không thể chịu đựng được khuôn mẫu hành động, thì anh ta không nên được khoan dung. Là vật chứa trong một thời gian dài, bạn cần phải từ từ tách một người ra khỏi thế giới nội tâm của bạn và không lo lắng về căng thẳng cho họ, nếu không bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn, bạn có thể đánh mất cá tính của mình. Vì vậy, hành động là một hành động bên ngoài, khi một cái gì đó xảy ra bên trong ý thức của một người, và anh ta không thể chịu được sự căng thẳng, lo lắng và hung hăng tích tụ. Cơ chế bảo vệ được thể hiện theo những cách khác nhau, ví dụ, một tuyên bố bằng lời nói ("Bạn đã gọi tôi là đồ ngu ngốc!").

Hành động phản cảm luôn gợi lên cảm giác tội lỗi hoặc gây hấn, và có sự căng thẳng trong giao tiếp giữa hai người. Tuy nhiên, có thể hiểu được toàn bộ sự việc bằng cách tiếp xúc trực tiếp với một người, và từ bên ngoài, chỉ có một nhà tâm lý giỏi mới có thể đưa ra đánh giá khách quan.

Sự phức tạp của phản ứng cảm xúc là nó có tính chất vô thức và phân ly - một người không hiểu mình đang làm gì, hoặc che giấu cảm xúc thực.

Nói chung, diễn xuất là phổ biến cho các kiểu nhân vật khác nhau. Cơ chế phòng vệ được coi là sự bảo vệ của trật tự chính, bởi vì một đứa trẻ nhỏ làm điều này - không thể nói, nó cho mẹ thấy rằng nó muốn một cái gì đó. Nếu chúng ta xem xét chi tiết hơn, khá thường xuyên phản ứng cảm xúc được biểu hiện ở những người có tổ chức nhân cách ranh giới. Ở những cá nhân có kiểu tính cách cuồng loạn, hành động bộc phát xảy ra trong các mối quan hệ tình dục và bạn tình (kịch bản tình dục vô thức được diễn ra).

Nếu một người dễ bị bất kỳ loại nghiện nào, cơ chế phòng vệ sẽ hoạt động với đối tượng nghiện (ví dụ, với một chai rượu hoặc ma túy). Đối với những nhân cách ám ảnh cưỡng chế, những biểu hiện không kiểm soát được của cảm xúc là đặc trưng (ví dụ: "Tôi không hiểu chuyện gì đang xảy ra với cảm xúc của mình, vì vậy tôi chỉ đi rửa tay năm lần"). Narcissists sử dụng cơ chế phòng thủ rất khéo léo và đẹp mắt, sử dụng thao tác.

Điều gì sẽ xảy ra nếu một người bắt đầu nhận thấy một kiểu hành vi tương tự? Trước tiên, bạn cần hiểu và phân tích đầy đủ tình huống, cố gắng tìm ra cảm xúc nào đang khép lại khi hành động và suy nghĩ về cách hành xử trong tương lai.