Bí Mật Của Một Mối Quan Hệ Hài Hòa

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tại sao một số cặp vợ chồng sống với nhau cả đời, trong khi những người khác ly thân sau vài năm? John Gottman, nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng người Mỹ và là người sáng lập Viện Gottman, đã dành cả cuộc đời để nghiên cứu vấn đề quan hệ hôn nhân và phát triển một phương pháp luận để xác định triển vọng của hôn nhân. Kết quả của nhiều năm nghiên cứu, nhà tâm lý học đã thiết lập các tiêu chí để có thể hiểu được với độ chính xác 94% liệu một cặp vợ chồng có ở bên nhau trong 6 năm nữa hay không.

Đối với nghiên cứu, 130 cặp vợ chồng đã được chọn, mỗi người trong số họ được theo dõi bởi một nhà trị liệu tâm lý trong một ngày. Là một phần của thử nghiệm, các điều kiện về cuộc sống chung của các cặp vợ chồng được tạo ra càng gần với thực tế càng tốt - sống trong một căn hộ và quyền tự do hành động cho mỗi đối tác (ai đó đọc báo / sách, xem TV, v.v.). Trong ngày, khi dành thời gian bên nhau, mỗi người trong số các đối tác định kỳ cố gắng thiết lập liên lạc với đối phương, mời họ tham gia vào một cuộc đối thoại (“Nhìn kìa, con chim đã bay nào!”, “Ồ, hãy nhìn những gì họ viết trong báo chí”,“Nhưng tôi nghĩ, bạn có thể nói gì về điều này?”).

Phản ứng của đối tác trong trường hợp này có tầm quan trọng lớn. Nếu anh ấy (cô ấy) bị phân tâm vì quan tâm đến lợi ích của người khác (ví dụ, chuyển tờ báo sang một bên) và nói “Ở đâu? Cho tôi xem! Ôi, đẹp làm sao!”, Điều này có nghĩa là đối tác đã nhận lời. Nếu anh ấy (cô ấy) tiếp tục đi công việc của mình, không chú ý đến nhận xét hoặc nhún vai ("Chà, đẹp quá!"), Thì đây là hành động từ chối lời mời.

Sau khi phân tích kết quả, John Gottman kết luận rằng các cặp vợ chồng có tỷ lệ phản hồi cao (87%) vẫn sống với nhau sau 6 năm, các cặp vợ chồng có tỷ lệ phản hồi thấp hơn (33%) không chung sống với nhau trong 6 năm hoặc ly thân trong 6 năm. năm kết hôn. Điểm mấu chốt là phải quan tâm đến lợi ích của đối tác của bạn (bất kể sở thích của bạn là gì - hoàn toàn không nhất thiết là chủ đề được nêu ra phải được bạn quan tâm!).

Nếu có sự hiểu biết và yêu thương lẫn nhau trong một cặp vợ chồng, mỗi đối tác cố gắng nỗ lực để hiểu đối phương - tại sao vợ / chồng lại quan tâm đến câu hỏi nào đó, có gì ngạc nhiên về chủ đề được nêu ra, tại sao bức tranh này lại đẹp đến vậy? Tất cả mọi người đều khác nhau - ai đó yêu thích sự thật lịch sử, ai đó kiến trúc, đồ tạo tác cổ xưa hoặc sự thật tò mò. Tuy nhiên, không có vấn đề gì cả nếu chủ đề đối thoại sẽ trở nên thú vị với một trong các đối tác, trước hết phải có sự quan tâm đến một người thân yêu - điều gì đã ảnh hưởng đến anh ta và tại sao? Trong bất kỳ mối quan hệ nào, bản thân sự tiếp xúc là quan trọng, được thiết lập trực tiếp trong cuộc đối thoại, khi các đối tác trao đổi về chủ đề mà nhau quan tâm.

John Gottman đã xác định hai tiêu chí cần thiết cho một mối quan hệ lâu dài trong một cặp vợ chồng - sự rộng lượng và tử tế. Chính nhờ những phẩm chất này mà một người có thể gác lại mọi công việc của mình và trở nên quan tâm đến cảm xúc và suy nghĩ của người bạn đời. Trên thực tế, có thể đặt bản thân và nhu cầu của mình sang một bên đúng lúc là một khía cạnh khá quan trọng của một mối quan hệ thành công trong một cặp vợ chồng. Điều này có nghĩa là đối tác không chỉ hào phóng mà còn không quan tâm đến sự tuân thủ và hạ mình, cho phép họ hy sinh lợi ích của mình vì lợi ích của người thân yêu.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đạt được sự cân bằng. Nếu một người tử tế và hào phóng, theo thời gian anh ta sẽ gặp được người bạn đời tương tự. Tại sao? Không thể cho đi và không nhận lại bất cứ thứ gì trong suốt thời gian qua.

Có một khuôn mẫu - bạn càng cho nhiều, họ càng cho nhiều bạn (với điều kiện là mối quan hệ không được xây dựng với người tự ái hoặc thái nhân cách). Hầu hết mọi người đều đáp lại sự hào phóng và tốt bụng và muốn đáp lại. Đó là lý do tại sao để các mối quan hệ hài hòa và cân bằng, điều quan trọng trước hết là phải hiểu rằng các mối quan hệ không phải là nơi bạn chỉ cần nhận lấy, ở đây bạn cần phải cho đi. Nếu đối tác đưa ra với một số kỳ vọng sẽ nhận được điều gì đó đáp lại, điều này cho thấy sự thiếu chân thành, trung thực và đầy đủ tình cảm trong hai vợ chồng. Bạn muốn có một mối quan hệ ổn định và lâu dài? Trong trường hợp này, bạn nên xem xét lại bản chất hành vi của mình trong mối quan hệ với đối tác.