Năm điều Lầm Tưởng Về Bản Thân Mà Bạn Nên Từ Bỏ Ngay Bây Giờ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Lòng tự trọng thường được chia thành cao và thấp, tương xứng và không đủ. Tôi nghiêng nhiều về cách phân loại sau, vì chúng ta có thể tự đánh giá dựa trên những quan sát ít nhiều khách quan. Ví dụ, một người có thể biết về bản thân rằng anh ta là người lôi cuốn và biết cách trở thành trung tâm của công ty, nhưng cũng hiểu rằng anh ta không đúng giờ và không phải lúc nào cũng trung thực. Nếu điều này không ngăn cản người này xây dựng các mối quan hệ, cảm thấy tự tin và đạt được thành công, thì đánh giá của anh ta có thể được gọi là đầy đủ một cách an toàn. Nếu một người tự tin vào sự điềm tĩnh, khả năng thanh toán của mình và cư xử không phù hợp với vai trò xã hội và thành tích của mình, thì đánh giá của anh ta có thể được gọi là hơi méo mó. Điều tương tự cũng áp dụng cho lòng tự trọng thấp một cách vô cớ, khi một người đã đạt được nhiều thành tựu coi thường và đánh giá cao phẩm giá của mình. Lòng tự trọng của anh ấy trong trường hợp này rất thấp.

Nhiều khóa đào tạo, nhóm và chuyên gia làm việc để thay đổi lòng tự trọng. Và, thật không may, những hoạt động như vậy thường củng cố những niềm tin sai lầm về lòng tự trọng, chẳng hạn như "lòng tự trọng cao là lòng tự ái", "lòng tự trọng thấp là mãi mãi", "thành công phụ thuộc vào lòng tự trọng cao", v.v. Và tất cả điều này đều dựa trên những ý tưởng khá lỗi thời.

Có rất nhiều huyền thoại xoay quanh lòng tự trọng.

Lầm tưởng đầu tiên là có một lòng tự trọng bị đánh giá quá cao và bị đánh giá thấp. Lòng tự trọng cao thường bị nhầm lẫn với sự phù phiếm và lòng tự ái, và được coi là một phẩm chất cực kỳ tiêu cực. Nhưng nó là? Nếu bạn xem lòng tự trọng là một thái độ đối với bản thân, thì lòng tự trọng cao bao hàm một thái độ tích cực đối với bản thân và chấp nhận bản thân hoàn toàn và không có điều kiện. Đây là sự công nhận những thành tựu của họ và nhận thức đầy đủ về những thiếu sót của họ. Nếu bạn nghĩ về nó, đây là điều mà liệu pháp tâm lý muốn làm. Vì vậy, đánh giá quá cao lòng tự trọng trở thành một thái độ chủ quan của một người có phức cảm và thiếu tự tin đối với một người có lòng tự trọng cao.

Đối với lòng tự trọng thấp, sau đó mọi thứ phức tạp hơn. Lòng tự trọng thấp là một thực tế của xã hội chúng ta. Giáo dục và đời sống xã hội sau này được xây dựng dựa trên sự chỉ trích, so sánh với người khác, phá giá. Điều này hình thành ở nhiều người một nhận thức phê phán không đầy đủ về bản thân và các cuộc đối thoại nội bộ tương ứng - so sánh mình với người khác hoặc tự phê bình, đánh giá thấp những ưu điểm và thành tích của mình. Và, theo lẽ tự nhiên, lòng tự trọng như vậy được coi là một hiện tượng tiêu cực. Mặc dù, nhìn chung, nó là một chuẩn mực xã hội. Và nếu điều này không ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của một người (vâng, nó xảy ra), thì đây không phải là một hiện tượng tiêu cực, đây là tiêu chuẩn.

Quan niệm thứ hai - lòng tự trọng là nhận thức ổn định về bản thân, rất khó thay đổi. Như tôi đã viết ở trên, lòng tự trọng thay đổi trong suốt cuộc đời. Cuối cùng, nó bị ảnh hưởng bởi xã hội, sự thành công hàng ngày, mối quan hệ với những người quan trọng và gần gũi, hạnh phúc. Nó có thể thay đổi bất kể những nỗ lực và mong muốn của một người, hoặc nó có thể được điều chỉnh một cách có ý thức khi chúng ta tự nỗ lực và loại bỏ những niềm tin sai lầm về bản thân. Sau này là kết quả của giáo dục và sự nhạy cảm với ý kiến của những người có thẩm quyền. Đúng, "xương sống" được hình thành từ thời thơ ấu, nhưng một người trưởng thành chắc chắn có khả năng suy nghĩ, đưa ra quyết định về bản thân và người khác, và xây dựng các mối quan hệ lành mạnh.

Làm thế nào nó hoạt động? Ví dụ, một người đàn ông cho phép mình xúc động hơn một chút so với thông lệ trong môi trường của anh ta - anh ta có thể thường xuyên phải đối mặt với những lời chỉ trích hoặc thậm chí chỉ là những cái nhìn chế giễu, điều này sẽ tạo ra sự khó chịu bên trong và ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tự tin và tưởng tượng về những gì họ nghĩ và người khác cảm nhận. Lòng tự trọng sẽ đi xuống. Nếu người đàn ông này chia sẻ những thành tựu và tham vọng của mình trong môi trường này, anh ta sẽ được ủng hộ. Anh ấy sẽ cảm thấy mình là một phần của công ty, được chấp nhận và thấu hiểu. Đương nhiên, nó nâng cao lòng tự trọng.

Quan niệm thứ ba: lòng tự trọng cao và sự tự tin là một và giống nhau. Có vẻ như mọi thứ đều hiển nhiên. Chúng ta đã quen xem những người không an toàn là những người có lòng tự trọng thấp. Tuy nhiên, sự thiếu tự tin bao hàm trước hết là một thái độ không ổn định đối với bản thân. Ở một người không an toàn, lòng tự trọng có thể dao động. Tùy thuộc vào môi trường và hoàn cảnh, một người có thể cảm thấy tuyệt vời trong một tình huống này và ngã ngựa trong một hoàn cảnh khác.

Cũng có một phản hồi - một người có lòng tự trọng cao đôi khi có thể bất an. Ví dụ, trong những tình huống căng thẳng hoặc khi bạn cần đưa ra quyết định đột ngột. Bởi vì nó là hoàn toàn bình thường trong một số trường hợp nghi ngờ bản thân. Vì vậy, đánh đồng lòng tự trọng thấp hay cao với sự tự tin hoặc thiếu tự tin là không đáng.

Huyền thoại thứ tư; nếu những người bên cạnh sẽ hiểu và ủng hộ người đó, lòng tự trọng sẽ tăng lên. Có một lý do hợp lý trong việc này, nhưng nhu cầu của chúng ta chỉ thuộc về chúng ta. Nếu một người muốn cảm thấy tốt hơn khi ở bên người khác, trước hết anh ta nên chú ý đến nhu cầu và mong muốn, ranh giới và mối quan hệ của mình. Suy cho cùng, người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn vẫn là chính bạn. Và mối quan hệ quan trọng nhất là mối quan hệ với chính mình. Sự không hài lòng ảnh hưởng đến cuộc sống nhiều hơn tưởng tượng. Nó ảnh hưởng đến mối quan hệ với những người khác - chúng tôi phát đi nó trong giao tiếp và thường mọi người phản ứng với "màu sơn" mà một người được vẽ. Mọi người không có cơ hội đối xử với chúng ta theo cách chúng ta muốn, nếu chúng ta thường xuyên không hài lòng với mọi thứ, không tôn trọng bản thân. Thật vậy, để người khác nâng cao lòng tự trọng đối với một người, trước hết anh ta phải học cách chăm sóc bản thân. Và bước tiếp theo là chia sẻ những trải nghiệm tích cực của bạn với những người khác. Điều này sẽ cho phép những người khác xác nhận và hỗ trợ những thành công của chúng tôi. Và điều này củng cố hình ảnh tích cực của tôi bên trong.

Điều lầm tưởng thứ năm là những người có lòng tự trọng thấp hiếm khi ích kỷ. Ở đây tôi muốn đưa ra hai sửa đổi: thứ nhất, không có gì sai với chủ nghĩa ích kỷ lành mạnh, và thứ hai, những người có lòng tự trọng thấp thường không hoàn toàn có chủ nghĩa vị kỷ lành mạnh. Tại sao vậy? Nếu đánh giá của người khác là cực kỳ quan trọng đối với một người, anh ta nghi ngờ sự "ổn" của mình và yêu cầu xác nhận điều đó từ người khác - suy nghĩ và giao tiếp của anh ta xoay quanh điều này. Những người có lòng tự trọng thấp thường sửa chữa những thiếu sót, vấn đề của họ, tìm kiếm sự bác bỏ những phức tạp của họ, hoặc ngược lại, xác nhận họ trong lời nói, quan điểm hoặc thậm chí cử chỉ của người khác. Chính điều này được coi là chủ nghĩa ích kỷ không lành mạnh, như thể những người xung quanh nên thuyết phục người kia bằng sự phức tạp của anh ta. Một người càng hạnh phúc thì càng ít sửa chữa bản thân và đòi hỏi điều này từ người khác. Anh ấy hòa hợp với bản thân và những người xung quanh, đồng thời có khả năng khiến người khác chấp nhận và chú ý đến những người xung quanh.

Dựa trên năm điều lầm tưởng này, giá trị bản thân là một cái gì đó giống như tâm trạng hoặc cảm giác hạnh phúc. Chúng ta có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của mình bằng cách lựa chọn môi trường xung quanh, lắng nghe bản thân và nhu cầu của mình, lắng nghe những dấu hiệu tích cực của sự chú ý từ những người xung quanh. Điều này tự nhiên sẽ thúc đẩy lòng tự trọng của bạn và làm cho cuộc sống của bạn trở nên bình lặng hơn và các mối quan hệ của bạn bền chặt hơn.

Được đăng trên Mirror of the Week