2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Từ phương pháp tâm lý: nghĩ về những điều chưa hoàn thành trong một ngày: có thể điều gì đó chưa được nói với ai đó hoặc một cuộc gọi quan trọng không được thực hiện; quên làm một cái gì đó, nhưng lại nhớ tới buổi tối, trong bữa tối không ăn xong.
Thường thì chúng ta không thể ngủ vì thai kỳ chưa hoàn thành. Những việc làm chưa hoàn thành hoặc những lời chưa nói. Ở đây bạn cần ghi nhớ, chấp nhận nó, tha thứ cho chính mình.
Hít thở sâu hoặc bất kỳ nhịp thở yoga nhẹ nhàng nào cũng sẽ hữu ích, bởi vì cơ thể được bão hòa với oxy và đây là dinh dưỡng cho các tế bào.
Thông gió cho căn phòng.
Bạn có thể uống nước.
Làm dịu các loại thảo mộc (bạc hà, hoa cúc) với mật ong.
Nếu bạn quá phấn khích, không có phương pháp nào có thể giúp bạn (((HẤP THỤ xuất hiện do tuyến thượng thận bài tiết adrenaline - mức độ giảm rất chậm.
Khi chúng ta hoạt động rất tích cực 2 giờ trước khi đi ngủ: chúng ta làm việc theo cảm hứng (những người sáng tạo); đang nghiên cứu cái gì đó; xem một video yêu cầu phân tích tích cực;
Chúng tôi đang "lắc lư" "được truyền cảm hứng", chúng tôi cảm thấy sức mạnh và năng lượng trào dâng. Và mọi thứ sẽ ổn nếu bạn không cần phải đi làm vào buổi sáng:))
Trên nguồn cảm hứng tràn đầy năng lượng này, các tác phẩm nghệ thuật được ra đời, các cuốn sách bán chạy nhất được viết, v.v.
Adrenaline rời khỏi máu rất chậm. Đó là lý do tại sao nó chỉ đi vào giấc ngủ vào buổi sáng.
Trong điều kiện như vậy, khi không có một phương pháp nào giúp đi vào giấc ngủ, tôi thức dậy và bắt đầu làm việc)
Bạn đang làm gì (ngoài thuốc) để đối phó với chứng mất ngủ?
Đề xuất:
Khi Rắc Rối đến Với Cuộc Sống Của Chúng Ta Hết Lần Này đến Lần Khác
Ngày nay, mỗi chúng ta có thể tự tin nói rằng không có người nào không trải qua sự kiện đau buồn này trong cuộc đời mình. Chúng ta làm hòa với điều gì đó, tìm lời giải thích, tha thứ và buông bỏ hoàn cảnh, vấp ngã vì điều gì đó và mang theo nó trong tâm hồn mình cả đời.
28 LÝ DO KHÔNG ĐẾN BÁC SĨ TÂM LÝ HOẶC "KHÔNG ĐẾN BÁC SĨ TÂM LÝ NẾU"
Trong những thời điểm khắc nghiệt này … một chút hài hước sẽ không làm tổn thương chúng ta! ^ _ ^ Khi chúng ta nghĩ đến việc đến gặp bác sĩ tâm lý (tất nhiên là trong thời gian yên bình, không bị cách ly), rất nhiều câu hỏi nội tâm nảy sinh và thường là rất nhiều phản kháng … Tôi đã cố gắng nêu ra những phản kháng phổ biến và hài hước nhất trong bài viết này.
Mối Quan Tâm đến Bạo Lực Và Những Kẻ Hiếp Dâm đến Từ đâu? Phản ánh Của Tôi
Rất nhiều bộ phim về những kẻ khủng bố, những kẻ tàn bạo giết người hàng loạt vô tội, hãm hiếp, cướp bóc đã được công chiếu trên màn ảnh. Trong số những phim mà tôi nhớ và tôi đã xem, họ có xếp hạng xem cao trên "Kinopoisk", điều đó có nghĩa là sự quan tâm đến những bộ phim như vậy là rất lớn (ví dụ:
Làm Thế Nào để Tránh Bị Vấp Ngã Bởi Một Thần đèn Trên Con đường đến Với ước Mơ Của Bạn?
Hai người yêu nhau, cùng nhau vượt qua những khó khăn đáng kinh ngạc chỉ có thể có trong truyện cổ tích, cuộc đối đầu với Thần đèn của sa mạc, và biết rằng các thần tộc không thực sự muốn thực hiện mong muốn của một số người phàm, mọi lúc đều hiểu sai về họ để Để lại một người trong sự ngốc nghếch, ở cuối câu chuyện, hãy làm như sau:
SỐNG VỚI SỰ PHỤ THUỘC: BẠN ĐẾN TỪ ĐÂU VÀ TÔI SẼ DẪN ĐẾN ĐÂU
Thuật ngữ trầm cảm đã trở nên phổ biến đến mức những người hiện đại không đi khám bác sĩ để chẩn đoán như vậy. Đủ để cảm nhận mùa thu blues, một giao dịch không thành công, một sự suy sụp về sức mạnh và tâm trạng, khi hàng ngàn người độc lập thừa nhận rằng họ mắc chứng trầm cảm.
