2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tại sao nhu cầu của chúng ta không được đáp ứng và cách giải quyết
Ai là người khỏe mạnh? Đây là người trải qua hạnh phúc nhất cuộc đời. Đây là người có nhu cầu được đáp ứng một cách tự nhiên.
Tất cả những thách thức bạn phải đối mặt trong cuộc sống, từ các triệu chứng mãn tính đến mối quan hệ không như ý với người khác, khủng hoảng và bê bối, đều liên quan đến cách chúng ta giải quyết nhu cầu của mình.
Nhu cầu là nguồn gốc chung của mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta.
Nếu mọi thứ đơn giản như vậy, thì tại sao chúng ta thường xuyên không hài lòng?
Vì công thức rất đơn giản, nên hạnh phúc của chúng ta nằm ở đâu?
Vấn đề đầu tiên là chúng ta không biết gì về nhu cầu của mình! Tất cả những gì chúng ta đang đối mặt là một loạt khó khăn trong giao tiếp với người khác và cảm giác đói kinh niên.
Vấn đề này có thể được giải quyết theo hai cách - liên hệ với nhà trị liệu để hiểu bản thân và nhu cầu của bạn, đồng thời rèn luyện nhận thức của bạn. Có nhiều cách để thực hành điều này. Đây là những nhóm trị liệu và những người thường xuyên tự đặt câu hỏi “điều gì đang xảy ra với tôi, điều gì đang xảy ra với cơ thể tôi, phản ứng, hình ảnh, hình ảnh” và “Hội thảo về liệu pháp Gestalt” của Fritz Goodman Hefferlin (các thí nghiệm được mô tả trong đó có thể được thực hiện tại nhà một cách độc lập).
Khi nhận thức của bạn phát triển, bạn sẽ bắt đầu hiểu rõ hơn về nhu cầu của mình và do đó, bạn sẽ trở nên rõ ràng hơn hạnh phúc của mình ở đâu.
Nhưng đây là nơi phát sinh khó khăn thứ hai
Bạn đã nhận thức được nhu cầu của mình, nhưng chúng không được đáp ứng! Câu hỏi là - bạn đang làm gì để người khác biết về họ?
Một điểm quan trọng - người khác không biết bạn muốn gì!
Hầu hết những khó khăn trong giao tiếp với những người thân yêu, bạn bè và đối tác là đối với bạn, dường như điều đó không thể nói lên rằng bạn cần tình yêu, sự hỗ trợ, chăm sóc và công nhận. Nhưng điều này không phải là rõ ràng cho người khác!
Những nhu cầu mà bạn có ở người khác có thể được đáp ứng một cách tự nhiên, ngoài sự phân tích của họ và ngoài sự hiểu biết rằng nhu cầu được công nhận chẳng hạn là chìa khóa cho sự phát triển của chúng ta. Họ nhận được sự công nhận này mà không cần suy nghĩ thứ hai. Và họ thậm chí không thể tưởng tượng rằng đây là một vấn đề đối với bạn.
Mỗi người mỗi khác
Do đó, cách đầu tiên bạn cần nắm vững sau khi nhận ra nhu cầu của mình là tiếp xúc với người khác theo cách mà họ hiểu. Và ở đây khó khăn tiếp theo phát sinh!
Bạn biết về nhu cầu của mình, bạn đã học cách nói về nó bằng một ngôn ngữ dễ hiểu, nhưng mọi người vẫn làm mọi thứ không theo cách bạn cần.
Ví dụ, chồng bạn biết rằng bạn cần được chăm sóc và quan tâm. Và đồng nghiệp của bạn biết rằng sự công nhận là quan trọng đối với bạn. Nhưng họ có biết chính xác bạn muốn lấy nó như thế nào không?
Thách thức lớn nhất ở đây là, bạn có biết làm thế nào bạn có thể thỏa mãn nhu cầu được công nhận của mình không? Cụm từ "Bạn là một người tốt" đã đủ với bạn chưa?
Những người thân yêu của chúng ta cần được đào tạo
Họ không biết làm thế nào để đáp ứng nhu cầu của bạn. Rất có thể, bản thân bạn không biết điều này, vì vậy hãy thử điều này: chỉ cần tưởng tượng rằng nhu cầu của bạn được thỏa mãn. Cái gì trong bức tranh này? Bạn cảm thấy thế nào về những gì người khác đang làm? Hình ảnh này sẽ có hướng dẫn về những gì người kia cần làm. Và sau đó là câu hỏi về công nghệ - làm thế nào để tìm ra ngôn ngữ để mô tả những gì bạn đại diện.
Nếu bạn tưởng tượng rằng chồng bạn nói với bạn rằng bạn quyến rũ ba lần một ngày và điều đó là đủ với bạn, thì hãy nói với anh ấy theo cách đó.
Nhưng có một vấn đề khác
Bạn biết về nhu cầu của mình, bạn có thể nói về chúng, và bạn thậm chí biết cách bạn muốn chúng được đáp ứng và thậm chí đạt được nó. Nhưng không phải từ những! Có thể xảy ra trường hợp bạn nhận được sự công nhận từ bất kỳ ai, nhưng không phải từ người mà bạn muốn - không phải từ cha mẹ, chồng, vợ, con cái mà là từ những người khác.
Hãy tự hỏi bản thân - liệu người này có thể đáp ứng nhu cầu của bạn không? Có thể xảy ra rằng người này, người mà bạn mong đợi sự hài lòng, cả về thể chất lẫn tâm lý, không thể cung cấp cho bạn những gì bạn cần.
Sau đó, thật hợp lý khi nghĩ - có đúng là nhu cầu này chỉ có thể được thỏa mãn bởi người này? Rốt cuộc, hầu hết các nhu cầu của chúng ta có thể được đáp ứng theo những cách hoàn toàn ngược lại và bởi những người rất khác nhau.
Thí nghiệm!
Đề xuất:
Kịch Bản Cuộc Sống "Làm Hài Lòng Người Khác": Bạn Là Kẻ đen đủi Khi Bạn Làm Hài Lòng Người Khác
Nhà tâm lý học, Người giám sát, Nhà phân tích kịch bản TA Kịch bản cuộc đời của Người cứu hộ hay "Làm cho người khác vui" được hình thành như thế nào. Hay hành vi của người lái xe "bạn tốt khi bạn làm hài lòng người khác, bạn quan tâm đến người khác.
Chúng Tôi Tháo Mặt Nạ. Làm Thế Nào để Học Cách Chấp Nhận Bản Thân, Và Không Phải Lúc Nào Cũng Làm Hài Lòng Tất Cả Mọi Người Và Làm Lại Chính Mình
Chúng ta bị nhồi nhét bởi những khuôn mẫu khác nhau, những kỳ vọng của người lạ, những người lạ phải và buộc phải, đến nỗi trong maelstrom này, chúng ta mất liên lạc với chính mình. Chúng ta lao vào cuộc chạy đua muôn thuở “làm sao vừa lòng mọi người, tốt cho mọi người”, mà chúng ta không để ý đến việc chúng ta bỏ qua chính mình - sống chân chính, chân chính, sống như thế nào.
Nhu Cầu Của Bạn Liên Quan Như Thế Nào đến Nỗi Sợ Hãi Của Bạn
Có những nỗi sợ hãi có thể được loại bỏ bằng cách thay đổi phản ứng của bạn với nỗi sợ hãi. Sử dụng các chiến lược phản ứng cụ thể. Và có những nỗi sợ hãi sẽ không biến mất dù bạn có cố gắng tác động đến chúng như thế nào. Họ không bỏ đi vì ràng buộc với nhu cầu của bạn mà do hoàn cảnh cuộc sống đã đi vào tiêu cực.
Nếu Bạn Không Hài Lòng Với Cách Con Bạn Làm điều Gì đó Không Tốt Như Bạn Mong Muốn
- "Mẹ ơi, nhìn con vẽ thế nào!" - “Chà, bạn đã vẽ gì? Điều gì không thể làm tốt hơn? " Hoặc cái này: - "Mẹ ơi, xem con thế nào rồi!" - "Vậy thì sao. Bạn có thể làm hết sức mình. " Tôi không muốn viết về một chủ đề có vẻ khó hiểu như một chủ đề được kỳ vọng cao từ một đứa trẻ.
Làm Sao để Người Ta Không Làm Nhục Và Xúc Phạm Mình? Làm Thế Nào để Nâng Cao Lòng Tự Trọng Của Bạn Mà Không để Bản Thân Bị Bẽ Mặt?
Câu trả lời cho câu hỏi này khá đơn giản và ngắn gọn - đừng để vậy! Phản ứng ít nhất bằng cách nào đó trước sự tấn công của người khác - một từ hoặc nửa từ, nhưng một cụm từ phản hồi phải là bắt buộc! Sự nguy hiểm của việc không có bất kỳ phản ứng nào trước những nỗ lực làm nhục bạn, với tư cách là một người, xúc phạm bạn?
