2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có những nỗi sợ hãi có thể được loại bỏ bằng cách thay đổi phản ứng của bạn với nỗi sợ hãi. Sử dụng các chiến lược phản ứng cụ thể. Và có những nỗi sợ hãi sẽ không biến mất dù bạn có cố gắng tác động đến chúng như thế nào. Họ không bỏ đi vì ràng buộc với nhu cầu của bạn mà do hoàn cảnh cuộc sống đã đi vào tiêu cực. Thông thường, đây là những nỗi sợ hãi và lo lắng cơ bản.
Để có thể loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn, điều quan trọng là phải hiểu nỗi sợ hãi của bạn liên quan đến những nhu cầu nào.
Và trong trường hợp này, bản tóm tắt sau đây sẽ hữu ích cho bạn:
Sợ bị xã hội đánh giá (họ sẽ nghĩ gì về tôi, họ sẽ nói gì về tôi, và nếu họ cười nhạo tôi) = bạn thiếu sự chấp thuận
Sợ chết (và nếu bây giờ tôi chết vì cao huyết áp, đột quỵ, đau tim, thiếu không khí, v.v.) = bạn thiếu an ninh
Sợ cô đơn (Tôi sẽ cảm thấy tồi tệ nếu tôi ở nhà một mình, nếu không có ai xung quanh) = bạn thiếu sự quan tâm / chấp nhận
Sợ bị từ chối (họ sẽ không nói chuyện với tôi, họ sẽ quên tôi, họ sẽ tẩy chay tôi, v.v.) = bạn thiếu chấp nhận
Sợ bị phản bội (anh ấy / cô ấy sẽ lừa dối tôi, anh ấy / cô ấy sẽ rời bỏ tôi, v.v.) = bạn thiếu quyền lực / sự chấp nhận
Sợ mất kiểm soát (và nếu tôi phát điên, và nếu tôi mất kiểm soát, và nếu tôi không thể kiểm soát được, và nếu tôi làm điều gì đó khủng khiếp, v.v.) = bạn không cần sự bảo mật / phê duyệt
Nỗi sợ thất bại (và nếu tôi thất bại, và nếu tôi không thể, và nếu tôi thất bại) = bạn thiếu nhu cầu được công nhận
Sợ xung đột (và nếu mọi thứ biến thành chửi thề, và nếu ai đó giơ tay với tôi, và nếu thần kinh của ai đó không thể đứng vững) = bạn thiếu nhu cầu về an toàn / sức khỏe
Sợ bị sỉ nhục (và nếu ai đó xúc phạm tôi và cố gắng làm nhục tôi) = bạn thiếu nhu cầu chấp nhận
Sợ thay đổi tiêu cực (và nếu nó trở nên tồi tệ hơn nữa, và nếu nỗ lực hiện tại của tôi là không đủ, v.v.) = bạn thiếu nhu cầu về sự an toàn / thoải mái
Bạn quan tâm đến nỗi sợ nền nào trong số những nỗi sợ hãi nền tảng này?
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
Hãy Nói Cho Tôi Biết Bạn được Sinh Ra Như Thế Nào Và Tôi Sẽ Cho Bạn Biết Bạn Sẽ Sống Như Thế Nào
HOLOGRAM CỦA CUỘC SỐNG "Tôi muốn cha hoặc mẹ tôi, hoặc thậm chí cả hai người cùng nhau - sau tất cả, trách nhiệm này đặt lên vai cả hai người, - phản ánh những gì họ đang làm trong khi mang thai tôi. Nếu họ đã suy nghĩ đúng đắn, thì mức độ phụ thuộc vào những gì họ đang làm lúc đó - và điểm mấu chốt ở đây không chỉ nằm ở việc sản sinh ra một sinh vật thông minh, mà trong tất cả khả năng, vóc dáng và tính khí vui vẻ của anh ta, có lẽ là tài năng của anh ta và tâm lý
Nỗi Sợ Hãi Về Mẹ Thời Thơ ấu ảnh Hưởng Như Thế Nào đến Mối Quan Hệ Của Phụ Nữ Trưởng Thành Với đàn ông
Một số người ngay từ khi sinh ra đã bị từ chối quyền có những suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn của riêng họ. Từ chối quyền được là chính mình. Mọi quyết định đối với đứa trẻ đều do người mẹ. Và ngay cả khi “đứa trẻ” đã trưởng thành trong một thời gian dài, đối với người mẹ, nó vẫn nhỏ bé, ngu ngốc, không có khả năng ra quyết định độc lập.
CON NGƯỜI VÀ NĂNG LƯỢNG. THỨ NHẤT LIÊN QUAN NHƯ THẾ NÀO ĐẾN THỨ HAI VÀ ĐIỀU GÌ PHỤ THUỘC VÀO ĐIỀU GÌ
Sự mệt mỏi có thể là gì và tại sao đôi khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi trong giao tiếp, và đôi khi chúng ta bị tính phí. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể đã làm việc chăm chỉ hoặc kìm hãm rất nhiều,”Igor Pogodin đã nói ở đâu đó vào giữa giai đoạn đầu tiên của chương trình đào tạo liệu pháp Gestalt.
