Cuộc Sống Sau Chia Tay: Sửa Sai

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

CUỘC SỐNG SAU KHI RÚT RA: LÀM VIỆC TRÊN MISTAKES

Chia tay là

cái chết của mối quan hệ, không phải cái chết của con người

Người đàn ông không thể chia tay

không thể và gặp nhau.

PHÂN BIỆT NHƯ THƯƠNG

Chia tay với đối tác là một chủ đề khá phổ biến trong công việc trị liệu của tôi. Hơn nữa, ở cả hai phía: cả nam và nữ. Lắng nghe những câu chuyện khó khăn trong các mối quan hệ của khách hàng, mỗi lần nghiên cứu lại tình huống cụ thể của họ, tôi hiểu rằng bất chấp sự độc đáo của mỗi cặp đôi, chúng ta vẫn có thể nói về những sai lầm và khó khăn điển hình mà đối tác gặp phải khi chia tay. Do đó, chúng tôi có thể đưa ra một số thuật toán để làm việc với loại khách hàng này.

Chia tay luôn gây căng thẳng cho các đối tác trong bất kỳ mối quan hệ nào. Và trong nhiều trường hợp, nó còn là một chấn thương. … Psychotrauma - Đây là một sự kiện trọng đại của cuộc đời, một sự thay đổi mạnh mẽ của hoàn cảnh sống, trong đó ý thức của một người khó có thể chấp nhận và trải nghiệm nó. Trong một tình huống mà đối tác có sự phụ thuộc tình cảm mạnh mẽ, đây không chỉ là một chấn thương nghiêm trọng không thể tránh khỏi, mà còn cuộc khủng hoảng.

Tình trạng chấn thương tâm lý đánh bật ngay cả một người khỏe mạnh về tâm lý đến mức biên giới của hoạt động. Một người trong tình huống như vậy có một hỗn hợp phức tạp của cảm xúc-cảm giác, theo quy luật, ở các tỷ lệ khác nhau chứa đựng sự phẫn uất, tức giận, thịnh nộ, sợ hãi, xấu hổ và tội lỗi.

Ngoài những cảm giác trên, trạng thái điển hình của một người trong hoàn cảnh chia ly là cảm giác thất vọng, bị bỏ rơi, cảm giác trống rỗng bên trong, mất đi ý nghĩa cuộc sống, trầm cảm.

Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Chia tay là cái chết của một mối quan hệ. Và thường thì “cái chết của một mối quan hệ” thậm chí còn khó chấp nhận về mặt chủ quan hơn cái chết thực sự của một người bạn đời. Trong một tình huống chết thật của hiệp hai, không có hy vọng và ảo tưởng. Trong một mối quan hệ sắp chết, càng khó để từ bỏ hy vọng. "Chôn" một người còn sống còn khó hơn, bởi vì ở đâu đó anh ta sống, lập kế hoạch cho cuộc đời mình, vui mừng, buồn bã, yêu, xây dựng những mối quan hệ mới, nhưng không phải với bạn.

Khó khăn khi chia tay chính là chia tay về mặt tâm lý. Bạn có thể rời bỏ một người về mặt thể xác, nhưng đồng thời không được chia tay người ấy về mặt tình cảm. Nhiệm vụ chính của trị liệu trong trường hợp chia tay bạn tình là nhiệm vụ sống trong quá trình ly thân và xây dựng ý nghĩa cuộc sống mới.

Và đây bạn có thể gặp một số sai lầm điển hình mà đối tác thường mắc phải khi chia tay. Tôi sẽ mô tả chúng.

CÁC LỖI RIÊNG BIỆT:

Đây là những sai lầm phổ biến nhất có thể nhận thấy khi chia tay. Ở những mức độ khác nhau và với tỷ lệ khác nhau, chúng có thể hiện diện trong các câu chuyện cuộc sống của từng cá nhân. Có lẽ vào thời điểm chia tay, đây là chiến lược khả thi duy nhất để tồn tại và giảm bớt nỗi đau tinh thần. Nhưng điều đáng buồn là việc sửa chữa những chiến lược phòng thủ này có thể khiến một người khép kín cuộc sống của chính mình. Mỗi sai lầm này có thể trở thành một cái bẫy tinh thần cho một người, thường khiến cho quá trình chia tay, và do đó, những cuộc gặp gỡ mới không thể thực hiện được.

Một người không thể rời đi không thể gặp nhau. Gặp gỡ với một người khác, với một con người khác, với một thế giới khác … Anh ấy bị sa lầy vào quá khứ và bị đóng cửa với tương lai. Anh ấy chọn mọi lúc. Chọn quá khứ.

RÈN LUYỆN KĨ NĂNG:

To part có nghĩa là tách biệt về mặt tâm lý. Để chia tay, bạn cần thừa nhận và chấp nhận thực tế của những mối quan hệ đã qua. Và đối với điều này, nó là cần thiết để tiến hành một bản sửa đổi khách quan kỹ lưỡng về chúng.

Quan trọng:

Một phần có nghĩa là khám phá những khía cạnh mới của sự tự nhận diện trong con người mình. Điều này đặc biệt quan trọng trong trường hợp mối quan hệ với đối tác được xây dựng dựa trên hình thức sáp nhập. Và danh tính chúng tôi trong hôn nhân được "đánh bóng" như một khía cạnh duy nhất của danh tính bản thân. Trong trường hợp này, bạn sẽ phải “tự rước họa vào thân”. Và đối với điều này, đôi khi cần phải gặp gỡ với chính mình, để nhớ lại chính mình. Điều quan trọng là phải khám phá, ghi nhớ và phục hồi các khía cạnh khác trong danh tính của bạn - chuyên nghiệp, thân thiện, sáng tạo …

To part có nghĩa là tìm ra những ý nghĩa và giá trị mới. Chia tay, ngoài là một tổn thương, còn là một khủng hoảng của nhiều cặp đôi. Mặc dù cuộc khủng hoảng này thuộc về những cuộc khủng hoảng không mang tính quy luật, nhưng nó vẫn ảnh hưởng sâu sắc đến nhân cách, buộc nó phải thay đổi hoàn toàn - xây dựng lại hoàn toàn các thành phần cơ bản của ý thức - bức tranh về Thế giới và hình ảnh của chính mình. Và điều này chắc chắn dẫn đến nhu cầu sửa đổi các giá trị của chúng và sự ra đời của các ý nghĩa cuộc sống mới trên cơ sở chúng.

Điều quan trọng cần nhớ là chia tay là cái chết của một mối quan hệ, không phải cái chết của con người. Và trong trường hợp "mối quan hệ chết", mối quan hệ chết, không phải con người. Và con người, bất chấp mọi thứ, phải sống - lập kế hoạch, sáng tạo, yêu thương.

Muốn vậy, nỗi đau chia tay phải được sống và trải nghiệm để nó không đóng băng tâm hồn con người, không khiến con người trở thành “khối đông cứng giữa dòng đời”.

Cuộc khủng hoảng cũng có thể diễn ra theo nhiều cách khác nhau. Điều quan trọng là nó phải trở thành điểm phát triển của một người, trong đó những mầm mống của những ý nghĩa và mục tiêu cuộc sống mới sẽ nảy mầm.

Tình huống chia tay cần rất nhiều sự hỗ trợ và sự hiện diện của một người nhạy cảm, dễ chấp nhận bên cạnh.

Một cách độc lập, không có sự hỗ trợ có tổ chức có thẩm quyền, một người thường khó đối phó với nhiệm vụ chia tay. Tốt hơn là làm điều này với một bác sĩ chuyên khoa, nếu có thể.

Yêu bản thân mình! Và phần còn lại sẽ bắt kịp)