Để Làm Cho Tình Yêu

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Để làm cho tình yêu

Bài viết này không phải là hướng dẫn sử dụng, đây là kiến thức mà tôi muốn chia sẻ và tôi hy vọng sẽ giúp mở rộng bức tranh về thế giới của những người quan tâm đến nguyên nhân của các mối quan hệ rối loạn chức năng.

Điều hướng qua bài viết:

Tình yêu là gì. Cách tiếp cận tâm lý.

"Yêu theo cách của riêng bạn." Các loại tình yêu.

Yêu và căng thẳng. Sinh lý học thần kinh của tình yêu.

Tình yêu trải qua vô thức biết bao. Phương pháp tiếp cận phân tâm học.

Tình yêu là gì. Phương pháp tiếp cận tâm lý

"NS. Fromm (1990) viết rằng “hiếm có từ nào bị bao quanh bởi sự mơ hồ và khó hiểu như từ“tình yêu”. Nó được dùng để chỉ hầu hết mọi cảm giác không gắn liền với hận thù và ghê tởm. Nó bao gồm tất cả mọi thứ từ tình yêu của kem đến tình yêu của bản giao hưởng, từ sự đồng cảm nhẹ nhàng đến cảm giác thân mật sâu sắc nhất. Mọi người cảm thấy yêu khi họ "say mê" một ai đó. Họ cũng gọi chứng nghiện của họ và tình yêu chiếm hữu của họ. Họ thực sự tin rằng không có gì dễ dàng hơn tình yêu, khó khăn chỉ nằm ở việc tìm được đối tượng xứng đáng, và họ cho rằng việc không tìm được hạnh phúc và tình yêu là sự kém may mắn trong việc chọn một người bạn đời xứng đáng. Nhưng bất chấp tất cả những bối rối và mơ tưởng này, tình yêu là một cảm giác rất cụ thể; và mặc dù mỗi con người đều có khả năng yêu thương, nhưng hoàn thành nó là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất. Đây là sự quan tâm, trách nhiệm, sự tôn trọng và kiến thức. Sự quan tâm và trách nhiệm có nghĩa là tình yêu là một hoạt động, không phải là niềm đam mê đã chiếm giữ ai đó và không phải là ảnh hưởng đã bắt giữ ai đó "**

Xem xét các cách giải thích khác nhau về cảm giác yêu giữa các triết gia, nhà tâm lý học, nhà khoa học thần kinh, người ta có thể chỉ ra những dấu hiệu chính - đó là tình thân ái và tình cảm. Sự lắng nghe thể hiện ở sự âu yếm, âu yếm, những cái ôm và nụ hôn. “Sự gắn bó - nhu cầu ổn định để giao tiếp với người này và gần gũi với anh ta” **. Hai thông số này cũng vốn có trong tình yêu và tình bạn, nhưng khác nhau về mặt chức năng ở chỗ các hệ thống sinh lý thần kinh khác nhau liên quan đến trải nghiệm về tình yêu, tình yêu và tình bạn.

Sống trong tình yêu, chúng ta trải qua tình cảm thân thiết với người khác, và khi chia tay đối tượng yêu, một người cảm thấy mất mát không gì bù đắp được.

“Yêu theo cách của riêng bạn.” Các kiểu tình yêu

Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu nói: "Anh ấy yêu tôi, nhưng theo cách riêng của anh ấy." Mỗi người có một phong cách riêng, cả trong cách sống, trang phục và cách thể hiện tình yêu. Nhà xã hội học người Canada D. Lee, sau khi phân tích hàng nghìn câu trích dẫn về tình yêu, đã xác định sáu kiểu biểu hiện chính của cảm giác này:

1) eros - sở thích yêu đương cuồng nhiệt, phấn đấu để chiếm hữu hoàn toàn về thể chất. Tình yêu này thường được gọi là tình yêu sét đánh. Nó được đặc trưng bởi sự ngưỡng mộ lãng mạn, vẻ đẹp của cơ thể đối tác. Nó có một màu sắc gợi cảm mạnh mẽ và có thể được biểu tượng bằng màu đỏ. Nó nhanh chóng bùng phát và nhanh chóng biến mất, nhưng nó cũng có thể phát triển thành tình yêu lâu dài sâu sắc;

2) ludus (được dịch từ tiếng Lat. "Chơi, như một trò tiêu khiển"), được biểu thị bằng màu vàng. Tình yêu nhục dục là một trò chơi không khác biệt về độ sâu của cảm xúc và cho phép khả năng có nhiều bạn tình. Theo phong cách này, đối tác có thể có một số "dự phòng" hoặc "nhiều tệp đính kèm", điều này vô thức không cho phép sự gắn bó quá sâu với một trong số chúng. Tuy nhiên, thông qua sự gần gũi về tình cảm, có cơ hội để xây dựng một mối quan hệ trung thành, tin cậy;

3) storge (dịch từ tiếng Hy Lạp "dịu dàng", "cảm thông") - tình bạn êm đềm, ấm áp và đáng tin cậy, được biểu thị bằng màu xanh lam. Phong cách này có thể phát triển từ tình bạn, nó chứa đầy sự quyến rũ, điềm tĩnh và đáng tin cậy;

4) pragma (dịch từ tiếng Hy Lạp.“Nghệ thuật làm điều đúng đắn”) - phát sinh từ sự kết hợp giữa ludus và hẻm núi được biểu tượng bằng màu xanh lá cây - tình yêu tính toán lý trí, dễ kiểm soát. Mặt này tình duyên ổn định, cân bằng. Đối tác có một ý tưởng rõ ràng về những gì là quan trọng đối với anh ta để nhìn thấy ở đối tác của mình. Trong một mối quan hệ, họ thương lượng, thường ký kết hợp đồng hôn nhân và thực hiện theo các thỏa thuận đã thống nhất. Nó có mọi cơ hội để phát triển thành một cảm giác sâu sắc, mãnh liệt;

5) mania (dịch từ tiếng Hy Lạp "cuồng nộ, điên cuồng") - xuất hiện như một sự kết hợp của eros và ludus, màu là cam. Tình yêu phi lý trí là một nỗi ám ảnh, mà sự bất an và phụ thuộc vào đối tượng hấp dẫn là điển hình. Người bạn đời thường được lý tưởng hóa, lên trời, do đó nảy sinh sự ghen tuông điên cuồng, lo lắng khó kiểm soát và những ý nghĩ ám ảnh;

6) agape (được dịch từ tiếng Hy Lạp là "cho đi", "tình yêu thần thánh") - tình yêu vị tha, tự hiến, tổng hợp của eros và storge, được thể hiện bằng màu tím. Nó được đặc trưng bởi mong muốn hạnh phúc và hạnh phúc của một người thân yêu, sự kiên nhẫn, không đòi hỏi và kiên định.

Đối với phụ nữ, biểu hiện cứng nhắc, thực dụng và hưng cảm của tình yêu là đặc trưng hơn, và tình yêu gợi tình và đặc biệt là tình người là đặc trưng của đàn ông trẻ. D. Lee tin rằng phong cách sẽ không thay đổi trong suốt cuộc đời. Và đồng thời, bạn có thể theo dõi một số thay đổi thường xuyên của họ.

Ví dụ, đối với nam giới đến 30 tuổi, phong cách eros và ludus đặc trưng hơn. Phong cách Storge - từng trải ở giai đoạn tạo dựng gia đình. Và chỉ theo thời gian, các mối quan hệ có thể chuyển thành phong cách agape.

Yêu và căng thẳng. Sinh lý học thần kinh của tình yêu

Điều gì xảy ra trong cơ thể chúng ta ở cấp độ sinh hóa khi chúng ta trải qua tình yêu, tình yêu, tình cảm?

Vỏ não (neocortix) chịu trách nhiệm về trí thông minh. Cô ấy chịu trách nhiệm hợp lý hóa các lựa chọn cảm xúc (hệ thống limbic của não) và cổ (não bò sát) của chúng ta.

Hệ thống limbic “Đưa ra” những lựa chọn cảm xúc vô thức phù hợp với hình ảnh bên trong lý tưởng của đối tác, hình ảnh này đã phát triển do trải nghiệm tương tác với những nhân vật quan trọng trong thời thơ ấu. Trong trường hợp này, phần quan trọng bị loại bỏ, các phần hấp dẫn độc quyền của mẹ, bố, bà, giáo viên, nhân vật phim, v.v. được chọn. Vì vậy, những cảm giác bất cẩn, thoải mái, an toàn được tái hiện, mà thời thơ ấu khi giao tiếp với những người này, hoặc họ nghĩ về những gì họ sẽ như thế nào. Ví dụ, nếu người cha rời gia đình sớm và đứa trẻ bị bỏ lại với một người mẹ lạnh lùng về tình cảm, thì những tưởng tượng về người cha lý tưởng bất chấp những lời chỉ trích khách quan có thể ảnh hưởng khá mạnh đến kỳ vọng của trẻ sơ sinh về người bạn đời lý tưởng, người mà “Tôi sẽ gặp và hiểu ngay rằng đây là của tôi. một nửa”.

Hệ thống bò sát não (bản năng, sinh tồn, tự bảo tồn). Bộ não bò sát kích hoạt tính hung hăng, ham muốn tình dục, mong muốn thống trị, là chủ sở hữu duy nhất, kiểm soát, tàn nhẫn. Các ổ đĩa mạnh nhất và khó kiểm soát nhất được gợi lên. Ở cấp độ cổ xưa này, một người phụ nữ chọn người đàn ông khỏe nhất, có đôi tay mạnh mẽ, thẳng thắn và tàn bạo. Một người đàn ông chọn một người phụ nữ có bộ ngực đồ sộ, phần hông nổi bật. Ở cấp độ sinh tồn sinh học, một người phụ nữ được chọn để nuôi và sinh con, một người đàn ông để bảo vệ và hỗ trợ. Những nhu cầu này là vốn có về mặt di truyền và dù bị trí tuệ kìm nén đến đâu thì chúng cũng sẽ “leo ra ngoài”, thăng hoa trong những biểu hiện bệnh lý đôi khi khác.

Căng thẳng cùng nhau gây ra một sự gia tăng endorphin, nội tiết tố giảm đau, tỉnh táo. Những trạng thái dễ chịu này có liên quan đến người ở bên cạnh và góp phần tăng cường sự gắn bó.

Vì vậy, khi hình ảnh của một đối tượng lý tưởng bên trong trùng khớp với một đối tượng bên ngoài, người yêu trải qua một trạng thái - như thể trong sương mù, suy nghĩ rối tung, ngôn ngữ không tuân theo, nhịp tim đập nhanh. Anh ấy muốn ở bên cạnh mọi lúc và tiếp tục trải nghiệm những cảm giác này. Sản xuất hormone dopamine, điều này cũng góp phần đáp ứng nhu cầu của não bò sát.

Bất kỳ thay đổi nào trong cân bằng nội môi (các bài báo "Căng thẳng là gì", "Các loại căng thẳng") gây ra phản ứng căng thẳng dẫn đến giải phóng adrenaline góp phần vào việc vượt quá mức thông thường của các khả năng. Người đã sẵn sàng dời núi.

Việc giải phóng endorphin đồng thời làm giảm mức độ vui vẻ - serotonin, do đó, thất tình thường gắn liền với đau khổ, trầm cảm.

Hai người ở trong một mối quan hệ càng lâu, mức độ của các hormone được liệt kê càng giảm và giai đoạn bình tĩnh và thậm chí bắt đầu. Trong một mối quan hệ như vậy, với sự tiếp xúc xúc giác thường xuyên, các kích thích tố được sản xuất. vasopressin và oxytocin (bài "Nội tiết tố căng thẳng"). Các hormone này giúp tăng cường tình cảm gắn bó, dịu dàng với nhau.

Hệ thống nội tiết tố tạo ra sự phụ thuộc về cảm xúc, tương tự như việc người nghiện phụ thuộc vào loại thuốc được sử dụng. Tôi muốn trải nghiệm những trạng thái này nhiều hơn và nhiều hơn nữa.

Tình yêu trải qua vô thức biết bao. Phương pháp tiếp cận phân tâm học

Nếu một đối tác trong giao tiếp chỉ cố gắng đưa ra những cảm xúc tích cực, thì đối phương sẽ có cảm giác có nguy cơ xảy ra quá nhiều mối quan hệ. Không thể đến gần nhau bất tận. Một cách vô thức, sự quan hệ quá mức (mỗi người đều có vùng an toàn riêng) khiến nỗi sợ hãi tan biến đột ngột, đánh mất chính mình. Trong cách tiếp cận phân tích, xung đột nội tâm được thể hiện theo cách này - một mặt, một người muốn trở về thiên đường - trong lòng mẹ, khi mọi thứ đều bình thường, khi mọi nhu cầu đều được thỏa mãn và có hạnh phúc trọn vẹn: đứa trẻ và mẹ là một sinh vật đơn lẻ. Nhưng mặt khác, có ý thức về bản thân như một đơn vị cá nhân riêng biệt, và có những nhu cầu tự nhận thức mà không thể thành hiện thực, trở thành một phần của người thỏa mãn nhu cầu của bạn về thức ăn, sự ấm áp, thoải mái, gần gũi về tình cảm. Bực tức, ghê tởm - những cảm giác giúp tạo khoảng cách an toàn cho bản thân. Xung đột, biểu hiện của sự tức giận là một cách vô thức để thiết lập ranh giới đảm bảo an toàn cho cá nhân. Đôi khi, đối tác tìm kiếm các tệp đính kèm khác. Điều này không chỉ có nghĩa là phản bội, mà còn là đắm chìm trong công việc, trong những sở thích, dự án mới, v.v. Đồng thời, sự dư thừa của những cảm xúc tiêu cực: chỉ trích, cằn nhằn, đòi hỏi, khi chúng không còn được nhận thức, dẫn đến sự thờ ơ.

Bạn cần phải trung thực và xác thực trong mối quan hệ của mình. Đừng hy sinh bản thân mà hãy luôn là chính mình trong mối quan hệ

Nó có nghĩa là:

- khó chịu khi bị xúc phạm, buồn bã

- nói “không” khi bạn không muốn, thể hiện ranh giới của bạn

- thể hiện sự dịu dàng và nói về tình yêu của bạn

- mặc dù có một mối quan hệ tốt, đừng ngại làm đối tác thất vọng nếu bạn không đồng ý với điều gì đó

- điều quan trọng là thể hiện nhiều loại cảm xúc

- học cách trải nghiệm và cảm thông mà không thể hiện sự thương hại của trẻ nhỏ đối với người bạn đời của bạn

- học cách nói về cảm xúc của bạn mà không đụng chạm đến tính cách của đối tác

Trong bài tiếp theo, “Làm tình. Làm thế nào để duy trì một mối quan hệ”, chúng ta sẽ xem xét các câu hỏi sau: các giai đoạn phát triển của tình yêu theo ví dụ của truyện ngụ ngôn“Người phụ nữ-Bộ xương”; Làm thế nào một nhà trị liệu tâm lý có thể giúp đỡ thân chủ bằng phương pháp tâm lý học chiều sâu "symboldrama" khi gặp khủng hoảng trong một mối quan hệ.

Danh sách tài liệu đã sử dụng:

*ĐẾN. Estes "Chạy cùng bầy sói"

** E. P. Ilyin "Cảm xúc và cảm giác"

S. Dimitrova "Hướng tới tình yêu"

Hình minh họa lấy từ trang web