2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Thật không may, nhiều người lớn vẫn không thể xác định và hiểu được trải nghiệm của họ và những cảm xúc kích thích họ. Nếu không có sự khác biệt tinh tế về ý nghĩa mà ngôn ngữ của chúng ta mang lại, họ không thể hiểu hoặc giải quyết các vấn đề cá nhân. Chỉ dán nhãn cho cảm xúc có thể có ý nghĩa chuyển đổi, giảm cảm giác đau đớn, đen tối và tuyệt vọng vô bờ bến đến một trải nghiệm cuối cùng với ranh giới và tên riêng của nó.
Học cách gắn nhãn cảm xúc với một từ vựng nhiều sắc thái hơn có thể mang tính chuyển đổi. Những người có thể xác định được đầy đủ các cảm xúc sẽ đối mặt với những thăng trầm trong cuộc sống hàng ngày tốt hơn những người nhìn mọi thứ bằng màu đen và trắng.
Cùng với việc chấp nhận tầm quan trọng của việc gắn nhãn cảm xúc, bạn sẽ hiểu được, bởi vì ngay khi chúng ta đặt tên cho chúng, chúng sẽ cung cấp cho chúng ta thông tin hữu ích. Chúng báo hiệu phần thưởng và nguy hiểm, và chỉ ra hướng của nỗi đau tinh thần. Họ cũng cho chúng tôi biết những tình huống nào cần lo lắng và những tình huống nào cần tránh. Chúng có thể không phải là rào cản, nhưng là những ngọn hải đăng giúp chúng ta xác định điều gì khiến chúng ta lo lắng nhất và thúc đẩy sự thay đổi.
Cố gắng học hỏi từ cảm xúc của bạn, không hại gì khi tự hỏi bản thân, "Cái này hoạt động như thế nào?" Bạn thậm chí có thể cụ thể hóa câu hỏi: “Mục đích của cảm xúc này là gì? Cô ấy nói gì với tôi? Cô ấy cho tôi cái gì? Nỗi buồn, sự thất vọng, niềm vui là gì?"
Cảm giác tội lỗi có thể giúp bạn ưu tiên và thậm chí thêm hành động cho nó. Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy đứng trước những gì bạn không quan tâm. Cảm giác tội lỗi của bạn có thể là một dấu hiệu chỉ đường cho những người bạn yêu thương và cuộc sống bạn yêu thương.
Tương tự như vậy, tức giận có thể là một dấu hiệu cho thấy một điều gì đó quan trọng đối với bạn đang bị đe dọa. Sâu xa hơn, anh ấy có thể báo hiệu rằng điều này đối với bạn thân thương hơn bạn tưởng hoặc rằng bạn đang ở đâu đó không tự tin như bạn nghĩ. Trải nghiệm tức giận không phải lúc nào cũng là điều dễ chịu, nhưng kiến thức mà nó tạo ra có thể được chuyển thành hoạt động tích cực. Và bảng chỉ đường này có thể chỉ ra những thay đổi tích cực cần thiết.
Một khi chúng ta ngừng đấu tranh với những cảm xúc buồn bã hoặc bị đè nén bởi niềm tin tích cực và sự hợp lý, chúng có thể dạy cho chúng ta những bài học quý giá. Sự nghi ngờ và tự phê bình bản thân, thậm chí tức giận và hối hận, có thể làm sáng tỏ những nơi tăm tối, mơ hồ, đầy quỷ dữ mà bạn thường bỏ qua nhất vì chúng là nơi dễ bị tổn thương và yếu đuối. Xác định những cảm giác này có thể giúp lường trước những cạm bẫy và chuẩn bị những cách hiệu quả hơn để đối phó với những vấn đề quan trọng.
Nếu bạn có thể xử lý cả những cảm xúc ruột thịt và những lựa chọn hướng ngoại và phân biệt chúng, thì cơ hội có một ngày tốt lành của bạn sẽ cao hơn, chưa kể đến chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn sẽ đưa ra các quyết định quan trọng trong bối cảnh rộng nhất có thể.
Cần phải trung thực và chính trực để đưa trải nghiệm của chúng ta vào một câu chuyện kể về chúng ta và phục vụ chúng ta, giúp chúng ta hiểu được vị trí của chúng ta, để chúng ta có thể thấy rõ hơn nơi chúng ta muốn đến.
Còn tiếp…
Bài báo xuất hiện nhờ cuốn sách "Cảm xúc nhanh nhẹn" của Susan David
Đề xuất:
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Thuộc địa Hóa Cảm Xúc Hoặc Chế Ngự Cảm Xúc Trong Kinh Doanh, Chính Trị, Văn Hóa Giải Trí
Chúng ta đang sống trong một thế giới của những sự thật qua trung gian cảm xúc. Có những cảm xúc đúng đắn cho phép bạn tiếp thu những sự thật “đúng” và loại bỏ những điều “sai”. Bản sắc, bao gồm cả Xô Viết và hậu Xô Viết, được tạo ra bởi sự kiểm soát của cảm xúc, và chỉ khi đó, sự thật mới có tầm quan trọng.
Cấm Cảm Xúc Hoặc Khi Bạn Không Thể Cảm Nhận Và Là Chính Mình
Có những gia đình mà cha mẹ khó chấp nhận rằng một đứa trẻ có thể khóc hoặc buồn. Người mẹ tự ái có con vì mục đích khác. Khi còn đang mang thai, cô tưởng tượng rằng đứa con của mình sẽ hoàn hảo như trong những bức ảnh được dàn dựng, thông minh, ngoan ngoãn, thiên tài, chinh phục thế giới hoặc trở nên nổi tiếng ở những nơi cô không thể.
Tại Sao Chúng Ta Cảm Thấy Những Gì Chúng Ta Cảm Thấy. Cảm Xúc Bị Cấm Và được Phép
Kịch bản cuộc sống - đây là một "kế hoạch cuộc sống vô thức." Chúng tôi bắt đầu viết nó từ khi mới sinh, đến 4-5 tuổi chúng tôi xác định những điểm chính và nội dung, đến 7 tuổi thì kịch bản của chúng tôi đã sẵn sàng. Nó, giống như bất kỳ kịch bản viết nào, có phần đầu, phần giữa và phần cuối.
Về Cảm Xúc Và Tình Cảm. Quan Trọng Là Sống Và Cảm Nhận Như Thế Nào
Nhiều người trong chúng ta không được dạy để cảm nhận. Và đây là một phần quan trọng của chúng ta, nó báo hiệu các trạng thái và phản ứng đối với các sự kiện và môi trường của chúng ta. Thật không may, chúng tôi được đào tạo để làm và không cảm thấy.
