Một Chút Về Sự Vô ích Của Việc Tự Cải Thiện

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Về lý do tại sao bạn nên làm việc với một người nào đó về các câu hỏi / yêu cầu tâm lý của mình - một nhà tư vấn, nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý. Tại sao chỉ đọc các bài báo trên Internet và xem video trên youtube không có nghĩa là tự mình làm việc. Vâng, hoàn toàn. Hơn nữa, đọc các bài báo và xem video chính xác là loại hoạt động bận rộn cho phép bạn mắc phải những vấn đề tương tự trong nhiều năm mà không phải làm gì cả.

Tại sao vậy?

Đầu tiên, các cài đặt của chúng tôi đang tự bảo vệ chúng. Họ không muốn bị phát hiện. Đây là cách hoạt động của những niềm tin hạn chế: nếu một người phụ nữ tin rằng “tất cả đàn ông đều là dê”, thì hãy đưa cho cô ấy một con dê và 20 con không phải là dê, và cô ấy sẽ chọn một con dê có giác quan thứ sáu. Bởi vì thực tế bên trong của cô ấy đã thích nghi với những con dê và theo một nghĩa nào đó, cô ấy cảm thấy thoải mái hơn theo cách này. Và chọn một con không phải là dê - vì vậy điều này sẽ phải phát triển những cách hành vi và suy nghĩ mới. Khó khăn. Đơn giản hơn một con dê.

Ví dụ có một chút phóng đại, nhưng nó hoạt động như thế này. Hơn nữa, nếu một người phụ nữ như vậy bắt đầu đưa ra những ví dụ "không phải là dê", cô ấy sẽ bắt đầu phản đối hoặc (rất có thể) loại trừ những ví dụ trái ngược với thực tế của mình (ví dụ: ngừng giao tiếp với một người bạn đang có mối quan hệ hạnh phúc tốt đẹp). Niềm tin của chúng ta biết cách tự vệ. Họ thậm chí biết cách làm điều đó quá tốt) Rất khó để tự mình tìm ra điều này.

Thứ hai: chúng ta không nhìn thấy mình từ bên ngoài. Do đó, chúng ta có thể nghiên cứu một số loại vấn đề trong nhiều năm và nghĩ rằng nó rất cần thiết - trong thực tế bên trong của chúng ta, nó thực sự rất cần thiết. Giả sử rằng một số cảm giác, suy nghĩ và hành vi đã được tạo ra từ rất sớm, trong thời thơ ấu - và sau đó rất khó để phân tách điều này thành một vấn đề. Chưa kể, hãy bắt đầu tìm kiếm các phương án tư duy / hành vi thay thế. Hơn nữa, thậm chí nghĩ về những gì là khác biệt. Chà, nó không hề nghĩ đến, và đó là nó.

Và vâng, thật khó chịu khi thừa nhận rằng tôi không biết bản thân mình và không nhìn thấy từ bên ngoài. Nhưng bạn co thể lam gi. Do đó, phản hồi chất lượng cao (lý tưởng nhất là dưới dạng câu hỏi dẫn dắt để một người tự suy nghĩ) có thể mang lại những hiểu biết rất bất ngờ và có giá trị.

Thứ ba: về thương tích khét tiếng. Không bao giờ trong cuộc sống, trong bất kỳ thực tế nào, và nói chung, sẽ không bao giờ có chuyện một người vừa trải qua một chấn thương nặng khi ngồi kiết già tại nhà và đọc các bài báo trên mạng xã hội. Bởi vì chấn thương mà đau. Bởi vì có bảo vệ. Bởi vì những người bị chấn thương, ồ, làm thế nào họ biết cách nói dối bản thân, vặn vẹo sự thật và bóp méo thực tế (nếu tôi không tận mắt chứng kiến, tôi sẽ không tin điều đó). Tôi biết tất cả những điều này bởi vì tôi đã trải qua nó một cách cá nhân. Bạn có nghĩ rằng bạn là người đặc biệt và bạn có thể tự mình vượt qua những tổn thương? Suy nghĩ xa hơn) Nói chung, các bác sĩ chuyên khoa nên làm việc với chấn thương (nhưng đây là một chủ đề riêng biệt), bởi vì mọi thứ ở đó rất nghiêm trọng.

Thứ tư: về tâm vô trụ. Đọc các bài báo và xem video là cho tâm trí. Và giải pháp cho nhiều vấn đề là ở cấp độ của các giác quan và cơ thể. Những lời than phiền của trẻ em, các khối, bố-mẹ, "cậu bé trong hộp cát bị xúc phạm lúc ba tuổi" và nhiều hơn thế nữa - điều này không chỉ và không liên quan nhiều đến tâm trí, mà còn về cảm xúc. Và một người ngồi xem video, phân tích nó bằng đầu óc - bạn không cần phải cảm thấy, mọi thứ đều thoải mái. Hơn nữa, những cảm giác khó chịu ở đó, hãy để chúng được. Tuy nhiên, ở đây, một cái gì đó của tâm lý học là quá nhiều và vết loét leo lên cái khác - nhưng điều này là như vậy, chuyện vặt. Bạn có thể đọc thêm bài viết.