Lòng Tự Trọng

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Rất nhiều bài báo và video đã được viết về lòng tự trọng, nhưng chủ đề này vẫn không mất đi tính liên quan của nó bởi vì một con đường nhất định phải đi từ lý thuyết đến thực hành.

Và hôm nay, trong lần tư vấn tiếp theo với khách hàng của tôi, tôi đã phải đối mặt với câu hỏi này.

Nó như thế nào?

Khách hàng đã kể cho tôi nghe về những thành tựu của anh ấy. Anh ấy đã điều trị một thời gian, và đã có những kết quả đáng kể. Và vì vậy anh ấy nói với tôi:

- Em biết không, Natasha, năng lực làm việc của em đã tăng lên, em còn làm được rất nhiều việc, kể cả những việc lâu nay vẫn bám bụi trong nền. Tôi thu thập và có tổ chức đến mức nó trở nên kinh tởm đối với bản thân tôi.

Và bây giờ từ "Kinh tởm" trở thành một chỉ báo cho thấy có điều gì đó không ổn ở đây. Làm thế nào một người có thể đầu tiên phấn đấu cho kết quả, nỗ lực vì điều này, sau đó nhận mọi thứ và phá giá nó.

- Và bạn có ý gì khi nói - Đã kinh tởm nhất.

- Chà, tôi là thế đấy, tôi nói với vẻ mỉa mai. Tôi sẽ không moi mình ở đây.

- Tại sao không?

- Chà, tôi không quen với điều đó.

- VÂNG. Và hãy tưởng tượng rằng đột nhiên có hai người trong số các bạn và bây giờ người đầu tiên nói với người thứ hai - thu thập đến mức nó đã kinh tởm. Bạn sẽ cảm thấy thế nào trong giây phút thứ hai?

- Tôi sẽ cảm thấy rằng tôi không quan trọng, họ không coi trọng tôi. Tôi sẽ đi tìm một người khác để giao tiếp.

- Chà, suy cho cùng thì cả hai người trong cuộc đối thoại này đều là bạn. Làm thế nào để bạn thích những gì đang xảy ra giữa họ?

- Không hẳn.

- Bạn biết đấy, cách bạn đối xử với bản thân khiến người khác cảm thấy tốt và bắt đầu đối xử với bạn giống như cách bạn đối xử với chính mình …

Trên thực tế, cụm từ mỉa mai "Đã là điều kinh tởm nhất" là sự hung hăng đối với bản thân và một cơ chế bảo vệ giúp đối phó với nỗi đau được cho là. Khách hàng hy vọng rằng tôi có thể đánh giá cao những thành quả này của họ, do đó, hành động như thể chủ động, bởi vì khi bạn trêu chọc bản thân, sự tấn công của người khác không quan trọng lắm. Nó không còn đau nữa, bởi vì bạn đã tự thiết lập giai điệu.

Và làm sao một người đàn ông thành đạt và giàu có lại có thể có những kỳ vọng như vậy trong mối quan hệ với tôi? Rốt cuộc, tôi đã không cho phép mình một điều như vậy trong giao tiếp với anh ta?

Rất có thể, phong cách giao tiếp này đã được hình thành từ thời thơ ấu.

- Có phải hồi nhỏ bạn đã từng làm một điều gì đó và mong được bố mẹ chấp thuận, nhưng điều này chưa bao giờ xảy ra?

- Đúng. Tôi nhớ rằng tôi đã cố gắng, đã làm rất nhiều để được mẹ khen ngợi, nhưng điều này đã không xảy ra. Rõ ràng những nỗ lực của tôi không phải là tuyệt vời. Nhưng tôi vẫn chưa sẵn sàng để nói về tuổi thơ.

Cha mẹ không nhận thấy những nỗ lực của con mình lớn lên những đứa trẻ không an toàn. Và khi trưởng thành, những đứa trẻ này thường phải chịu đựng sự thật rằng người khác không coi trọng chúng như chúng xứng đáng, mặc dù chúng thực sự làm rất nhiều. Tại sao họ không làm điều đó? Vì bản thân anh ấy không coi trọng mình. Luận điểm này bịa đặt rằng bạn sẽ không yêu chính mình, không ai yêu, bạn sẽ không khen ngợi chính mình, không ai khen ngợi, trên thực tế, nó rất có liên quan.

Vậy lòng tự trọng là gì?

Lòng tự trọng là ý tưởng của một người về giá trị của nhân cách của chính mình, tầm quan trọng của bản thân và hoạt động của anh ta đối với những người khác, cũng như tầm quan trọng của bản thân, cảm xúc, kinh nghiệm của anh ta, v.v.

Tự đánh giá thực hiện các chức năng sau:

1. Điều tiết. Lòng tự trọng là cơ sở của sự lựa chọn mà một người thực hiện mỗi phút trong cuộc đời. Cho dù một người chọn cho mình những sản phẩm và quần áo chất lượng, truyền cảm hứng cho mối quan hệ với những người thành công, nghỉ ngơi tốt hay anh ta tự cho mình là không xứng đáng để sử dụng những thứ tốt nhất và chọn một thứ trung bình cho bản thân. “Duỗi chân theo ý muốn” là lựa chọn của một người tự ti. Lòng tự trọng là nền tảng không chỉ của phẩm giá cá nhân mà còn là phẩm chất của cuộc sống. Tôi chọn cho mình thành công, hạnh phúc, sự tôn trọng và sức khỏe trong cuộc sống này, hay tôi sẽ thích những vai phụ hơn?

2. Bảo vệ. Một người có thể tự mình đứng lên? Nói không? Bạn có thể nhấn mạnh vào của riêng bạn? Đây là sự thừa nhận quyền của bản thân đối với các ranh giới cá nhân và khả năng bảo vệ chúng.

3. Sự phát triển. Liệu một người có chọn học một điều gì đó mới, đi đến mục tiêu của họ, mắc sai lầm, có được những trải nghiệm mới, hay anh ta cảm thấy thoải mái khi ngồi ở nhà và sử dụng ít.

Chân dung của những người có lòng tự trọng đầy đủ và không đầy đủ.

Lòng tự trọng không đầy đủ bao gồm đánh giá quá cao và đánh giá thấp lòng tự trọng.

Lòng tự trọng thấp là thái độ coi bản thân là người xấu, ngu ngốc và không xứng đáng, còn với người khác là người tốt, thú vị và có ý nghĩa.

Dấu hiệu của lòng tự trọng thấp:

- Bản tự kiểm điểm. Nội tâm liên tục, nhằm mục đích làm việc trên bản thân, cải thiện bản thân, phấn đấu để trở nên tốt hơn. Thiếu sự chấp thuận và tự hài lòng.

- Nhạy cảm với những lời chỉ trích từ người khác. Những đánh giá tiêu cực từ người khác, bất kể mức độ liên quan và khách quan của họ, được ghi lại rất lâu trong trí nhớ của một người và liên tục được phát ra bởi một chiếc đĩa bị hack trong đầu, buộc anh ta phải sửa lại bản thân và tìm kiếm sự chấp thuận của những người này.

- Do dự. Một người sợ làm điều gì đó, mắc sai lầm, mất mặt trong mắt người khác, vì vậy anh ta chọn không làm bất cứ điều gì.

- Mong muốn làm hài lòng tất cả mọi người, đáp ứng mong đợi của người khác. Và những người khác càng thất vọng về anh ta, mong muốn kiếm được sự ưu ái của anh ta càng mạnh mẽ. Và như thường lệ, con đường không đi đến đâu cũng mang lại kết quả.

- Lý tưởng hóa cuộc sống. Một người đeo kính màu hoa hồng, tạo ra thế giới của riêng mình trong đầu và cố gắng kéo thực tế vào trong đó. Nó hiếm khi trở thành một điều gì đó tốt đẹp, nó thường trở thành cơ sở cho sự thất vọng triền miên.

- Cảm giác tội lỗi phì đại. Một người cảm thấy tội lỗi vì những sai lầm trong quá khứ, mặc dù thực tế rằng họ đã hoàn toàn tự nhiên ở độ tuổi đó và trong những hoàn cảnh đó. Nhưng một người thu thập một con heo đất lớn về những thất bại của chính mình, tập trung vào nó, và kết quả là, vật dằn này ngăn cản anh ta tiếp tục cuộc sống. Điều này thường biến thành các bệnh tâm thần và chấn thương, cuối cùng làm phức tạp thêm cuộc sống. Một người phải trả giá đắt cho việc không yêu bản thân mình.

- Bi quan. Một người đưa ra dự báo tiêu cực về tình hình trước, do đó nhận được một loại vắc-xin nhất định để chống lại sự thất vọng có thể xảy ra.

Lòng tự trọng tăng cao là thái độ đối với bản thân như một người tốt, thông minh và xứng đáng, và đối với người khác như một người hạng hai.

Dấu hiệu của lòng tự trọng cao:

- Một cái tôi bồng bột. Một người tự coi mình là đặc biệt, nhưng điều này không được hỗ trợ bởi bất cứ điều gì khác ngoài mong muốn của anh ta là như vậy.

- Kiêu căng và gây hấn với người khác. Một người cho phép bản thân có giọng điệu ra lệnh, nhận xét ca từ, thích lợi dụng người khác và không cho gì được đáp lại. Vì vậy, họ gặp khó khăn trong việc xây dựng mối quan hệ với người khác.

- Mong muốn chứng minh điều gì đó. Một người như vậy rất dễ trở nên nhu nhược.

- Những thất bại trong kinh doanh. Do không đánh giá đầy đủ tình hình, nguồn lực của bản thân và tính toán không chính xác nên người như vậy thường gặp rắc rối.

Thông thường, đánh giá quá cao và đánh giá thấp lòng tự trọng là 2 mặt của cùng một đồng tiền, bởi vì sâu thẳm trong lòng một người cảm thấy thất vọng và thiếu tự tin sâu sắc nhất, và thể hiện một mặt nạ kiêu ngạo trước công chúng.

Lòng tự trọng đầy đủ là thái độ đối với bản thân là tốt và đối với người khác là tốt.

Dấu hiệu:

- Sự cởi mở. Một người dễ dàng nói về mong muốn và nhu cầu của mình. Anh ấy không xấu hổ về bản thân. Không có gì con người xa lạ với anh ta, vì vậy anh ta đơn giản và rất hấp dẫn. Anh ấy bày tỏ suy nghĩ của mình một cách dễ dàng và dễ hiểu. Anh ta không cần phải sử dụng thao tác để buộc người khác làm điều gì đó. Anh ấy dễ dàng và đơn giản xây dựng quan hệ đối tác với những người khác.

- Tính khách quan. Một người đánh giá đúng tiềm năng của mình và tình hình hiện tại, xây dựng một kế hoạch hiệu quả và đạt được mục tiêu của mình. Nếu anh ta là một người bạn ở đâu đó sai, anh ta không rắc tro lên đầu anh ta, nhưng xây dựng một kế hoạch mới có tính đến những sai lầm của anh ta.

Lòng tự trọng được hình thành như thế nào, vốn rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta?

Cha mẹ đặt nền tảng cho lòng tự trọng. Một đứa trẻ bước vào thế giới này như một tờ giấy trắng. Anh ta không biết mình đối xử với bản thân và thế giới như thế nào, vì vậy anh ta đã sao chép thái độ của cha mẹ mình. Nếu người lớn đánh giá trẻ là một đứa trẻ ngoan, mắc những lỗi khá điển hình, biết học hỏi và rút kinh nghiệm, thì trẻ phát triển lòng tự trọng tương xứng. Nếu trẻ thường xuyên bị la mắng, chỉ ra chỗ sai của mình, bị lôi kéo vì công việc và không có việc làm, bị cấm nói lên suy nghĩ và cảm xúc của mình, thì trẻ sẽ không tự tin vào bản thân.

Ngoài cha mẹ, lòng tự trọng còn bị ảnh hưởng bởi bạn học, bạn bè, hoàn cảnh sống, v.v.

Lòng tự trọng có khả năng điều chỉnh tốt nếu bạn xem xét lại bức tranh về thế giới và thái độ đối với bản thân với một nhà trị liệu có năng lực.