Tại Sao Lại Khó Chấp Nhận Sự Không Hoàn Hảo Của Bạn?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Mặc dù thực tế là con người lý tưởng không tồn tại trong tự nhiên, xã hội theo mọi cách có thể áp đặt cho chúng ta khát vọng về lý tưởng, không chỉ như một chuẩn mực bắt buộc đối với tất cả mọi người, mà còn là hình thức tồn tại duy nhất trên thế giới này.

Những cô gái có ngoại hình hoàn hảo đang ngắm nhìn từ trang bìa của các tạp chí. Thức ăn trẻ em được quảng cáo bởi những em bé dễ thương nhất trên thế giới. Những người phụ nữ Mulatto nở nụ cười với hàm răng trắng hoàn hảo, thu hút họ đến các phòng khám nha khoa. Trên các áp phích, gia đình trẻ lý tưởng là lý tưởng để giải trí, tất nhiên, lý tưởng cho những đứa con của họ.

Tất cả họ dường như hét lên: "Hãy giống như chúng tôi!" Chẳng hạn như đám đông con gái sẽ chạy theo ai.

Nhưng một người chỉ chấp nhận bản thân là lý tưởng sẽ không bao giờ hài lòng. Rốt cuộc, không có giới hạn cho sự hoàn hảo. Sẽ luôn có ai đó giàu có hơn, thông minh hơn, xinh đẹp hơn và có đôi chân dài hơn. Ngoài ra, không thể làm hài lòng mọi người xung quanh và đáp ứng tuyệt đối mọi yêu cầu, tiêu chuẩn thế giới.

Nhưng bất chấp điều này, nhiều người không thể thừa nhận sự không hoàn hảo của họ. Đối với họ, điều này tương đương với việc thừa nhận điểm yếu, tính dễ bị tổn thương và sự bình thường của họ (giống như những người khác). Chính vì nỗi sợ trở thành những người bình thường bình thường mà họ phủ nhận sự không hoàn hảo của mình, tự nhận mình là một nhóm đặc biệt có lợi thế to lớn so với những người còn lại. Một nhóm “những người được chọn” - thông minh nhất, xinh đẹp nhất, giàu có nhất, tự do nhất, v.v. Một cộng đồng như vậy tích cực thảo luận về những sai sót khủng khiếp của tất cả những người khác bên ngoài thế giới của họ và đưa ra các phương pháp trừng phạt họ. Và những cảm xúc bị kìm nén về sự không hoàn hảo của bản thân càng mạnh, họ càng cố gắng đối phó với những người được cho là có khuyết điểm của chính họ.

Đối với một số người, việc thừa nhận bản thân là người không hoàn hảo đẩy họ vào trạng thái trầm cảm và buộc họ phải đặt cả cuộc đời mình lên bàn thờ hoàn thiện bản thân, không dừng lại một giây nào. Nếu không, thế giới có thể ngừng yêu họ.

Điều này xảy ra bởi vì họ không thể chấp nhận bản thân như họ thực sự là: với tất cả "vết nứt", "mảnh vụn" và "gián" của họ.

Nguồn gốc của một thái độ như vậy đối với bản thân nên được tìm kiếm trong thời thơ ấu. Rốt cuộc, một đứa trẻ khi còn nhỏ có thể chấp nhận bản thân giống hệt như cha mẹ đã làm với tất cả sự không hoàn hảo. Và các bậc cha mẹ chắc chắn chỉ chấp nhận chúng tôi trong tối đa ba (bốn) tháng, sau đó những câu hỏi và so sánh lo lắng xuất hiện trong đầu họ: “Nhìn này, con của Mani đã cố gắng ngồi hết tốc lực, nhưng con của tôi thì chưa. Có lẽ có gì đó không ổn với anh ấy?"

Và bé càng lớn lên thì càng nảy sinh nhiều yêu cầu và đòi hỏi đối với bé. Cha mẹ hãy nói rõ với anh ta bằng mọi cách có thể rằng anh ta chỉ được nhận vào gia đình trong những điều kiện nhất định. Nhưng những điều kiện này đối với một độ tuổi cụ thể của đứa trẻ thường không khả thi. Và sau đó sự không hoàn hảo của đứa trẻ được cha mẹ coi như một thứ đáng xấu hổ khủng khiếp, mà họ thường xuyên chọc vào mặt nó.

Do đó, việc chấp nhận sự không hoàn hảo của họ đối với nhiều người trở nên khủng khiếp hơn cái chết (sau cùng, nếu bạn thừa nhận điều đó, bạn có thể bị từ chối và tống khứ ra khỏi gia đình). Điều kiện duy nhất để ở lại gia đình này là phải cố gắng hết sức để trở nên hoàn hảo.

Và, vì anh ấy hoàn toàn không biết chấp nhận là gì, anh ấy sẽ không nhìn thấy dấu hiệu chấp thuận và ủng hộ từ người khác, bởi vì anh ấy thậm chí không hiểu nó như thế nào khi bạn hoàn toàn được chấp nhận. Đối với anh ấy, dường như anh ấy thường xuyên đến muộn và anh ấy cần phải luôn gấp rút để đáp ứng kỳ vọng, có ích, cố gắng vắt hết sức lực của bản thân, và chỉ như vậy anh ấy mới không bị từ chối và sẽ được tôn trọng.

Nhưng sự chấp nhận bản thân là cần thiết để hình thành lòng tự trọng tốt, tạo ra các mối quan hệ đầy đủ và hài hòa với bản thân, những người thân yêu và họ hàng.

Chấp nhận bản thân là khả năng và thói quen đối xử với bản thân và các đặc điểm của chính mình mà không có ý nghĩa tiêu cực, giống như một điều đã cho. Thái độ không phán xét và tích cực đối với bản thân là một loại phiên bản của tình mẫu tử vô điều kiện bên trong.

Ý nghĩa của việc chấp nhận bản thân là học cách không khó chịu và không đánh giá bản thân về bất kỳ phẩm chất hoặc hành động nào của bạn.

Khi một người chấp nhận bản thân, anh ta sẽ có thể cảm nhận được bất kỳ lời chỉ trích nào trong địa chỉ của mình mà không đau đớn, tức giận hoặc tức giận, sử dụng thông tin nhận được để cải thiện cuộc sống của mình.

Chấp nhận là sự cho phép bên trong để được là chính mình và phát huy hết tiềm năng của bạn (bất kể ý kiến của người khác).

Khoảnh khắc một người chấp nhận bản thân như hiện tại, không đánh giá hay so sánh mình với người khác, cả cảm giác vượt trội và cảm giác nhục nhã đều biến mất. Căng thẳng biến mất, những nỗ lực không thành công để trở thành người khác cũng chấm dứt, căng thẳng và trầm cảm phát sinh do sự tự từ chối cũng biến mất.

Chấp nhận là một trải nghiệm chỉ có thể được sống khi tiếp xúc với một người khác có trải nghiệm tương tự trong một môi trường an toàn (ví dụ, với một nhà trị liệu).

Để sau này có cơ hội nhận ra rằng tất cả những khiếm khuyết và khiếm khuyết của một người đều là cá tính của anh ta (điều khiến anh ta khác biệt với những người khác) và tự nói với chính mình: “Tôi đủ tốt, như tôi bây giờ, ngay bây giờ; và tôi không cần phải làm bất cứ điều gì để trở nên tốt. Và hãy tin những lời này.