Khấu Hao

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Khấu hao

Phá giá có nghĩa là tước đi giá trị, ý nghĩa và tầm quan trọng đối với bản thân ai đó hoặc thứ gì đó.

Bằng cách phá giá, chúng ta giảm giá và giá trị của những thứ chúng ta thực sự cần.

Tâm lý của chúng ta luôn quan tâm đến chúng ta và do đó, để không phải đối mặt với nỗi đau thất vọng, chúng ta sẽ dễ dàng tước bỏ ý nghĩa của đối tượng mong muốn hoặc bản thân mình.

Nhiều người dễ bị mất giá, đặc biệt là những người ở vào vị trí nạn nhân. Thay vì nhận ra điều gì đang xảy ra, "Chồng tôi đang lừa dối tôi" hoặc "Tôi là vợ của một kẻ nghiện rượu." Sự kiện này bị mất giá và hóa ra là “Tất cả những người đàn ông đều lừa dối, đi dạo và uống rượu,” và trong trường hợp này, nó không ảnh hưởng nhiều lắm.

Những ví dụ này cho thấy cách một người giảm bớt tầm quan trọng của một sự kiện để không phải đối mặt với cảm xúc và không chịu trách nhiệm về bản thân, cuộc sống của mình.

Khi chúng ta phải đối mặt với một tình huống khó khăn hoặc không thể giải quyết. Nhiều người trong chúng ta có xu hướng đánh giá thấp bản thân hoàn toàn. Ví dụ, tôi không thể có được vị trí mong muốn và tôi quyết định rằng tôi là một chuyên gia tồi và một nhân cách yếu. Điều tồi tệ nhất là khi tự đánh giá cao giá trị bản thân, chúng ta thành tâm quên đi, xóa bỏ những thành tựu trong quá khứ và phẩm giá cá nhân của mình.

Nhưng với hình thức suy nghĩ này, một mặt, chúng ta bảo vệ mình khỏi những lời chỉ trích của người khác, bởi vì chính chúng tôi tuyên bố “Tôi không là ai cả và họ gọi tôi là gì cả. Tôi không cần phải nói bất cứ điều gì, tôi đã biết tất cả mọi thứ”. Mặt khác, chúng ta rời đi và chạy trốn khỏi hoàn cảnh, bởi vì nếu tôi là "Không ai cả", thì bạn không thể làm gì, ngoài việc đau khổ. Bởi vì nếu bạn thực sự nhìn vào tình huống khó chịu về vị trí mong muốn, nhưng đồng thời không đánh giá cao bản thân, thì bạn cần phải phân tích những gì còn thiếu trong tôi để tìm ra những gì tôi muốn … và tìm ra những gì tôi cần làm. vào bản thân tôi (kỹ năng chuyên môn, kinh nghiệm, tính cách thích ứng và linh hoạt).

Đằng sau sự mất giá là sự xấu hổ, mặc cảm và nỗi sợ hãi của người mất giá. Vì vậy, một người che giấu nhu cầu của mình trong ý thức về giá trị của bản thân, trong việc chấp nhận bản thân như hiện tại.

Khi giao tiếp cá nhân, chúng ta đánh giá thấp nhân cách của người khác, do đó làm tăng khoảng cách giữa chúng ta. Ví dụ, chồng không đóng đinh … điều đó có nghĩa là anh ấy hoàn toàn không phải đàn ông, bạn không thể dựa vào anh ấy, cảm thấy an toàn, v.v. Và anh ấy đã không đóng đinh vào kệ đúng hạn.

Sự mất giá trong một mối quan hệ giúp chúng ta không tiếp xúc chân thành và chặt chẽ với người khác.

Chúng tôi phá giá:

- ước mơ và mục tiêu của bạn. Ví dụ, nếu tôi không thể đạt được điều này, thì điều này là vô nghĩa.

- cả thế giới. Ví dụ, không có gì hiệu quả với tôi, tk. Tôi sống ở một vùng quê nghèo.

- riêng tôi. Ví dụ, nếu tôi không thể đạt được những gì tôi muốn, thì tôi không là gì của chính mình. Tôi là một kẻ thất bại.

Phải làm gì nếu bạn đã lần theo dấu vết cơ chế phòng vệ tâm lý này trong mình ???

Cho phép bản thân không hoàn hảo. Rốt cuộc, chỉ bằng cách lý tưởng hóa bản thân và thế giới xung quanh, chúng ta không thể chấp nhận những sai lầm và yếu kém. Giá trị tuyệt đối (tốt so với xấu, yếu so với mạnh) là một ảo tưởng dẫn đến thất vọng. Chúng ta đang sống và do đó chúng ta có mọi thứ trong mình, và mọi người đều mắc sai lầm, trong khi hoàn cảnh cụ thể không nói lên tính cách nói chung.

Dừng lại. Nhận thức được những gì bạn đang làm. Tại sao phá giá? Cố ý trả lại giá trị cho bản thân. Viết ra những công lao, thành tựu của bạn trong các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống.

Cho phép bản thân cảm nhận. Ngừng phân chia cảm xúc thành tốt và xấu. Mỗi chúng ta, trong những hoàn cảnh khác nhau, đều có những trải nghiệm khác nhau. Và nếu bây giờ bạn đang buồn, đang đau đớn, từ hoàn cảnh hiện tại, hãy cho phép mình ở trong đó. Bạn không cần phải được tiếp thêm sinh lực một cách giả tạo. Việc ngăn chặn sự lo lắng sẽ chỉ khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Hãy nhớ rằng bạn có mọi thứ bạn cần để trở thành một người hạnh phúc.

Và nếu bây giờ bạn không cảm thấy sức mạnh trong mình, điều này không có nghĩa là bạn yếu. Điều này có nghĩa là bạn cần phải chăm sóc bản thân, để thỏa mãn nhu cầu của bạn. Và sức mạnh sẽ đến trong thời gian thích hợp. Hãy dành thời gian của bạn, cảm nhận nhịp sống của bạn.

Kuleshova Julia