Các Công Cụ Của Nhà Tâm Lý Học Thực Tế. Vòng Kết Nối Của Sự Thân Thiết

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một khám phá tuyệt vời đối với tôi là sự quen biết của tôi với Marilyn Murray, diễn ra nhờ cuốn sách "Prisoner of Another War".

Không thể nào xé mình khỏi cuốn sách này. Đó là một bộ phim kinh dị, một cuốn tiểu thuyết và một câu chuyện trị liệu tâm lý vừa đáng sợ vừa đầy hy vọng.

Sau đó, tôi nghe nói về Phương pháp Murray và rất nghi ngờ về nó. Nó không rõ ràng lắm để gắn và dựa vào nó, nó không phù hợp với bất kỳ khái niệm trị liệu tâm lý nào. Anh ấy đã vượt xa hơn, rất bình thường, rất trung thực, rất trị liệu.

Người sáng tạo ra Phương pháp - Marilyn Murray - là một người phụ nữ rất phi thường và tuyệt vời. Bà nội và ông nội của cô ở gần Saratov, họ đã từng phải chịu sự đàn áp của chế độ Stalin, đã sống sót và chuyển đến Hoa Kỳ tự do.

Còn một điều nữa mà tôi muốn nói - Marillin là một người theo đạo Tin lành, cô ấy đã làm việc cho một cộng đồng theo đạo Tin lành trong một thời gian dài, là một tình nguyện viên, giúp đỡ mọi người mà không cần phải là một nhà trị liệu. Thái độ của cô đối với Thiên Chúa được thể hiện rõ trong Method và thường làm cho những người vô thần hoặc những người tin vào Thiên Chúa của họ, không giải tội hoặc trong khuôn khổ của những lời thú tội khác sợ hãi.

Mặt khác, Marilyn nói về Chúa, đúng hơn là nói về Lương tâm, về hình tượng Cha mẹ tiếp nhận, người mà bạn có thể dựa vào và là người yêu thương và chấp nhận mọi người vô điều kiện. Không có sự ám ảnh hoặc không khoan dung trong việc này. Nó rất mềm mại và hỗ trợ …

Sau khi gặp Murray qua cuốn sách của cô ấy, tôi tham gia khóa huấn luyện do một học sinh của Marillin thực hiện ở thành phố của chúng tôi.

Khóa đào tạo là về sự thân mật, rằng chúng tôi sống với gia đình và bạn bè của chúng tôi, trên thực tế, rất xa. Và điều gì ngăn cản chúng ta xích lại gần nhau hơn, và rốt cuộc thì làm thế nào để trở nên gần gũi hơn với chính mình, với vợ chồng, với con cái, với cha mẹ. Và làm thế nào để giữ ranh giới của bạn.

Tại khóa đào tạo này, tôi đã học về một công cụ tuyệt vời như: "Vòng kết nối của sự thân mật, trách nhiệm và ảnh hưởng", mà bây giờ tôi sẽ kể cho bạn nghe.

Lấy mẫu này

và đặt mọi thứ gần gũi với bạn vào đó. Nó có thể là con người, động vật, kinh doanh, công việc, sở thích. Làm điều đó một cách tự nhiên, khi nó nghĩ đến.

Và bây giờ đây là những gì thực sự nên xảy ra trong cuộc sống của bạn. Cái này nó thì trông như thế nào.

Vòng tròn thứ nhất, trung tâm- nó chỉ chứa Bạn và Chúa. Bạn là bởi vì cả cuộc đời này là của bạn, bạn là diễn viên quan trọng nhất trong vở kịch của cuộc đời bạn, được viết cùng với Chúa. Trong bối cảnh này, tôi yêu cầu bạn không làm căng thẳng những người vô thần. Đặt thay vì "Thượng đế" trong vòng tròn đầu tiên "Lương tâm", "Thực tế", những gì bạn nghĩ hướng dẫn mọi thứ trên thế giới này. Đức Chúa Trời phải hiện diện như một Đấng phù trợ và không phán xét, yêu thương và chấp nhận, là hình bóng của Cha Mẹ.

Thứ hai một vòng tròn - cho chồng / vợ, cho người mà bạn ngủ chung giường. Vì vậy, cha mẹ và những đứa trẻ rơi vào vòng này nói về những vấn đề liên quan đến tâm lý loạn luân. Nếu không có vợ / chồng, nơi này nên để trống và không có người ở. Sau đó, sớm hay muộn, một đối tác có thể tham gia vào nó.

B thứ 2 - phải có trẻ vị thành niên sống với bạn.

Vòng tròn thứ 3 - cho trẻ em người lớn và cha mẹ. Vấn đề phân tách đã được giải quyết.

4, 5, 6 - đây là những vòng kết nối dành cho bạn bè, công việc, sở thích, thú cưng và nhiều thứ khác lấp đầy cuộc sống của bạn.

Tiếp theo, tôi sẽ đưa ra một bảng câu hỏi sẽ giúp làm việc với mô hình Vòng kết nối.

Làm thế nào để đối phó với những người trong vòng tròn 2 và 3

· 1. Mối quan hệ của bạn với người này có an toàn không?

· 2. Tôi có sẵn sàng để mãi là người yếu đuối và dễ bị tổn thương bên cạnh anh ấy không?

· 3. Tôi có tin tưởng người này không?

· 4. Người này có thành thật với tôi không?

· 5. Mối quan hệ của bạn với người này có phải là một phía không?

· 6. Chúng ta có kể cho nhau nghe về cảm xúc của mình không?

· 7. Chúng ta có tôn trọng lẫn nhau không?

· 8. Chúng ta có chăm sóc lẫn nhau không?

· 9. Mối quan hệ này có lợi cho cả hai không?

· 10. Tôi có thích ở gần người này không?

· 11. Người này có hạnh phúc khi ở bên tôi không?

· 12. Người này có thể hiện rằng anh ấy rất vui khi gặp tôi không?

· 13. Tôi có thể vẫn là "Con ruột" bên cạnh anh ấy không?

· mười bốn. Người này có đang khuyến khích tôi và khuyến khích tôi trở thành “Con ruột” với anh ta không?

· 15. Tôi vui vẻ / thoải mái hay căng thẳng / lo lắng khi ở bên người này?

· 16. Chúng ta có thú vị với nhau không?

· 17. Lịch sử mối quan hệ của chúng ta là gì? Chúng ta đã chia sẻ niềm vui / nỗi buồn / sở thích với nhau lâu chưa?

· 18. Chúng ta có những sở thích chung nào?

· 19. Chúng ta có các giá trị chung không?

· 20. Chúng ta giao tiếp với nhau bao lâu một lần?

Và đây là cách nó xảy ra:

Còn mô hình này thì sao?

Đầu tiên là mối quan hệ phụ thuộc trong một gia đình mà người vợ không hiện diện trong cuộc sống của chính mình. Nhưng có rất nhiều cô trong cuộc sống của chồng.

Nếu con gái đã trưởng thành, thì con gái không phải thế chỗ của mình, mà là chỗ của người chồng. Ở đây có thể xảy ra "tâm lý loạn luân", những người con gái như vậy có thể mãi mãi ở trong gia đình cha mẹ hoặc trốn tránh nó để kết hôn.

Công việc đến nơi đến chốn, lấy thân phận của một đứa trẻ chưa thành niên. Đôi khi trong tình huống như vậy không có trẻ em nào cả, bởi vì có một người thay thế chúng - hãy làm việc. Trong trường hợp này, rất dễ xảy ra xô xát và chết người tại nơi làm việc. Và cảm giác bất công không được công nhận và không được thúc đẩy cũng có thể rất mạnh.

Người mẹ chiếm vị trí thích hợp trong cuộc đời người phụ nữ, giờ đây chúng ta coi những vòng tròn tri kỷ là một ví dụ.

Đối với các nhà tâm lý học hành nghề, công cụ này có thể hữu ích khi bắt đầu trị liệu bởi khả năng bao quát toàn bộ cuộc đời của thân chủ, hiểu được những gì đang xảy ra trong cuộc sống của anh ta nói chung, điều gì là quan trọng đối với anh ta, điều gì không, cuộc sống của anh ta như thế nào. được kiểm soát bởi anh ta và những người (và không chỉ), những người gần gũi với khách hàng.

Một chức năng khác là phản xạ, để cho thân chủ có cơ hội nhìn cuộc sống của chính mình, bằng con mắt của chính mình, chứ không phải qua con mắt của nhà tâm lý học.

Và, cuối cùng, như một công cụ sàng lọc mà bạn có thể đánh giá những thay đổi xảy ra trong cuộc sống của khách hàng do quá trình trị liệu.

Mô hình này cũng có một chức năng đặc biệt - đo lường mức độ gần … Khi bạn cảm thấy mất cân bằng trong những gì đang xảy ra trong cuộc sống của mình, bạn có thể thực hiện bài kiểm tra này và nhìn vào bức tranh trực quan về con người của bạn. Rút ra kết luận và giải quyết việc tổ chức lại cuộc sống. Là một nhà tâm lý học cho chính mình.

Và tất nhiên, tôi mong mọi người rằng mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều ở đúng vị trí của nó, đặc biệt là bản thân bạn.