2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
"Đừng sợ xung đột, nó làm sạch mối quan hệ!" - một người thân thiết từng nói với tôi. Điều này làm tôi ngạc nhiên, bởi vì từ nhỏ tôi đã nghe bố và mẹ nói: "Đừng giận, nếu không sẽ chẳng ai thân với bạn đâu!" Và tôi rất sợ hãi với ý nghĩ bị cả thế giới từ chối. Vì vậy, tôi đã hướng sự tức giận hoặc khả năng tức giận của mình vào sâu trong trái tim mình. Và trái tim tôi bắt đầu đau nhói. Và không chỉ trái tim. Theo thời gian, khi tôi bắt đầu cho phép mình tức giận, sức khỏe của tôi đã cải thiện đáng kể.
"Chà!" - Tôi nghĩ, - "thì ra là thế!" và dần dần tôi bắt đầu tự cho mình quyền được tức giận, nhưng rắc rối là không ai dạy tôi cách nổi giận để sau này mọi người xung quanh không xua đuổi mối quan hệ với tôi và cách nổi giận đúng cách mà không phá hủy mối quan hệ.
Hôm nay tôi sẽ cho bạn biết về điều này và về ai đã đánh cắp quyền xung đột của bạn.
Thật vậy, một xung đột không được giải quyết giống như một áp xe, một áp xe sẽ không bao giờ phá vỡ. Và tất cả mủ của vấn đề lây nhiễm vào hệ thống các mối quan hệ, đầu độc các mối quan hệ và cuối cùng, giết chết tình yêu, tình bạn, kinh doanh. Nhưng tại sao nhiều người lại sợ xung đột đến vậy?
Tất nhiên, một lần nữa, tuổi thơ thân yêu của chúng ta, khi bố và mẹ nói rằng tức giận là xấu, đừng giận, hãy luôn tử tế, và càng đừng giận bố và mẹ, vì bạn không thể giận bố và mẹ. Bạn không thể tức giận với cậu bé hàng xóm Petya và mẹ của cậu, dì Shura: "Mọi người sẽ nói gì nếu họ thấy cậu là một cậu bé giận dữ, xấu tính như vậy?" Đồng thời, bố và mẹ có thể nổi giận - quát mắng, tát vào mặt đứa con nhỏ của mình, xúc phạm. "Chúng tôi có thể - bạn không thể" - nhân tiện, đây là khẩu hiệu của Müller trong bộ phim "Seventeen Moments of Spring".
Đừng có điên! Với khẩu hiệu này, hàng triệu chàng trai và cô gái trẻ đi vào cuộc sống, ẩn dưới những chiếc cà vạt và bộ quần áo trong trái tim một cơn giận dữ lớn, không, không, thậm chí giả vờ là nhịp tim nhanh khi còn trẻ, ngón tay run rẩy, lòng bàn tay ướt và có đốm đỏ trên da và khó thở vào thời điểm bạn cần bảo vệ mình khỏi sự hung hãn của thế giới bên ngoài, trầm cảm, ý định tự tử và sau đó là các cơn đau tim, đột quỵ, ung thư và các bệnh nghiêm trọng khác, khía cạnh tâm lý của nó được thấm nhuần với sự tức giận tích tụ bị kìm nén đối với những người rất sợ hãi khi thua cuộc.
Chính xác thì điều gì đang ngăn chặn biểu hiện của sự tức giận? Dưới đây là 4 lý do để ngăn chặn cơn tức giận.
- Không có hình thức được xã hội chấp thuận để thể hiện cảm xúc này. Đối với chúng ta, biểu hiện của sự tức giận ngay lập tức là một hình ảnh trong trí tưởng tượng: "ẩu đả, chửi thề, đánh nhau, đánh bại, lăng mạ, la hét, v.v." - tất cả những gì có thể được coi là bạo lực và tàn ác. Nhưng làm thế nào để thể hiện sự hung hăng lành mạnh, nếu không có nó thì không thể tồn tại trong thế giới này, không ai biết.
- Xấu hổ. Bởi vì từ nhỏ họ đã được dạy rằng tức giận là "xấu, đáng xấu hổ, không đẹp". Và nếu vậy, thì bạn cần phải là một chàng trai (cô gái) tốt cả đời.
- Nỗi sợ hãi mất đi những mối quan hệ, tiền bạc, một số thứ tốt đẹp và … nỗi sợ mất kiểm soát trong cơn thịnh nộ của mình cũng có thể khiến nhiều người im lặng khi muốn hét lên. Ví dụ, làm thế nào để bày tỏ sự tức giận với một khách hàng khi sau đó anh ta đến gặp một chuyên gia khác? Làm thế nào để bày tỏ sự tức giận với sếp khi có nguy cơ sa thải? Và thế là sự phụ thuộc và ràng buộc trong các mối quan hệ được hình thành.
- Tội lỗi. Bởi vì bố và mẹ đang thao túng cảm giác tội lỗi: "Nếu bạn tức giận với tôi, thì tôi sẽ bị xúc phạm và sẽ không nói chuyện với bạn và nói chung là tôi sẽ không yêu bạn, vì bạn giận tôi." Và vì vậy, đối với mỗi nỗ lực thể hiện sự tức giận, một người được cha mẹ huấn luyện sẽ cảm thấy có lỗi. Và sau đó điều gì xảy ra? “Hiếp tôi, tôi còn không thèm để ý. Bởi vì nếu tôi nhận thấy rằng bạn đang cưỡng hiếp tôi và trả lại cho bạn, thì tôi sẽ chìm trong cảm giác tội lỗi vì đã cố gắng bảo vệ bản thân và ranh giới cá nhân của mình.
Nếu bạn không vượt qua 4 lý do ngăn chặn cơn giận này, bạn sẽ không thể giải quyết mọi xung đột một cách xây dựng.
Thôi, đừng chơi trò chơi có tên "Tôi là trai (gái) ngoan!" Bạn không cảm thấy mệt mỏi khi liên tục giả vờ là Chúa sao? Tất cả mọi người đều tức giận, không có một người nào là không bao giờ tức giận trong cuộc sống của mình. Và bạn có quyền có cảm giác đó và thể hiện nó, giống như những người khác. Hãy lấy lại quyền này cho chính bạn. Giận dữ, tức giận, hung hăng - đây là những gì sẽ giúp bạn bảo vệ biên giới của mình hoặc biên giới của những người thân yêu. Sử dụng cơn giận của bạn một cách phòng thủ, không xúc phạm.
Hãy tưởng tượng rằng bạn là một luật sư, một vận động viên, một bác sĩ phẫu thuật, hoặc một tài xế taxi.. Bạn có thể làm tốt công việc của mình mà không gây hấn, không kiểm soát tính hiếu chiến của mình không? Không!
Vì vậy, làm thế nào để bạn thể hiện sự hung hăng, sự hung hăng lành mạnh và sự tức giận lành mạnh để phản ứng lại việc phá vỡ ranh giới của bạn? Làm thế nào để trở nên hung dữ, nhưng không phá hoại bản thân và người khác?
Dưới đây là một số hình thức biểu hiện của tính hiếu chiến.
- Những từ giúp bày tỏ sự tức giận rất đơn giản. Và cha mẹ bạn đã lấy đi quyền nói những loài cá này vào thời thơ ấu của bạn. Đây là những từ "Không!" và dừng lại!" Họ là những người điều chỉnh tích cực các mối quan hệ lành mạnh. Một người khác không thể biết bất cứ điều gì về ranh giới cá nhân của bạn và bạn có nghĩa vụ thông báo cho anh ta biết ranh giới của bạn nằm ở đâu với sự trợ giúp của "không" và "điểm dừng".
- Thay vì đánh nhau và la hét, ngay từ đầu, hãy cố gắng nói với người mà cơn giận của bạn đang giải quyết: "Điều này không phù hợp với tôi, nó không có lợi cho tôi, tôi không thích nó, tôi rất khó chịu,”Hoặc thậm chí tốt hơn, hãy nói trực tiếp:“Tôi khó chịu, tôi tức giận khi ai đó làm như thế này …”
Bạn nói về cảm giác của mình và không công kích ai, không đổ lỗi cho ai mà chỉ nói đơn giản: "Tôi khó chịu vì nhạc lớn, hãy tắt nó đi" và sau đó bạn đã nói mà không tố cáo về cảm xúc tức giận của mình, yêu cầu một người không làm điều đó. Điều này hoạt động rất tốt trong các mối quan hệ thân thiết. Thay vì trách móc, bạn nói cảm nghĩ và hỏi. Và không có gì hơn. Đây là cách giải quyết xung đột.
Khi bạn xác định ranh giới của mình, đồng thời hỏi người thân của bạn xem họ cảm thấy thế nào. Bởi vì tự yêu bản thân là khả năng sử dụng tính hiếu chiến của bản thân để xây dựng ranh giới của bạn với thế giới. Yêu người khác là quan tâm đến cảm xúc, sở thích và nhu cầu của anh ấy.
Xung đột không phải là đánh nhau và bạo lực - đó là sự tôn trọng ranh giới của chính mình và của người khác, quan tâm đến cảm xúc và nhu cầu của chính mình và của người khác. Giải pháp cho một cuộc xung đột luôn là sự cân bằng trên biên giới tiếp xúc giữa hai người hoặc một nhóm người. Và nếu không tin tưởng vào quyền thể hiện các hình thức gây hấn lành mạnh của một người, thì không có xung đột nào có thể được giải quyết.
Đề xuất:
Tôi Tức Giận, Tức Giận, Căm Ghét. Làm Thế Nào để Sử Dụng Sự Xâm Lược Của Riêng Bạn
Tác giả: Elena Mitina Nguồn: elenamitina.com.ua Không có ngoại lệ, tất cả mọi người đều hung dữ về bản chất. Nếu chỉ vì chúng ta có răng và chúng ta ăn thịt. Nếu ai đó nói với bạn rằng "Tôi không hiếu chiến" hoặc "tính hiếu chiến là xa lạ với tôi"
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Một Thiếu Niên Bên Cạnh - Một Vùng Của Sóng Gió Hoặc Cuộc Sống Của Bạn Sẽ Không Bao Giờ Giống Nhau
- Hãy cho tôi biết, nếu có bất kỳ tín hiệu nào mà cha mẹ nên biết? - Con tôi dường như đã được thay thế! - Tôi nói với anh ấy những lời - anh ấy là mười đối với tôi, và sau đó thì sao? Những câu hỏi này và nhiều câu hỏi thường được các bậc cha mẹ đặt ra.
Huấn Luyện Kinh Doanh: Các Khái Niệm Về "tình Huống Xung đột" Và "bản đồ Vị Trí Của Xung đột"
Thật không may, đối với nhiều người, thành công của họ trong công việc không chỉ phụ thuộc vào mức độ chuyên nghiệp và siêng năng của họ. Trong một số trường hợp, sự tồn tại của họ trong công ty có thể phụ thuộc vào việc họ có kịp thời nhận ra những xung đột tiềm ẩn và rõ ràng đang tồn tại trong nhóm hay không, đồng thời phát triển chiến lược chính xác cho hành vi trong những điều kiện này.
Làm Thế Nào Tôi Có Thể Không đập Phá Cả Thế Giới? Hoặc Chúng Ta Hãy Nói Về Sự Khó Chịu, Tức Giận, Tức Giận Và Thịnh Nộ
Cảm giác tức giận như thế nào và phải làm gì với nó? Phổ của sự tức giận là khá lớn - đầu tiên chúng ta cảm thấy không hài lòng, sau đó là kích thích, sau đó là tức giận, sau đó là tức giận và thịnh nộ. Giận dữ và thịnh nộ không còn là một cảm giác ảnh hưởng nhiều nữa.
