Người Tạo Ra Thảm Họa Cá Nhân Hoặc Cách để Có được Hạnh Phúc (Đối Phó Với Chấn Thương Sớm)

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tác giả: Irina Mlodik

Đối với cô, dường như cô luôn vững tay lái và tự tin dẫn dắt con tàu của cuộc đời mình, tỉnh táo lựa chọn con đường này hay con đường khác, lường trước và phòng tránh cho con tàu khi có thể gặp phải những cơn bão và những bãi cạn.

Cô tin rằng mình được tự do lựa chọn và luôn làm những gì tốt nhất cho mình. Chỉ vì một lý do nào đó, hết lần này đến lần khác trong suốt hơn ba mươi năm, cô thấy mình trong những tình huống tương tự: bạn bè phản bội cô, đàn ông chia tay cô sau lần hẹn hò thứ ba, và những ông chủ luôn đổ hết việc lên người cô. đồng thời anh ta luôn có lý do để không hài lòng và chỉ trích.

Cô ấy giải thích tất cả điều này bằng sự bất công thô bạo, theo truyền thống luôn phàn nàn về số phận, đổ lỗi cho mọi người xung quanh và tiếp tục hy vọng rằng với sự xuất hiện của một người đàn ông mới hoặc một ông chủ mới, mọi thứ sẽ khác.

Một câu chuyện tái diễn đáng ngạc nhiên. Khách hàng đến, từng người một, giới tính, tuổi tác, hoàn cảnh thay đổi. Nhưng ai cũng có điều gì đó lặp đi lặp lại với sự chán nản thường trực, và họ phẫn nộ, khó chịu, đau ốm, phàn nàn và không thể hiểu tại sao mọi thứ lại xảy ra với họ theo cách này. Chỉ là một lần, có lẽ rất lâu trước đây, tất cả những điều này lần đầu tiên xảy ra với họ.

Mọi thứ xảy ra với chúng ta đều thay đổi chúng ta. Tổn thương sớm là những gì đã xảy ra với chúng ta khi chúng ta còn là những đứa trẻ. Một sự kiện hoặc một chuỗi các tập đã thay đổi cấu trúc tâm lý của chúng ta, điều quyết định cuộc sống trưởng thành của chúng ta sẽ tiếp tục được xây dựng như thế nào, ngay cả khi bản thân những tổn thương từ lâu đã bị lãng quên và chôn vùi dưới vỏ bọc của những sự kiện mới, dường như hoàn toàn không liên quan.

Sang chấn tâm lý sớm có quy luật riêng của nó.

1. Cô ấy luôn bất ngờ

Bạn không thể chuẩn bị cho nó. Cô ấy ngạc nhiên. Như một quy luật, cô ấy đẩy đứa trẻ vào cảm giác bất lực, không có khả năng tự vệ. Rất thường, vào lúc bị thương, anh ta rơi vào trạng thái choáng váng về mặt cảm xúc, không trải qua cảm giác mạnh, không thể tức giận hoặc chống trả. Anh ta đóng băng và thậm chí không biết làm thế nào để liên quan đến điều này.

Chỉ sau đó, cảm xúc mới được kích hoạt, và đứa trẻ có thể cảm thấy đau đớn, kinh hoàng, xấu hổ, sợ hãi, v.v. Một tổn thương mạnh mẽ mà tâm lý không thể tiêu hóa có thể bị kìm nén và không được ghi nhớ trong nhiều năm. Nhưng hành động sau của nó vẫn tiếp tục hoạt động và xác định hành vi của một người trong cuộc sống vốn đã trưởng thành của anh ta.

2. Nó xảy ra trong một tình huống mà đứa trẻ có ít khả năng kiểm soát

Tại thời điểm chấn thương, đứa trẻ đột nhiên mất kiểm soát tình hình, bởi vì tất cả quyền lực và sự kiểm soát tại thời điểm này, như một quy luật, là ở người lớn, người, bằng cách này hay cách khác, có liên quan đến chấn thương. Đứa trẻ hoàn toàn không có khả năng tự vệ khi đối mặt với những thay đổi mà chấn thương mang lại cho cuộc sống của mình.

Và kể từ đó, anh ta thực tế không chấp nhận sự khó đoán trước có thể xảy ra, cố gắng tổ chức thế giới của mình, cân nhắc cẩn thận các bước và hậu quả có thể xảy ra, hầu như luôn từ chối rủi ro nhỏ nhất và phản ứng một cách đau đớn với bất kỳ thay đổi nào. Lo lắng trở thành người bạn đồng hành vĩnh cửu của anh ta, mong muốn kiểm soát thế giới xung quanh anh ta là một nhu cầu cấp thiết.

3. Tổn thương tuổi thơ đang thay đổi thế giới

Trước khi bị tổn thương, một đứa trẻ tin rằng thế giới được sắp đặt theo một cách nào đó: nó được yêu thương, sẽ luôn được bảo vệ, nó ngoan, thân thể sạch đẹp, mọi người hạnh phúc với nó, v.v. Chấn thương có thể tự điều chỉnh khắc nghiệt: thế giới trở nên thù địch, một người thân yêu có thể phản bội hoặc làm nhục chính mình, một người phải xấu hổ về thân thể của mình, anh ta ngu ngốc, xấu xa, không đáng được yêu thương.

Ví dụ, trước khi bị thương, đứa trẻ tin rằng cha yêu thương mình và sẽ không bao giờ làm tổn thương mình, nhưng sau khi một người cha say rượu vung tay lên con gái mình, thế giới trở nên khác hẳn: trong anh ta một người đàn ông yêu thương có thể xúc phạm bạn bất cứ lúc nào. và bạn sẽ rất đáng sợ và bạn sẽ không thể làm bất cứ điều gì.

Hoặc một trường hợp khác: một cô gái nhỏ quay tròn một cách vui vẻ, từ đó chiếc váy của cô ấy xoay quanh đôi chân nhỏ của cô ấy thành những làn sóng tuyệt đẹp, và cô ấy cảm thấy thật nhẹ nhàng, bay bổng, đẹp một cách kỳ diệu. Tiếng hét của mẹ: “Đừng vung váy nữa! Tôi sẽ rất xấu hổ khi phải tỏa sáng với những kẻ hèn nhát trước mặt cả thế giới! - thay đổi mọi thứ không thể đảo ngược.

Bây giờ cô ấy sẽ luôn luôn không thể cư xử theo bất kỳ cách nào gợi cảm và hấp dẫn, bởi vì bây giờ trong thế giới của cô ấy sức hấp dẫn phụ nữ bị cấm nghiêm ngặt nhất để tránh sự xấu hổ không thể chịu đựng được, mà cô ấy thậm chí không nhớ nó đến từ đâu.

4. Trong cuộc sống tiếp theo của một người như vậy, quá trình tái tạo liên tục xảy ra

Đó là, một đứa trẻ, ngay cả khi lớn lên, vô thức "tổ chức" và tái tạo các sự kiện lặp lại thành phần cảm xúc của chấn thương. Nếu thời thơ ấu, anh ta bị các đồng nghiệp từ chối, thì trong cuộc sống sau này của anh ta trong mỗi đội, anh ta sẽ ảnh hưởng đến các trường xung quanh mình đến nỗi anh ta chắc chắn sẽ gây ra sự từ chối của những người khác, và bản thân anh ta sẽ lại phải chịu đựng điều này.

Con gái bị ông bố say xỉn đánh đập, khả năng cao là có thể tự “dàn xếp” cho mình một cuộc nhậu nhẹt, đánh đập chồng hoặc bạn tình. Và anh ta sẽ lại than phiền về số phận.

Tôi gọi đây là "thay thế một mặt bị rách." Một mong muốn vô thức, hoàn toàn không muốn để thế giới phơi bày vết thương lòng chưa lành, mà thế giới không ngờ tới chắc chắn sẽ đánh bằng nắm đấm, hoặc đánh bật lớp vỏ khó mọc bằng ngón tay.

Thật đáng kinh ngạc khi những đứa trẻ từng bị chấn thương tâm lý phải chịu đựng điều này như thế nào, và với sự kiên trì của chúng mà chúng tổ chức cuộc sống của mình theo cách mà mọi thứ cũng đau đớn.

5. Những đứa trẻ bị tổn thương khi lớn lên không thể có được hạnh phúc

Bởi hạnh phúc, ổn định, vui vẻ, thành công là những gì đã đến với họ trước khi chấn thương xảy ra. Họ đang vui và hạnh phúc khi thế giới của họ đột ngột thay đổi, và nó thay đổi một cách thảm khốc đối với ý thức trẻ con của họ.

Kể từ đó, hạnh phúc và bình yên đối với họ là cảm giác của một tai họa sắp xảy ra.

Họ có thể không thích những ngày nghỉ lễ, cau có trước những lời khen ngợi và đảm bảo tình yêu của ai đó, không tin tưởng những người quan tâm đến họ với mục đích tốt nhất, phá hủy gia đình yên ấm, dẫn đến mọi thứ dẫn đến một vụ bê bối.

Ngay khi mặt trời bắt đầu ló dạng phía chân trời của cuộc đời họ, chắc chắn họ sẽ làm mọi cách để một cơn bão hoành tráng kịch tính nổ ra. Hơn nữa, rất hay xảy ra sóng gió, sắp xếp không bằng tay của họ: người chồng bất ngờ say xỉn trước chuyến đi đã chờ đợi từ lâu, con cái đổ bệnh, người thân bỏ đi, công việc thừa thãi, v.v.

Mọi thứ diễn ra, như nó đã từng xảy ra, không có sự tham gia trực tiếp của họ, nhưng với một mô hình đáng buồn. Cả thế giới lao vào giải cứu: họ cần phải tái tạo vết thương lòng bằng mọi giá, chỉ đồng thời họ làm chủ mọi thứ trong tiềm thức, giờ họ sẽ không còn cho phép mọi thứ xảy ra đột ngột, như ngày xửa ngày xưa nữa. lần đầu tiên.

Giờ đây, họ tin chắc rằng khi mọi chuyện ổn thỏa thì điều gì đó khủng khiếp sẽ luôn xảy ra. Và điều đó chắc chắn sẽ xảy ra, bởi vì thế giới sẽ luôn gặp họ.

6. Chấn thương không phải lúc nào cũng là một trong những sự kiện then chốt

Đó có thể là áp lực tâm lý liên tục lên đứa trẻ, nỗ lực làm lại con, những lời chỉ trích mà con sống ngày này qua ngày khác, cảm giác không cần thiết đối với cha mẹ, cảm giác tội lỗi liên tục về những gì mình đang có và mọi việc mình làm.

Thông thường, một đứa trẻ lớn lên với một số loại thông điệp đôi khi kém hiểu biết: “Con phải làm hài lòng”, “mọi thứ xung quanh đều có giá trị hơn con”, “không ai quan tâm đến con”, “Con làm phiền mọi người, hút bầu trời một cách vô ích” và bất kỳ người nào khác làm tê liệt tâm lý anh ta và tạo ra một thực tế đang phục hồi.

Không dễ để làm việc với những thông điệp đã ăn sâu vào khuôn khổ tinh thần ở tuổi trưởng thành. Cũng vì không nhớ nổi sẽ sống thế nào nếu không có những dòng tin nhắn này, không có kinh nghiệm sống trước những tổn thương.

7. Rất khó để không đồng ý với Freud, người cho rằng chấn thương càng sớm thì quá trình chữa lành càng khó khăn

Những sang chấn ban đầu được ghi nhớ kém, chúng sớm được hình thành từ các cấu trúc tâm lý của trẻ, thay đổi chúng và đặt ra các điều kiện mới mà tâm lý này sau đó hoạt động. "Khuyết tật" sớm này dẫn đến thực tế là thế giới dường như chính xác như cách đứa trẻ nhận thức về nó ngay từ thời thơ ấu.

Và không thể chỉ đơn giản là tìm và kéo ra một đường cong hoặc một cấu trúc gây tổn thương từ tâm thần mà không có nguy cơ sụp đổ toàn bộ cấu trúc tâm linh. Điều tốt là khách hàng có những biện pháp phòng vệ tâm lý để bảo vệ phần lớn tâm lý khỏi những hoạt động như vậy. Do đó, việc đối phó với chấn thương sớm giống như một cuộc khai quật khảo cổ học hơn là một cuộc phẫu thuật.

Đối phó với chấn thương sớm

Không phải mọi chấn thương tâm lý đều ở trong tâm lý một thời gian dài và sau đó thay đổi cấu trúc tâm lý. Chỉ có một trong những không được sống đúng cách. Từ thực tế, tôi nhận thấy rằng điều này đã xảy ra trong những trường hợp:

đứa trẻ không được bảo vệ, không được hỗ trợ, nó trải qua cảm giác bất an và bất lực cấp tính

tình huống rõ ràng là mâu thuẫn (ví dụ, người cần bảo vệ và yêu thương làm nhục hoặc gây tổn hại) và đứa trẻ có sự bất đồng về cảm xúc và nhận thức mà không ai giúp nó giải quyết

đứa trẻ không thể tự vệ, không thể hiện và thậm chí đôi khi cho phép mình có cảm giác hung hăng đối với đối tượng bị chấn thương

sự kìm nén có tác dụng vì có nguy cơ ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ, hoặc trẻ có thể nhớ được tình huống, nhưng "bỏ qua" một số cảm xúc và cảm giác quá khó để sống tại thời điểm đó

đứa trẻ, không thể thảo luận về tình trạng chấn thương, đã “đưa ra kết luận” về cách thức hoạt động của thế giới và vô thức xây dựng hệ thống phòng thủ chống lại thế giới này, khiến nó trở nên đau thương trên toàn cầu

Nếu chúng ta đang đối mặt với một chấn thương thời thơ ấu mới xảy ra, thì theo đó, chúng ta sẽ làm việc với đứa trẻ và, nếu có thể, gia đình của nó. Điều quan trọng đối với chúng ta, trong khi nói chuyện với trẻ bằng ngôn ngữ của trẻ, sử dụng các phương tiện theo độ tuổi: đồ chơi, vẽ, chơi, truyện cổ tích, để nói chuyện với trẻ về hoàn cảnh đau thương.

Ở độ tuổi 10 tuổi, bạn có thể sử dụng các phương pháp làm việc không định hướng với trẻ: sắp xếp không gian của trẻ và khả năng đóng vai tình huống ở mức tượng trưng.

Trong hầu hết các trường hợp, trẻ em sử dụng cơ hội này, và tổn thương bắt đầu thể hiện qua các bức vẽ, trò chơi và cuộc trò chuyện. Chúng tôi chỉ cần nhạy cảm và hỗ trợ anh ta trong việc biểu lộ cảm xúc và những quá trình bắt đầu diễn ra trong văn phòng của chúng tôi.

Tổn thương mới có xu hướng dễ dàng nổi lên khi đứa trẻ bắt đầu cảm thấy tin tưởng, sự chấp nhận của bác sĩ trị liệu và sự an toàn. Điều quan trọng là tập trung vào những cảm giác mà đứa trẻ trốn tránh khi sống, cách trẻ nhìn nhận thế giới và cách trẻ đánh giá sự tham gia của mình trong một tình huống đau thương, cũng như hành động của những người đã làm hại trẻ.

Nếu chúng ta đang làm việc với một người lớn bị thương trong thời thơ ấu, điều quan trọng là chúng ta phải ghi nhớ:

1. Tổn thương được “chôn vùi” và kiềm chế một cách an toàn, và thường thì bạn sẽ không thể “tiếp cận trực tiếp” với nó, ngay cả khi bạn tin chắc rằng nó đã từng xảy ra và thậm chí hiểu nó là gì và những vi phạm mà nó mang lại cho khách hàng của bạn.

Thân chủ có thể phủ nhận sự hiện diện của ít nhất một sự kiện đau thương quan trọng nào đó trong tiền kiếp của mình trong một thời gian dài. Thân chủ từ lâu đã quen với việc coi "hai bên rách nát" của mình là tiêu chuẩn mà anh ta sống. Và anh ấy thường không nhận thức được mối liên hệ giữa những vấn đề hiện tại của anh ấy và những tổn thương mà bạn nghi ngờ đang có.

2. Cấu trúc tinh thần của một thân chủ trưởng thành khá ổn định. Và mặc dù thực tế là nó đã mang lại nhiều đau buồn, đau khổ và khó khăn trong cuộc sống của khách hàng từ lâu, anh ta sẽ không vội từ chối nó. Vì bao nhiêu năm nàng phục vụ hắn một cách “chung tình”, hơn nữa nàng đã từng che chở cho chàng khỏi hoàn cảnh khó khăn, trắc trở.

3. Thân chủ sợ hãi thậm chí phải tiếp cận những cảm giác mà anh ta đã trải qua (và rất có thể là thậm chí chưa trải qua đầy đủ) một lần, và do đó, sự phản kháng khi anh ta tiếp cận hoàn cảnh đau buồn trong quá khứ sẽ tăng lên đáng kể. Thông thường, chính bởi sự hiện diện và sức mạnh của nó mà người ta có thể cho rằng chúng ta đang ở một nơi nào đó rất gần.

4. Do đó, công việc điều trị chấn thương thời thơ ấu ở một thân chủ người lớn không thể là ngắn hạn, vì nó phải trải qua nhiều giai đoạn, đối với từng khách hàng (tùy thuộc vào tính chất của thương tích, mức độ vi phạm, đặc điểm của các biện pháp phòng vệ xây dựng sau nó) sẽ mất thời gian không thể đoán trước của họ.

Các bước để đối phó với chấn thương thời thơ ấu ở một thân chủ người lớn:

1. Xây dựng một liên minh làm việc mạnh mẽ, tin cậy, bảo mật, chấp nhận. Ở giai đoạn này, như một quy luật, thân chủ nói về những vấn đề của anh ta trong cuộc sống, không muốn đi sâu, nhưng trong tiềm thức anh ta kiểm tra nhà trị liệu về sự vô giá trị và sự chấp nhận

Thậm chí bạn không thể cảm nhận được những trải nghiệm khó khăn trong bản thân khi ở bên cạnh một người mà bạn không tin tưởng và người chưa được bạn kiểm tra kỹ lưỡng, đặc biệt nếu bạn đã từng bị chấn thương tâm lý.

2. Đào tạo dần dần cho khách hàng nhận thức và thói quen nhìn nhận vấn đề của họ không chỉ theo quan điểm “thế giới đang làm gì sai với tôi” mà còn theo quan điểm “tôi đang làm gì với thế giới, rằng nó là như vậy với tôi”. Sự phát triển trong anh ta về khả năng nhìn thấy quyền tác giả của anh ta trong việc hình thành các mô hình mà anh ta hiện đang sống.

3. Cùng anh ấy khám phá khi nào và như thế nào những mẫu này được hình thành. Cuộc sống của khách hàng của chúng tôi là gì mà anh ta có những quan điểm về thế giới, thái độ, cách thức liên hệ với thế giới, xây dựng và phá hủy các mối quan hệ.

4. Để nhìn thấy và chấp nhận "khuyết tật" của bạn, chẳng hạn như không có khả năng lớn lên trong tình yêu thương, có cha mẹ sẽ hiểu và hỗ trợ, không có khả năng tin vào bản thân như những người chưa bao giờ gặp phải những tổn thương và vấn đề này, không có khả năng tin tưởng, yêu bản thân hoặc đối xử với thế giới như những người "khỏe mạnh".

5. Trải qua nhiều lần, hãy trải nghiệm những cảm giác mạnh mẽ về một tình huống đau thương đã được phát hiện và hậu quả của nó: buồn bã, cay đắng, tức giận, xấu hổ, tội lỗi, v.v. Điều quan trọng là nhà trị liệu cần lưu ý những cảm giác nào mà thân chủ khó cho phép họ trải qua. Thông thường, thân chủ khó cảm thấy tức giận đối với những "kẻ hiếp dâm" đồng thời thân thiết với anh ta, cha mẹ, anh chị em.

6. Giải phóng bản thân khỏi cảm giác tội lỗi (hoặc một phần nào đó) bằng cách chia sẻ (hoặc chuyển giao tất cả) trách nhiệm với những người có liên quan hoặc nguồn gốc của chấn thương thời thơ ấu. Có thấu hiểu và chia sẻ nỗi khổ của đứa trẻ khi ấy phải chịu một loại bạo lực mà hoàn toàn không nơi nương tựa, “không tay không chân”. Đứa trẻ bên trong bị lạm dụng và bị tổn thương vẫn tiếp tục sống bên trong người lớn và tiếp tục chịu đựng.

Và nhiệm vụ của khách hàng là chấp nhận, bảo vệ và an ủi anh ta. Thông thường, người lớn đối xử với đứa trẻ bị tổn thương nội tâm của họ không phải bằng sự thấu hiểu, mà bằng sự lên án, chỉ trích và xấu hổ, điều này chỉ làm tăng tác động hủy hoại của chấn thương.

7. Những tổn thương phần lớn hình thành "khuyết tật" tâm lý do đứa trẻ không được bảo vệ bởi những người được kêu gọi bảo vệ. Nhiệm vụ của chúng tôi là dạy một khách hàng trưởng thành bảo vệ đứa trẻ bên trong của mình và luôn đứng về phía họ. Điều này sẽ cho phép anh ta tránh bị thương trong tương lai và cứu anh ta khỏi tái chấn thương sau đó.

8. Dần dần, cùng với khách hàng, xây dựng lại khuôn khổ quen thuộc từ các cấu trúc và thái độ tâm lý của anh ta, cho anh ta thấy những cấu trúc mà anh ta có trong thời thơ ấu đã giúp anh ta và hoạt động như thế nào, và chúng không hoạt động, không thích nghi hoặc phá hoại bây giờ, ở người trưởng thành của anh ta. cuộc sống, đặc biệt khi đây là cách duy nhất để phản ứng với những gì đang xảy ra.

Cùng với khách hàng, tìm ra các nguồn lực và khả năng của chính anh ta để chịu đựng sự không thể đoán trước và xây dựng cuộc sống của anh ta mà không phải lo lắng kỳ vọng và tái tạo vô tận những tổn thương. Đối với điều này, điều quan trọng là thân chủ phải cảm nhận được sức mạnh của chính mình đối với cuộc sống của mình, thứ đã từng bị lấy đi một cách đau thương bởi những người được kêu gọi chăm sóc và dạy cách sử dụng nó.

Do đó, một khách hàng trưởng thành đã trải qua chấn thương thời thơ ấu của mình sẽ có nhiều cơ hội để định hình cuộc sống của mình. Anh ta luôn giữ nguyên như vậy, lấy từ thời thơ ấu, khả năng phản ứng: rút lui vào bản thân, hoặc cố gắng quyến rũ mọi người, hoặc rất nghe lời, hoặc tấn công với mục đích phòng thủ.

Nhưng đối với phương pháp trước đó, các phương pháp khác được thêm vào, nhiều phương pháp có thể thành công hơn nhiều trong việc tiếp cận một tình huống cụ thể.

Một khách hàng trưởng thành dừng lại một cách vô thức "loay hoay" với những vết thương cũ. Chúng được xử lý cẩn thận, băng bó, dần dần sẽ để lại những vết sẹo không còn đau nhiều nữa. Thân chủ hiểu mình bị thương ở đâu và như thế nào, và đối xử với những rắc rối của mình bằng sự tôn trọng, chú ý và không cho phép người khác làm tổn thương mình lần nữa. Và cuối cùng anh ta cũng cho phép mình sống thành công và hạnh phúc, không còn kiểm soát cả thế giới xung quanh trong một thảm họa cá nhân đáng báo động.