2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm thế nào để đối phó với những kẻ xâm lược ẩn
Trước hết, sự hung hăng tiềm ẩn là một dạng của sự tức giận. Những người hung hăng thụ động rất tức giận. Cũng giống như người hay la hét và ném mọi thứ xung quanh, họ chỉ có một cách khác để thể hiện sự tức giận của mình. Họ thường ngại đối đầu, vì vậy họ che giấu sự bực bội của mình bằng một nụ cười. Một số người trong số họ không hiểu rõ về bản thân mình để biết rằng họ là ác nhân. Nhưng sự tức giận, cay đắng và thất vọng của họ là ngay trên bề mặt.
Hơn hết, sự hung hăng thụ động gây hại cho những ai đang có mối quan hệ với những người như vậy. Họ là những người thường cần được giúp đỡ nhất. Ngẫu nhiên, họ có thể vô tình trở thành kẻ khiêu khích hành vi như vậy.
Để dừng một chu kỳ, hãy làm theo năm bước sau:
Giữ họ có trách nhiệm
Khi bạn không bắt những người hiếu chiến thụ động phải chịu trách nhiệm về hành động của họ, bạn đã vô tình tiếp tục hành vi của họ. Nếu bạn là người thích mọi người, điều này đặc biệt phá hoại: bạn muốn mọi người vui vẻ, tránh đối đầu và xung đột, vì vậy bạn hấp thụ tất cả các loại lạm dụng tình cảm tinh vi. Ngừng đổ lỗi cho bản thân hoặc bào chữa cho người kia; bạn không chịu trách nhiệm về hình ảnh phá hoại của kẻ xâm lược giấu mặt thể hiện sự tức giận của anh ta
Đừng xin lỗi nữa
Nếu bạn không làm điều gì sai, đừng xin lỗi. Đặc biệt đừng xin lỗi nếu người đó không nói thẳng điều bạn đáng trách. Nếu sếp của bạn nói, "Hôm nay lại đi sớm à?" Mỗi khi bạn về nhà trước 5h30 chiều, anh ấy sẽ không bao giờ trực tiếp hỏi han và chân thành cảm ơn bạn đã làm việc chăm chỉ đến muộn. Đừng cầu xin sự tha thứ. Hãy đến và hỏi xem bạn có cần ở lại không. Đó có thể là người đó thực sự cần bạn, nhưng cũng có thể là sếp chỉ muốn bạn cảm thấy tội lỗi vì điều đó khiến anh ta cảm thấy bị kiểm soát nhiều hơn.
Đặt nhu cầu của bạn lên hàng đầu
Ép buộc người khác ưu tiên nhu cầu và mong muốn của BẠN là điểm mạnh của nhiều kẻ hiếu chiến thụ động. Họ thích ăn muộn hơn, vì vậy mọi người nên ăn tối sau 8 giờ tối. Họ chỉ yêu thích rượu vang trắng, vì vậy bạn nên luôn có nó trong tủ lạnh của mình, ngay cả khi không có ai khác uống nó.
Đừng khuất phục trước những đòi hỏi của họ: nếu họ thích, họ ăn muộn, nhưng bạn phải đi ngủ sớm. Hành vi này thường gắn liền với việc khẳng định quyền kiểm soát hơn là với sở thích thực sự. Bạn cần học cách chăm sóc bản thân.
Đừng chơi trò chơi
Vì lo sợ về sự tức giận của chính mình, những người hiếu chiến thụ động khá bình tĩnh gợi ra những phản ứng tương tự ở những người khác. Việc bùng nổ hoặc đáp trả bằng sự hung hăng thụ động của bạn là sai trong tình huống như vậy. Nếu bạn làm vậy, họ sẽ giành chiến thắng. Tất nhiên, có thể khó quản lý cảm xúc của bạn khi bạn phải đối mặt với một người khiến bạn khó chịu quá nhiều. Hạn chế thời gian ở bên người này càng nhiều càng tốt. Nếu bạn cảm thấy bản thân đang tức giận, hãy hít thở sâu chậm rãi để bình tĩnh lại và thoát khỏi tình huống trong giây lát.
Đối đầu với vấn đề
Cuối cùng, bạn sẽ phải sắp xếp mọi thứ. Chuẩn bị cho cuộc trò chuyện. Đừng bắt đầu nó khi bạn đang tức giận. Hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của bạn không phải là một mục tiêu, không phải là một giải thưởng trong một cuộc chiến. Đừng bắt đầu bằng những lời buộc tội là người hiếu chiến thụ động. Tin tôi đi, họ sẽ không thích nghe điều này về mình. Thay vào đó, hãy trình bày cụ thể về những gì họ nói và điều đó khiến bạn khó chịu như thế nào. Hãy cho họ biết điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào và giải thích hậu quả nếu hành vi đó tiếp tục. Nếu bạn nói rằng bạn đang lo lắng, nhưng không có gì thay đổi, và bạn cho phép điều đó, mọi thứ sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn.
Điều tốt nhất bạn có thể làm để đối phó với sự hung hăng tiềm ẩn là đừng để nó bắt được bạn
Bất cứ khi nào ai đó sử dụng hành vi gây hấn thụ động để cố gắng làm bạn buồn, hãy nhắc nhở bản thân rằng có sự bất hạnh sâu sắc bên dưới sự tức giận của họ. Bạn càng hạnh phúc trong cuộc sống, bạn càng dễ dàng nhìn thấy nỗi buồn của họ. Lần tới khi đồng nghiệp nhận xét “tuyệt vời” về trang phục của bạn, hãy chuyển sự tức giận của bạn thành thương hại và vượt lên trên.
Nếu bạn cần trợ giúp, vui lòng liên hệ với các chuyên gia của Trung tâm "Chuyển đổi" của chúng tôi
Đề xuất:
Tôi Tức Giận, Tức Giận, Căm Ghét. Làm Thế Nào để Sử Dụng Sự Xâm Lược Của Riêng Bạn
Tác giả: Elena Mitina Nguồn: elenamitina.com.ua Không có ngoại lệ, tất cả mọi người đều hung dữ về bản chất. Nếu chỉ vì chúng ta có răng và chúng ta ăn thịt. Nếu ai đó nói với bạn rằng "Tôi không hiếu chiến" hoặc "tính hiếu chiến là xa lạ với tôi"
Lược Sử Sơ Lược Về Sự Xuất Hiện Của Phân Tâm Học Cổ điển Freud
Ngày nay, nhiều người tin rằng phân tâm học là một trường phái triết học, một phương hướng văn hóa học, một phương pháp nghiên cứu các hiện tượng chính trị xã hội. Thật vậy, trong các bài báo hiện đại của các nhà báo, các bài phê bình phân tích, các tiểu luận lịch sử nghệ thuật, chúng ta thường bắt gặp các khái niệm và cách tiếp cận đặc trưng của phân tâm học.
Thế Giới Không Tuân Theo Tôi Hoặc Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Sự Xâm Lược
Chuyên gia người Mỹ trong lĩnh vực gây hấn và những biểu hiện của nó, John Burns, kết quả của nhiều năm nghiên cứu, khẳng định rằng gây hấn là một cơ chế tự khởi động, diễn ra như một quá trình leo thang. Tác giả chia sự lớn mạnh của trạng thái xâm lược thành 9 giai đoạn.
Chiến Lược đối Phó: Cách Chúng Ta Hành động Trong Những Tình Huống Căng Thẳng Và Tất Cả Các Chiến Lược đều Hiệu Quả
Chiến lược đối phó - chiến lược để vượt qua các tình huống căng thẳng (đối phó - để đối phó). Có nhiều cách tiếp cận khác nhau để nghiên cứu đối phó: nguồn lực, cá nhân, tình huống. Phương pháp tiếp cận nguồn lực cho rằng mỗi người có một nguồn cung cấp nhất định (vật chất, xã hội, vật chất, tinh thần), giúp họ vượt qua tình huống căng thẳng.
Gây Hấn Lành Mạnh. Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Xâm Lược Và Sử Dụng Sự Xâm Lược để Phát Triển?
Làm thế nào để biến sự hung hăng của bạn thành một sự lành mạnh? Làm thế nào để bắt đầu thể hiện nó, ngừng kìm nén nó? Trên thực tế, đây là một vấn đề riêng lẻ tốt nhất nên được xử lý nghiêm túc, từng vấn đề một. Tuy nhiên, trước tiên bạn cần hiểu những gì đáng phải quan tâm.
