2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có một ý kiến phổ biến rằng nếu bạn bị xúc phạm, bạn cần phải tha thứ. Trên thực tế, những người “được tha thứ” nhiều hơn thường không nhận được sự nhẹ nhõm, mà là tình trạng tâm lý và thể chất của họ bị sa sút. Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích tại sao điều này lại xảy ra. Tôi sẽ cho bạn biết về những gì là thực, sự tha thứ chân thành và tưởng tượng. Làm thế nào để phân biệt giữa chúng, để không tự lừa dối mình. Và phải làm gì để sự tha thứ trở thành hiện thực và mang lại sự nhẹ nhõm thực sự.
Làm thế nào để phân biệt giữa sự tha thứ thực sự và sự tha thứ được nhận thức?
Thực tế là trong cuộc sống (và khi tiếp tân) tôi bắt gặp rất nhiều ví dụ về sự tha thứ trong tưởng tượng. Tôi sẽ đưa ra 2 trường hợp từ thực tiễn của bản thân. Tên đã được thay đổi.
Ví dụ 1.
Phụ nữ, 32 tuổi, 3 tháng sau đột quỵ. Cô ấy đến với những lời phàn nàn về trầm cảm, lo lắng, thờ ơ, cáu kỉnh. Tôi hỏi cô ấy đã bị gì trước khi đột quỵ. Cô ấy nói rằng chồng cô ấy đã lừa dối cô ấy. Sau sự phản bội, họ chia tay và không sống cùng nhau trong sáu tháng. Sau đó cô đã "tha thứ" cho anh và họ quyết định quay lại với nhau. Một tuần sau đó, cô bị đột quỵ.
Ví dụ 2.
Mẹ áp dụng cho con 3, 5 tuổi. Dima đã thẳng thừng từ chối đi học mẫu giáo được 2 tuần nay. Khi nhắc đến trường mẫu giáo, anh ấy đã nổi cơn tam bành. Một lần nữa tôi hỏi những gì đã xảy ra 2 tuần trước. Tình huống rất đơn giản: một trong những đứa trẻ đã đánh bại Dima. Các nhà giáo dục đã giải quyết tình hình bằng cách yêu cầu Dima tha thứ cho kẻ phạm tội. Dima nói rằng anh ấy đã tha thứ. Sau bữa trưa, cùng một đứa trẻ đánh Dima một lần nữa. Các nhà giáo dục lại đề nghị Dima tha thứ cho kẻ phạm tội. Dima từ chối cuối cùng, nhưng một cậu bé có thể làm gì để chống lại một giáo viên kiên trì? Đã phải "" một lần nữa. Như bạn có thể đã đoán, Dima còn bị đánh vài lần nữa vào ngày hôm đó. Và lần nào họ cũng đòi được tha thứ.
Các ví dụ cho thấy rằng trong thực tế không có sự tha thứ. Chỉ có những lời nói. Đau đớn, cảm giác bất công và lo sợ rằng tình huống này có thể lặp lại, và sự nhục nhã vẫn còn trong lòng. Đó là, sự oán hận vẫn còn.
Đây là bản chất của toàn bộ bài viết:
miễn là vẫn còn oán hận, chúng ta không nói về bất kỳ sự tha thứ thực sự nào!
Cho đến khi chúng ta bị xúc phạm và chưa nhận được tiền đền bù, thì sự tha thứ sẽ chỉ là tưởng tượng, không có thật. Điều này có nghĩa là nó sẽ không giúp ích gì, mà chỉ làm cho nó tồi tệ hơn.
Điều gì xảy ra nếu không có sự tha thứ thực sự?
Sau một sự tha thứ trong tưởng tượng, có một số lựa chọn cho sự phát triển của tình huống và tất cả chúng đều tồi tệ:
- Trả thù vô thức (đôi khi có chủ ý). Ví dụ. Tôi sẽ ở lại với người bạn đời đã lừa dối tôi, nhưng tôi sẽ không tin anh ta. Tôi sẽ nhắc nhở anh ta mỗi ngày và làm cho anh ta có tội. Tôi sẽ sợ sự gần gũi về tình cảm. Tôi sẽ từ chối những mối quan hệ thân mật.
- Những cơn tức giận bộc phát, cáu gắt. Cơn ngứa ngáy không đi đến đâu, nó nổi lên bên trong và bùng phát theo chu kỳ.
- Những nỗi sợ hãi, ám ảnh, những cơn hoảng loạn. Sợ rằng tình hình vẫn chưa kết thúc, rằng có thể có sự lặp lại và một lần nữa tôi sẽ không thể tự vệ.
- Tâm lý học. Đợt cấp của các bệnh mãn tính hoặc sự xuất hiện của các vết loét mới. Sự tha thứ trong tưởng tượng thúc đẩy cảm xúc sâu sắc hơn. Họ không tìm thấy lối thoát, ở trong và trở nên phá hoại.
Để làm gì?
Lựa chọn tốt nhất là yêu cầu bồi thường. Nó không nhất thiết phải là tiền hay bất cứ thứ gì hữu hình. Mặc dù nó cũng xảy ra. Nhưng nó có thể là một sự thừa nhận tội lỗi, và sự quan tâm hoặc chăm sóc đặc biệt.
Ý nghĩa của bồi thường là bồi thường thiệt hại. Nếu thiệt hại là vật chất, thì lý tưởng nhất là bù đắp bằng các phương tiện vật chất. Nếu một con gà bị mất từ bạn, hãy đền bù bằng con gà. Hoặc họ sẽ trả lại chi phí của nó.
Nếu thiệt hại là về mặt đạo đức, thì việc bồi thường có thể bằng cả tinh thần và vật chất. Ở đây nó là cần thiết để suy nghĩ, và trên thực tế, thiệt hại là gì. Chính xác thì bạn đã mất những gì và làm thế nào để bạn khôi phục được nó. Nhu cầu của bạn bị vi phạm là gì và làm thế nào để đáp ứng nó. Trong ví dụ số 1, người vợ cần nghĩ xem chồng có thể làm gì tốt cho mình để có thể tin tưởng anh ấy một lần nữa. Có lẽ nên thảo luận điều này với một nhà tâm lý học. Nếu không có sự đền bù như vậy, mối quan hệ sẽ bị hủy diệt.
Bạn chỉ có thể thực sự tha thứ khi thiệt hại được đền bù.
Bản chất của sự đền bù hoàn toàn trái ngược với sự trả thù:
- Revenge: bạn đã làm xấu tôi, bây giờ tôi muốn bạn cũng cảm thấy tồi tệ.
- Bồi thường: bạn đã làm sai tôi, bây giờ tôi muốn bạn giúp tôi làm tốt bản thân mình.
Và điều quan trọng nhất!
Khoản bồi thường phải được sao cho bạn có thể hoàn thành tình huống cho chính mình và không bao giờ nhớ lại.
Nó không có nghĩa là quên. Điều này có nghĩa là không quay trở lại suy nghĩ mỗi ngày. Điều này có nghĩa là không nhớ và không đổ lỗi. Đừng đổ lỗi cho người đó.
Nếu không thể bồi thường
Đôi khi nó xảy ra mà không có cách nào để nhận được bồi thường. Kẻ bạo hành có thể không có mặt. Hoặc không đồng ý.
Trong những trường hợp như vậy, không cần phải vội vàng “tha thứ”. Bạn cần phải chăm sóc bản thân trước. Có nghĩa là, một cách độc lập (hoặc nhờ sự giúp đỡ của người khác) tự bồi thường những thiệt hại đã gây ra cho chính mình. Hồi phục.
Nếu các cặp vợ chồng trong ví dụ số 1 không đồng ý về việc bồi thường và tuy nhiên đã ly hôn, thì sự bực bội và tức giận của người vợ sẽ vẫn còn cho đến khi cô ấy tìm được một người bạn đời khác. Một người mà cô ấy có thể có một mối quan hệ tin cậy một lần nữa. Chỉ khi đó chúng ta mới có thể nói về sự tha thứ thực sự.
Và vâng, cô ấy sẽ phải tự mình làm điều đó. Bởi vì không ai khác sẽ giải quyết vấn đề này cho cô ấy. Tối đa - bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý.
Làm thế nào để kiểm tra xem tôi đã chân thành tha thứ cho một người hay tôi đang tự lừa dối mình?
Bất kỳ người đọc nào cũng có thể làm điều này ngay bây giờ. Bạn cần tự hỏi:
- Những thiệt hại gây ra cho tôi có được bồi thường không?
- Tôi có thể chân thành, thành thật cảm ơn phạm nhân về những điều tốt đẹp mà chúng tôi đã có và cầu chúc anh ta hạnh phúc trong cuộc sống tương lai không?
Nếu cả hai câu trả lời là có, thì sự tha thứ là có thật và tình hình đã thực sự kết thúc. Nếu ít nhất một câu trả lời là “không” thì tình hình vẫn chưa kết thúc đối với bạn và còn lâu mới có thể tha thứ.
Tóm lại, tôi cung cấp cho bạn một bài kiểm tra tâm lý đơn giản, chỉ bao gồm một câu hỏi.
Tùy chọn nào phù hợp nhất với tình huống của bạn hôm nay:
Anh đã yêu em thật lòng, thật dịu dàng, như …
A) Chúa phù hộ cho bạn trở nên khác biệt
B) Chúa cấm bạn yêu quý không được trở thành ai cả
Đề xuất:
Làm Sao để Tha Thứ Cho Một Người Khi Bạn Không Thể Tha Thứ?
Từ “tha thứ” của Novgorod có nghĩa là “làm cho nó đơn giản”, nghĩa là trống rỗng, trống rỗng, không bận rộn với bất cứ điều gì. (Từ đây “giản dị” có nghĩa là thoát khỏi, giải thoát cho chính mình). Vâng, vâng - một khi từ "đơn giản"
Nếu Bạn Không Thể Tha Thứ Cho Ai đó - Hãy Nhìn Nơi Bạn Chưa Tha Thứ Cho Chính Mình
Nếu bạn hiểu những cảm xúc mà bạn muốn khơi gợi ở một người, thì bạn có thể hiểu những gì chính bạn cảm thấy. Tôi không thể nói rằng quy tắc hoạt động 100% thời gian, nhưng khi cảm xúc được nắm bắt với tốc độ cực nhanh, điều này nên được tính đến.
"Những Lá Thư Của Sự Tha Thứ Không Giúp ích Gì " Tại Sao Và Làm Thế Nào để Thay đổi điều Này?
Khi làm việc với bệnh lý tâm thần, triệu chứng của chúng ta rất thường liên quan đến trải nghiệm của một số ký ức tiêu cực mà chúng ta không thể bỏ qua. Một khi tôi đã viết về sinh lý thần kinh của quá trình này, hôm nay tôi muốn viết một bài báo không nhằm vào logic và thuật toán, mà là xem xét nội tâm những trải nghiệm tinh thần của tôi.
Những Gì đàn ông Không Tha Thứ Và Những Gì Phụ Nữ Không Tha Thứ
Rằng đàn ông và phụ nữ không tha thứ, chỉ khi điều đó không có lợi cho họ - khi nó mâu thuẫn với nhu cầu và lợi ích của họ. Và trong những trường hợp khác, khi họ cần và được quan tâm, họ sẽ tha thứ cho MỌI THỨ. Chỉ cần đừng ảo tưởng rằng đàn ông không tha thứ cho những gì phụ nữ không tha thứ:
Tha Thứ Cho Bạo Lực Hoặc Tại Sao Không Nhanh Chóng Tha Thứ
Vào những năm tháng sinh viên, sự tò mò đã dẫn tôi đến một buổi học bí truyền. Đó là vào cuối những năm chín mươi. Có một hội trường với những tấm rèm nhung đỏ tươi, rất nhiều ngọn nến trên tường, khói từ những cây nhang không khớp. Tấm thảm xám trải sàn lát gỗ.
