2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Hôm nay tôi muốn nói về khoảnh khắc lo lắng như bất lực.
Họ có liên quan với nhau như thê nào? Như thế đấy.
Lo lắng, không giống như sợ hãi, được đặc trưng bởi sự mơ hồ và không chắc chắn, gây khó khăn cho việc đánh giá tình hình và đưa ra quyết định.
Do đó, lo lắng, trái ngược với sợ hãi, đi kèm với cảm giác bất lực khi đối mặt với nguy hiểm sắp xảy ra.
Bất lực có thể do các yếu tố bên ngoài (động đất, chiến tranh, cuồng phong) hoặc bên trong (nhu nhược, hèn nhát, thiếu chủ động).
Do đó, tình huống tương tự có thể gây ra lo lắng hoặc sợ hãi. Nó phụ thuộc vào mức độ mà người đó có thể hoặc sẵn sàng đối phó với nguy hiểm.
Ví dụ: một người phụ nữ vào ban đêm nghe thấy một âm thanh trong phòng bên cạnh, dường như đối với cô ấy rằng bọn cướp đang cố gắng phá cửa. Cô ấy phản ứng với điều này bằng cách đánh trống ngực và đổ mồ hôi, lo lắng. Cô vào phòng con gái lớn. Cô con gái cũng nghe thấy tiếng cướp, nhưng cô quyết định gặp nguy hiểm và đi đến căn phòng nơi những kẻ đột nhập đang hoạt động. Kết quả là, cô đã xoay sở để đánh bại những tên cướp. Người mẹ cảm thấy bất lực khi nghĩ đến nguy hiểm, nhưng cô con gái thì không. Người mẹ lo lắng, sợ hãi con gái.
Có rất nhiều bất lực trong lo lắng, bởi vì nguy hiểm không hoàn toàn rõ ràng. Nó mơ hồ. Để đối phó với lo lắng, cũng như bất lực, cần phải đối mặt với nguy hiểm để làm sáng tỏ nó; xem mối nguy hiểm là gì, tôi có thể làm gì với nó. Nó lớn đến mức nào, liệu tôi có thể tự xử lý được hay cần sự giúp đỡ. Cần trợ giúp gì, tôi có thể nhận ở đâu, v.v.
Vì vậy, nếu chúng ta cảm thấy lo lắng trong cuộc sống, nó phải được làm rõ.
Để làm được điều này, bạn cần trả lời ba câu hỏi:
- Điều gì có nguy cơ?
- Nguồn gốc của mối đe dọa là gì?
- Điều gì giải thích cho sự bất lực của tôi?
Hãy xem xét ví dụ trước: mối đe dọa đối với người mẹ là gì? Không rõ. Tính mạng, tài sản. Chỉ có người mẹ mới có thể trả lời câu hỏi này, điều này khiến cô ấy sợ hãi hơn.
Nguồn gốc của mối đe dọa là gì? Đối với người mẹ, anh không hoàn toàn rõ ràng, cô chỉ nghe thấy một âm thanh ở phòng bên cạnh, khiến cô sợ hãi.
Điều gì giải thích cho sự bất lực của người mẹ? Thực tế là không hiểu nguồn gốc của mối đe dọa là gì, không thể đánh giá tình hình và đối phó với nó.
Điều tương tự cũng xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Cho đến khi chúng ta phân tích sự lo lắng của mình và hiểu điều gì đang gặp nguy hiểm, ai hoặc điều gì đang đe dọa, chúng ta không thể đưa ra quyết định và hành động. Chúng tôi vẫn bất lực, tê liệt và lo lắng.
Còn một điều nữa. Một mối nguy hiểm khách quan được mô tả ở đây (kẻ cướp là mối nguy hiểm khách quan thực sự). Nhưng trong cuộc sống thường xảy ra những tình huống nguy hiểm không lường trước được khách quan. Có một mối nguy hiểm chủ quan, tức là nguy hiểm do các yếu tố bên trong chủ quan của con người gây ra (ví dụ: hèn nhát, xấu hổ, yếu đuối). Trong tình huống như vậy, người ta có thể nói đến chứng lo âu thần kinh. Và chúng tôi sẽ nói về điều này trong bài viết tiếp theo.
Đề xuất:
Nỗ Lực Và Thực Hiện Hành Vi Bạo Lực Với Chính Mình - Sự Khác Biệt Là Gì?
LÀM NỖ LỰC và BẠO LỰC đối với chính mình là hai việc khác nhau! Có những khó khăn và trở ngại, nó xảy ra mà nó không diễn ra ngay lập tức và nhanh chóng, và tất nhiên, nếu bạn nỗ lực, bạn có thể đi đến kết quả mong muốn. Nhưng, đôi khi không giúp được gì, không thể thực hiện được kế hoạch.
Bạo Lực Bằng Im Lặng
Trở thành một bức tường trống là sự kết thúc của một cuộc đối thoại, một sự thể hiện sức mạnh truyền đạt cho người kia: bạn muốn gì, bạn nghĩ gì, bạn cảm thấy gì - dù là nhỏ nhất cũng không thành vấn đề. Khi mẹ tôi tức giận hoặc không vui, bà bắt đầu hành động như thể tôi không làm vậy.
Sự Khác Biệt Giữa Bạo Lực Và Không Bạo Lực
Bạo lực đối với tôi là khi tôi làm hoặc cho phép mình làm điều gì đó mà tôi không muốn, điều mà tôi không lựa chọn. Ý chí của tôi có thể bị dập tắt theo nhiều cách khác nhau - bằng cách lừa dối (sử dụng các cấu trúc trí tuệ gây hiểu lầm), đe dọa hoặc thâm nhập bất ngờ vào khu vực thân mật, dẫn đến sững sờ.
Bất Lực Và Bất Lực - Giá Trị Là Gì?
Bất lực và bất lực là những vị khách không mong muốn và thường bị ruồng bỏ trong danh sách những trải nghiệm quý giá. Niềm vui, chẳng hạn, rất dễ chịu khi trải nghiệm. Và bất lực và bất lực không có quyền được và xảy ra với tôi! Cấm bản thân trải nghiệm chúng, một người mất đi một phần nhân tính của mình, mất khả năng chấp nhận và cảm nhận sự ấm áp, dịu dàng, chăm sóc của người khác và để trao cho họ một cách chân thành.
Học Bất Lực. Làm Thế Nào để Tôi Bắt đầu Lại Cuộc Sống Của Mình?
Anh ấy cảm thấy buồn và đau đớn vì sự kém phát triển của mình, sự ngừng phát triển của sức mạnh đạo đức, vì sự nặng nề cản trở mọi thứ; và lòng đố kỵ gặm nhấm anh ta rằng những người khác đã sống quá đầy đủ và rộng rãi, trong khi nó như thể một hòn đá nặng được ném trên con đường hẹp và đáng thương của sự tồn tại của anh ta.
