2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Lý do cho việc ăn quá nhiều không chỉ là lý do sinh học. Không chỉ gen, không hoạt động và trao đổi chất ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta.
Có hai nhóm lý do khác dẫn đến thừa cân. Nhóm thứ hai là tâm lý. Có hai dấu hiệu chỉ ra nhóm nguyên nhân này.
1. Mối quan hệ chặt chẽ giữa một bữa ăn phong phú và tâm trạng: ví dụ, một món tráng miệng sẽ thay đổi cảm giác chán nản thành vui vẻ.
2. Mối quan hệ tương tự giữa căng thẳng và tình trạng ăn quá nhiều: lo lắng - đã ăn - buông bỏ.
Nhóm lý do thứ ba là xã hội. Chúng ta có thể chống lại nhận thức về những lý do này nhiều như chúng ta muốn, trong khi đó chúng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến hành vi ăn uống của chúng ta. Một ông chủ lớn trông đại diện hơn, một người phụ nữ tròn trịa ít đưa ra lý do ghen tuông hơn, một bàn tiệc thịnh soạn nói lên lòng hiếu khách và sự hiếu khách của gia chủ …
Bạn có nghĩ rằng bạn quyết định ăn gì, hay sự lựa chọn được thực hiện một cách vô thức?
Nếu một người tại một thời điểm nào đó đột nhiên quyết định rằng có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của mình, điều đó có nghĩa là trước đó anh ta không nhận thức được mình đang làm gì. Nếu bây giờ bạn không thích dáng người của mình, bạn lo sợ cho sức khỏe của mình, thì trước đó bạn chưa ý thức đầy đủ về thói quen ăn uống của mình.
Điều gì sau đó xác định dinh dưỡng của bạn? Sở thích ăn uống được xác định bởi truyền thống gia đình và cộng đồng, niềm tin tôn giáo, trải nghiệm cảm xúc và các lý do cá nhân khác. Nói một cách đơn giản, bạn yêu thích bánh không chỉ vì nó ngon, mà vì bản chất của bạn là thường chọn ăn một chiếc bánh ngon.
Ví dụ, để kỷ niệm một cái gì đó. Đồng thời, những người khác có thể chọn một bữa tiệc. Hoặc để vui lên. Tuy nhiên, những người khác có thể chọn spa.
Trong thực tế của tôi, có những trường hợp khách hàng tăng thêm cân, không thể đối phó với sự ra đi của người thân. Trong những trường hợp này, thức ăn có thể thay thế nguồn ấm áp và sự chăm sóc đã mất. Và thực phẩm cũng giúp bạn đối phó với cơn tức giận, điều mà bạn khó có thể thừa nhận trong tình huống như vậy.
Có những lý do tương tự khiến người trẻ tăng cân khi rời tổ của cha mẹ. Bản thân tôi tăng khoảng 10 ký khi rời quê lên viện. Sự trống trải bên trong có thể trở thành lý do khiến phụ nữ sau khi ly hôn ăn uống quá độ.
Ngoài ra, từ thực hành, bạn có thể xác định mối quan hệ giữa ăn quá nhiều và làm việc căng thẳng. Bạn không thể bày tỏ sự tức giận với một ông chủ khó chịu. Nhưng bạn có thể làm điều này bằng cách vò nát các loại hạt, dùng răng xé nhỏ miếng thịt. Bạn không thể bình tĩnh ngay lập tức sau một ngày bận rộn. Và với một cái bụng no, nó diễn ra nhanh hơn.
Tất cả những cách đối phó với cảm xúc này của chúng tôi đã được học trong thời thơ ấu, khi chúng tôi được cho kẹo trong bất kỳ tình huống khó khăn nào hoặc như một phần thưởng. Do đó, hiện nay chúng ta thường sử dụng chúng một cách vô thức.
Đề xuất:
Ai đó Trong Tôi Luôn Muốn ăn. Nguyên Nhân Của Việc ăn Quá Nhiều Một Cách Vô Thức
Thưa các bạn, tôi đã từng viết một loạt bài về chủ đề ăn quá nhiều, với những lý do sinh lý và tâm lý của việc ăn quá nhiều. Bốc đồng, cưỡng bách ăn quá nhiều, v.v. Bây giờ tôi sẽ nói về những lý do nằm trong vùng vô thức của chúng ta. Trong vùng bóng tối, nếu chúng ta lấy cấu trúc nhân cách theo K.
Cơ Chế Tâm Lý Của Việc ăn Quá Nhiều
Để có một thân hình mảnh mai và duy trì cân nặng ổn định, bạn cần ăn uống đúng cách và tập thể dục. Để tập thể dục thường xuyên và ăn uống đúng cách, bạn cần có ham muốn, ý định xây dựng, ý chí và sự hiểu biết về cơ chế ăn quá nhiều của bản thân.
Một Mô Hình Xã Hội Hóa Hiệu Quả - Làm Thế Nào để Làm Việc ít Hơn Và Kiếm được Nhiều Hơn
Bản thân xã hội là một hệ thống phức tạp, trong đó tất cả các tế bào của nó liên kết chặt chẽ với nhau và hiệu quả của một người cụ thể phụ thuộc vào hoạt động của mỗi người trong số họ. Anh ta sẽ kiếm được bao nhiêu tiền, anh ta sẽ có mối quan hệ như thế nào, anh ta sẽ chiếm vị trí nào trong xã hội, anh ta sẽ được đối xử như thế nào, v.
Về Việc Chi Trả Cho Liệu Pháp Tâm Lý: Chi Phí Bao Nhiêu Và Tại Sao?
Tâm lý trị liệu, một mặt, là mối quan hệ khá sâu sắc giữa con người với nhau, mặt khác, là một lĩnh vực hoạt động, dịch vụ. Đây là một công việc mà tiền được trả, và tiền được bao gồm trong quá trình giúp đỡ thân chủ và đóng vai trò là một yếu tố trị liệu tâm lý:
Nắm Bắt Cảm Xúc Và Vấn đề. Khía Cạnh Tâm Lý Của Việc ăn Quá Nhiều Và Thừa Cân
1. Mất liên lạc với cảm xúc của bạn Thông thường, chúng ta bị thúc đẩy ăn quá nhiều do thiếu hiểu biết về cảm xúc và cảm xúc của chính mình. Khi những trải nghiệm tiêu cực xuất hiện, bạn sẽ nảy sinh mong muốn chạy trốn, xa lánh chúng. Nhưng nếu tình cảm đã từng xuất hiện, thì nếu không có phản ứng, chúng sẽ không tự biến mất.
