Về Sự Chăm Chỉ Và Thói Quen Làm Việc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Workaholism là niềm đam mê quá mức của một người đối với công việc. Ngay cả khi không có nhu cầu làm việc. Ngay cả khi sở thích này có hại cho đời sống cá nhân, dẫn đến kiệt sức và mắc đủ thứ bệnh tật. Chấm dứt cơn nghiện công việc cũng khó giống như việc xé một chai rượu.

Việc so sánh chứng nghiện công việc với chứng nghiện rượu không phải là ngẫu nhiên: cả hai đều là chứng nghiện. Chỉ là một người không phải lúc nào cũng bị nghiện chất hóa học (ví dụ như rượu hoặc ma túy). Ngoài ra còn có các dạng nghiện phi hóa học: trên máy tính, cờ bạc, ăn kiêng, mua sắm, thể thao và tập thể dục, một người thân yêu, hoặc … có, từ công việc. Trong trường hợp thứ hai, họ nói về thói quen làm việc.

Người ta từng nghĩ rằng làm việc chăm chỉ là tốt, và bạn càng làm nhiều thì càng tốt. Nhờ niềm tin này, thói nghiện làm việc không chỉ trở thành một chứng nghiện mà còn là một chứng nghiện được xã hội chấp nhận. Tuy nhiên, sau đó hóa ra chiếc hộp có mùi dầu hỏa. Thật vậy, trái với những lầm tưởng phổ biến, thói tham công tiếc việc không phải lúc nào cũng khiến một người thành công, chưa nói đến việc khỏe mạnh và hạnh phúc.

Một số nhà tâm lý học tin rằng nghiện công việc là một hình thức tự sát tiềm ẩn. Và thật khó để tranh luận với họ: suy cho cùng, một người như vậy thực sự tự hủy hoại bản thân cả về thể chất lẫn tâm lý.

Dấu hiệu của thói quen làm việc

Đối với một người nghiện công việc, công việc không phải là một phần của cuộc sống, mà là ý nghĩa của nó. Nó thay thế tình bạn, các mối quan hệ cá nhân, sở thích và các hoạt động khác. Khi tình yêu đối với công việc của một người chuyển thành nghiện, các đặc điểm sau đây xuất hiện trong hành vi và suy nghĩ của một người:

- một người nghiện công việc thường xuyên ở lại làm việc, mang mọi thứ về nhà;

- một người không thể ngừng bản thân trong việc "làm": anh ta không thể tách rời giờ làm việc với giờ không làm việc. Anh ấy không có một ngày cuối tuần trọn vẹn khi điện thoại và / hoặc máy tính bị tắt;

- cái mà người nghiện công việc gọi là "nghỉ ngơi" cũng liên quan đến công việc. Chẳng hạn, anh ta “nghỉ” đọc văn học chuyên nghiệp;

- nếu một người như vậy không làm việc, thì anh ta cảm thấy trống rỗng và không hài lòng;

- một người nghiện công việc không hiểu ý nghĩa của việc nghỉ ngơi. Thời gian dành cho giấc ngủ, giải trí, giao tiếp với gia đình và bạn bè dường như bị lãng phí;

- những cuộc trò chuyện không phải về công việc có vẻ nhàm chán và trống rỗng đối với một người;

- Đi làm về chỉ còn cái xác. Người đứng đầu vẫn giải quyết các nhiệm vụ công việc, không thể chuyển từ cơ quan về nhà bằng mọi cách;

- năng lượng, sự bùng nổ của năng lượng và cảm hứng được tạo ra hoàn toàn bởi hoạt động nghề nghiệp. Các lĩnh vực khác của cuộc sống không gợi lên những cảm giác như vậy;

- một người nghiện công việc không biết ăn mừng chiến thắng, vui mừng vì hoàn thành công việc kinh doanh nào đó: anh ta nghĩ ngay đến ngày làm việc tiếp theo;

- các hoạt động có tính chất giải trí gây ra sự lơ là và kích thích;

- thất bại trong công việc được coi là một thảm họa;

- một người như vậy mắc chứng bệnh cầu toàn của bản thân, rất lo lắng không biết mình đã hoàn thành nhiệm vụ của mình đủ hoàn hảo chưa.

Theo sau những dấu hiệu này, những người khác xuất hiện. Theo thời gian, những người như vậy, tất nhiên, mệt mỏi mãn tính, cáu kỉnh (cơ thể đang làm việc ở mức giới hạn, vì vậy nó phản ứng có hoặc không có lý do). Sau đó, có những vấn đề với giấc ngủ: một người nghiện công việc hoặc không ngủ được, hoặc anh ta ngủ quá nhiều vào những ngày nghỉ hiếm hoi (hoặc vài giờ) đối với anh ta, và sau khi thức dậy anh ta vẫn cảm thấy quá tải. Không xa anh ấy sẽ khó tập trung (tạm biệt, huyền thoại về hiệu quả của những người nghiện công việc), và các vấn đề với đường tiêu hóa và hệ thống tim mạch.

Điều khó chịu nhất là người nghiện công việc không quan tâm đúng mức đến tình trạng ngày càng sa sút của mình. Chà, anh ấy không có thời gian để đến gặp bác sĩ và nằm nghỉ trong kỳ nghỉ! Đó là, hắn đương nhiên sẽ làm, hắn là người có lý. Nhưng một chút sau đó. Khi tất cả công việc kinh doanh kết thúc (= không bao giờ). Nhân tiện, những người nghiện công việc thường xuyên ở trong ảo tưởng này: rằng nhiều hơn một chút, và nó sẽ dễ dàng hơn. Theo nghĩa đen, một hoặc hai tuần trong một chế độ căng thẳng như vậy, và sau đó … và sau đó nó không đến.

Ngay cả khi thói nghiện làm việc khởi phát nguồn gốc mạnh mẽ của nó không chỉ trong tâm hồn con người, mà còn trong cơ thể anh ta, người đó sẽ nhún vai khỏi các triệu chứng của mình. Khi không thể không chú ý đến bản thân nữa, người nghiện công việc cố gắng chữa lành tất cả những điều này bằng những viên thuốc, để nó nhanh hơn. Tất nhiên, sẽ tốt hơn cho anh ta, nếu anh ta làm vậy, thì trong một thời gian ngắn: không có viên thuốc nào giúp phục hồi sức mạnh giống như cách mà cơ thể được nghỉ ngơi đã chờ đợi từ lâu. Nhưng để khiến một người nghiện công việc nghỉ ngơi, hoặc ít nhất là dừng lại đúng giờ, cơ thể phải thải ra một thứ gì đó đột ngột hơn. Nó bị suy kiệt đến mức người nghiện công việc bắt đầu suy nhược thần kinh, lên cơn hoảng sợ, trầm cảm, hoặc suy sụp vũ trụ đến nỗi người lao động của chúng tôi thậm chí không thể đứng dậy được. Nếu bạn không thể nắm bắt được nó ngay cả với điều này, thì những căn bệnh cực kỳ nghiêm trọng sẽ khởi phát trong cơ thể. Đây là cách duy nhất để cơ thể có thể buộc người nghiện công việc ngừng hành hạ bản thân. Đúng, đôi khi đã quá muộn …

Điều gì khiến mọi người phụ thuộc vào công việc đến mức tự hủy hoại bản thân theo cách như vậy?

Đối với một người, đây là một cách để thoát khỏi những vấn đề trong các lĩnh vực khác của cuộc sống mà anh ta ngại giải quyết hoặc không muốn giải quyết.

Đối với người khác, đó là một cách để lấp đầy sự trống trải bên trong bao trùm lấy anh ta, ngay khi anh ta chỉ còn lại một mình với chính mình.

Người thứ ba lớn lên trong một gia đình mà họ chỉ khen ngợi, ủng hộ và yêu quý vì điểm số tốt và thành công ở trường, và mọi người không quan tâm đến những trải nghiệm khác của đứa trẻ (vì vậy anh ta học cách thờ ơ với bản thân vì chính nghĩa).

Đối với người thứ tư, thành công trong công việc đã trở thành một cách để nâng cao lòng tự trọng và thoát khỏi những mặc cảm: ngay cả khi anh ta cảm thấy mình tầm thường và không thành công trong các lĩnh vực khác, nhưng sau đó anh ta được yêu mến, khen ngợi, ngưỡng mộ. Vì vậy, anh ta thoát khỏi cảm giác thường xuyên rằng anh ta là một loại sai lầm, không cần thiết, vô giá và nói chung là khiếm khuyết. Anh ta biện minh cho sự tồn tại của chính mình.

Người thứ năm không quen với từ "tôi muốn", nhưng anh ta biết rất rõ các từ "phải" và "phải". Anh ta có thể dành thời gian và năng lượng cho người khác, nhưng không phải cho chính mình. Đây là cách anh ấy đã quen, đây là cách anh ấy đã từng được dạy để liên hệ với chính mình. Chăm sóc bản thân dường như là một việc không mấy quan trọng.

Thật không may, đôi khi chúng ta cần gần như tự sát để thực sự coi trọng cuộc sống, sức khỏe và tâm lý của mình.

Hoặc có lẽ nó không tệ như vậy?

Để công bằng, tôi phải nói rằng trong thời đại của chúng ta, làm việc nhiều là một biến thể của tiêu chuẩn tuổi tác. Đối với một người hiện đại, việc dành 1/3 đầu đời của mình để phát triển nghề nghiệp, ổn định tài chính và học hành là điều hiển nhiên. Nhưng chỉ một phần ba đầu tiên. Thông thường, một cuộc khủng hoảng kéo dài ba mươi năm là cần thiết để chúng ta chuyển sang các lĩnh vực khác của cuộc sống. Trong trường hợp tham công tiếc việc liên quan đến tuổi tác, nó sẽ diễn ra như thế này.

Bạn thích làm việc không mệt mỏi, bạn tự hào về những thành công của mình, thiếu ngủ, cầu toàn và tất nhiên là thành quả vật chất của sự chăm chỉ. Anh ta lấp đầy nhu cầu của cải, đồ chơi, xe hơi, địa vị, và rồi … một điều gì đó đã xảy ra. Và tất cả điều này đã không còn quá quan trọng nữa. Không phải tôi hoàn toàn thất vọng về công việc của mình, nhưng tôi chắc chắn hiểu rằng bản thân mình không còn xứng đáng để cống hiến nhiều như vậy nữa. Và chiếc túi xách sang trọng thứ năm mươi làm hài lòng ít hơn nhiều so với chiếc đầu tiên … và sau đó bạn bắt đầu tìm kiếm thứ quan trọng hơn. Bạn học cách chăm sóc bản thân, quan sát chế độ ngủ và nghỉ ngơi (đặc biệt nếu bạn nhận được một viên ma thuật từ cơ thể). Bạn nhớ đến bạn bè và những người thân yêu của mình: bạn muốn dành cả buổi tối không phải ở văn phòng mà dành cho những chiếc bút của mình.

Hóa ra tình yêu đối với công việc là một điều hoàn toàn bình thường miễn là niềm đam mê này không bộc lộ quá lâu hoặc quá nhiều. Những người không kịp thời lắng nghe cơ thể, la hét "đợi đã, đầu máy hơi nước" - mắc bệnh, mất khả năng xây dựng các mối quan hệ thân thiết và thường kết thúc thất vọng trong công việc kinh doanh của họ. Và những người đã thay đổi thời gian và không dành quá nhiều sức lực cho công việc - họ nhận được cả sự chuyên nghiệp và hơi bị đánh bại, nhưng vẫn yên tâm