2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn thường hay la mắng bản thân như thế nào? Câu hỏi khá phù hợp với một số người. Đôi khi một người phát triển một thói quen như vậy: mắng mỏ và trừng phạt bản thân. Hơn nữa, thường xuyên, mạnh mẽ và trong thời gian dài.
Thái độ đối với bản thân này điển hình hơn đối với những người gặp khó khăn với sự tự tin và mức độ thỏa đáng của lòng tự trọng. Nhưng, cho dù đó là gì, nhiều người coi việc bị la mắng là một phương pháp động viên bản thân hoàn toàn chính đáng và hiệu quả.
Tuy nhiên, như thực tế cho thấy, trong hầu hết các trường hợp, phương pháp này không hoạt động, và nếu có thì với sai số lớn.
Ngay cả khi còn là một đứa trẻ, chúng ta nhận được sự hướng dẫn rằng chúng ta nên tốt, bởi vì những đứa trẻ như vậy được yêu thương nhiều hơn. Đối với một đứa trẻ, sự đồng ý của người lớn luôn rất quan trọng. Và vì vậy chúng tôi bắt đầu tự nhận ra mô hình sau: rằng nếu bạn giỏi, thì mọi thứ đều ổn. Nhưng nếu bạn xấu, thì bạn sẽ bị mắng mỏ để bạn trở nên tốt.
Hơn nữa, mô hình này không hoạt động với tất cả mọi người, ngay cả trong thời thơ ấu. Chắc chắn mỗi chúng ta sẽ tìm thấy một ví dụ từ cuộc sống học đường, khi một cậu bé bị bắt nạt phản ứng kém với việc mình bị la mắng. Hơn nữa, anh ta tiếp tục lặp lại những "hành động xấu" của mình.
Theo tôi, không có logic nào trong chính cơ sở của một mô hình như vậy. Hãy phán xét cho chính bạn, họ làm xấu tôi để tôi trở nên tốt hơn. Nếu bạn thô lỗ trong một quán cà phê, hoặc bị "chặt chém" trên đường, liệu bạn có trở nên tốt hơn trong mối quan hệ với người này? Khó khăn. Bộ não của chúng ta nhận thức việc chửi thề theo cách tương tự.
Nhưng, kỳ lạ thay, nhiều người tin rằng đây là một phương pháp gây ảnh hưởng hoàn toàn hiệu quả. Và thường thì mọi người cố gắng thay thế khái niệm kỷ luật bản thân bằng cách chửi thề với chính mình. Nhưng kỷ luật trong mối quan hệ với chính nó có một cơ sở hoàn toàn khác. Đây là sự lựa chọn có ý thức mà một người thực hiện để đạt được một số kết quả, cộng với ý chí.
Cho đến năm lớp bảy, tôi không thể kéo xà đơn, tôi phải mất cả mùa hè để rèn luyện, để đến tháng 9, cô giáo khen tôi khi tôi kéo xà đơn lên bảy lần. Nếu chỉ tự mắng mình thì tôi đã không đạt được điều này.
Còn một điều nữa. Đó là bản chất của chúng tôi, chúng tôi cần phải đáp ứng các yêu cầu nhất định của xã hội. Theo tôi, điều này khá hợp lý. Chỉ có người cố gắng làm điều đó một cách tồi tệ. Người đó trở nên sợ hãi rằng người khác sẽ coi mình là xấu, và anh ta bắt đầu "trở nên tốt hơn", tự mắng mình. Đồng thời, anh ấy nhận thấy xung quanh mình nhiều điều tiêu cực hơn là tích cực, và do đó bắt đầu mắng bản thân nhiều hơn.
Tất cả điều này cùng nhau dẫn đến thực tế là một người thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng. Và tình trạng như vậy là vô cùng nguy hại cho cơ thể. Thường thì loại căng thẳng này là nguyên nhân của nhiều bệnh tâm thần, làm phức tạp thêm cuộc sống.
Bộ não của chúng ta, và theo đó là toàn bộ cơ thể, phản ứng tốt hơn nhiều với những lời khen ngợi, vì điều này tiết ra các hormone của niềm vui, và não không chỉ ăn chúng mà còn rất cần chúng. Nếu, trong những điều kiện nhất định, bạn thay đổi thói quen mắng mỏ mình thành thói quen khen ngợi bản thân (đây không phải là về sự ích kỷ), thì phẩm chất của tình trạng bạn, và theo đó, của cuộc sống, sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.
Sống với niềm vui! Anton Chernykh.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Bất Hòa Nội Bộ Và Thói Quen Tự Kìm Hãm Bản Thân
Ngay từ khi sinh ra, một người đã được xây dựng trong gia đình cha mẹ. Yêu cầu, kỳ vọng, cấm đoán, kê đơn đều hướng vào anh ta. Đầu tiên - từ cha mẹ. Sau đó - từ các giáo viên ở trường. Đứa trẻ thích nghi với môi trường. Anh ta không thể chống lại, bởi vì tâm hồn vẫn chưa trưởng thành.
Phản Quốc. Lừa Dối Mang Một ý Nghĩa Sinh Học Mạnh Mẽ Gắn Liền Với Thực Tế Là Tình Dục Với Bạn được Trao đổi để Lấy Tình Dục Với Người Khác, Từ Chối Và Làm Bẽ Mặt Bạn Về địa Vị Xã Hội, Ném Bạn Vào Lề Của Bản Năng
Trong nhiều thế kỷ, tội phản quốc được ví như một nhát dao găm vào tim. Thực tế là gian dối mang một ý nghĩa sinh học mạnh mẽ liên quan đến việc tình dục với bạn bị trao đổi để lấy tình dục với người khác, từ chối và làm bẽ mặt bạn về địa vị xã hội, ném bạn sang lề của bản năng sinh sản, để bạn yên.
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
