Tại Sao Bạn Không Tin Tưởng đối Tác Của Mình?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-07 22:22

Nếu không có lòng tin thì không thể xây dựng một cuộc sống viên mãn nhất - và công việc kinh doanh sẽ không thành công và các mối quan hệ với bạn bè, cuộc sống xã hội với công việc và các mối quan hệ đối tác sẽ có vấn đề (hoặc họ sẽ không có được sự chân thành và sâu sắc như mong muốn nếu không có sự tin tưởng). Ngày nay, nhiều người không biết tin tưởng, sợ mình trông có vẻ ngây thơ hoặc bị lừa dối. Theo quy luật, quan hệ đối tác là một chỉ số về tâm lý của chúng ta, và thường hầu hết chúng ta quan tâm nhiều hơn bất kỳ người nào khác. Tại sao không có sự tin tưởng giữa các đối tác, điều gì đã ảnh hưởng đến nó trong thời thơ ấu? Làm thế nào bạn có thể nuôi dưỡng lòng tin?

Tin cậy là gì? Nếu chúng ta nói theo ngôn ngữ chuyên môn của các nhà tâm lý học, trước hết đó là rủi ro, sau đó là kết quả (kinh nghiệm). Trên thực tế, sự tin tưởng luôn là kết quả của các quá trình bên trong, nhưng không phải hoàn cảnh bên ngoài. Trong cuộc sống, chúng ta được thưởng tùy theo đức tin của chúng ta. Tôi sẽ nói từ kinh nghiệm cá nhân - tôi càng thư giãn và tin tưởng vào không gian, thì không gian càng cung cấp cho tôi phản hồi: “Vâng, bạn ổn!”. Và ngược lại - nếu bạn giả vờ rằng bạn tin tưởng, nhưng đồng thời cảm thấy sợ hãi, phát đi điều đó, thì điều tiêu cực mong đợi sẽ “bay đến” bạn để đáp lại. Lưu ý rằng nếu một người nói rằng đôi khi anh ta sợ điều gì đó, thì bên trong anh ta đang bị buộc tội rất mạnh. Ví dụ, bạn nghe: "Tôi sợ rằng tôi sẽ không bị gõ cửa!" - và đáp lại tôi chỉ muốn gõ cửa. Một ví dụ khác là khi một người nghĩ rằng mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ trong cuộc sống, liên tục phàn nàn và kết quả là nhận được cuộc sống "không thành công" của mình, anh ta chỉ muốn đẩy ra khỏi anh ta. Hoặc: "Không ai làm bạn với tôi, tất cả mọi người đều từ chối tôi!" Trong trường hợp này, một số loại phản ứng của động vật đối với những người bị thương "bật" - để gây ra thương tích này một lần nữa.

Niềm tin là một công việc bên trong. Bạn đang thực hiện một hành động cho phép bạn duy trì mối quan hệ với một người và điều quan trọng là phải chia sẻ những gì anh ta có thể chịu trách nhiệm và những gì anh ta không thể, những gì bạn có thể tin tưởng. Ví dụ, ai đó có thể được giao phó một số tiền lớn, và anh ta sẽ xử lý số tiền này một cách khôn ngoan, nhưng bí mật không thể tiết lộ (chúng sẽ ngay lập tức trở thành tài sản của người khác); ai đó có thể được tin tưởng với một chiếc xe hơi, nhưng không thể tin tưởng được tiền bạc. Chia môi trường của bạn thành các loại theo mức độ tin cậy - ai và điều gì có thể tin cậy và điều gì không. Hãy nhớ rằng - một người không thể đáp ứng tất cả các nhu cầu của bạn. Nếu bạn học được bài học quan trọng này sâu sắc trong bản thân, thì đây chính là nơi bắt đầu quá trình “điều trị” của bạn.

Tại sao bạn không tin tưởng đối tác của mình?

1. Kinh nghiệm của gia đình bạn. Bố mẹ bị đối tác làm ăn lừa dối, mẹ bị chồng bỏ, bố bị vợ thứ hai lừa dối hay thậm chí mẹ, bà của bạn liên tục nhắc đi nhắc lại rằng bạn sẽ đâm vào giày trượt patin hoặc xe đạp. Nói một cách tương đối, gia đình bạn thường đưa ra thông điệp "Hãy sợ hãi mọi thứ!" - nguy hiểm ở khắp mọi nơi, và rắc rối chắc chắn sẽ ập đến với bạn. Tại sao điều này xảy ra? Bản thân người thân cũng không khỏi bức xúc trong cuộc sống, khi mất đi một điều gì đó, một số hy vọng và mong đợi của họ không chính đáng. Vì vậy, có sự thất vọng, phẫn uất và rất nhiều cảm giác lo lắng, và kết quả là, sự hung hăng xuất hiện mà không được bày tỏ với thế giới. Sự hung hăng thường chuyển thành lo lắng. Do đó, gia đình của bạn đã chuyển những trải nghiệm tiêu cực và tổn thương của họ sang bạn. Đối với nhiều người, điều này được thể hiện trong thời thơ ấu như một "câu chuyện thầm lặng" mà không ai được kể về những thành công của họ, không ai được kể bất cứ điều gì tốt đẹp trong cuộc sống của bạn - họ chắc chắn sẽ ghi lại nó, cất nó đi, nó sẽ thật kỳ diệu. biến mất. Hành vi này bắt nguồn từ đâu? Nguồn gốc phải được xem xét vào đầu thế kỷ trước, khi người giàu bị chiếm đoạt - không thể nói rằng bạn có thức ăn, tiền bạc, một loại của cải nào đó, bởi vì họ sẽ đến và lấy đi. Vâng, đó là tất cả 100 năm trước đây, nhưng chúng tôi vẫn sợ.

Hãy nghĩ xem gia đình đã gửi cho bạn niềm tin nào, họ phát đi những thông điệp gì và tại sao bạn lại sợ điều đó lúc này. Thực sự có tình trạng như vậy không? Bây giờ thì không, nhưng những trường hợp cá biệt có thể phát sinh, nhưng ở đây tất cả phụ thuộc vào đức tin của bạn. Trong thời đại của chúng ta, không ai bị tước đoạt những gì chúng ta có, và càng không ai có thể tước đoạt nó khỏi bạn.

1. Bạn không biết làm thế nào để đối phó với cảm giác thất vọng của mình - phẫn uất, thất vọng, lo lắng, một số loại cảm giác không chắc chắn. Tất cả những điều này có thể được trải nghiệm như sự bất công, cảm giác bị bỏ rơi. Theo đó, vì bạn không học cách đối phó với cảm xúc của mình, nên một hạn chế khác sẽ xuất hiện. Nếu chúng tôi đồng ý gặp đối tác lúc 21 giờ, nhưng anh ta đến lúc 21 giờ 30, bạn sẽ bị nhốt bên trong. Đôi khi tình huống tương tự xảy ra vài lần là điều cần thiết - và thế là xong, lòng tin vào một người dường như mất hẳn. Không sống theo mong đợi, đã hứa điều gì đó và không thực hiện - và không có sự tha thứ. Tuy nhiên, về bản chất, mọi thứ bắt nguồn từ việc bạn không có lòng tha thứ cho những lỗi lầm của mình.
2. Không có khả năng hoặc thiếu kỹ năng để chọn người - tin tưởng ai và không tin cậy. Trên thực tế, sự ngây thơ có trước kinh nghiệm và hiện tại khi bạn không thể phân tích tình huống, tất cả kinh nghiệm trước đó, để nhìn người đối diện. Và có hai khía cạnh ở đây - thứ nhất, chúng ta không được dạy điều này trong thời thơ ấu; thứ hai, chúng tôi muốn hoàn toàn tin tưởng vào người ấy (như thể trở thành một đứa trẻ trở lại, tưởng tượng mình trong vòng tay của mẹ và thư giãn - mẹ tôi biết chính xác cách tổ chức cuộc sống của chúng tôi, làm thế nào để làm điều này và điều kia). Tuy nhiên, tuổi thơ đã qua, bên cạnh bạn sẽ chẳng bao giờ có một người mà bạn có thể hoàn toàn tin tưởng. Và bây giờ, đã ở độ tuổi trưởng thành có ý thức, bạn hiểu rằng mẹ bạn không thể được tin cậy ở mọi nơi, nhưng chính nhờ sự tin tưởng của bạn mà bạn mới có thể tồn tại. Đây là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của con người, và bạn không nên tự chuốc lấy tai họa!

Niềm tin được xây dựng như thế nào? Đầu tiên, đây là một rủi ro - bạn cố gắng tin tưởng, sau đó bạn phân tích tình hình (tại sao tôi tin tưởng hoặc không thể làm điều đó; tại sao điều đó không đáng; tại thời điểm nào có thể nhận thấy một bắt được, nếu có kinh nghiệm). Ví dụ, giả sử bạn cho một người bạn vay tiền. Sau khi phân tích tình hình hiện tại, bạn kết luận: “Đúng, bạn không nên làm điều đó! Cần phải để ý rằng anh ta đã mắc nợ rất nhiều, cần phải lắng nghe cẩn thận khi anh ta nói về điều này, để ý rằng anh ta đã bắt đầu uống rượu, v.v. Có một số cuộc gọi có thể được dự đoán về tình huống của bạn - trực tiếp từ cuộc sống của anh ấy hoặc từ sự tương tác của bạn, có thể dự đoán sự phát triển thêm của các sự kiện.

Hãy để tôi cho bạn một ví dụ cá nhân ở đây. Có lần tôi gặp một chàng trai, sau lần gặp đầu tiên, anh ấy đột nhiên biến mất và không liên lạc trong khoảng một ngày. Sau sự việc này, mối quan hệ của chúng tôi phát triển khá tốt, nhưng lại kết thúc như lúc ban đầu - anh chàng biến mất, "cắt đứt" mối liên hệ với tôi. Kết luận là gì? Ngay cả khi đó, tôi lẽ ra phải hiểu rằng hành vi của anh ấy không phải là lý do để cắt đứt quan hệ, nhưng với một người như vậy thì mọi thứ đều có thể xảy ra. Đã báo trước là được báo trước - đó là lúc bạn sẽ không tự huyễn hoặc bản thân vì tình hình hiện tại, bởi vì bạn đã thấy trước mọi thứ và sẽ có thể đối phó với sự thất vọng này (đây là cách bạn đi đến thỏa thuận với chính mình). Tương tự, lòng tin được hình thành trong bất kỳ tình huống nào khác. Tuy nhiên, trong ví dụ của tôi, tôi không đồng ý với bản thân mình, không nhận ra rằng hành vi đó là có thể xảy ra từ phía anh ấy, vì vậy tôi cảm thấy đau đớn quá mức. Và, tuy nhiên, tôi đã sống sót sau mọi thứ, sống sót và đưa ra kết luận đúng đắn.

Theo nhiều người, có hàng triệu người thật và trường hợp trên thế giới đã bị lừa dối - và điều này là đúng! Nhưng cũng có một mặt trái - những người trung thực và chân thành. Dưới đây là những ví dụ cụ thể và sống động từ kinh nghiệm sống của tôi: một người bạn bị lôi ra một gói có rất nhiều tiền, và vài ngày sau họ gọi điện và thú nhận rằng họ muốn trả lại; một người bạn khác đăng ký xe cho một người hàng xóm, anh ta đã chết, nhưng người thân của anh ta đã bình tĩnh cấp lại mọi giấy tờ cho chính chủ thật. Tại sao những người như vậy lại gặp nhau? Thực tế là họ tin tưởng bản thân, họ có thể đối phó với sự thất vọng, cảm xúc của họ, nếu họ đột nhiên bị bỏ rơi, họ tin tưởng một người khác và đánh giá thỏa đáng người mà họ tin tưởng.

Hãy xem xét tình huống này - bạn đang kết hôn với một người đàn ông tốt và ly hôn với một con quái vật đạo đức. Ai đã làm cho đối tác của bạn trở thành một con quái vật và một con dê? Tình huống khi một trong hai đối tác trong một cặp, có hình ảnh khó coi nhất của một con dê, bị khiêu khích bởi hành vi của đối tác thứ hai, là rất phổ biến. Nói một cách tương đối, vợ chồng là một Satan. Và cả hai đều có mức độ gây hấn như nhau, chỉ cần ai đó quảng bá rõ ràng, và ai đó khiêu khích nó (gây hấn thụ động). Theo đó, một sự khiêu khích vô thức như vậy đối với sự hung hăng của đối tác cuối cùng dẫn đến việc anh ta tạo ra những trở ngại để đáp lại - đây là cách mà sự phản bội và phản bội xảy ra. Câu chuyện ở đây là gì? Đứa trẻ trong gia đình càng có sự gây hấn giữa bố và mẹ, con và mẹ, con và bố, con và bà, bố và bà, v.v., trẻ càng bị bão hòa với sự gây hấn này, thường bị động (nhưng trẻ cảm thấy hung hăng như và vị trí của nạn nhân). Vì vậy, càng có nhiều hành vi gây hấn, đứa trẻ càng xác định rõ sự hung hăng với tình yêu và sử dụng nó trong các mối quan hệ trưởng thành của mình - vì vậy rõ ràng và dễ hiểu, trẻ sẽ ít lo lắng hơn và cảm giác kiểm soát tốt hơn (hạnh phúc và hòa bình là điều không thể hiểu được đối với một người, anh ta biết sống trong thế giới hung hãn, nhưng làm thế nào để sống tốt thì anh ta không hiểu, nhưng đối với tâm lý có một cái gì đó mới và nguy hiểm). Và tâm lý quyết định: ở đây, bạn thấy đấy, tôi đưa ra một xác nhận nữa - tin ai đó xấu. Sau khi nhận được xác nhận về niềm tin của họ, một người không tin bất cứ ai thêm.

Thời thơ ấu của bạn ảnh hưởng như thế nào đến sự tin tưởng (hoặc thiếu) ít ỏi của bạn đối với người bạn đời của mình? Cha mẹ không khỏi lo lắng cho con cái gắn liền với sự tin tưởng và oán hận, phản bội. Điểm thứ hai - bạn đã không được trao đủ tình yêu thương, tương ứng, bây giờ có cảm giác thiếu thốn nguồn lực (tôi không thể chia sẻ với người khác, cho một cái gì đó, vì bản thân tôi có ít bên trong). Nguồn lực có thể là bất cứ thứ gì - và tình yêu, và của cải vật chất, v.v. được hỗ trợ, ảnh hưởng đến việc hình thành cơ chế phòng vệ - bạn không biết phải làm gì với những bất bình. Chúng được hướng vào bên trong, nhưng bạn đã không học cách mở ra và làm việc thông qua chúng, để nói về chúng.

Khi chúng ta bị bỏng, chúng ta nhớ rằng - có nguy hiểm (đây là cách hoạt động của tâm hồn chúng ta). Theo đó, chúng tôi cố gắng không để rơi vào tình huống tương tự nữa. Tuy nhiên, điểm mấu chốt là bạn cần phải nỗ lực để suy nghĩ lại tình hình và hiểu chính xác đâu là mối nguy hiểm. Thực sự bây giờ không tham gia vào một mối quan hệ nếu bạn bị bỏ rơi? Không yêu liệu có khiến bạn đau lòng khi chia tay? Không! Bạn cần phải sống, không phải cố gắng tồn tại!

Làm thế nào bạn có thể nuôi dưỡng lòng tin?

1. Học cách phân tích tình huống khủng hoảng của bạn, tất cả những điểm đau đớn khi ai đó làm tổn thương bạn. Cần phải tiến hành phân tích kỹ lưỡng - tính đến tất cả các kinh nghiệm trước đây về các mối quan hệ, kể cả với cha mẹ.
2. Tìm ra nơi bạn có thể đã làm gì đó để ngăn chặn tình trạng này; hiểu rằng một người có thể hành động như vậy. Hiểu nơi bạn không thể làm bất cứ điều gì và tha thứ cho bản thân vì điều đó. Hãy tha thứ và cho bản thân một cơ hội khác để thử. Và hơn thế nữa, khi bạn còn sống - bạn chắc chắn cần một khoảng thời gian để phục hồi nội bộ.
3. Học cách trao cơ hội cho người khác - cơ hội có hạn, bạn không cần phải tha thứ cho tất cả mọi người cả đời.
4. Bạn phải có một kỹ năng quan trọng bên trong, vì vậy bạn sẽ dễ dàng tin tưởng người khác hơn - tính cách bên trong của bạn phải là toàn bộ. Khi bạn biết rằng bạn có thể tự giải quyết vấn đề tài chính, mua hoa cho chính mình, đi dự một số sự kiện, thì bạn sẽ bớt oán giận và cảm thấy bị phản bội (“Bây giờ bạn không thể - tốt! Tôi Tôi sẽ tự lo cho bản thân mình, tôi sẽ làm được! Đúng, tôi mong bạn làm được, nhưng bạn thất bại, vì vậy tôi sẽ tự gánh lấy. Thật khó chịu khi phải hứng chịu sự phẫn uất của một đứa trẻ, trải qua sự thất vọng và trải qua những bộ phim truyền hình “mọi thứ, thôi nào, tạm biệt, bạn không còn là bạn của tôi nữa”, nhưng bạn cần phải đánh giá tình huống đầy đủ và phân tích chi tiết (Có thực sự không đáng bị kịch tính hóa như thế này hay là cần phải chịu trách nhiệm?). Có những tình huống khi một đối tác nói chung là đáng tin cậy, làm mọi thứ cho bạn mọi lúc, nhưng hôm nay anh ta không thể, hoặc anh ta có trạng thái thờ ơ và trầm cảm trong cả tháng. Điều này là bình thường và bạn cần phải có khả năng đối phó với nó trong bản thân để nó không bị tổn thương.
5. Học cách quan sát người khác. Lấy một cuốn sổ và ghi lại tình huống chi tiết - anh ta đã nói gì, anh ta đã làm gì, phản ứng ra sao, nghiên cứu quá khứ của người đó. Nhiều người muốn mọi người chú ý đến mình, và điều này là do thiếu tình yêu thương (đứa trẻ bên trong chạy và hét lên: "Tôi muốn gì? Tôi muốn gì? Tôi không muốn anh, tôi muốn tôi!" Tôi!"). Nghịch lý là gì? Bạn đang không rèn luyện kỹ năng tin tưởng của mình, và do đó làm giảm số lượng tình yêu trong cuộc sống của bạn.

Khả năng tin tưởng nên dựa trên tính cách có cấu trúc tốt của bạn, nơi bản thân bạn có thể sắp xếp một cách chức năng mọi thứ trong cuộc sống của mình.