Trở Nên Can đảm: Làm Thế Nào để Làm Những Gì Bạn Và Không Chỉ Bạn Sợ Hãi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tại sao mọi người không làm những gì họ muốn làm và những gì họ cho là đúng? Tại sao họ thường thiếu quyết đoán và hay sợ hãi? Điều này có thể thay đổi được không? Hơn 25 năm làm việc, một trong những chuyên gia nổi tiếng nhất thế giới về tâm lý và động lực của con người, Peter Bregman, đã đưa ra kết luận rằng lý do cho hành vi này là do thiếu can đảm về mặt cảm xúc. Lòng dũng cảm cảm xúc là gì và bạn có thể phát triển nó như thế nào? Bregman nói về điều này trong cuốn sách mới về Lòng dũng cảm về cảm xúc: Làm thế nào để có trách nhiệm, không sợ những cuộc trò chuyện khó khăn và truyền cảm hứng cho người khác

Hãy nghĩ về thời điểm bạn biết mình phải thảo luận về một chủ đề khó chịu hoặc khó khăn với ai đó, nhưng lại không dám bắt chuyện. Bạn có nhớ?

Bây giờ hãy nghĩ: tại sao nó lại xảy ra?

Bạn không biết phải nói gì? Tôi cá là họ biết chính xác nó là gì. Không tìm thấy thời điểm thích hợp? Tôi nghĩ bạn đã có rất nhiều cơ hội để đưa ra một câu hỏi khó xử. Không thể tìm thấy các từ? Vâng, nó không phải là dễ dàng. Nhưng ai nói bạn cần những lời hoàn hảo? Sẽ có đủ những cái phù hợp.

Tại sao cuộc trò chuyện này không bao giờ diễn ra?

Bởi vì bạn đang sợ hãi.

Ý nghĩ về cuộc trò chuyện này khiến bạn đổ mồ hôi, tim bạn đập như điên, mức adrenaline của bạn tăng vọt. Điều gì sẽ xảy ra nếu người kia bắt đầu phản pháo hoặc đổ lỗi cho bạn? Hay thậm chí chỉ im lặng nhìn chằm chằm vào bạn và che giấu sự tức giận của mình sau lớp mặt nạ nhân từ, rồi bắt đầu âm mưu hoặc tung tin đồn nhảm về bạn? Hay bạn sợ phản ứng của mình? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn mất bình tĩnh và làm điều gì đó mà sau này bạn hối hận?

Nó sẽ là khó chịu (ít nhất để nói rằng). Bạn sẽ cảm thấy những gì bạn không muốn cảm thấy.

Và đó là điều khiến bạn không ngừng nói. Cảm giác không thoải mái thực sự là thứ ngăn cản chúng ta hành động dứt khoát trong cuộc sống, trong các mối quan hệ, trong công việc và xã hội. Khó chịu khi đưa vụ việc đến kết luận hợp lý của nó. Thoạt nhìn, có vẻ như để hoàn thành công việc, bạn cần có dũng khí để hành động. Và có. Nhưng cốt lõi của nó là gì? Dũng cảm để cảm nhận. Cảm xúc dũng cảm. Đây là những gì cuốn sách này sẽ giúp bạn phát triển …

Cảm xúc dũng cảm - không phải là một tài năng được ban cho một số người từ khi sinh ra, và một số khác thì không. Đây là một phẩm chất mà bạn có thể phát triển ở chính mình. Tất cả chúng ta đều trải qua những cảm xúc một cách sâu sắc. Đó là lý do tại sao chúng tôi cho phép họ ngăn cản chúng tôi. Chúng tôi đã học được từ kinh nghiệm rằng một số cảm xúc - xấu hổ, bối rối, bị từ chối và nhiều cảm xúc khác - có thể gây đau đớn. Vì vậy, chúng tôi cố gắng hết sức để cô lập mình khỏi họ, chủ yếu bằng cách kiểm soát hành vi của mình để không làm bất cứ điều gì có thể kích động họ. Thật không may, chiến lược này có sai sót: nó hạn chế bạn rất nhiều.

Có một tin tốt nữa. Bạn đã có can đảm về cảm xúc khi bạn còn trẻ và bạn có thể tìm lại nó. Nó giống như về nhà, thực sự. Một bài học quan trọng mà tôi học được từ công việc phát triển khả năng lãnh đạo của chúng tôi là lòng dũng cảm về mặt cảm xúc không chỉ là một ý tưởng trừu tượng, nó còn là một cơ bắp. Giống như tất cả các cơ, nó có thể được củng cố và phát triển với các bài tập cụ thể. Mỗi khi bạn hoàn thành một nhiệm vụ khó chịu mà bạn muốn trốn tránh, bạn sẽ bơm vào cơ bắp của lòng dũng cảm, củng cố nó, củng cố nó. Mỗi khi bạn tự bắt đầu một cuộc trò chuyện khó khăn, bạn sẽ phát triển lòng can đảm về mặt cảm xúc. Khi bạn chấp nhận rủi ro, đưa ra quyết định, ảnh hưởng đến người khác, bạn đã huấn luyện cô ấy. Ngay cả một hành động đơn giản như lắng nghe quan điểm đối lập hoặc lời chỉ trích, mà không cần phải bảo vệ một cách buồn tẻ - nói chung, chỉ lắng nghe người đối thoại - cũng làm tăng can đảm về mặt cảm xúc của bạn.

Nếu thực hành đủ, can đảm về cảm xúc sẽ sớm trở thành bản chất thứ hai đối với bạn. Một điều gì đó vẫn sẽ khiến bạn sợ hãi, nhưng bạn sẽ loại bỏ được nhiều nỗi sợ hãi và nghi ngờ của mình. Và quan trọng nhất, bạn sẽ có can đảm để không che giấu những cảm xúc mà bạn sẽ phải trải qua để tiến về phía trước.

Trong 25 năm làm việc, khi dạy các nhà lãnh đạo, tôi đã suy luận ra một khuôn mẫu.

Bốn yếu tố của hành vi có thể dự đoán trước giúp mọi người đạt được những mục tiêu quan trọng đối với họ

• Bạn cần phải tự tin vào chính mình.

Bạn cần được kết nối với những người khác.

Bạn cần phải có mục tiêu toàn cầu.

Bạn cần phải hành động với sự can đảm về tình cảm.

Hầu hết chúng ta đều làm tốt với một trong bốn phẩm chất này. Nhưng để truyền cảm hứng cho người khác, cần đồng thời cả 4 yếu tố này.

Nếu bạn tự tin nhưng không kết nối với người khác, mọi thứ sẽ xoay quanh bạn, và điều này sẽ khiến mọi người xa lánh bạn. Nếu bạn được kết nối với người khác, nhưng thiếu tự tin vào bản thân, thì bạn sẽ phản bội nhu cầu và mong muốn của mình để làm hài lòng người khác. Nếu bạn không có mục tiêu toàn cầu lớn hơn bạn và những người xung quanh, bạn sẽ đánh mất sự tôn trọng của người khác. Rốt cuộc, sẽ không có ý nghĩa gì trong hành động của bạn, và bạn sẽ không ảnh hưởng đến việc chính theo bất kỳ cách nào. Cuối cùng, nếu bạn không thể hiện sự quyết tâm, kiên trì, can đảm - nói một cách dễ hiểu là lòng can đảm - thì ý tưởng của bạn sẽ chỉ còn trong đầu bạn, và mục tiêu của bạn sẽ chỉ là những tưởng tượng viển vông …

Là chính mình

Một ngày nọ, hai người bạn của tôi là Eric và Adam và tôi đi đạp xe. Tôi phải nói rằng, họ là những người đi xe đạp leo núi có kinh nghiệm hơn tôi rất nhiều, và địa hình mà chúng tôi chọn rõ ràng không phù hợp với trình độ của tôi. Tôi hy vọng tôi có thể xử lý nó.

Tôi đã sai.

Một cú ngã nguy hiểm đang chực chờ: Tôi ngã xuống khe núi, lăn qua lăn lại mấy lần rồi hôn đầu (đội mũ bảo hiểm) vào thân cây. Nó kết thúc với một phòng cấp cứu cho tôi. Tuy nhiên, trước đó tôi đã đạp thêm một giờ.

Cuối cùng, mọi thứ đều ổn thỏa, nhưng việc tiếp tục lộ trình sau cú ngã hóa ra lại là một ý tưởng tồi. Tôi không chỉ bị chấn thương, mà còn bị cùm chân theo nghĩa đen vì sợ hãi, vì vậy tôi đã ngã nhiều lần nữa.

Tại sao tôi không dừng lại? Tôi muốn nói rằng tôi đã thể hiện sự kiên cường và dũng cảm, nhưng, thật không may, điều này khác xa sự thật. Trên thực tế, mọi thứ rất đơn giản: Tôi lái xe chỉ vì Eric và Adam đang lái xe.

Tất nhiên, bạn có thể đưa ra rất nhiều lời giải thích hợp lý: ví dụ, tôi không muốn phá hỏng bước đi của mọi người, hoặc trở thành một kẻ yếu đuối không thể đối phó với những cú ngã, hoặc từ bỏ những gì tôi đã bắt đầu giữa chừng. Nhưng lý do thực sự là gì? Eric và Adam chỉ tiếp tục lái xe.

Bạn biết đấy, tôi không phải là người duy nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả người lớn cũng có xu hướng thích nghi với những người xung quanh. Nếu đồng nghiệp của bạn thường xuyên nghỉ ốm, bạn cũng sẽ bắt đầu làm điều đó. Nếu họ ở trong tình trạng hỗn loạn và mất trật tự vĩnh viễn, bạn cũng sẽ trở nên kém tổ chức hơn.

Trong thực tế, không có gì sai với điều đó. Cho đến một thời điểm nhất định.

Lấy ví dụ như “vụ bê bối động cơ diesel” xung quanh hãng xe Volkswagen. Hóa ra là các động cơ turbodiesel được lắp trên máy của một số hãng của nhà sản xuất này có phần mềm đặc biệt đánh giá thấp việc phát thải các chất độc hại. Công ty đã lừa đảo hàng triệu người mua.

Khi Michael Horn, người đứng đầu Tập đoàn Volkswagen của Mỹ, trả lời trước Quốc hội Mỹ, ông nói rằng ông tin rằng trách nhiệm nằm ở “một vài kỹ sư”.

Nghiêm túc? Chỉ một vài? Vào thời điểm xảy ra vụ bê bối, số lượng nhân viên của công ty ô tô này là 583.000 người. Không nghi ngờ gì khi có hơn hai người biết về một vụ lừa dối quy mô lớn như vậy. Tại sao không ai nói gì?

Một lý do có thể là việc thiết lập mục tiêu tích cực và áp lực để đạt được chúng có thể dẫn đến sự lừa dối và áp dụng sai nỗ lực (để tránh bị trừng phạt trong trường hợp thất bại). Được biết, văn hóa doanh nghiệp Volkswagen cứng nhắc nhằm đạt được kết quả.

Nhưng 7 năm và 11 triệu ô tô sau đó, có lẽ ai đó có thể nói điều gì đó. Không, im lặng chết người. Bởi vì nói chuyện khi mọi người xung quanh im lặng là điều rất, rất khó.

Nhưng đây chính xác là những gì chúng ta phải làm nếu chúng ta không muốn thấy mình trong trang web của sự phù hợp. Để chống lại bản thân trước đám đông, người ta cần có niềm tin vào sức mạnh của bản thân, sẵn sàng đi ngược dòng chảy. Nó cũng giúp xây dựng sự tự tin. Mỗi khi chúng ta đưa ra một lựa chọn có ý thức để trở thành chính mình, để trở nên khác biệt với những người khác, chúng ta sẽ bơm nó lên. Câu hỏi lớn (đối với bạn và tôi) là làm thế nào để chống lại chủ nghĩa tuân thủ và can đảm đứng lên cho những gì bạn cho là đúng? Làm thế nào chúng ta có thể thực hiện các giá trị giúp chúng ta nhận được sự tin tưởng của người khác? Làm thế nào để sống đúng với bản thân trước áp lực phải đồng ý với số đông?

Bước đầu tiên là có một hệ thống giá trị rõ ràng và tuân thủ chúng. Bạn tin vào điều gì? Bạn sẽ mạnh mẽ đứng lên cho các giá trị của mình như thế nào? Bạn đã sẵn sàng để dễ bị tổn thương? Thấy mình ở một vị trí khó xử? Mất vị trí của người khác? Những gì về công việc? Những người đúng với niềm tin của họ và do đó đáng tin cậy trả lời "có" cho tất cả những câu hỏi này.

Bước tiếp theo là đánh giá một cách khách quan bức tranh thực tế của những gì đang xảy ra.

Cuối cùng, bạn phải có can đảm để hành động khi có điều gì đó đi ngược lại hệ thống giá trị của bạn. Để phản đối. Phản đối nếu cần thiết. Đồng thời, đó là sự tôn trọng và chính xác, để không chỉ bảo vệ lập trường của mình, mà nếu có thể, hãy duy trì quan hệ với đối thủ.

Bước cuối cùng - can đảm để hành động - là bước khó nhất. Anh ta có thể yêu cầu chúng tôi đi ngược lại các chuẩn mực đã được thiết lập. Và vì chúng ta đã lớn lên với họ từ khi còn nhỏ, nên rất khó để chống lại họ. Nó cần thực hành. Thực hành các bước nhỏ. Duy trì trật tự tại nơi làm việc khi đồng nghiệp sống trong hỗn loạn. Làm việc mỗi ngày khi những người khác nghỉ ốm. Hãy bày tỏ ý kiến của bạn khi nó khác với ý kiến thường được chấp nhận. Không ăn tráng miệng hoặc uống rượu khi mọi người đang làm việc đó. Hãy lựa chọn của bạn mà không bị hướng dẫn bởi ý kiến của số đông.

Trong những khoảnh khắc này, hãy sống chậm lại đủ để cảm nhận hành động này ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Để không tránh những cảm xúc tiêu cực, bạn cần nhận ra rằng bạn có khả năng đối phó với chúng. Điều này cho phép bạn tự do hành động phù hợp với giá trị của mình.

Giả sử rằng có nhiều người biết về gian lận tại Volkswagen, họ đã không hoàn thành một trong các bước được liệt kê. Hoặc sự thật và trung thực trong kinh doanh không phải là giá trị đối với họ. Hoặc họ quyết định nhắm mắt làm ngơ. Hoặc họ không đủ can đảm để nói điều gì đó.

Tôi biết điều này là rất khó. Họ có thể mất bạn bè và công việc. Họ sẽ khiến một số đồng nghiệp thất vọng để duy trì lòng tin của những người khác và khách hàng. Họ sẽ bảo vệ vị trí của họ một mình. Thật khó để quyết định một điều như vậy.

Tôi biết. Tôi, bị chấn thương, đạp xe lâu hơn tôi một giờ đồng hồ và liên tục bị ngã vì tôi không đủ can đảm để nói với bạn bè - những người hiểu rõ - rằng đây là giới hạn của tôi. Tôi đoán rằng tôi cần phải làm việc trên sự tự tin của mình …

Tìm một điểm tựa

Đó là một trong những ngày đó - và có lẽ bạn cũng vậy - khi bạn cảm thấy mình giống như một hành khách trên một toa tàu điện ngầm đang rung chuyển và cố gắng giữ lấy tay vịn. Ở mọi ngã rẽ, tôi đều mất thăng bằng và suýt ngã.

Tôi đã thuyết trình, sau đó khán giả hoan nghênh nhiệt liệt và rời khỏi sân khấu với cảm giác như đang ở trên đỉnh thế giới. Sau đó, tôi đọc bức thư giận dữ của ai đó và tự giận mình. Sau đó, tôi đã trả lời phỏng vấn trên đài phát thanh và dường như tôi tràn đầy năng lượng. Một lúc sau, tôi được biết rằng tôi đã nói quá nhiều trong cuộc họp, và tôi đã nổi giận với chính mình.

Với mỗi sự kiện mới, tôi cảm thấy rung động. Nhận thức của tôi về bản thân không gì khác hơn là sự phản ánh những tương tác cuối cùng của tôi với những người xung quanh. Tôi đã không kiểm soát được bất cứ điều gì, mà đúng hơn là một nạn nhân của hoàn cảnh.

Thật không dễ chịu khi thừa nhận điều đó, nhưng trước đây tôi đã có một hệ thống giúp tôi duy trì sự tự tin và cảm thấy thoải mái trong những khoảnh khắc khó khăn: tôi tự khen bản thân mọi điều tốt và đổ lỗi cho người khác về mọi điều tồi tệ. Bài thuyết trình tuyệt vời? Tất nhiên, tôi rất tuyệt! Tôi có nói quá nhiều trong cuộc họp không? Bất cứ ai nghĩ rõ ràng như vậy đều có ác cảm với tôi. Tất nhiên, vấn đề với cách tiếp cận này là nó đòi hỏi một mức độ từ chối khó duy trì đối với một người dù chỉ là một chút trung thực và nhận thức. Cuối cùng, thực tế phá vỡ sự tự lừa dối.

Không, tôi cần một nền tảng vững chắc hơn để xây dựng sự tự tin cho bản thân, một giải pháp thay thế chỉ đơn giản là phản ứng với những kích thích bên ngoài.

Và rồi một ngày, trong lúc thiền định, tôi đã tìm thấy một điểm tựa.

Khi tôi theo dõi nhịp thở của mình, tôi nhận thấy một điều mà tôi đã không chú ý đến trước đây. Và đó là một bước ngoặt đối với tôi.

Tôi đã nhận thấy điều gì? Riêng tôi.

Ý tôi không phải là người vừa ngồi vừa thở. Và người theo dõi hơi thở. Thật khó để diễn tả thành lời, nhưng hãy cố gắng hiểu.

Bản chất của bạn không thay đổi bởi vì hoàn cảnh xung quanh bạn thay đổi. Bạn vẫn là con người cũ sau khi được khen và sau khi bị chỉ trích. Bạn có thể trải qua những cảm xúc khác nhau trong mỗi tình huống này, nhưng nó không khiến bạn trở nên khác biệt.

Cho đến khi bạn tìm thấy nền tảng vững chắc này trong mình, bạn sẽ mãi mãi mất thăng bằng và lao từ thái cực này sang thái cực khác. Bạn sẽ bắt đầu thay đổi quan điểm của mình khi có dấu hiệu phản kháng. Thích thú trước vẻ đẹp lộng lẫy của bạn khi bạn nghe thấy những lời khen ngợi, và cảm thấy vô giá trị khi bạn nhận được những lời chỉ trích. Và bạn sẽ đưa ra những quyết định tồi chỉ để tránh lo lắng.

Thiết lập mối liên hệ nội tâm với chính mình là chìa khóa để duy trì tính chính trực, tự chủ, an tâm, minh mẫn, ngay cả khi đối mặt với những hoàn cảnh và áp lực bên ngoài luôn thay đổi.

Làm thế nào để tìm thấy chính mình và điểm tựa bên trong của bạn?

Một trong những món quà của thiền là nó tiết lộ bản chất bên trong của một người. Hóa ra việc tìm thấy chính mình lại dễ dàng một cách đáng ngạc nhiên: bạn là thứ luôn ở đó, luôn theo dõi.

Bạn không cần phải nghe lời tôi. Kiểm tra nó ra. Ngay lập tức. Ngồi thoải mái, nhắm mắt, bắt đầu thở. Quan sát cách không khí đi vào và đi ra khỏi cơ thể của bạn, không nghĩ về bất cứ điều gì, hãy quan sát hơi thở của bạn.

Rất nhanh, bạn sẽ nhận thấy rằng bộ não của bạn đang suy nghĩ về điều gì đó. Anh ấy có thể tự hỏi bạn đang làm gì hoặc nó như thế nào. Có lẽ anh ấy đang cố gắng giải quyết vấn đề nào đó. Hoặc chỉ nhớ một cái gì đó mà bạn đã quên từ lâu.

Ai nhận thấy tất cả những suy nghĩ này? Bạn. Bản thể bên trong của bạn. Bạn đã nhận thấy quá trình "suy nghĩ".

Descartes nói: "Tôi nghĩ, do đó tôi là như vậy." Không chắc chắn theo cách đó. Sẽ chính xác hơn nếu nói: "Tôi quan sát quá trình suy nghĩ của mình, do đó, tôi tồn tại."

Bạn không phải là suy nghĩ của bạn. Bạn là người theo dõi quá trình tư duy. Có một sự khác biệt giữa trải nghiệm cảm giác của bạn và trở thành họ - và điều này cực kỳ quan trọng. Khi bạn nhận ra rằng bạn đang tức giận, bạn đang kiểm soát những gì bạn làm tiếp theo. Khi bạn tan biến trong cơn tức giận, bạn sẽ mất kiểm soát …

Ngay cả khi bạn thất bại, bạn có thể cho phép phần không thay đổi của bản thân được quan sát cảm giác thất bại là như thế nào. Và khi bạn nhận ra rằng bản chất của bạn, cái “tôi” bên trong, vẫn không thay đổi, bạn sẽ vươn lên và cố gắng một lần nữa.

Điều này cũng đúng với sự thành công. Nếu bạn có một kết nối mạnh mẽ với nội tâm của mình, nó sẽ không ảnh hưởng đến bạn theo bất kỳ cách nào. Nó sẽ gợi lên những cảm xúc dễ chịu, nhưng bạn sẽ không xác định được bản thân thông qua nó. Sự tự tin của bạn sẽ không phụ thuộc vào nó.

Cách tốt nhất để phát triển và duy trì kết nối với nội tâm của bạn là gì? Đối với cá nhân tôi, cách đáng tin cậy nhất là thiền. Hơn nữa, đối với điều này, không nhất thiết phải nằm trong tư thế nằm trên sàn. Một vài hơi thở sâu vào và thở ra là đủ để “kích hoạt” người quan sát bên trong. Bạn càng thực hành nhiều, bạn càng nhận được tốt hơn.

Hôm qua, tôi đang đi trên một chiếc xe điện ngầm bị rung và quyết định chơi một trò chơi mà tôi thường chơi khi còn là một thiếu niên. Tôi đứng dậy thoải mái hơn để giữ thăng bằng và buông tay vịn. Lướt sóng trong một toa tàu điện ngầm. Chiếc xe luẩn quẩn theo hướng này hay hướng khác. Tôi cảm nhận được những thay đổi này và chuyển trọng tâm theo đó để giữ thăng bằng. Tôi đứng thẳng và vững vàng và quan sát cảm giác của mình tại thời điểm đó.

Nhận ra con người thật của mình cho phép bạn giữ vững lập trường khi đối mặt với những tác động bên ngoài - thành công hay thất bại, khen ngợi hay chỉ trích.

Quan tâm đến những gì bạn đang cảm thấy và có thể học hỏi từ đó giúp bạn hiểu sâu hơn về bản thân và xây dựng sự tự tin.

Đó không phải là thành tích: Hãy ngừng lo lắng về tầm quan trọng của bạn

Trong nhiều năm - thực tế là chừng nào anh còn nhớ - Shane là chủ sở hữu và người quản lý của một quán rượu thành công ở quê hương anh ở Ireland. Cả thành phố đều biết anh ta. Anh có nhiều bạn bè, nhiều người trong số họ đến với anh để ăn nhẹ và uống một ly. Shane rất vui.

Tại một thời điểm nào đó, anh quyết định bán cơ sở. Anh đã có đủ tiền tiết kiệm để dành phần đời còn lại của mình một cách thoải mái tận hưởng sự yên bình.

Chỉ có một vấn đề: gần như ngay lập tức sau khi bán quán rượu, Shane trở nên chán nản. Bây giờ đã 15 năm, nhưng có rất ít thay đổi.

Tôi đã thấy những câu chuyện tương tự nhiều lần. Giám đốc một ngân hàng đầu tư. Ca sĩ nổi tiếng người Pháp. Người sáng lập và Chủ tịch của một chuỗi cửa hàng tạp hóa. Một quan chức có ảnh hưởng. Đây không phải là những câu chuyện trừu tượng - đây là những người tôi biết (hoặc biết rõ).

Họ đều có một điểm chung: họ đều rất bận rộn và rất thành công. Họ có đủ tiền để cung cấp cho mình một cuộc sống thoải mái hơn trong những ngày còn lại. Và mọi người đều phát triển trầm cảm nặng theo tuổi tác.

Có chuyện gì vậy?

Câu trả lời truyền thống là một người cần có ý nghĩa trong cuộc sống, và khi anh ta ngừng làm việc, anh ta sẽ mất nó. Tuy nhiên, theo quan sát của tôi, nhiều người thấy mình trong tình trạng tương tự vẫn tiếp tục làm việc. Ca sĩ người Pháp tiếp tục sự nghiệp solo. Một chủ ngân hàng đầu tư đã điều hành quỹ.

Có lẽ tuổi tác? Nhưng chúng ta đều biết những người hạnh phúc ngay cả khi 90 tuổi. Và nhiều người thấy mình trong hoàn cảnh như vậy cũng không quá già.

Tôi nghĩ vấn đề đơn giản hơn nhiều, và giải pháp hợp lý hơn là tiếp tục làm việc hoặc luôn trẻ trung.

Những người đạt được sự sung túc về tài chính và địa vị xã hội cao đều tham gia hiệu quả vào những việc khiến họ trở nên quan trọng đối với người khác. Quyết định của họ ảnh hưởng đến những người xung quanh. Các khuyến nghị của họ rơi trên mảnh đất màu mỡ.

Trong hầu hết các trường hợp, nhận thức về bản thân, lòng tự trọng và sự tự tin của họ được xây dựng dựa trên thực tế là hành động, lời nói - và đôi khi thậm chí là suy nghĩ và cảm xúc của họ - là quan trọng đối với người khác.

Lấy ví dụ như Shane. Khi anh thay đổi thực đơn hay giờ mở cửa của cơ sở, thuê nhân viên mới, điều đó đã ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của người dân trong thành phố của anh. Ngay cả tình bạn của anh ta cũng thường dựa trên việc anh ta là chủ quán rượu. Công việc kinh doanh khiến anh trở nên có ý nghĩa đối với xã hội. Tầm quan trọng, miễn là nó có thể được duy trì, mang lại cho một người sự hài lòng ở mọi cấp độ. Và khi nào một người mất nó? Điều này đôi khi rất đau đớn.

Sự tự tin thực sự xuất hiện khi một người đồng hóa hoàn toàn trái ngược với những gì anh ta phấn đấu cả đời. Khi anh ấy học được cách trở nên tầm thường.

Nó không chỉ là về nghỉ hưu. Nhiều người có nhu cầu không lành mạnh: trở nên có ý nghĩa với người khác. Chính cô ấy là người khiến bạn mất hứng thú, phản ứng với bất kỳ yêu cầu hoặc cuộc gọi nào với tốc độ tính toán, lao đến ngọn lửa thuộc loại phức tạp cao nhất. Đối với nhiều người trong chúng ta, sự tự tin và giá trị bản thân phụ thuộc vào mức độ mà người khác cần chúng ta.

Điều quan trọng hơn nhiều là cách một người điều chỉnh - đang làm việc hay đã nghỉ hưu - với thực tế là họ không thực sự quan trọng.

Nếu một người bị mất việc, anh ta cần phải thích nghi với sự thiếu hụt giá trị bản thân và không chán nản cho đến khi anh ta tìm thấy một nơi mới. Nếu một nhà lãnh đạo tìm cách phát triển đội ngũ và doanh nghiệp của mình, anh ta sẽ phải lùi lại và cho phép người khác cảm thấy giá trị của họ để chứng tỏ bản thân. Đến một giai đoạn nào đó trong cuộc đời, mỗi chúng ta bắt đầu ít quan trọng hơn. Câu hỏi là liệu bạn có thể chấp nhận nó hay không.

Bạn cảm thấy thế nào khi tương tác với người khác? Bạn có thể lắng nghe câu chuyện về vấn đề của người khác mà không cố gắng giải quyết chúng không? Bạn có thể thích giao tiếp nếu nó không có một mục tiêu cụ thể?

Nhiều người (mặc dù không phải tất cả) có thể vui vẻ trải qua vài ngày khi biết rằng nguyên nhân của họ không có ý nghĩa gì trên thế giới này. Họ có thể sống như thế này trong một năm không? Và mười năm?

Sự “thiếu nhu cầu” này có một khía cạnh tích cực - tự do

Khi mục tiêu của bạn đang thay đổi như vậy, bạn có thể tự do làm bất cứ điều gì bạn muốn. Bạn có thể chấp nhận rủi ro. Thể hiện sự xấc xược. Thể hiện những ý tưởng có thể không phổ biến. Hãy sống như bạn nghĩ là đúng. Nói cách khác, khi bạn ngừng lo lắng về tác động của hành động, bạn có thể là chính mình.

Thiếu sự phù hợp sẽ không ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Chính xác hơn, nó sẽ tăng nó lên. Bạn có không gian để hoàn thiện nội tâm, bạn không còn phải dựa vào các yếu tố bên ngoài.

Cảm thấy thoải mái mà không có ý thức về giá trị của bản thân có nghĩa là gì, ngay cả trong những trường hợp khắc nghiệt như khi kết thúc sự nghiệp? Ví dụ, làm điều gì đó vì lợi ích của quá trình. Hãy tận hưởng nó, không phải kết quả; từ kinh nghiệm có được, không phải từ tác động.

Dưới đây là một số chìa khóa để làm thế nào để sống có ý thức mà không có giá trị của bản thân ngay bây giờ. Chỉ kiểm tra email trên máy tính của bạn và chỉ một vài lần một ngày. Chống lại sự cám dỗ để ghé vào đó ngay lập tức khi thức dậy và bất cứ khi nào có cơ hội.

Khi gặp những người mới, đừng nói với họ rằng bạn đang làm gì. Chú ý đến tần suất bạn muốn thể hiện tầm quan trọng của mình (cho biết bạn đã làm gì vào ngày hôm trước, bạn đã đi đâu, tải trọng như thế nào). Chú ý đến cách giao tiếp khác nhau vì mục đích giao tiếp và vì mục đích chứng tỏ bạn là người quan trọng như thế nào.

Khi vấn đề được chia sẻ với bạn, hãy lắng nghe mà không cố gắng giải quyết chúng (nếu đây là cấp dưới của bạn, điều này sẽ giúp anh ta hành động độc lập hơn).

- Ngồi trên ghế đá công viên và không làm gì trong ít nhất một phút (sau này, bạn có thể tăng thời gian này lên năm hoặc mười phút).

- Nói chuyện với một người lạ (tôi đã nói chuyện với một tài xế taxi hôm nay) mà không có mục đích cụ thể. Tận hưởng quá trình giao tiếp.

- Tạo ra một cái gì đó đẹp, nhưng không cho ai xem. Tìm thứ gì đó đẹp đẽ mà bạn không liên quan gì đến việc tạo ra.