2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Dưới tải
Trường thông tin mà chúng ta, dù muốn hay không muốn, được đưa vào là rất lớn! Các chuyên gia, nhà phân tích, nhà báo, blogger đưa tin về từng vụ việc từ các quan điểm khác nhau. Điều này góp phần vào thực tế là bất kỳ sự kiện nào cũng phát triển quá mức với nhiều dữ liệu hơn. Số lượng thông tin đến vượt quá khả năng nhận thức của một người, anh ta không thể đối phó với nó ở quy mô như vậy. Thực sự không có nguồn lực thời gian, tình cảm hay trí tuệ nào cho bộ sách này. Một người không suy nghĩ, không phản ánh, người đó chỉ tiếp thu, cảm nhận thông tin ở mức giới hạn sức lực và khả năng của mình.
Sự sẵn có của thông tin và sự dễ dàng mà chúng ta tiếp nhận hiện nay, dẫn đến thực tế là khả năng tập trung chú ý giảm, không thể tập trung vào một nguồn. Quá tải dẫn đến suy giảm trí nhớ, giảm năng suất tư duy và suy giảm hiệu suất chung của não. Khả năng phân tích bị ảnh hưởng: một người ngày càng khó đưa ra quyết định và lựa chọn. Tham gia vào các sự kiện, con người lo lắng, lo lắng, lãng phí cảm xúc của mình.
Trải qua những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ không thể không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Giấc ngủ thường bị phá vỡ, cảm giác thèm ăn biến mất, mọi người bắt đầu cảm thấy khó chịu, nhưng vẫn ngoan cố tiếp tục được đưa vào lĩnh vực thông tin. Đôi khi người ta rơi vào bẫy: để bình tĩnh, giảm bớt căng thẳng, họ cần thêm thông tin, nhưng nó không giúp loại bỏ căng thẳng mà còn dẫn đến sự lo lắng lớn hơn. Trong bối cảnh đó, rối loạn lo âu-ám ảnh có thể xảy ra.
Không đủ năng lực
Làm sao người ta có thể không lật lại những tác phẩm kinh điển và không nhớ đến "Bạn không thể ôm lấy cái bao la" của Kozma Prutkov! Các nhà tâm lý học gọi đây là "việc xác định phạm vi năng lực xã hội của họ." Cần phải thừa nhận rằng năng lực xã hội của cá nhân có ranh giới rõ ràng.
Bài tập này được khuyến khích. Cần phải viết ra tất cả các sự kiện, hiện tượng, câu chuyện cũng như tình huống với các nhân vật cụ thể mà bạn được đưa vào gần đây (ví dụ: tháng trước, 10 ngày hoặc một tuần). Bạn không nên quá lâu. khoảng thời gian, bởi vì bộ nhớ của chúng ta có một chức năng như quên. Sẽ hiệu quả hơn khi tập trung vào những gì mới mẻ trong trí nhớ của bạn. Sau khi viết ra tất cả các tình huống mà bạn có liên quan đến tình cảm, bạn cần phân tích xem chúng có liên quan trực tiếp đến bạn, tình huống nào bạn có thể đã ảnh hưởng, có thể thay đổi hoặc cải thiện điều gì đó ở chúng.
Viết những tình huống này ra một tờ giấy riêng - điều này sẽ tạo thành phạm vi năng lực xã hội của bạn. Mọi thứ khác, có lẽ rất quan trọng và thậm chí là bi thảm, không được bao gồm trong đó. Là một người không thờ ơ, tốt bụng và thông cảm, bạn có thể thông cảm cho những gì đã xảy ra, nhưng đừng bật mí, bởi vì cường độ và số lượng cảm xúc của bạn sẽ không thay đổi tình trạng này.
Bằng cách xác định ranh giới rõ ràng về năng lực xã hội của mình, chúng ta không giới hạn bản thân, không trở nên nhẫn tâm và thờ ơ. Chúng tôi giữ sự an tâm cho chính mình ngay từ đầu.
Cai nghiện
Giờ đây, việc báo cáo trong vòng kết nối những người quen biết hoặc trên trang mạng xã hội đã trở thành một quy tắc cư xử tốt: “Tôi không xem TV”. Nhưng đồng thời, một người có thể có tất cả các tiện ích hiện có ngày nay hoạt động 24 giờ một ngày. Gần đây, chúng ta đã xa xỉ với việc tắt điện thoại vào ban đêm, bởi vì ngay cả khi tắt điện thoại, nó có thể đánh thức chúng ta vào buổi sáng; giờ đây, điện thoại thông minh cũng đã tước đi cơ hội này của chúng ta. Do đó, ngay cả khi gọi TV là "hộp thây ma", bạn vẫn có thể phụ thuộc vào trường thông tin.
Chứng nghiện này đã có thể được xếp ngang hàng với chứng nghiện chất kích thích thần kinh, nghiện cờ bạc và ăn uống. Kết quả là, những hạn chế về thời gian, "giải độc thông tin" không làm thay đổi cơ bản tình hình, mà chỉ tạo ra bề ngoài của sự kiểm soát. Một người thực hành "cai nghiện thông tin" dễ bị "cai nghiện" trong những giờ hoặc ngày đầu tiên khi anh ta tồn tại mà không có các thiết bị. Bạn có nên để cơ thể mình bị căng thẳng thêm không?
Đồ dùng tiện ích đã trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta, và sẽ thật kỳ lạ nếu từ chối chúng. Họ phải là những người giúp đỡ chúng ta, không phải là kẻ ăn mòn thời gian của chúng ta, về cảm xúc và sức khỏe. Nếu cuộc sống của một người có những sở thích, hoạt động thú vị, giao tiếp không chỉ trên mạng xã hội, thì lĩnh vực thông tin sẽ không đe dọa đến sự thoải mái và sức khỏe của người đó. Giảm ảnh hưởng của trường thông tin đối với bản thân không khó như bạn tưởng.
Việc tuân theo các quy tắc sẽ hạn chế tác động tiêu cực của thông tin đến cuộc sống của chúng ta là đủ. Ví dụ, trong một bữa tiệc hoặc trong một nhà hàng, thật không đứng đắn khi nhìn vào điện thoại thông minh và đặt nó trên bàn. Tránh gọi điện cho nhân viên hoặc cấp dưới ngoài giờ hành chính và trong kỳ nghỉ, và do đó, không gọi lại công việc trong kỳ nghỉ của bạn. Bạn không nên nghe tin tức khi đang đi du lịch, tốt hơn là nên bật sách nói hoặc nhạc. Nếu bạn đang di chuyển bằng phương tiện công cộng thì đừng bỏ lỡ cơ hội ngồi thiền, nhìn ra cửa sổ, mơ mộng. Đừng thay thế giao tiếp trực tiếp bằng những giao tiếp ảo, hãy nghĩ xem liệu có đáng để bạn dành cả cuộc đời mình cho một người “lại sai trên mạng” không?
Đề xuất:
Cảm Giác Tội Lỗi Và Tinh Thần Trách Nhiệm Có Phải Là Hai Mặt Của Cùng Một "đồng Xu"?
Chủ đề này là vĩnh cửu vì nó là nghiêm túc. Cảm giác tội lỗi phá hủy chúng ta từ bên trong. Nó khiến chúng ta trở thành những con rối, những con tốt yếu trong trò chơi của người khác. Đó là trên anh ta, giống như trên một cái móc, mà những kẻ thao túng bắt chúng ta.
Tính Dễ Bị Tổn Thương Và Trách Nhiệm Phần 2 (kết Nối Giữa Hy Sinh, Phụ Thuộc Và Thiếu Trách Nhiệm)
Trong phần trước, chúng ta đã tìm hiểu sơ lược về việc thiếu trách nhiệm và kỹ năng ra quyết định có tương quan như thế nào với chậm phát triển trí tuệ. Phụ nữ, do được giáo dục trong xã hội, có nhiều vấn đề với những kỹ năng này hơn nam giới.
Công Việc Tinh Thần Cũng Là Công Việc! Sự Lười Biếng Về Tinh Thần Là Một Trở Ngại Cho Sự Phát Triển Bản Thân
Internet có đầy đủ các kỹ thuật cụ thể, thiết thực có thể đưa sự phát triển của con người lên một tầm cao mới. Vật chất hóa mong muốn và làm việc thông qua cảm xúc, danh sách biết ơn và suy nghĩ tích cực, kỹ thuật chánh niệm và tập trung - tất cả những phương pháp này đều quan trọng và cần thiết để chữa lành tâm lý của chính bạn.
Các Kiểu Tình Yêu Và Sự Khác Biệt Của Chúng: đam Mê, Thất Tình, Nghiện Tình Yêu, Tình Yêu Tuyệt đối, Trưởng Thành
Yêu … Một từ quen thuộc từ thuở ấu thơ. Ai cũng hiểu rằng khi được yêu thì tốt nhưng khi bị thiếu thốn tình cảm thì thật là tệ. Chỉ mỗi người hiểu nó theo cách riêng của họ. Thường thì từ này được dùng để chỉ một điều gì đó hóa ra không hoàn toàn là tình yêu hoặc hoàn toàn không phải là tình yêu.
"TINH THẦN" VÀ HOẶC CHỐNG LẠI TINH THẦN
“Sau nhiều năm tu tập trong các tu viện Phật giáo ở Thái Lan, tôi có thể dễ dàng bao gồm hàng trăm chúng sinh trong thiền tâm từ của mình, nhưng tôi hoàn toàn không biết làm thế nào để giao tiếp với những người khác.” Jack Kornfield, giáo viên Phật giáo người Mỹ, nhà trị liệu tâm lý, Con đường với trái tim Nhiều con đường nằm trước một người đàn ông, đàn ông hay phụ nữ, trẻ hay nhiều năm, những người đã đưa ra quyết định làm cho cuộc đời mình khác đi.
