Làm Thế Nào Bạn Có Thể Giúp Con Bạn Kết Nối Với Cảm Xúc Của Chúng?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trong cuộc sống, chúng ta thường bắt gặp những người cảm thấy khó nói về cảm xúc của mình như thế nào. Tôi có thể nói gì, ngay cả việc xác định chúng cũng có thể khó khăn.

• "Tôi cảm thấy gì bây giờ?"
• "Điều gì đang xảy ra với tôi vào lúc này?"

Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể không rõ ràng đối với nhiều người và thậm chí có thể gây nhầm lẫn.

Tiếp xúc với cảm xúc được hình thành từ thời thơ ấu, và trong giai đoạn này, điều rất quan trọng là cha mẹ phải lắng nghe con mình, với những gì con cảm nhận. Cần tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển của lĩnh vực giác quan.

● Ví dụ, một đứa trẻ bị ngã, bầm tím đầu gối và đang khóc. Nó làm tổn thương anh ấy. Trong tình huống này, đứa trẻ có thể nghe thấy từ người lớn:

"Ủa, sao con lại khóc? Con không đánh mạnh đâu, không đau lắm đâu. Mau đứng dậy bình tĩnh đi."

Không quan trọng là đứa trẻ có trải qua cơn đau dữ dội hay không, dù sao thì nó cũng trải qua nó về mặt thể chất. Tại thời điểm này, điều quan trọng là người lớn tham gia với trẻ và nói với trẻ về cảm xúc của mình:

“Tôi có thể thấy rằng bạn đang rất đau đớn. Tôi hiểu rằng bạn đang khó chịu vì điều này. Bất cứ ai cũng sẽ khó chịu trong tình huống như vậy. Tôi ở gần, tôi với bạn, chúng ta hãy xoa đầu gối của bạn bây giờ, nó sẽ qua nhanh hơn."

Trong trường hợp khi sự gắn bó không xảy ra, và trẻ nghe thấy rằng mình đang trải qua một số cảm giác "sai trái", thì sự tiếp xúc với cơ thể của trẻ tại thời điểm này sẽ mất đi. “Tôi dường như cảm thấy rằng tôi rất đau đớn, nhưng một người lớn quan trọng với tôi nói rằng không phải như vậy. Hóa ra bây giờ tôi không có quyền trải qua cảm giác này”.

Tại thời điểm này, đứa trẻ có những cảm xúc rất lẫn lộn về điều này, và nó trở nên khó hiểu đối với những trải nghiệm cảm xúc của mình.

● Một ví dụ khác: đứa trẻ thấy rằng người mẹ đang buồn phiền về điều gì đó. Ngay cả khi cô ấy không thể hiện phản ứng cảm xúc mạnh mẽ khi làm như vậy. Bên trong, anh vẫn tự hiểu rằng mẹ đang cảm thấy tồi tệ. Và lúc này điều quan trọng là anh ấy nên so sánh tình cảm của mình. Anh ấy đến gần mẹ và hỏi một câu hỏi:

“Mẹ ơi, mẹ có buồn không? Bạn có khó chịu không?"

Thường thì cha mẹ không muốn làm phiền con cái, đây là mong muốn bản năng để bảo vệ chúng khỏi những trải nghiệm “không cần thiết”. Đây là một nỗ lực bình thường và dễ hiểu. Trong trường hợp này, trẻ có thể nghe thấy:

“Không, tôi không buồn. Mẹ vẫn khỏe. Vào chơi trong phòng của bạn."

Chuyện gì xảy ra sau đó? Bên trong đứa trẻ cảm nhận được rằng người mẹ đang buồn phiền về điều gì đó. Đồng thời, anh ấy nhận được phản hồi rằng mọi thứ đều ổn với mẹ. Đứa trẻ nghĩ: “Vì vậy, tôi cảm thấy sai, bởi vì mẹ luôn đúng. Và nếu cô ấy nói rằng cô ấy không buồn, thì chính là cô ấy."

Xung đột nội tâm của cảm giác xảy ra. Những mâu thuẫn như vậy có thể góp phần vào việc khi trưởng thành, một người sẽ khó nhận ra cảm xúc và trạng thái cảm xúc của họ. Cũng sẽ rất khó để "đọc" và hiểu được cảm xúc của người khác.

Mặt khác, bạn có thể cho trẻ phản hồi để trẻ hiểu rằng cảm xúc của mình có chỗ đứng và đó là sự thật.

“Làm thế nào để bạn nhận thấy mọi thứ với tôi. Tôi thực sự hơi khó chịu về cuộc điện thoại. Tôi cần hồi phục trong vài phút. Và tôi sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu bạn ôm tôi bây giờ."

Đứa trẻ nhận được thông tin rằng cảm xúc của mình là "đúng". Anh ấy cũng hiểu rằng anh ấy có thể giúp một người khác đối phó với một tình trạng khó chịu. Đứa trẻ bắt đầu hiểu tầm quan trọng của sự hỗ trợ. Đây là một kinh nghiệm quý báu cho anh ấy và giúp ích rất nhiều cho việc giao tiếp thấu cảm trong tương lai.

● Trẻ không thực sự ăn gì vào bữa tối và đồng thời nói:

“Tôi no rồi. Tôi co thể đi không?"

Để đáp lại, bạn thường có thể nghe thấy những điều như sau:

“Không, bạn chưa no. Nhìn kìa, bạn chưa ăn gì cả. Bây giờ bạn sẽ rời khỏi bàn đói."

Một lần nữa, sự quan tâm của cha mẹ là điều đương nhiên, và mong muốn con được sung mãn và tràn đầy năng lượng cũng là điều dễ hiểu. Đồng thời, tình hình sâu sắc hơn so với cái nhìn đầu tiên.

Điều đáng chú ý là trẻ em có các thời kỳ khác nhau: có thể ăn nhiều trong một ngày và ăn thường xuyên - điều này là bình thường. Và vào một ngày khác, họ có thể ăn ít - và điều này cũng là bình thường.

Trong thời thơ ấu, một hệ thống quan hệ với cơ thể bạn đã phát triển tốt, và điều quan trọng là không được phá vỡ mối liên hệ này. Khi chúng tôi nói với một đứa trẻ về cảm giác no của nó: “Không. Bạn đang đói, bạn vẫn cần ăn,”chúng ta bắt đầu phá vỡ mối liên hệ này. Kênh động năng bắt đầu bị triệt tiêu.

Cha mẹ là người quan trọng nhất đối với một đứa trẻ. Khi còn nhỏ, trẻ em tin tưởng vô điều kiện những gì cha mẹ nói với chúng, đó là lý do tại sao việc lựa chọn những từ ngữ mà chúng ta nói với đứa trẻ là rất quan trọng.

Trong tương lai, chúng ta có thể thấy mất liên lạc với bản thân, chẳng hạn như thường xuyên ăn quá nhiều. Một người không thể cảm thấy trạng thái bão hòa trong thời gian.

● Trẻ và mẹ đến phòng tắm hơi để làm ấm sau khi ở bể bơi. Sau một lúc, đứa trẻ nói:

"Anh ấm, em ra ngoài được không?"

Một người lớn có thể trả lời:

“Bạn vẫn chưa ấm. Ngồi thêm 5 phút nữa đi, người ấm lên rồi."

Trong trường hợp này, đứa trẻ đọc được thông tin rằng chỉ báo về cảm giác của chúng không hoạt động bình thường. Những gì anh ta cảm thấy trong nội tâm không phù hợp với những gì người lớn quan trọng nói.

Bản phác thảo các tình huống cho thấy tầm quan trọng của việc lắng nghe những gì đứa trẻ đang cảm nhận từ thời thơ ấu. Điều quan trọng là cho phép anh ấy bày tỏ cảm xúc của mình và cho phép những cảm xúc đó khác với ý tưởng của chúng ta về việc nó phải như thế nào. Trẻ em cần thiết lập mối liên hệ với bản thân, với cảm xúc của mình và người lớn có thể giúp chúng làm điều này.

Một lĩnh vực giác quan phát triển sẽ là chìa khóa để tiếp xúc tốt với bản thân và những người xung quanh.