Tại Sao đọc Sách Báo Về Tâm Lý Không Giúp Bạn Tự Tin Hơn?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Như tôi đã viết nhiều lần, sự tự tin là nền tảng để xây dựng mọi thứ khác: mối quan hệ với người khác, mối quan hệ vợ chồng, gia đình, với con cái, hoạt động nghề nghiệp, nhận thức bản thân, v.v.

Và tất nhiên, nhiều người muốn trở nên tự tin hơn hãy đọc tài liệu tâm lý học, hãy xem video từ các nhà tâm lý học.

Và đây là điều quan trọng cần làm để hiểu các khía cạnh tâm lý khác nhau.

Tôi vui mừng rằng hiện nay có nhiều cơ hội để có được những thông tin quan trọng hơn so với trước đây.

Và tôi mừng vì bây giờ được nhiều người đặt câu hỏi tâm lý thoải mái.

Theo tôi, quan trọng là có sự đồng điệu trong tâm hồn.

Và bản thân tôi đã đọc và tiếp tục đọc.

Và tôi xem hội thảo trên web, tham gia các khóa học, v.v.

Nhưng vì lý do nào đó, điều này không làm tôi thêm tự tin …

Tại sao chuyện này đang xảy ra?

Bởi vì thái độ của chúng ta đối với bản thân đã được hình thành từ thời thơ ấu.

Trong thái độ của cha mẹ đối với chúng ta.

Những thứ kia. nó được hình thành trong MỐI QUAN HỆ.

Theo đó, nó cũng chỉ có thể thay đổi trong MỐI QUAN HỆ.

Đó là, nếu trong thời thơ ấu, chúng ta nhận được kinh nghiệm từ chối chúng ta như chúng ta vốn có.

Nếu chúng tôi đã nghe thấy những lời chỉ trích trong địa chỉ của chúng tôi.

Nếu chúng ta thấy mất giá trị tình cảm của chúng ta, sự cố gắng của chúng ta.

Nếu tất cả mọi thứ, mà chúng tôi không làm được, thì đã có những thiếu sót và khuyết điểm trong đó.

Nếu những gì đã xảy ra bị bỏ qua, không được chú ý.

Hóa ra thời thơ ấu không có trải nghiệm quan trọng nào về một thái độ tốt và chấp nhận đối với chúng ta.

Tôi không trách bố mẹ. Họ đã làm những gì tốt nhất có thể.

Như một quy luật, họ thậm chí còn bị đối xử tệ hơn trong thời thơ ấu của họ.

Nhưng có một sự thật.

Trong thời thơ ấu của chúng tôi, đã có một thái độ như vậy đối với chúng tôi.

Và đây là cách chúng ta đối xử với chính mình bây giờ.

Và đôi khi chúng ta cũng làm như vậy trong mối quan hệ với người khác.

Chúng ta đã bị mất giá - chúng ta đang phá giá bản thân và những người khác.

Chúng ta đã bị từ chối - chúng ta từ chối chính mình, chúng ta coi mình không xứng đáng và chúng ta cũng từ chối người khác.

Những nỗ lực của chúng tôi không được đánh giá cao - và chúng tôi không coi trọng nỗ lực của chính mình cũng như không coi trọng nỗ lực của người khác.

Chúng tôi đã bị chỉ trích - và chúng tôi chỉ trích chính mình và chỉ trích người khác.

Chúng ta đã bị đổ lỗi cho mọi thứ - và chúng ta đổ lỗi cho bản thân về mọi thứ và tìm kiếm người khác để đổ lỗi.

Và bây giờ, khi chúng ta đã trưởng thành, chúng ta có thể thay đổi thái độ này đối với bản thân.

Và chỉ khi đó, chúng ta mới có được khả năng xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với những người khác.

Và chúng ta có thể thay đổi thái độ đối với bản thân nếu chúng ta có kinh nghiệm về những mối quan hệ mà chúng ta được chấp nhận, tôn trọng, đánh giá cao và hỗ trợ bởi những nỗ lực của chúng ta. Không còn nghi ngờ gì nữa.

Và mối quan hệ như vậy có thể là giữa thân chủ và nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.

Và thông qua thái độ tốt với chúng ta, chúng ta học cách đối xử với bản thân theo cách tương tự.

Thấy rằng chúng ta không bị từ chối, rằng có thể, bằng cách thể hiện những cảm xúc khác nhau, duy trì mối quan hệ và phát triển trong mối quan hệ đó.

Dần dần nhận ra giá trị của bạn.

Học cách nghe chính mình, tin tưởng vào bản thân.

Dựa vào người khác trước.

Và sau đó dần dần học cách dựa vào chính mình.

Và đây là một trong những giá trị và mục tiêu chính của mối quan hệ thân chủ - trị liệu.

MỐI QUAN HỆ với người khác LÀNH MẠNH.

Nó cũng sẽ rất quan trọng để học cách chú ý đến cảm xúc của bạn. Và phân biệt chúng.

Và hiểu những nhu cầu đằng sau chúng.

Và tìm cách thỏa mãn họ.

Bạn hỏi - nó để làm gì?

Những cảm xúc này có thực sự quan trọng không?

Bạn không thể, hiểu mọi thứ ở mức độ trí tuệ, thay đổi một cái gì đó?

Thực tế của vấn đề là bạn không thể có được những thay đổi sâu sắc và ổn định nếu không làm việc với cảm xúc và phản ứng của cơ thể.

Và cảm xúc được thể hiện trong cơ thể.

Chúng ta không chỉ có trí tuệ.

Chúng ta là tổng thể của trí tuệ, cảm xúc và cơ thể.

Và chúng ta nhận được năng lượng quan trọng từ cảm xúc.

Do đó, nói một cách đơn giản (bây giờ tôi đã đơn giản hóa nó rất nhiều cho rõ ràng), cơ sở cho cuộc sống là cơ thể của chúng ta, cơ thể cảm nhận cảm xúc và phân tích bằng tâm trí của chúng ta cách sử dụng những cảm xúc này vì lợi ích của chính chúng ta.

Vì vậy, trở lại chủ đề của chúng tôi.

Tại sao đọc sách và xem video không giúp thay đổi?

Bởi vì, thứ nhất, trong những quá trình này chỉ có một người duy nhất, anh ta không ở trong một mối quan hệ.

Và anh ta không nhận được kinh nghiệm về các mối quan hệ khác với thời thơ ấu.

Thứ hai, bởi vì những quá trình này không liên quan đến chuỗi này - cảm xúc, nhu cầu, hành động.

Đây là những kỹ năng tự điều chỉnh đôi khi không thực tế để tự học.

Ít nhất là trong một thời gian, điều quan trọng là phải làm điều đó với ai đó.

Nói như vậy, tôi không giảm giá việc đọc sách và xem video.

Tôi chỉ muốn nói rằng điều này, thật không may, không đủ để thay đổi.

Tôi cũng muốn nói thêm rằng nhiều người muốn có kết quả ngay lập tức và những thay đổi từ liệu pháp.

Thật không may, điều này không thực tế cho lắm.

Vì trong quá trình trị liệu, điều quan trọng là phải thay đổi các kết nối thần kinh.

Và để chúng thay đổi, bạn cần lặp lại nhiều lần chuỗi kết nối thần kinh mới.

Chỉ cần tưởng tượng, bạn đã sống trong một số năm nhất định, làm điều này và điều kia.

Và tất cả điều này được cố định trong các kết nối thần kinh.

Đã có một đường dẫn thần kinh nhất định.

Và để thay đổi nó, bạn cần làm khác đi nhiều lần.

Sau đó, nó sẽ có được một chỗ đứng vững chắc.

Và sẽ có những thay đổi.

Bạn nghĩ gì về tất cả điều này?

Hãy chia sẻ quan điểm của bạn về điều này.