2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
"Cạo bỏ bất kỳ tài sản xấu nào của một người, và cơ sở của nó - nỗi sợ hãi … Ngoài ra, nếu bạn cạo bỏ một số tài sản tốt của một số người, thì trong trường hợp này, nỗi sợ hãi tương tự thường len lỏi …"
Arkady và Boris Strugatsky
Tuần này, tôi đã nhiều lần nghe thấy câu nói khó nghe và thậm chí hơi nhàm chán: "Thế giới sẽ không như xưa nữa." Nó được lặp đi lặp lại như một câu thần chú, như một lời nhắc nhở khắc nghiệt với chính chúng ta rằng vụ tấn công khủng bố ở trung tâm nước Pháp đã làm thay đổi thái độ của chúng ta đối với cuộc sống, đối với nhau, đối với các biểu tượng của tự do và an ninh. Vâng, thế giới đã thay đổi không thể nhận ra trước đây, nhưng đối với đất nước chúng tôi, điều đó đã trở nên khác từ lâu, mặc dù mọi người đều giả vờ rằng những vết sẹo trên mặt của chúng tôi là vô hình …
Tuy nhiên, chúng ta không mất khả năng đồng cảm với những người Pháp đang phải đối mặt với một hiện tượng khủng khiếp được gọi là khủng bố. Những người đã làm điều này đã cho tất cả chúng ta, cả thế giới, hiểu rằng làm công dân của thế giới là nguy hiểm: xuống Biển Đỏ để ngắm cá và tắm nắng là nguy hiểm, ngồi trong quán cà phê ở Paris là nguy hiểm, đi bộ ở nơi đông người là sự nguy hiểm. Ngồi trên ban công, đón tia cực tím, uống một túi trà cô đơn, thiền định về cá bảy màu trong bể cá …
Họ cố gắng khiến chúng ta yêu thích sự cô độc an toàn. Và tất cả lý do là sợ hãi. Thật vậy, trong một thế giới mà truyền hình không chỉ là nguồn cung cấp thông tin mà còn chiếm ưu thế trong việc hình thành quan điểm, khó có thể tránh khỏi ảnh hưởng của những sự cố toàn cầu, những trận đại hồng thủy, những cuộc tấn công khủng bố lên tinh thần. Chúng ta phản ứng dữ dội, chúng ta đau khổ, chúng ta quay đầu từ trong ra ngoài, cố gắng bảo vệ mình khỏi cơn sóng thần tiêu cực này, nhưng chúng ta không thể chống lại nó. Chúng ta yếu đuối, dễ tổn thương, ích kỷ một cách đau đớn. Họ đang cố gắng đe dọa chúng tôi theo đúng nghĩa đen. Và đến lượt mình, nỗi sợ hãi lại gây ra sự tức giận, thù hận và gây hấn.
Sợ hãi như một nguồn lực
Đúng vậy, trên thực tế, nỗi sợ hãi là thứ mà chúng ta được sinh ra, làm thế nào để sống với nhu cầu. Nó nằm trong mỗi chúng ta, giống như một cơ chế bảo vệ, giống như khả năng chống lại cái chết, sống sót, trốn thoát, phản ứng kịp thời với nguy hiểm sinh tử. Vì vậy, nỗi sợ hãi của chúng ta không phải lúc nào cũng chỉ mang lại tác hại, chúng thường cứu chúng ta, cho chúng ta khả năng suy nghĩ hợp lý: bỏ chạy kịp thời, ngã xuống sàn, giả vờ ngủ, chết, chọn nơi để chạy và chạy đúng chỗ. phương hướng, dừng lại đúng lúc, v.v., mọi thứ mà những người anh em nhỏ hơn của chúng ta có khả năng - động vật. Nhưng, than ôi, nỗi sợ hãi của con người thường xuyên hơn nỗi sợ hãi động vật chuyển từ lý trí sang phi lý.
Nỗi sợ hãi phi lý này thậm chí không xuất hiện ở tâm điểm của các sự kiện, không phải khi chúng ta đang ở trong vùng nguy hiểm, không phải ở mũi súng. Nỗi sợ hãi này chỉ nảy sinh ở màn hình TV, và những người chịu trách nhiệm về hình ảnh trên chính chiếc TV này đều biết về nó. Cũng nên biết những người tạo ra kịch bản của một sự kiện kinh hoàng, trừ khi, tất nhiên, đó là một thảm họa tự nhiên.
Căn nguyên của nỗi sợ hãi vô lý nằm ở chỗ một người cảm thấy không thể kiểm soát tình hình, ảnh hưởng đến diễn biến của các sự kiện, sử dụng các phẩm chất cá nhân của mình - cảnh giác, thận trọng, chú ý. Tất nhiên, chúng không đảm bảo thành công, nhưng chúng làm giảm đáng kể sự lo lắng do thực tế là một người có ảo tưởng về khả năng kiểm soát. Đó là lý do tại sao mọi người ít sợ đi du lịch bằng ô tô hơn là đi máy bay, bất chấp số liệu thống kê đáng thất vọng đối với những người lái xe ô tô.
Xét cho cùng, trong khi lái xe, một người dường như kiểm soát được con đường, anh ta cầm vô lăng trong tay, anh ta tự nhấn vào bàn đạp, tự mình lái xe, và do đó số phận của chính anh ta. Và trên máy bay, một người chỉ có thể tin tưởng vào phi công và các dịch vụ chịu trách nhiệm về chuyến bay. Do đó, khi chúng ta chứng kiến những sự kiện bi thảm, chúng ta phản ứng một cách phi lý trí, cố gắng tưởng tượng mình trong một tình huống tương tự, và điều này càng khiến nó trở nên đáng sợ hơn. Và các phương tiện truyền thông hiện đại có thể lôi kéo chúng ta vào cái phễu của nỗi sợ phổ quát này. Có lẽ đây chính xác là nhiệm vụ của họ? Làm thế nào để chúng ta phản ứng với điều này? Những người dũng cảm nhất tắt TV, mặc dù điều đó chẳng giúp ích được gì nhiều: thông tin vẫn bị rò rỉ ra ngoài, không chỉ người lớn mà còn cho trẻ em.
Phương pháp triệt để này là hiệu quả nhất. Rốt cuộc, như Vua Sa-lô-môn khôn ngoan đã nói, "kiến thức làm gia tăng nỗi buồn." Một cách khác để đối phó là tham gia vào nỗi sợ hãi. Đó là lý do tại sao mọi người treo cờ trên ảnh đại diện của họ trên mạng xã hội, thảo luận về cảm giác của các nạn nhân trước khi họ chết, và đi đến các cuộc biểu tình không an toàn với khẩu hiệu "Đừng đe dọa chúng tôi." Tất cả những điều này gợi nhớ đến một người, để vượt qua chứng sợ ngột ngạt (sợ không gian kín), đã đi thang máy.
Đôi khi nó hữu ích, bởi vì phương pháp này cho phép một người nhận ra: anh ta không đơn độc, vẫn còn hàng triệu người giống như anh ta, bị đe dọa, dễ bị tổn thương và bằng cách nào đó họ có thể đương đầu, điều đó có nghĩa là bạn không thể sợ hãi. Nghịch lý thay, nhiều người đối phó với nỗi sợ hãi của họ bằng sự hoài nghi khiêu khích. Đúng, trên thực tế, sự hoài nghi là khó chịu và thô lỗ, nhưng chính anh ấy là người thường cứu khỏi trầm cảm và có thể trở thành một cách bảo vệ chống lại sự dối trá. Rốt cuộc, hoài nghi là một cách để gọi mọi thứ bằng tên riêng của chúng, bất kể sự đồng cảm và sở thích. Với sự giúp đỡ của chủ nghĩa hoài nghi, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ bản thân khỏi những cảm giác không cần thiết, thứ gây cản trở hơn là giúp suy nghĩ tỉnh táo trong điều kiện phản ứng nhanh trước tình huống.
Một cách khác để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn là mơ tưởng về quả báo. Đối với tôi, dường như những kẻ kích động nỗi sợ hãi của chúng ta thông qua các hành động khủng bố đang dựa vào phản ứng tự nhiên này. Họ hiểu rằng một người được sắp đặt đến mức nghĩ rằng quả báo có thể dễ chịu, và chính cô ấy là người khiến người ta thực hiện những hành vi liều lĩnh và hấp tấp nhất. Trí tuệ Trung Quốc nói: "Nếu bạn muốn trả thù, hãy chuẩn bị hai chiếc quan tài", ngụ ý rằng bất cứ ai đã chọn con đường trả thù mình sẽ bị diệt vong.
Nhưng tưởng tượng và thực tế là những thứ rất xa vời. Và thường những tưởng tượng sẽ biến thành những suy tư dài dòng về "điều gì sẽ xảy ra nếu …" Những phản ánh này tràn ngập Internet và mạng xã hội, chúng tràn ra từ màn hình TV. Họ tìm kiếm kẻ có tội, bày tỏ lòng căm thù, buộc tội ai đó và kêu gọi trừng phạt, tiêu diệt kẻ có tội. Và tại sao chính phủ im lặng, tình báo không hoạt động, lính canh đang tìm kiếm ở đâu?
Tìm ra thủ phạm là một trong những giai đoạn quan trọng nhất trong việc trải qua bất kỳ chấn thương nào. Ở giai đoạn này, một người trực tiếp trải qua vụ tấn công khủng bố thực sự cần đến sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa hẹp - bác sĩ tâm lý khủng hoảng, bác sĩ tâm thần. Khi đối mặt với nỗi sợ hãi về những sự kiện không thể đoán trước, điều quan trọng là không nên đi đến cực đoan, thể hiện ở cả việc coi thường hoàn toàn các biện pháp an ninh và hoang tưởng tăng cảnh giác. Một tâm lý khỏe mạnh đủ nhanh chóng thích ứng với bất kỳ, ngay cả tình huống bất ngờ và đáng báo động nhất. Chúng tôi không nói về những người đã trở thành người trực tiếp tham gia sự kiện - họ cần sự trợ giúp có trình độ từ các chuyên gia, có lẽ trong một thời gian khá dài. Nhưng những người không trực tiếp tham gia vào các sự kiện có thể tự lo cho mình.
Một nguồn lực quan trọng là giao tiếp, khả năng phản ánh, cảm thông, cảm nhận nỗi đau của người khác, đồng thời cố gắng không tìm kiếm người có tội và không phát ra lòng thù hận. Điều quan trọng là phải có ai đó để dựa vào - đối với trẻ em đó phải là cha mẹ hoặc những người đảm nhận các chức năng của chúng. Đứa trẻ vẫn còn biết quá ít về thế giới đáng sợ này, những quy luật và cấu trúc khắc nghiệt của nó, có nghĩa là nó sẽ không thể tự mình đối phó. Bé cần một người lớn an toàn, quan trọng bên cạnh, người sẽ không mắng mỏ vì sự hèn nhát, mà sẽ đề nghị chính mình làm chỗ dựa. Đồng thời, điều quan trọng là phải chứng minh cho trẻ tự tin rằng bạn đang kiểm soát tình huống và cảm xúc của bạn liên quan đến nó.
Nên bảo vệ trẻ em càng nhiều càng tốt trước những thông tin đó. Tìm một không gian nơi bạn cảm thấy an toàn, một hoạt động thu hút bạn đến mức khiến nỗi sợ hãi mờ dần. Điều quan trọng là làm những việc bình thường của bạn, không để cơ thể bạn làm "thời gian chết" để trong những giai đoạn này, nỗi sợ hãi không xâm chiếm cơ thể. Hoạt động thể chất là một cách để phản ánh các phản ứng của cơ thể. Theo dõi nhịp thở của bạn, trong trường hợp hoảng sợ, cố gắng bình tĩnh và tìm những người bình tĩnh. Bạn không nên ngại yêu cầu sự giúp đỡ nếu nỗi sợ hãi đã thực sự nắm lấy bạn. Hiện nay ở đất nước chúng tôi có đủ các bác sĩ chuyên khoa có thể giúp bạn. Chúng sinh cầu cứu là chuyện bình thường. Không có gì xấu hổ khi hỏi. Đừng thờ ơ khi bạn thấy ai đó cần bạn giúp đỡ hoặc trong trường hợp bạn cảm thấy ai đó đang gặp nguy hiểm.
Ví dụ, một người hoặc một nhóm người cư xử trong một điều gì đó không bình thường, hành vi của họ khiến bạn cảm thấy bất hòa trong bối cảnh này. Cảnh giác đã cứu sống nhiều người!
Các nhà tâm lý học từ lâu đã nhận thấy rằng khi một người giúp đỡ người khác, bản thân anh ta sẽ ổn định và bình tĩnh nhanh hơn. Giúp đỡ người khác cũng là một nguồn lực giúp bạn không rơi vào trạng thái trầm cảm, không hoảng sợ và giữ được vóc dáng. Cuộc sống không cho chúng ta một trăm phần trăm đảm bảo, và bất cứ lúc nào cũng có thể xảy ra chuyện khó chịu, thậm chí không thể cứu vãn được.
Thế giới mong manh và chúng ta là con người. Nhưng chúng tôi không biết bao nhiêu đã được phát hành cho chúng tôi và những gì đang chờ đợi vào ngày mai. Có thể đây là điều cho chúng ta niềm tin rằng chúng ta sẽ sống. Sống, không sợ hãi và không trì hoãn bất cứ điều gì cho ngày mai.
Đề xuất:
Thật Là Khủng Khiếp Khi Phải Sống
"Thật đáng sợ khi sống!" - câu nói của Maxim Galkin từ một câu nói nhại lại Renata Litvinova, đã trở thành hiện thực đối với nhiều người. Mối đe dọa khủng bố đã khiến bản thân nó tràn đầy sức mạnh, bao trùm thế giới bằng sự hoảng loạn, lo lắng và sợ hãi.
Một Con Thú “dửng Dưng” Khủng Khiếp: Làm Sao Sống được Với Anh Ta Và Chúng Ta Có Cần Anh Ta Không ?
Đừng sợ kẻ thù của bạn - trong trường hợp xấu nhất, họ có thể giết bạn. Đừng sợ bạn bè của bạn - trong trường hợp xấu nhất, họ có thể phản bội bạn. Hãy sợ hãi những kẻ thờ ơ - họ không giết người hay phản bội, nhưng chỉ với sự đồng ý ngầm của họ thì tội phản quốc và giết người mới tồn tại trên trái đất (Eberhard) .
Hình Phạt Khủng Khiếp - Làm Ngơ
Bỏ qua là hình phạt tồi tệ nhất, đối với nhiều người, chúng còn tệ hơn cả bạo lực thể xác. Và vâng, bỏ qua là lạm dụng tâm lý. Lần đầu tiên chúng ta được làm quen với hình phạt như vậy trong thời thơ ấu. Nhiều người trong chúng ta đã ở trong tình huống bị cha mẹ phớt lờ như một hình phạt.
Làm Thế Nào để Sống Nếu Khi Bạn được Nói KHÔNG: Sự Thất Vọng Không Thể Chịu đựng được
và sự lạc quan và ham muốn cuộc sống và thái độ tích cực cứ thử tôi đi thất vọng Nói một cách nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi bị từ chối. Các nhà tâm lý học gọi trạng thái này (khi một người đau đớn khi bị từ chối, cố gắng chấp nhận với suy nghĩ:
"Không được Thô Lỗ", "Không được Phàn Nàn" Và Các Quy Tắc Khác Của Người Vợ Lý Tưởng đối Với "Domostroi", Hiện Không Thể Chấp Nhận được
Trong thế giới hiện đại, "Domostroy" là một từ đồng nghĩa với lối sống gia đình gia trưởng. Nhưng ít ai biết rằng tượng đài văn học này không chỉ dành riêng cho cuộc sống đời thường và các mối quan hệ trong gia đình, mà còn hoàn toàn quy định con đường trần thế của những người Novgorod ở Nga thời trung cổ.
